Denok ikusi ditugu bi haur bata bestearekin jolasten, bakoitza energia ludikoz argiz. Orduan, ezinbestean, ume batek partekatzen ari den jostailua luzaroegi hartzen du edo bietako batek gogorregi jotzen du bestea eta bi begietatik malkoak isurtzen hasten dira.

Une batez, hori bilgarri bat dela uste duzu; seme-alabek (eta, potentzialki, haien ama babesleak) alde egingo dute eta ez dira berriro jolastuko edo elkarri hitz egingo. Hala ere, eta ia bi haurren arteko egoera hau gertatzen den bakoitzean, berehala itzultzen dira jolastera sekula ezer gertatuko ez balitz bezala.

Haurrek barkamena esfortzurik gabe bezala adierazteko eta emateko modua dute. Ezkutatu edo existitzen ez den itxurak baino, fisikoki eta emozionalki adierazten dute sentitzen dutenean. kaltetu edo minduta egon eta gero, mina adierazi ondoren, aurrera egin.

Toltekek esaten dute umeengandik horrela ikas dezakegun gauza asko dagoela. Haurraren izaera, momentuan, barkamena izatea eta bere benetakotasun osoz funtzionatzea den bezala, gure izaera maitagarria eta esfortzurik gabe barkatzeko gai izatea da.

“ Barkamena zure buruari eta beste pertsonei maitasuna emateko modu bikaina da. Maitasuna da zure izaera; ez egin aurre benetan zarenari. Zure bizitza hobetu dezakezu zer zaren adieraziz, bihotzeko maitasuna jarraituznorbait guztiz barkatzeko gai. Barkamenaren onura espiritualak barkamen ekintza guztietan aplikatzen duzun intentzioa eta ahalegina bezain eskuragarriak eta indartsuak dira. Egun batean atzera begiratuko duzu eta ikusiko duzu barkatzen hasi zinen unea espiritualki onura gehien ateratzen zenituen unea zela.

Barkamenaren onura espiritualak zabalak dira. Barkatzen duzunean, benetan zure burua irekitzen ari zara maitasuna osoki jasotzeko. Arinago eta libreago bihurtzen zara norbaitek eragindako mina eta mina askatzen duzunean. Barkatzen duzunean bakarrik zure bizitzan aurrera egin dezakezula arbel garbiarekin eta benetan zure bidaia espiritualean aurrera egin dezakezu.

Artikulu honetan, ikus ditzagun barkamenak eskain diezazkizukeen 11 onura espiritual harrigarriak. Zure bizitzan barkamen gehiago lantzeko erabil dezakezun barkamen-meditazio bat ere aztertuko dugu.

Barkamenaren 11 onura espiritualak

1. Barkamenak zelula mailan sendatzen zaitu

Erresuminari eta haserreei eusten diezunean, emozio negatiboak sortzen dira zure gorputzeko zelula guztietan. Pisu gehigarri asko eramaten ari zaren bezala da. Agian ez dirudi askorik, baina moteldu eta lur jota eta letargikoa sentiaraziko zaitu. Barkatzen hasten zarenean, poliki-poliki emozio negatibo hauek askatzen hasten zara eta hor hasten da sendatzea. Jarraitzen duzun heinean, pilatutako energia negatiboak urte asko askatzen hasiko dira, arinagoa eta dinamizatzen zaituzten askatasun, argitasun eta zentzu berri batekin.Ahalduntzea.

Ez da harritzekoa barkamena osasunerako onura ugarirekin lotu izana, besteak beste, estres maila murriztea, loa hobetzea, energia areagotzea, ikuspegi baikorra eta buruko argitasuna.

2. Barkamena da. Norberaren maitasunaren oinarria

Barkamena norberaren maitasunaren ekintza da. Zure burua barkatzen ikasten duzunean bakarrik has zaitezke zure burua baldintzarik gabe maitatzen.

Zeure buruarekin barkamena lantzen hasteko modu bat eseri eta iraganean mindu dituzun modu guztien zerrenda egitea da. Hau edozein gauza izan liteke osasungarri ez diren elikagaiak jatetik zure buruarekin atsegin ez hitz egitea. Zerrenda hau egin ondoren, gauza hauek banan-banan barkatzen has zaitezke. Egin duzuna idatzi eta gero esanez ozen edo gogoan: " Barkatzen diot neure buruari _____. "

Zure burua barkatzen ikastea zaila izan daiteke. lehenik eta behin, prozesu hau errazagoa da denborarekin. Barkatzen hobetzen zaren heinean, zure buruarekiko harreman hobea garatzen duzu zeure buruaren ulermena hedatu ahala. Eta hau da norberaren maitasunaren oinarria.

3. Barkamenak iragana alde batera uzten eta zure benetako desioak adierazten laguntzen dizu

Arreta iraganera bideratzen denean, zaila da zer dagoen ikustea. Horrek argitasun falta dakar, eta horrek zure egungo errealitate egoeran itsatsita egon zaitezke. Mugituaurrera eta benetan nahi duzuna agerrarazi, kateak askatu behar dituzu utziz eta barkatuz.

Gogoratu barkatzeak ez duela esan nahi beste pertsonak arrazoia zuela esatea. Ez du esan nahi gaizki egin dizun pertsonarekin lagun egitea edo zure bizitzan nolabait inplikatzea. Esan nahi du, mendeku-sentimenduei energia emateari uzten diozula eta, horren ordez, arreta eta energia benetan nahi duzun horretan bideratzen dituzula. Hau egiten duzu behin eta berriro aukeratuz sentimendu horietan zentratzeari utzi eta garrantzia duten gauzetan berriro bideratzea. Zure arreta/energia baliabide preziatua da, kontuz ibili beti non gastatzen duzun gehiena.

4. Barkatzeak zure bibrazioa igotzen laguntzen du

Zure energia sakratua eta preziatua da eta horregatik da. garrantzitsua da zuhurki gastatzea gehien balio dizuten gauzetan. Barkatzen ez duzunean, funtsean, gorrotoaren eta haserrearen emozio negatiboei eusten diezu zure energia hustu eta zure bibrazioa murrizten dutenak. Barkatzea uztearen antzekoa da eta askatzen duzunean orain helburu hobe baterako erabil daitekeen energia hori askatzen duzu. Gainera, zenbat eta energia gehiago eskura izan orduan eta bibrazio altuagoa izango da.

5. Barkamenak barne indarra garatzen laguntzen dizu

Barkamena ez da otzanentzat. Ausarta eta barne indar asko behar dira haserrea uzteko horri eustea baino. Baina izugarri badirudi erehasieran zaila, zenbat eta gehiago egin, orduan eta naturalagoa bihurtzen da. Zenbat eta gehiago barkatu, orduan eta indartsuago bihurtzen zara barrutik.

Denborarekin, zure adimenaren eta emozioen gaineko kontrol gehiago lortzen hasten zara zure burua/emozioak kontrol inkontzientea eduki beharrean. zure gainetik. Gainera, zure buruan eta zure pentsamenduetan eta emozioetan gehiago zentratzen ikasten duzu barkatzen ari zaren pertsonan baino. Horrek guztiak barneko indarra eta ausardia sortzen du.

6. Barkatzeak pertsona kontzienteago bihurtzen zaitu

Gogoan erabat galduta dagoen pertsona batek (konorte sakonean) ezin du barkatu. Pertsona inkontzienteak gorroto, erresumin eta haserre sentimenduei eutsiko die, funtsean, bere sinesmenekin bat egiten duelako.

Barkatzeko zure pentsamenduak eta sinesmenak kontzienteki aztertzen ikasi behar duzu. Horregatik, meditazioak bezala, barkamenak zure adimen kontzientea zabaltzen du. Zure sinesmen eta pertzepzio subjektiboen kontzientzia hartzen laguntzen dizu eta gauzak objektiboki eta ikuspegi ezberdinetatik ikusten irakasten dizu. Eta zenbat eta gehiago egin, orduan eta kontzienteago/kontzienteago bihurtzen zara zure buruaz, gorputzaz eta espirituaz.

7. Barkatuz, begizta karmikotik askatzen zara

Horrengan blokeatuta zaude. Barkatu ezin duzun pertsona honekin begizta karmikoa. Beste era batera esanda, pertsona honenganako duzun gorrotoak energetikoki eramango ditu pertsona hau edo pertsona honen antzeko beste batzuk zureganabizitza. Pertsona hau (eta haien antzeko beste batzuk) zure bizitzatik askatzeko modua uztea eta barkatzea da. Horrela, begizta karmikotik askatzen zara eta zure bizitzara pertsona mota egokiak erakartzen joango zara.

8. Barkamenak zure hirugarren begiko chakra aktibatzen laguntzen du

Barkamenak zure hirugarren begiko chakra irekitzen du, hau da, gaitasun psikikoekin, intuizioarekin eta ikuspegi espiritualarekin lotutako chakra. Erresumina eta haserrea bezalako emozio negatiboek hirugarren begiko chakra blokeatzen duten hodei gisa jokatzen dute. Ezin duzu argi ikusi eta ezin dituzu zure gaitasun psikikoak ukitu. Azkenean erresumina guztiak askatzen dituzunean, zure hirugarren begiko chakra irekitzen hasten da eta zure gaitasun psikikoak berriro ukitu ahal izango dituzu. Zure intuizioa eta ikuspegi espiritualak inoiz baino indartsuagoak izango dira.

9. Barkamenak barneko bakea eta lasaitasuna erakartzen laguntzen dizu

Badago esaera budista zahar bat: ‘ Haserretzen zaituena, kontrolatzen zaituena .’ Eta hori egia da. Minduta eta haserre gaudenean, erraza da hainbat ordu, egun edo hilabete pasatzea gertaera/arduradunean pentsatzen. Gure lasaitasuna galtzen dugu behar bezala lo egin ere egin ezin dugun neurrian.

Barkatzen duzunean, minari lotutako emozio negatiboak alde batera uzten dituzu. Horrek lasaiago eta lasaiago sentituko zaitu.

10. Barkatzeak iraganetik ikasten laguntzen dizu

Zure energia ez dagoeneangorrotoaren eta haserrearen emozio negatiboek etengabe kontsumitzen dutenez, iraganeko gertaerak ikuspegi neutralago batetik hausnartzeko aukera duzu. Norberaren hausnarketa kontziente honek zure iraganetik lezio baliotsuak ikasten laguntzen dizu, hortik askatzen ere. Hau da benetako jakinduriaren bidea.

11. Barkamenak arduratsuago bihurtzen laguntzen dizu

Erantzukizun osoa hartzen ikastea zure bizitza aldatzeko eta benetan nahi duzuna lortzeko bidea da. Zure egungo egoeraren errua besteei etengabe leporatzen diezunean, begiztan itsatsita geratzen zara aurrera egin ezinda. Barkatzeak erruak alde batera utzi eta zure bizitzaren ardura hartzeko aukera ematen dizu, aldatzen has zaitezen.

Adibidez , bere egungo errealitatearen emaitza zuzena dela uste duen pertsona batek. haurtzaroko heziketaren eta etengabe gurasoei errua botatzen dietela zaila izango da errealitate hori aldatzea. Hau da, haien energia gehiena gurasoekiko gorroto sentimenduak sustatzera bideratzen direlako. Horren ordez, uzten duzunean eta barkatzen duzunean, konturatzen zara heldua zaren heinean zure baitan lan egiteko eta zure errealitatea aldatzeko botere guztia duzula zure benetako nahiak lortzeko.

Garrantzitsua da gogoratzea barkamena ez dela beti erraza. Denbora, ahalegina eta praktika eskatzen duen prozesua da. Hala ere, barkamenaren sariak merezi du zalantzarik gabe!Barkatzen ikasten dugunean, onura espiritual eta fisikoen mundu batera irekitzen gara. Beraz, hasi gaur barkamena praktikatzen eta ikusi nola eraldatu dezakeen zure bizitza.

Bi fraideen ipuina; Barkamenari buruzko istorio budista

Barkamena lortzeko bidea beti erraza ez denez, batzuetan lagungarria da barkamenari buruzko istorio bat marraztea bere garrantzia eta indarra azkar gogorarazteko. Barkamenaren onura espiritualak oso sakonak dira, bi monje eta barkamenari buruzko ipuin budista ezagun bat dago zure oroimenean konprometitzea merezi duena.

Tibeteko mendi malkartsuetan, bi fraide zeuden biak aldi berean kartzelan zeudela. Kartzelan egondako denboran, bi monjeek sufrimendu handia izan zuten bahitzaileengandik.

Biak kartzelatik atera eta urte gutxira, elkar topatu zuten. Lehenengo fraideak galdetzen du: "Barkatu al dituzu (haien bahitzaileak)?" Besteak “Ez! Ez ditut inoiz barkatuko, ez inoiz!».

"Beno, uste dut oraindik kartzelan zaituztela, ezta?" erantzun zuen lehenengoak.

Zein da istorio honen esangura espirituala? Barkamena zure sentimendu eta erantzun automatikoetatik askatzeko eta imajina daitezkeen egoera txarrenetan ere zentzua aurkitzeko praktika etengabea da. Barkamena praktikatzen duzunean, erresumina, sentimenduetatik askatzen zaraamorrua, eta bake iraunkor batek dakarren helburu zentzu argiagoa lortzen duzu. Barkamenaren onura espiritualak barkamenen parekoetatik desblokeatzen praktikatzen duzunean bakarrik etorriko dira; haserrea, erresumina, mingotsa, etab.

Barkamena lantzeko meditazio laburra

Orain barkamenaren onura espiritualez eztabaidatu dugunez, goazen meditazio labur bat. egin dezake barkamena lantzeko:

1. Eseri posizio eroso batean bizkarrezurra zuzen eta begiak itxita. Erlaxatu gorputz osoa eta hartu arnasa sakon batzuk, arreta jarriz arnasa eta arnasteetara.
2. Orain, gogoratu zaituen norbait edo barkatzeko zailtasunak dituen norbait. Ikusi pertsona hau zure aurrean.
3. Imajinatu pertsona hau zure aurrean zutik dagoela, zure barkamena eske. Entzun zer esan behar duten. Sentitu adierazten ari diren emozioak.
4. Orain, zure buruan, irudikatu zeure burua pertsona hau barkatzen. Ikus ezazu zeure burua haiei besarkatzen edo eskua ematen. Imajinatu zure bihotzean sentitzen duzun erliebea eta askapena barkatzen dituzun bitartean.
5. Hartu arnasa sakon batzuk eta prest zaudenean, ireki begiak.

Meditazio hau zaila izan daiteke hasieran, baina praktikarekin errazagoa izango da. Gogoratu, barkamena prozesu bat dela eta agian denbora pixka bat behar izan behar duzu