Es ist nicht ungewöhnlich, dass wir Menschen in unserem Bekanntenkreis haben, die aufdringlich oder rechthaberisch sind. Diese Menschen wirken sehr unsensibel gegenüber unserem persönlichen Raum und unseren Empfindlichkeiten und scheinen unsere Unabhängigkeit zu beeinträchtigen.

Vielleicht haben Sie einen rechthaberischen Vater, eine rechthaberische Mutter, einen Bruder, eine Schwester, einen Ehepartner, einen Nachbarn oder einen Freund. Es spielt keine Rolle, welche Rolle diese Menschen in Ihrem Leben spielen, ihr Verhalten wird dazu führen, dass Sie sich beleidigt, gedemütigt, bevormundet, verärgert oder verärgert fühlen.

Rechthaberische Menschen sind nicht unbedingt "böswillig", aber sie neigen dazu, anderen ihren Willen und ihre Absichten aufzuzwingen und damit ihren Freiraum und ihre Freiheit einzuschränken. Wie gehen wir also mit diesen Menschen um? Wie sagen wir ihnen, dass ihr Verhalten nicht in Ordnung ist und dass sie damit aufhören müssen? Genau das habe ich in diesem Artikel versucht zu behandeln.

Tipps für den Umgang mit herrischen Menschen

Ich habe in meinem Leben schon viele rechthaberische Menschen erlebt, und die folgenden Tipps haben mir geholfen, mit ihnen bestmöglich umzugehen. Hoffentlich helfen sie auch Ihnen.

1. in Kontakt mit deiner inneren Führung bleiben

Wenn Sie unter dem Einfluss von rechthaberischen Menschen stehen, können sie Sie leicht dazu bringen, Dinge zu tun, die Ihnen nicht gut tun.

Es ist nicht ungewöhnlich, dass rechthaberische Menschen Drohungen, Wut, Argumente und emotionalen Druck einsetzen, um Sie dazu zu bringen, nach ihrer Pfeife zu tanzen. Wenn Sie nicht in Kontakt mit Ihrer eigenen inneren Führung sind, werden Sie ihrem Druck zum Opfer fallen.

Ganz gleich, wie sehr jemand versucht, Ihre Freiheit einzuschränken, Sie können sich behaupten, wenn Sie sich Ihrer eigenen Führung sicher sind. Wenn Sie sich nicht sicher sind, was für Sie richtig oder falsch ist, lassen Sie sich leicht von äußerem Druck beeinflussen.

Meditation ist eine gute Möglichkeit, mit der inneren Führung in Kontakt zu kommen.

2. nicht in Angst vor einer herrischen Person leben

Die Waffe, die die meisten herrschsüchtigen Menschen einsetzen, um ihren Willen durchzusetzen, ist "Angst".

Es kann sein, dass sie ihren Einfluss nutzen, um dir Angst einzujagen, damit du dich an ihre Bedingungen hältst. Es ist nicht ungewöhnlich, dass manche Eltern die Angst vor Bestrafung nutzen, um ihre Kinder dazu zu bringen, ihren Willen zu erfüllen.

Wenn Sie sich wirklich vom Einfluss einer rechthaberischen Person befreien wollen, müssen Sie bewusst aufhören, sich von der "Angst" leiten zu lassen, die durch ihre Macht entsteht.

Es ist möglich, jede Angst zu überwinden, indem man wachsam und aufmerksam bleibt, wenn ängstliche Emotionen versuchen, die Oberhand zu gewinnen.

Die Angst wird keine Macht über Sie haben, wenn Sie sich nicht vor der Angst fürchten, sondern in Ihrem Bewusstsein absolut verwurzelt bleiben.

Hier ist eine einfache Übung, die Sie durchführen können: Setzen Sie sich in einen ruhigen Raum und denken Sie an diese Person. Lassen Sie all die Angst und den Ärger aufsteigen. Anstatt sich in der Angst zu verlieren, werden Sie sich der Energie, die hinter der Angst steckt, bewusst. Mit anderen Worten, "fühlen" Sie Ihre Angst. Denken Sie daran, dass das Schlüsselwort hier "fühlen" ist. Wenn Sie diese Energien fühlen, verlieren sie langsam ihren Einfluss auf Sie.

3. stellen Sie Ihre Freiheit über alles andere

Wenn Sie sich von Menschen, die Sie herumkommandieren, zum Opfer gemacht fühlen, ist das einfach eine Reaktion Ihres Wesens auf den Verlust der Freiheit, den Sie in Ihrem Inneren spüren.

Nur du hast die Macht, deine Freiheit zurückzuerobern und frei zu bleiben, niemand sonst kann dir dabei wirklich helfen. Du wirst immer frei von schikanösen Einflüssen sein, wenn du deine Freiheit über alles stellst.

Wenn die Freiheit Ihre Priorität ist, kommt alles andere irgendwie von selbst wieder ins Lot. Denken Sie daran, dass eine herrische Person Ihnen Ihre Freiheit nicht wirklich nehmen kann, es sei denn, Sie geben ihr die Erlaubnis dazu. Stellen Sie die Freiheit über Geld, Beziehungen und andere Formen von "Pseudo"-Sicherheit, die Ihr Verstand vielleicht sucht.

Wenn Sie sich innerlich frei fühlen, wird Ihre äußere Realität automatisch wohlwollende Faktoren in Ihr Dasein ziehen.

4. bereit sein, seinen Standpunkt darzulegen

Wenn jemand versucht, Sie herumzukommandieren, müssen Sie Ihren Standpunkt deutlich machen und für sich selbst eintreten. Lassen Sie die Person wissen, dass Sie ein solches Verhalten nicht dulden werden.

Reagieren Sie nicht und werden Sie nicht emotional, sondern sprechen Sie aus einem Raum der ruhigen Präsenz.

Versuchen Sie nicht, die andere Person niederzumachen, sondern machen Sie einfach Ihren Standpunkt klar und lassen Sie sie wissen, was Sie bevorzugen und was Ihre Anforderungen sind. Lassen Sie sich nicht von ihrer Reaktion einschüchtern, sondern bleiben Sie ruhig und gelassen, verwurzelt in Ihrem Standpunkt.

5. beschränken Sie Ihre Zeit mit ihnen und Ihre Nähe zu ihnen

Wenn Sie Zeit mit einer solchen Person verbringen, fühlen Sie sich wahrscheinlich erschöpft, wenn sie geht - und deshalb ist es in Ordnung, wenn Sie die Zeit, die Sie mit ihr verbringen, einschränken.

Wenn Sie sich nach einem Treffen mit einer Person erschöpft fühlen, müssen Sie nicht zu ihr nach Hause gehen, sie nicht einladen und nicht stundenlang mit ihr telefonieren.

Das gilt auch für körperliche Berührungen. Ob Sie sich dessen bewusst sind oder nicht, wir tauschen Energie aus, wenn wir eine andere Person berühren. Erinnern Sie sich daran, dass es auch in Ordnung ist, sich körperlich von dieser Person zu distanzieren; umarmen Sie sie nicht und sitzen Sie nicht in ihrer Nähe, wenn Sie es vermeiden können!

6. lernen Sie, Ihr Nervensystem zu beruhigen

Manipulative Menschen freuen sich, wenn sie sehen, dass man sich aufregt, und genau deshalb fühlen wir uns erschöpft, wenn wir Zeit mit ihnen verbringen.

Infolgedessen ist Ihr Nervensystem in höchster Alarmbereitschaft, wenn Sie sich in der Nähe dieser Menschen aufhalten. Vielleicht bemerken Sie, dass Ihr Herz rast, Ihre Handflächen schwitzen oder Ihr Atem schneller geht. Eine Möglichkeit, diese Stressreaktion zu bekämpfen, besteht darin, das Nervensystem zu entspannen, und zwar sowohl im Moment als auch vor und nach dem Zusammensein mit einer herrischen Person.

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, die Entspannung des Nervensystems zu üben, hier sind einige Ideen:

• Atmen Sie ein paar Mal langsam und tief ein und aus, während Sie sich dessen bewusst sind. Das können Sie jederzeit tun, auch während Sie mit dieser Person sprechen.
• Werden Sie sich der Emotionen in Ihrem Körper bewusst. Gestehen Sie sich ein, dass Sie sich wütend oder ängstlich fühlen. Wenn Sie Ihre Emotionen auf diese Weise benennen, verringern Sie ihre Macht über Sie.
• Sie können Ihren Fokus von ängstlichen Gedanken auf ermächtigende/positive Gedanken richten.
• Wiederholen Sie ein positives Mantra, z. B. ein einfaches Mantra wie Ich bin mächtig ', ' Ich habe die Kontrolle ', ' Ich bin zuversichtlich Während du dieses Mantra in deinem Geist wiederholst, richte deinen Fokus auf dieses Mantra.
• Üben Sie sich in Schamresistenz (wir werden dies später in diesem Artikel besprechen).

7 Selbstberuhigung

Dies ergibt sich aus dem obigen Hinweis: Nach einer Interaktion mit einer manipulativen Person fühlen Sie sich möglicherweise emotional unsicher. Deshalb ist es wichtig, dass Sie sich danach in Ihrem eigenen Körper wieder sicher fühlen, so dass Sie jede Situation mit dieser Person mit Kraft statt mit Angst bewältigen können.

Um wieder ein Gefühl der Sicherheit zu erlangen, können Sie einige Selbstberuhigungstechniken ausprobieren, wie z. B.:

• Sich selbst umarmen oder die eigene Hand halten.
• Ein warmes Bad nehmen.
• Heißen Tee zu trinken.
• Sich in eine Decke einwickeln.
• Verbringen Sie Zeit in der Natur.
• Verwenden Sie ätherische Öle, um Ihr System zu beruhigen.

8. die Schamresistenz üben

Sie wissen genau, wie sehr Scham schmerzt und wie leicht es ist, jemanden dazu zu bringen, das zu tun, was sie wollen, wenn er sich schämt.

Wenn Sie jetzt mit dem Kopf nicken, müssen Sie sich in Schamresistenz üben. Lassen Sie sich von der Taktik dieser Person nicht täuschen; Sie müssen sich eigentlich für nichts schämen, sie versucht nur, Sie ihrem Willen zu unterwerfen.

Um schamresistent zu werden, müssen Sie wissen, wie sich Scham in Ihrem Körper und Geist anfühlt. Wenn Sie merken, dass Sie sich schämen, denken Sie an sich selbst: " Ich habe eine Schamreaktion Dieser einfache Trick der Achtsamkeit ermöglicht es uns, von unseren Gefühlen Abstand zu nehmen und sie als das wahrzunehmen, was sie sind, bevor wir uns in einen Strudel des Schmerzes stürzen.

Erinnern Sie sich dann daran, dass Sie sich für nichts schämen müssen. Wenn Sie es mit einer herrischen Person zu tun haben, versucht sie wahrscheinlich nur, Sie zu etwas zu zwingen, was Sie nicht tun wollen. Sie haben nichts falsch gemacht und müssen sich für nichts schämen.

9. erkennen Sie an, dass Sie vielleicht Reue empfinden, nachdem Sie eine Grenze gesetzt oder die Zeit mit dieser Person begrenzt haben

Es kann sein, dass Sie sich nicht hundertprozentig besser fühlen, nachdem Sie eine Grenze gesetzt oder die Zeit mit einer herrischen Person begrenzt haben - und das ist in Ordnung. Sie können sich sogar schlecht fühlen. Sie können Gedanken haben wie "Ich bin ein schlechter Mensch" oder "Ich habe etwas falsch gemacht".

Außerdem kann es sein, dass die manipulative Person Ihnen noch mehr Scham und Manipulationen zufügt; das ist zu erwarten und kein Anzeichen dafür, dass Sie die

falsche Wahl.

Erkennen Sie Ihre Reue an, aber schämen Sie sich nicht. Wenn Sie Ihre Grenzen durchsetzen, machen Sie nichts falsch. Sie praktizieren Selbstfürsorge, und das macht Sie nicht zu einem schlechten Menschen.

10. wenn möglich, entfernen Sie sich, wenn die Situation giftig wird

sollten Sie in Erwägung ziehen, diese Person nach Möglichkeit ganz aus Ihrem Leben zu streichen. Zeigt die Person giftige Verhaltensweisen? Scheint sie das Wort "Nein" nicht zu verstehen oder zu respektieren? Haben Sie das Gefühl, in ihrer Nähe auf Eierschalen laufen zu müssen? Schämen Sie sich in ihrer Gegenwart? Versucht sie, Ihr Leben oder Ihr Verhalten zu kontrollieren?

Wenn dies der Fall ist, befinden Sie sich möglicherweise in einer toxischen Beziehung. Beginnen Sie damit, Maßnahmen zu ergreifen, um diese Person aus Ihrem Leben zu entfernen - aber denken Sie an den obigen Hinweis. Manipulative Menschen können versuchen, Ihnen ein schlechtes Gewissen einzureden, weil Sie sie verlassen oder ihnen Grenzen gesetzt haben, also seien Sie darauf vorbereitet, und denken Sie daran, dass Sie sich für nichts schämen müssen.

11. die Freiheit der Sicherheit vorziehen

Machen Sie sich schließlich klar, dass das Leben kein "Tun oder Sterben" ist. Es gibt nichts, was Sie tun "müssen" oder was Sie tun "müssen". Es gibt keine Einschränkungen außer denen, die Sie sich selbst auferlegen. Das Leben ist immer frei und schränkt Ihre Freiheit nicht ein.

Die einzige Einschränkung, die in Ihrem Leben liegt, kommt von Ihrem eigenen Verstand. Der Grund, warum Sie rechthaberischen Menschen nachgeben, ist, dass Sie das Gefühl haben, dass Sie deren Befehle ausführen "müssen", um ein sicheres Leben zu haben.

In Wahrheit gibt es keine Sicherheit in der Knechtschaft, und obwohl die Freiheit dem Verstand wie eine ungewisse und unsichere Arena vorkommen mag, ist das Gegenteil der Fall. Wenn Sie sich für die Freiheit statt für die Sicherheit entscheiden, stellt sich heraus, dass sich aus dieser Entscheidung ganz automatisch Sicherheit ergibt.

Zusammengefasst

Um mit rechthaberischen Menschen umzugehen, müssen Sie Ihre Angst und Unsicherheit überwinden und Sicherheit in Ihrer inneren Führung finden. Der Verstand ist ängstlich, aber Ihr Herz weiß immer den richtigen Weg zu gehen.

Hören Sie auf Ihr Herz und trainieren Sie Ihren Verstand, für das einzutreten, was Ihr Herz für wahr hält. Wahre Freiheit entsteht, wenn Sie sich immer dafür entscheiden, Ihrem Herzen zu folgen und nicht den Ängsten, die der Verstand erzeugt.