Υπάρχει ένας σχεδόν αποτυχημένος τρόπος για να ανεβάσετε τη διάθεσή σας, ανεξάρτητα από το τι σας αγχώνει ή σας ρίχνει. Ξέρετε ποιος είναι αυτός;

Θα σας δώσω μια συμβουλή: Πιθανότατα είναι ήδη μέρος της ζωής σας και το βιώνετε καθημερινά.

Τι είναι λοιπόν;

Μουσική!

Η μουσική, έχει τη δύναμη να ανεβάζει τις δονήσεις σας και να μετατοπίζει την ενέργειά σας άμεσα και πιο δυναμικά από οτιδήποτε άλλο έχω βιώσει ποτέ. Είναι σταθερά ένα από τα πιο αποτελεσματικά εργαλεία που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να νιώσετε καλύτερα μέσα σε λίγα λεπτά.

Η μουσική έχει την ικανότητα να μας κάνει να νιώσουμε το συναίσθημα που απεικονίζεται στους στίχους. Έτσι, αν ακούτε λυπημένη/αγχωτική μουσική, αυτό θα αρχίσετε να νιώθετε. Αν ακούτε θετική ή θεραπευτική μουσική, αυτό θα νιώσετε.

Ρίξτε λοιπόν μια ματιά στην τρέχουσα λίστα αναπαραγωγής σας; Είναι τα αγαπημένα σας τραγούδια κυρίως θετικά; Ή μήπως τείνετε να συντονίζεστε περισσότερο με τα τραγούδια που ραγίζουν καρδιές και δράματα;

Κάνε μια ανανέωση στη λίστα αναπαραγωγής σου ή ακόμα καλύτερα δημιούργησε μια νέα. Διάλεξε 10 τραγούδια που είναι καθαρά θετικά και ανεβαστικά. Όποιο είδος κι αν επιλέξεις είναι μια χαρά, αλλά δώσε προσοχή στο τι πραγματεύεται το τραγούδι. Ποιο είναι το μήνυμα στους στίχους; Άκουσε μόνο τραγούδια με στίχους που θέλεις να επιβεβαιώσεις στη δική σου ζωή.

Λίστα αναπαραγωγής De-stress

Ακολουθούν 10 μελωδίες που μου αρέσει να ακούω όταν θέλω να χαλαρώσω και να ανεβάσω την ψυχολογία μου:

1. U2, Beautiful Day

Απλά για να σας υπενθυμίσω ότι σήμερα είναι μια καλή μέρα.

Θετικός στίχος: "Είναι μια όμορφη μέρα, ο ουρανός πέφτει και νιώθεις ότι είναι μια όμορφη μέρα. Είναι μια όμορφη μέρα, μην την αφήσεις να σου φύγει".

2. Coldpay, Sky Full of Starts

Μια "παραδεισένια" μελωδία για να σηκωθείτε και να χορέψετε.

3. India Arie, I am Light

Ένα όμορφο τραγούδι που θα σας βοηθήσει να συντονιστείτε με το δικό σας εσωτερικό φως.

4. Shake it Off, Taylor Swift

Γιατί μερικές φορές πρέπει να το κουνάς, να το κουνάς, να το κουνάς.

5. Snatam Kaur, Gobinda Gobinda

Λέγεται ότι είναι το αγαπημένο τραγούδι των αγγέλων και βοηθάει στην επίκληση της θεϊκής τους παρουσίας και καθοδήγησης.

6. MC Yogi

Βασικά, όλα τα ορχηστρικά άλμπουμ του είναι καταπληκτικά για να ανεβάσουν γρήγορα τα vibes σας.

7. Justin Timberlake, Can't Stop the Feeling

Αυτό είναι το αγαπημένο μου τραγούδι που ακούω όλη μέρα στο repeat.

8. Florence and the Machine, Shake it Out

Αυτό το τραγούδι σας συναντάει στη μέση της κακής σας διάθεσης και μετά σας τραβάει σε μια υψηλότερη ατμόσφαιρα.

9. Paul McCartney, Let it Be

Αυτό το τραγούδι είναι απαλό και ευγενικό και σας ενθαρρύνει να αφεθείτε.

10. Kamal, Reiki Whale Songs

Πρόκειται για ένα ολόκληρο άλμπουμ που συνδυάζει το τραγούδι της φάλαινας με θεραπευτικούς ήχους και ψαλμωδίες, όλα εμποτισμένα με τη θεραπευτική ενέργεια του Ρέικι.

11. Aqueous Transmission, Incubus

Αργό, όμορφο τραγούδι με χαλαρωτικούς στίχους από τους Incubus που θα σας βοηθήσει να φανταστείτε ότι επιπλέετε σε ένα ποτάμι σε μια βάρκα, ξαπλωμένοι ανάσκελα και βλέποντας τα αστέρια.

12. Sunrise, Norah Jones

Τα περισσότερα τραγούδια της Norah είναι εξαιρετικά χαλαρωτικά, ειδικά αυτό. Η φωνή της είναι μια θεραπεία για μια αγχωτική μέρα.

13. Bloom, The Paper Kites

Όμορφη, σχεδόν θεραπευτική μουσική και γλυκοί στίχοι που θα σας λειώσουν το άγχος. Σας δίνει αυτό το γήινο, ηρεμιστικό, καθησυχαστικό συναίσθημα.

14. Three Little Birds, Bob Marley

Ωραίο αργό τραγούδι από τον Bob Marley με θετικό μήνυμα - "μην ανησυχείτε για τίποτα, γιατί κάθε μικρό πράγμα θα είναι εντάξει".

15. Midnight, Coldplay

Υποτιμημένο αριστούργημα των Coldplay που θα σας ταξιδέψει σε μια άλλη διάσταση.

16. Gravity, Leo Stannard

Ανεβαστικό τραγούδι από τον Leo Stannard, καταπραϋντικό για το αυτί και την ψυχή.

17. KissMe, Έξι πένες δεν είναι πλουσιότερες

Ένα άλλο τραγούδι αγάπης, ωστόσο όμορφες συγχορδίες και μουσική που θα σας κάνει να τραγουδήσετε.

18. Out of Tune, Real Estate

Αυτό το μαγικό κομμάτι των Real Estate θα καταπραΰνει την ψυχή σας.

19. Here Comes the Sun, The Beetles

Το μήνυμα αυτού του τραγουδιού είναι απλό - ό,τι κι αν συμβεί, ο ήλιος θα λάμψει. Διασκεδαστικοί και ανεβαστικοί στίχοι και μελωδία από τους Beetles.

20. Life Is Beautiful, The Afters

Ανεβαστικοί στίχοι και μουσική που θα εξυψώσει το μυαλό, το σώμα και την ψυχή σας.

21. Don't Worry Be Happy, Bobby Mcferrin

Η απόλυτη θεραπεία για ένα αγχωμένο μυαλό από τον Bobby Mcferrin - μην ανησυχείτε, να είστε ευτυχισμένοι.

22. Lovely Day, Bill Withers

Ανεβαστικό τραγούδι του Bill Withers που θα ανεβάσει τη δόνησή σας.

23. Take Me Home, John Denver

Αυτό το τραγούδι σίγουρα θα πάρει την ψυχή σας στο σπίτι.

24. So I Could Find My Way, Enya

Κλείστε τα μάτια σας και αφήστε την καταπραϋντική φωνή της Enya να τραγουδήσει νανούρισμα στην ψυχή σας.

25. I Giorni, Ludovico Einaudi

Αυτό πρέπει να είναι ένα από τα πιο μαγευτικά τραγούδια για πιάνο που γράφτηκαν ποτέ. Κλείστε τα μάτια σας, χαλαρώστε και αφήστε τη μουσική να σας πάει όπου θέλει.

Προσθέστε ένα ή όλα αυτά τα τραγούδια (άλμπουμ) στη νέα σας λίστα αναπαραγωγής, και μετά συντονιστείτε και δυναμώστε την ένταση! Θα νιώσετε καλύτερα γρήγορα!