Μπορεί να κάνετε μπάνιο κατά καιρούς, αλλά έχετε κάνει ποτέ πνευματικό μπάνιο; Αυτή η αναζωογονητική τελετουργία μπορεί να σας βοηθήσει να καθαρίσετε το ενεργειακό σας πεδίο, να θέσετε προθέσεις, να επεξεργαστείτε προκλητικά συναισθήματα και πολλά άλλα! Ας δούμε παρακάτω τις λεπτομέρειες για το πώς να δημιουργήσετε το δικό σας πνευματικό μπάνιο.

Τι είναι το πνευματικό μπάνιο;

Ένα πνευματικό μπάνιο διαφέρει από ένα κανονικό μπάνιο, επειδή αντί να κάνετε μπάνιο για να καθαρίσετε το σώμα σας, κάνετε μπάνιο για να καθαρίσετε και να επαναφέρετε τη λεπτή σας ενέργεια.

Θα καταλάβετε αν έχετε ανάγκη από έναν ενεργειακό καθαρισμό αν αισθάνεστε ψυχικά ή σωματικά κουρασμένοι, αγανακτισμένοι, αγχωμένοι ή πεσμένοι ή αν έχετε τυχαίους πόνους (όπως πονοκεφάλους με άγνωστη αιτία, για να αναφέρουμε ένα παράδειγμα).

Τα πνευματικά λουτρά ενσωματώνουν ένα πλήθος ενεργειακών καθαριστικών και αναζωογονητικών συστατικών, όπως το αλάτι και τα αιθέρια έλαια, προκειμένου να απαλλάξουν το ενεργειακό σας πεδίο από την αρνητικότητα. Για να μην αναφέρουμε: το μούλιασμα σε ζεστό νερό, φυσικά, χαλαρώνει το νευρικό σύστημα, γεγονός που θα αφήσει το μυαλό και το σώμα σας να αισθάνονται αναζωογονημένα, ενώ παράλληλα θα ανεβάσει τη δόνησή σας.

Παρακάτω, ας δούμε μερικές διαφορετικές ιδέες για πνευματικές τελετουργίες μπάνιου που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε, ανάλογα με τα αποτελέσματα που θέλετε να δημιουργήσετε!

9 Βήματα Πνευματικό τελετουργικό μπάνιου για να αναζωογονήσετε την ύπαρξή σας

Ακολουθούν μερικές διαφορετικές επιλογές για το τελετουργικό του πνευματικού σας μπάνιου, ανάλογα με τα αποτελέσματα που θέλετε να επιτύχετε κατά τη διάρκεια του μπάνιου σας. Όπως συμβαίνει με οτιδήποτε, όμως, έχετε υπόψη σας ότι μπορείτε να αλλάξετε αυτές τις τελετουργίες ανάλογα με τις προσωπικές σας προτιμήσεις!

Απαιτούμενα συστατικά:

• Αιθέρια έλαια (Το είδος του ελαίου που θα χρησιμοποιήσετε εξαρτάται από την παραλλαγή που θα επιλέξετε- μερικές επιλογές παρατίθενται παρακάτω!).
• Έλαιο μεταφοράς, όπως ελαιόλαδο, λάδι καρύδας ή λάδι jojoba (το λάδι jojoba είναι το πιο ελαφρύ και λιγότερο λιπαρό από αυτά τα τρία).
• Ψιλοαλεσμένο θαλασσινό αλάτι, ροζ αλάτι Ιμαλαΐων ή αλάτι Epsom.
• Αρωματικά όπως το φασκόμηλο, το λιβάνι ή το Palo Santo.
• Κρύσταλλοι της επιλογής σας (και πάλι, ανάλογα με τις παραλλαγές που θα επιλέξετε, αυτές μπορεί να ποικίλουν).
• Κεριά (Προαιρετικά: χρησιμοποιήστε χρωματιστά ή αρωματισμένα κεριά ανάλογα με το σκοπό του μπάνιου σας. Περισσότερα για αυτό παρακάτω).
• Ένα ποτήρι νερό.
• Προαιρετικά: ζεστό τσάι και μουσική!

Βήμα 1: Γεμίστε το μπάνιο σας με ζεστό νερό

Γεμίστε την μπανιέρα σας με νερό όσο πιο ζεστό σας βολεύει. Ενώ το νερό τρέχει, ετοιμάστε τα υπόλοιπα υλικά σας.

Βήμα 2: Καθαρίστε το χώρο του μπάνιου σας

Αν έχετε στη διάθεσή σας φασκόμηλο, λιβάνι ή Palo Santo, καθαρίστε την ενέργεια του χώρου καίγοντας τα αρωματικά σας και ανεμίζοντας τον καπνό γύρω από την μπανιέρα και το υπόλοιπο δωμάτιο. Μπορείτε επίσης να σκεφτείτε να απαγγείλετε ένα μάντρα κατά τη διάρκεια της τελετουργίας του smudging. Αν δεν έχετε κάποιο από αυτά, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα πιρούνι συντονισμού, σπρέι φασκόμηλου ή σπρέι θαλασσινού αλατιού, αν είναι διαθέσιμα.

Βήμα 3: Ενεργοποιήστε το νερό του μπάνιου σας

Προσθέστε ένα φλιτζάνι αλάτι στο μπάνιο και ανακατέψτε το νερό για να διαλυθεί το αλάτι. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ψιλοαλεσμένο θαλασσινό αλάτι, ροζ αλάτι Ιμαλαΐων ή αλάτι Epsom. Το αλάτι έχει ισχυρές καθαριστικές ιδιότητες και ως εκ τούτου είναι απαραίτητο σε κάθε πνευματικό μπάνιο.

Μπορείτε επίσης να προσθέσετε πνευματικά βότανα όπως αποξηραμένα φύλλα δάφνης στο μπάνιο σας, καθώς αυτό μπορεί να ενισχύσει το καθαριστικό αποτέλεσμα.

Βήμα 4: Προσθέστε αιθέριο έλαιο ή αιθέρια έλαια ανάλογα με τα οφέλη που επιδιώκετε.

Προσθέστε 10 σταγόνες από το αιθέριο έλαιο της επιλογής σας σε ένα τέταρτο φλιτζάνι λάδι φορέα (ελαιόλαδο, έλαιο καρύδας ή έλαιο jojoba). Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε από τα παρακάτω έλαια ανάλογα με το είδος των ωφελειών που επιδιώκετε από το μπάνιο σας.

• Για την ανακούφιση από το άγχος: λεβάντα, ευκάλυπτος ή χαμομήλι
• Για να αυξήσετε τη χαρά: γκρέιπφρουτ, γλυκό πορτοκάλι ή λεμόνι
• Για να διαλύσετε την αρνητική ενέργεια: φασκόμηλο, λιβάνι ή ylang ylang
• Για να βοηθήσετε στην επεξεργασία δύσκολων συναισθημάτων: σανταλόξυλο, γιασεμί ή περγαμόντο

Στη συνέχεια, ανακατέψτε τα δύο έλαια μαζί και προσθέστε τα στο μπάνιο σας.

Βήμα 5: Τοποθετήστε κρυστάλλους γύρω από την μπανιέρα σας

Πάρτε όσους κρυστάλλους θέλετε να χρησιμοποιήσετε. Ακολουθούν μερικές προτάσεις:

• Για την ανακούφιση από το άγχος: διαυγή χαλαζία, σοδαλίτη ή φθορίτη
• Για να αυξήσετε τη χαρά: κιτρίνη, πράσινο αβεντουρίνη ή καρνεόλη
• Για να διαλύσετε την αρνητική ενέργεια: αιματίτης, μαύρος τουρμαλίνης ή καπνιστός χαλαζίας
• Για να βοηθήσετε στην επεξεργασία δύσκολων συναισθημάτων: ροζ χαλαζίας, σουνγκίτης ή αμέθυστος

Τοποθετήστε τους κρυστάλλους σας στο πλάι της μπανιέρας για να ξεκινήσετε. Ως συμβουλή: ό,τι κι αν κάνετε, μην πάρετε σεληνίτη ή ασβεστίτη κοντά στο μπάνιο σας! Το να βρέξετε οποιονδήποτε από αυτούς τους κρυστάλλους θα τους κάνει να διαλυθούν.

Βήμα 6: Τοποθετήστε κεριά γύρω από το χώρο του μπάνιου σας

Πάρτε τα κεριά σας.Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε όποια κεριά θέλετε, τοποθετώντας τα στο πλάι της μπανιέρας ή στο νιπτήρα για ένα απαλό, χαλαρωτικό φως ενώ κάνετε μπάνιο. Επιπλέον, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κεριά με άρωμα από τα αιθέρια έλαια που αναφέρθηκαν παραπάνω, για μια επιπλέον αρωματοθεραπεία!

Μια άλλη ιδέα είναι να χρησιμοποιήσετε χρωματιστά κεριά- λέγεται ότι τα κεριά διαφορετικού χρώματος φέρουν διαφορετικά νοήματα. Ακολουθούν μερικές επιλογές για να δοκιμάσετε:

• Για την ανακούφιση από το άγχος: λευκό για ειρήνη ή κίτρινο για διαύγεια
• Για να αυξήσετε τη χαρά: πορτοκαλί για ευτυχία ή κίτρινο για θετικότητα
• Για να διαλύσετε την αρνητική ενέργεια: μαύρο για προστασία ή λευκό για καθαρότητα
• Για να βοηθήσετε στην επεξεργασία δύσκολων συναισθημάτων: ροζ για την αγάπη, λευκό για την ειρήνη ή μπλε για την ηρεμία

Βήμα 7: Έχετε πρόχειρο πόσιμο νερό και τσάι από βότανα

Ετοιμάστε όλα τα υπόλοιπα. Θα θέλετε να έχετε ένα ποτήρι νερό σε κοντινή απόσταση, καθώς θα ιδρώσετε λίγο και πιθανότατα θα διψάσετε! Επίσης, το νερό θα βοηθήσει τον οργανισμό σας να αποβάλει τις τοξίνες, οπότε είναι καλή ιδέα να πίνετε άφθονο πριν και μετά το μπάνιο σας.

Επιπλέον, το να πίνετε ένα φλιτζάνι ζεστό τσάι ενώ κάνετε μπάνιο μπορεί να σας χαλαρώσει απίστευτα. Ακολουθούν μερικές προτάσεις τσαγιού:

• Για την ανακούφιση από το άγχος: χαμομήλι, καβά ή βαλεριάνα
• Για να αυξήσετε τη χαρά: πράσινο, yerba mate ή rooibos
• Για να διαλύσετε την αρνητική ενέργεια: masala chai, ιερός βασιλικός ή μάραθος
• Για να βοηθήσετε στην επεξεργασία δύσκολων συναισθημάτων: βαλσαμόχορτο, λεβάντα ή βάλσαμο λεμονιού

Βήμα 8: Παίξτε χαλαρωτική μουσική

Ίσως σας αρέσει να παίζετε και μουσική. Μη διστάσετε να ακούσετε οποιοδήποτε είδος μουσικής επιθυμούν τα αυτιά σας! Αν θέλετε μια σύσταση, οι binaural beats ή η ηχοθεραπευτική μουσική μπορούν να δώσουν στο μπάνιο σας μια εμπειρία σαν σπα. Δείτε αυτές τις επιλογές στο YouTube:

• Για την ανακούφιση από το άγχος: Root Chakra Θεραπευτική μουσική
• Για να αυξήσετε τη χαρά: Aakhan Jor Blissful Mantra Διαλογισμός Μουσική
• Για να διαλύσετε την αρνητική ενέργεια: 741hz Πνευματική αποτοξίνωση
• Για να βοηθήσετε στην επεξεργασία δύσκολων συναισθημάτων: 528hz Θετικός καθαρισμός της αύρας

Βήμα 9: Χαμηλώστε τα φώτα

Τέλος, ανάψτε τα κεριά σας, σβήστε τα φώτα και μπείτε μέσα! Μπορείτε να βάλετε τους κρυστάλλους της επιλογής σας στο μπάνιο μαζί σας για να εμποτίσουν το νερό με τις θεραπευτικές τους ιδιότητες. Ενώ θα μουλιάζετε, μπορείτε ακόμη και να κρατάτε έναν από τους κρυστάλλους σας στην καρδιά σας, αν αυτό σας φαίνεται σωστό.

Μείνετε στο μπάνιο για τουλάχιστον 20 λεπτά ή για όσο χρόνο θέλετε. Φροντίστε να αναπνέετε αργά και βαθιά, ώστε να εισπνεύσετε όλη την ευεργετική αρωματοθεραπεία και να καταπραΰνετε το νευρικό σας σύστημα!

Μπάνιο ως τελετουργικό της πανσελήνου ή/και της νέας σελήνης

Το μπάνιο τις ημέρες της πανσελήνου είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χρησιμοποιήσετε το πνευματικό μπάνιο ως τελετουργία καθορισμού προθέσεων. Μπορείτε να κάνετε ένα τελετουργικό φεγγαρόλουτρο μία ή δύο φορές ανά σεληνιακό κύκλο.

Η τοποθέτηση σε ένα ζεστό μπάνιο με απαλό, χαλαρωτικό φωτισμό είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να σκεφτείτε τις προθέσεις σας για τον επόμενο σεληνιακό κύκλο!

Σε αυτή την περίπτωση, ίσως θελήσετε να χρησιμοποιήσετε το πνευματικό μπάνιο της νέας σελήνης ως μια στιγμή για να θέσετε νέες προθέσεις. Μουλιάστε στο μπάνιο ενώ σκέφτεστε τι θα θέλατε να καλέσετε τις επόμενες 29 ημέρες. Στη συνέχεια, όταν έρθει η πανσέληνος, χρησιμοποιήστε το χώρο του πνευματικού μπάνιου για να σκεφτείτε τις προθέσεις που θέσατε κατά τη διάρκεια της νέας σελήνης. Αποφασίστε αν θα θέλατε να διατηρήσετε αυτές τις προθέσεις για το υπόλοιπο του κύκλου της σελήνης ή να τις αλλάξετε.

Επίσης, η πανσέληνος αναγνωρίζεται γενικά ως μια εποχή για να απελευθερώσετε ό,τι δεν σας εξυπηρετεί πλέον. Ένα πνευματικό μπάνιο θα σας βοηθήσει σε αυτό σε μερικά διαφορετικά επίπεδα!

Πρώτα απ' όλα, το αλάτι, οι κρύσταλλοι και η αρωματοθεραπεία θα σας βοηθήσουν φυσικά να απελευθερώσετε ενεργειακά οτιδήποτε στάσιμο. Και πάλι, χρησιμοποιώντας αυτόν τον χρόνο για να χαλαρώσετε το σκεπτόμενο μυαλό σας και να συλλογιστείτε τις προθέσεις σας για τη νέα σελήνη, θα σας επιτρέψει επίσης να συνειδητοποιήσετε τυχόν μοτίβα/σχέσεις/δεσμεύσεις κ.λπ. που δεν εξυπηρετούν αυτές τις προθέσεις.

Ενώ χρησιμοποιείτε οποιαδήποτε από αυτές τις μεθόδους, ίσως να θέλετε να κρατάτε ένα ημερολόγιο ή ένα μαγνητόφωνο δίπλα στο μπάνιο, σε περίπτωση που σας έρθουν ιδέες!

Πόσο συχνά πρέπει να κάνετε ένα πνευματικό μπάνιο;

Η απάντηση σε αυτή την ερώτηση εξαρτάται από το τι ακριβώς θα θέλατε να επιτύχετε με τα πνευματικά σας λουτρά. Παρακάτω θα βρείτε μερικούς διαφορετικούς τρόπους με τους οποίους μπορεί να θέλετε να χρησιμοποιήσετε ένα τελετουργικό πνευματικό μπάνιο.

Μπάνιο κάθε φορά που νιώθετε ότι η ενέργειά σας είναι εξαντλημένη ή "κολλημένη"

Ένας τρόπος για να ξέρετε πότε ήρθε η ώρα να κάνετε ένα πνευματικό μπάνιο είναι να παρακολουθείτε καθημερινά το λεπτό ενεργειακό σας σώμα. Όταν ξυπνάτε το πρωί, ή ίσως όταν τελειώσετε τη δουλειά σας για σήμερα, αφιερώστε λίγα λεπτά για να σταματήσετε και να παρατηρήσετε πώς αισθάνεστε.

Παρατηρείτε μεγάλη υποτονικότητα, δυσαρέσκεια, εκνευρισμό ή ίσως θλίψη; Αντιμετωπίζετε μικρούς, ανεξήγητους σωματικούς πόνους; Και πάλι, αυτά τα σημάδια μπορεί να υποδηλώνουν κολλημένη ενέργεια που πρέπει να καθαριστεί. Αυτές τις μέρες, ένα πνευματικό μπάνιο μπορεί να βοηθήσει!

Πότε είναι η καλύτερη στιγμή για να κάνετε ένα πνευματικό μπάνιο;

Αυτό εξαρτάται απόλυτα από εσάς και από το πότε αισθάνεστε ότι είναι καλύτερο για εσάς να κάνετε μπάνιο. Πολλοί προτιμούν να κάνουν ένα ζεστό μπάνιο ακριβώς πριν τον ύπνο, ενώ άλλοι απολαμβάνουν τα μπάνια το πρωί ή ακόμα και στη μέση της ημέρας. Εμπιστευτείτε το σώμα σας και τη διαίσθησή σας!

Με αυτό το δεδομένο, το να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο ακριβώς πριν από τον ύπνο έχει τα οφέλη του! Η αύξηση της θερμοκρασίας του σώματός σας πριν κοιμηθείτε μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε πιο γρήγορα.

Οφέλη ενός πνευματικού λουτρού

Γιατί, λοιπόν, ακριβώς πρέπει να κάνετε ένα πνευματικό μπάνιο; Στην πραγματικότητα, τα πνευματικά λουτρά έχουν αμέτρητα οφέλη! Θα περιγράψουμε μερικά από αυτά παρακάτω.

1. Απελευθερώνει τις τοξίνες από το σώμα

Το αλατόλουτρο μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα - χωρίς να χρειαστεί να πιείτε ποτέ ένα ποτό αποτοξίνωσης, αν αυτό δεν είναι το φλιτζάνι του τσαγιού σας. Αφού κάνετε ένα αλατόλουτρο για τουλάχιστον 20 λεπτά, θα φύγετε με μια αυξημένη αίσθηση συνολικής σωματικής ευεξίας.

2. Καθαρίζει το ενεργειακό σώμα

Όπως αναφέραμε προηγουμένως, τα διάφορα στοιχεία του πνευματικού λουτρού θα συνεργαστούν για να απομακρύνουν την αρνητική, στάσιμη ενέργεια από το λεπτό σας σώμα και να την αντικαταστήσουν με φρέσκες, θετικές, ειρηνικές δονήσεις. Το αλάτι παίζει ρόλο σε αυτό, καθώς και οι κρύσταλλοι που μπορεί να χρησιμοποιήσετε. Επιπλέον, το άρωμα των αιθέριων ελαίων θα σας βοηθήσει να καλέσετε τις θετικές δονήσεις που επιθυμείτε να νιώσετε.

3. Καταπραΰνει το νευρικό σύστημα

Οι κρύσταλλοι και η αρωματοθεραπεία σας θα ενώσουν τις δυνάμεις τους κατά τη διάρκεια του πνευματικού σας λουτρού για να ηρεμήσουν τα ταλαιπωρημένα νεύρα, να απελευθερώσουν τη θλίψη και το θυμό, όπου χρειάζεται, και να σας αφήσουν να αισθανθείτε αναζωογονημένοι. Οι φυσικές πτυχές αυτού του λουτρού, επιπλέον, θα χαλαρώσουν επίσης το νευρικό σας σύστημα: ο απαλός φωτισμός από τα κεριά και ένα χαλαρό περιβάλλον σημαίνει λιγότερη διέγερση του νευρικού συστήματος, επιτρέποντάς σας να απενεργοποιήσετε τη σκέψη σας.μυαλό για λίγο.

4. Παρέχει έναν ήρεμο χώρο για περισυλλογή και καθορισμό προθέσεων

Έτσι, αν τα πνευματικά λουτρά υποτίθεται ότι σας επιτρέπουν να απενεργοποιήσετε το σκεπτόμενο μυαλό, τότε γιατί να το χρησιμοποιήσετε ως χρόνο για να συλλογιστείτε; Αυτή η διάκριση είναι σημαντική: όταν συλλογίζεστε τις προθέσεις σας, προάγετε μια συνομιλία μεταξύ της καρδιάς σας και του ανώτερου εαυτού σας.

Το σκεπτόμενο μυαλό σας θα πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο ήσυχο, γι' αυτό και η προετοιμασία ενός χαλαρού νευρικού συστήματος είναι ο τέλειος τρόπος για να ονειρευτείτε νέες προθέσεις! Περισσότερα γι' αυτό παρακάτω.

Συνοψίζοντας

Συνοψίζοντας, μπορείτε να ενισχύσετε οποιαδήποτε πνευματική πρακτική με ένα χαλαρωτικό ζεστό μπάνιο, δύο φορές το μήνα ή όσο συχνά αισθάνεστε ότι χρειάζεστε έναν ενεργειακό καθαρισμό. Όταν κάνετε μπάνιο με αλάτι, απελευθερώνετε τις τοξίνες από το φυσικό σώμα και το λεπτό ενεργειακό σώμα - για να μην αναφέρουμε τις διάφορες καθαριστικές και αναζωογονητικές επιδράσεις που θα λάβετε από τα αιθέρια έλαια και τους κρυστάλλους σας. Έτσι, πάρτε τα πνευματικά σας εργαλεία, τη μουσική και το ζεστότσάι, και απολαύστε το μπάνιο σας!