Zure bizitzako puntu batera iritsi bazara, non "pentsamenduak sortzen dituen" adimenaren etengabeko torturatik kentzeko, zure zorte ona da.

Pentsamendu obsesiboek edo kontsumitzaileek bizitzea zorigaiztoko bihur dezakete haiek jasaten dituzunean, baina egoera hau bera adimena gainditzeko eta sufrimendutik libre izateko gonbidapena bihur daiteke.

Pentsamendu obsesiboak geldiarazi ditzakezu. ? – Ahal izango bazenu, bikaina izango litzateke, baina egia esan, gehienez segundo batzuetan egin dezakezun zure pentsamenduak baztertzea baino apur bat konplikatuagoa dela. Gainera, pentsamenduak kentzea pentsamenduak jasatea baino okerragoa da. Barruan energia negatibo asko sortzen du.

Beraz, nola gelditu pentsamendu horiek geldiarazi? Pentsamendu hauek geldiarazteko sekretua gogamenetik urruntzea da, ezin duzulako gogoarekin buruarekin borrokatu. Azter dezagun hau zehatzago.

Zer dira pentsamenduak?

Iraganeko gertaerak oroitzapen gisa gordetzen dira. Zure adimenaren baldintzapena eta sinesmenak oroitzapen gisa gordetzen dira. Hori guztia biltegiratze inkontzientea da; gogoak hori guztia auto moduan egiten du.

Pertzepzioak eta interpretazioak adimenean bere iraganeko "kanpoko" baldintzapenetan oinarrituta sortzen dira eta baita bere baldintzapen naturalean (genetikan) ere. Interpretazio, pertzepzio eta epai hauek buruko pentsamendu gisa sortzen dira. , eta positiboak edo negatiboak izan daitezke adimenaren baldintzapenaren arabera.

Pentsamenduak diraIraganeko gertakari/oroitzapenetan, etorkizuneko proiekzioetan eta egungo bizi-egoerari buruzko interpretazioetan oinarrituta sortutakoa. Orain arte bildutako datuen arabera proiekzioa aurreikusten edo konjuratzen saiatzen den ordenagailu bat bezalakoa da.

Pentsamenduak izaera negatiboa dutenean (kezka, antsietatea, estresa, falta, erresumina, erruduntasuna eta abar) zure bizitzako mugimenduari erresistentzia sortzen diote, eta erresistentzia hori sufrimendu gisa sentitzen da. Pentsamendu negatiboak beti egongo dira zure bizitzaren mugimenduaren aurkako erresistentzian, ur korronte azkar baten erdian harri-blokeak bezala.

Bizitza energia positibo hutsezko korronte bat da eta, beraz, edozein pentsamendu negatibo haren aurka egongo da, gorputzean sufrimendu gisa sentitzen den marruskadura eraginez.

Nola sortzen dira pentsamenduak?

Zure pentsamenduak sortzen al dituzu?

Pentsamenduak sortu badituzu, haiek ere kontrolatu ahal izango zenituzke.

Egia da ez duzula pentsamenduak sortzen, gogoak bai. Eta gogoa modu automatikoan dago (modu subkontzientean) gehienetan.

Zuk ikus dezakezu hau; aurreikus al dezakezu hemendik 30 segundora zer pentsatuko duzun? Ezin baduzu, nola pentsa dezakezu pentsamenduak sortzen ari zarela?

Zu zarela uste baduzu kontuan, hori berriro ideia faltsua da.

Zure gogoa bazara, nola beha ditzakezu pentsamenduak? Beraz, gogamenetik bereizita egon behar duzu gogoa zer den ikustekoegiten.

Gogamenak pentsamenduak sortzen ditu, gehienetan energia forma besterik ez direnak. Pentsamendu hauek hodeiak bezala igarotzen dira. Pentsamendu horietako batzuekin identifikatzen gara eta haiekin obsesionatzen gara.

Beraz, egia esan, pentsamendu guztiak energia forma neutralak dira; pentsamenduekin duzun interesa edo elkartzea da obsesibo bihurtzen dituena. Egia hau ulertzen baduzu, pentsamendu obsesiboak kentzeko lehen urratsa eman duzu.

Zerk ematen dio boterea pentsamendu bati?

Zure buruan dauden pentsamenduek indarra hartzen dute zure arreta eta interesetik. Zure arreta zure adimenaren erregaia da. Beraz, adimenaren pentsamenduak kontsumitzeari arreta ematen diozunean, inkontzienteki elikatzen ari zara eta, horrela, pentsamendu negatibo horietarako bultzada gehiago erakartzen duzu.

Zure buruko pentsamendu negatiboen bultzada moteldu egingo da, eta atzera egingo du, automatikoki zure arreta elikatzeari uzten diozunean. Egon kontzientziarako espazio ireki gisa zure arreta gogoaren pentsamendu negatiboetan zentratu gabe, eta laster indarra galduko dute.

Gogoan sortutako pentsamendu positiboetan zentratu zaitezke, eta horrela zure gogoan momentu positiboa garatu. Zure buruak pentsamendu positibo batzuk sortzen dituen bakoitzean, adibidez, maitasuna, poza, zirrara, ugaritasuna, edertasuna, estimua, pasioa, bakea eta abar pentsamenduak, arreta jarri, esnatu eta arreta eman.

Honek zure gogoa eragingo dupentsamendu positibo gehiago erakarri eta horrela bultzada positiboa sortu.

Gogoak negatiboki pentsatzen duen bakoitzean, ez eman arreta edo interesik, horrek pentsamendu negatiboaren bultzadaren beherakada eragingo du. Benetan hain erraza da. Pentsamenduek gogoan nola hartzen duten indarra ulertzen duzunean, zure izatearen egoeraren erabateko kontrola izango duzu.

Nola gelditu pentsamendu negatibo obsesiboak?

Hau galdetzen ari bazara. galdera, egin zeure buruari beste galdera bat – “ Galdera hau ez al da beste pentsamendu bat? Pentsamenduak hiltzeko pentsamendu bat da ”.

Pentsamenduak zapaltzeko eta geldiarazteko saiakera guztiek huts egiten dute, gogoa gogoa geldiarazteko erabiltzen ari zarelako. Polizia eta lapurra biak dira gogoa; beraz, nola harrapatu dezake poliziak lapurra?

Beraz, ezin duzu gogoa indarrez hil. Gogamena bere heriotza hiltzen da desasoziazioaren pozoiaz.

Zerk ematen dio boterea pentsamendu bati? – Zure interesa. Pentsamendu jakin batean interesik ez baduzu, zure gainean duen indarra galtzen du.

Orain proba dezakezu.

Utzi pentsamenduak zure burutik igarotzen, baina ez interesik hartu. Besterik gabe, egon ikusle edo begirale gisa eta utzi pentsamenduak flotatzen.

Hasieran, baliteke pentsamenduak ikustea zaila izatea, sortzen den pentsamendu bakoitzarekin elkartzeko duen berezko ohituragatik.

Zure pentsamenduak ez zarela jakiteak laguntzen dupentsamenduak gogoan sortutako energia forma besterik ez dira. Zergatik sortzen ditu gogoak pentsamenduak? Inork ez daki, egiten duen zerbait da, zergatik traba. Inoiz galdetzen al duzu zergatik egiten duen taupadak bihotzak?

Praktika pixka batekin oso ondo lortuko duzu pentsamenduak ikusten eta haiekin ez inplikatzen.

Pentsamenduei boterea emateari utziko diozu zure interesa ez emateagatik. Pentsamenduak berehala hiltzen dira intereseko erregai hori kenduta. Pentsamenduarekin lotzen ez bazara edo pentsamenduari boterea ematen ez badiozu, azkar zimelduko da.

1.) Adimena behatzeko praktika

Pentsamendu obsesiboak kentzeko egin behar duzun guztia adimena ikustea da parte hartu gabe.

Horretan oso ondo aterako zara praktika pixka batekin. Praktika hau, edo " sadhana " Hindu Eskrituretan deitzen den bezala, gogoaren ilusiotik esnatzearen oinarria da.

Praktika hau ulertzen saiatu gabe, inplementatu besterik ez dago. Zenbat eta gehiago ulertzen saiatu, orduan eta gehiago parte hartzen du adimenak. Ikusi besterik ez duzu gogoa eta laster ikusiko duzu ez zarela batere gogoa.

Gogamena zure buruan zure arreta/interesean oinarritutako pentsamenduak sortzen dituen makina bat bezalakoa dela. Aske zaitez zure gogotik zure interesa kenduz. Hau da gogotik aske izateko bide zuzen bakarra.

2.) One Point Focus Teknika

Goiko kontzeptua aurkitzen baduzuzaila da ulertzea, gero probatu teknika sinpleago hau. Honi 'Puntu bakarreko fokua' deitzen zaio eta arreta guztia puntu bakarrean bideratzea dakar denbora luzez.

Egun batzuetan egindako teknika honek zure adimena menderatzen lagunduko dizu.

Hona nola funtzionatzen duen:

Eseri leku eroso batean, hobe zarata/distrakzio gutxiago dagoen gaueko orduetan. Begiak itxi. Orain desbideratu arreta zure pentsamenduetatik arnasera.

Sentitu aire freskoa sudur zuloen oinarria jotzen eta aire beroa ateratzen. Saiatu eta ikusi zenbat denboran gai zaren foku hori mantentzeko. Hasiberria bazara, ezin izango duzu fokua mantendu segundo batzuk baino gehiagoz. Esan 5 segundo gehienez. Zure arreta zure pentsamenduetara itzuliko zara.

Ez izan beldurrik, hau naturala da. Ez ezazu zeure burua leporatu. Zure arreta zure pentsamenduetara itzuli dela konturatu orduko, astiro-astiro, jarri arreta zure arnasera. Egin hau minutu batzuetan. Arnasa 4 eta 5 minutuko tartean arreta mantentzeko gai zarenean, zure adimena menderatzen hasi zara.

Zure arreta menderatuko duzu eta zure pentsamenduetatik desbideratu dezakezu. , zure arnasketa nahi duzunean. Horrek esan nahi du jada ez duzula pentsamendu intrusiboen beldur izan behar, haiengandik guztiz libre zaudelaukitu.

Hori menperatzen duzun heinean, beste foku mota batzuk ere kontuan izan ditzakezu honela:

• Kantatu 'OM' mantra eta arreta guztia OM soinuan jarri.
• Hatzekin mala aleak zenbatu eta arreta aleak eta zenbaketara bideratu.
• Kontratu zure bihotzaren taupadetan.
• Entzun taupadak binauralak edo sendatzeko maiztasunak bezalakoak. 528 Hz-ko maiztasuna eta fokua soinuan.
• Fentratu arreta kanpoko soinu batean, adibidez, gaueko kilkerren soinuan.
• Fokatu arreta horma edo mihise huts batean.

3.) Ikusi pentsamendua energia forma gisa

Hona hemen erabil dezakezun beste teknika bat. Hau oso erraza da.

Inoiz ikusi al duzu pelikula bat antzoki batean? Hala balitz, konturatuko zinen antzokiak proiektore bat erabiltzen duela pantaila huts batean argi izpiak proiektatzeko. Argi-izpi hauek pantailara jo ondoren islatzen gaituzte irudiak sortuz.

Zure adimenak pentsamendu bat sortzen duenean, horrekin batera irudiak ere sortzen ditu. Irudi hauek zure buruan jotzen dute antzoki batean pantaila batean proiektatzen diren irudiek bezala.

Baina denok dakigu pantailako irudiak pantailara jo ondoren islatzen diren argi izpiak besterik ez direla. Orain imajinatu pantaila ikusi beharrean atzera bueltatu eta proiektorea ikusten baduzu. Berehala konturatzen zara pantailako irudiak argi izpiak besterik ez direlaproiektoreak sortutakoa.

Antzeko moduan, ikus ezazu zure pentsamenduak energia formak (seinale elektrikoak) zure garunaren bide neuronaletan doazela. Eman kolore pixka bat energia forma hauei eta ikus itzazu zure garunak baztertuko dituen argi izpi aldi baterako gisa, arreta ematea erabaki ezean.

Pentsamendu negatibo bat duzun bakoitzean, pentsa pentsamendu hau energia forma gisa pentsamenduak sortutako irudietan zentratu beharrean. Horrela pentsamenduari boterea kenduko diozu eta desagertu egingo da.