Vi har alle været vidne til to børn, der leger med hinanden og stråler af legende energi. Så er det uundgåeligt, at det ene barn tager det legetøj, de deler, for længe, eller at et af dem slår det andet lidt for hårdt, og tårerne begynder at trille fra begge sæt øjne.

Et øjeblik tror du, at det er slut; børnene (og potentielt deres beskyttende mødre) vil gå hver til sit og aldrig lege med eller tale til hinanden igen. Men næsten hver gang denne situation opstår mellem to børn, går de straks tilbage til at lege, som om intet var hændt.

Børn har en måde at udtrykke og give tilgivelse på, som om det er ubesværet. I stedet for at skjule det eller lade, som om det ikke eksisterer, udtrykker de sig fysisk og følelsesmæssigt, når de føler, at de er blevet forurettet eller såret, og så går de bare videre, når de har udtrykt deres smerte.

Toltekerne siger, at der er så meget, vi kan lære af børn på denne måde. Ligesom det er et barns natur at være tilgivende, i nuet og fungere i sin fulde autenticitet, er det vores natur at være kærlige og i stand til ubesværet tilgivelse.

" Tilgivelse er en fantastisk måde at give kærlighed til dig selv - og til andre mennesker. Kærlighed er din natur; modstå ikke, hvad du virkelig er. Du kan forbedre dit liv bare ved at udtrykke, hvad du er, bare ved at følge kærligheden i dit hjerte i alt, hvad du gør. I dag er en vidunderlig dag til at åbne dit hjerte for kærlighed og tilgivelse. " - Don Miguel Ruiz, The Mastery of Love.

De spirituelle fordele ved tilgivelse er enorme. Når du tilgiver, åbner du faktisk dig selv op for at modtage kærlighed mere fuldt ud. Du bliver lettere og friere, når du giver slip på den smerte, nogen har påført dig. Det er kun, når du tilgiver, at du kan komme videre i dit liv med en ren tavle og virkelig gøre fremskridt på din spirituelle rejse.

I denne artikel skal vi se på de 11 fantastiske spirituelle fordele, som tilgivelse kan give dig. Vi skal også se på en tilgivelsesmeditation, som du kan bruge til at dyrke mere tilgivelse i dit liv.

11 spirituelle fordele ved tilgivelse

1. Tilgivelse helbreder dig på et cellulært niveau

Når du holder fast i vrede og nag, ophobes negative følelser i hver eneste celle i din krop. Det er, som om du bærer rundt på en masse ekstra vægt. Det virker måske ikke af meget, men det kan bremse dig og få dig til at føle dig drænet og sløv. Når du begynder at tilgive, begynder du langsomt at frigive disse negative følelser, og det er her, helingen begynder. Som du fortsætter, vil mange årsAkkumulerede negative energier vil begynde at slippe, så du føler dig lettere og mere energisk med en ny følelse af frihed, klarhed og selvstændighed.

Det er ikke underligt, at tilgivelse er blevet forbundet med en lang række sundhedsmæssige fordele, herunder reduceret stressniveau, forbedret søvn, øget energi, optimistisk udsyn og mental klarhed.

2. Tilgivelse er grundlaget for selvkærlighed

Tilgivelse er en handling af selvkærlighed. Det er først, når du lærer at tilgive dig selv, at du virkelig kan begynde at elske dig selv betingelsesløst.

En måde at begynde at praktisere tilgivelse med dig selv er at sætte dig ned og lave en liste over alle de måder, du har såret dig selv på i fortiden. Det kan være alt fra at spise usund mad til ikke at tale pænt til dig selv. Når du har lavet denne liste, kan du begynde at tilgive dig selv for disse ting en efter en. Du kan gøre dette ved at skrive ned, hvad du gjorde og derefter sige højt eller i dinsind, " Jeg tilgiver mig selv for _____. "

Det kan være svært at lære at tilgive sig selv i starten, men processen bliver lettere med tiden. Når du bliver bedre til at tilgive, får du et bedre forhold til dig selv, fordi din forståelse af dig selv vokser. Og det er grundlaget for selvkærlighed.

3. Tilgivelse hjælper dig med at give slip på fortiden og manifestere dine sande ønsker.

Når din opmærksomhed er rettet mod fortiden, er det svært at se, hvad der ligger forude. Det fører til mangel på klarhed, som kan holde dig fast i din nuværende virkelighed. For at komme videre og manifestere det, du virkelig ønsker dig, er du nødt til at bryde fri af lænkerne ved at give slip og tilgive.

Husk, at tilgivelse ikke betyder, at du siger, at den anden person havde ret. Det betyder ikke, at du skal blive venner med den person, der gjorde dig uret, eller involvere dem på en eller anden måde i dit liv. Det betyder bare, at du holder op med at give energi til hævnfølelser og i stedet fokuserer din opmærksomhed og energi på det, du virkelig ønsker. Du gør dette ved igen og igen at vælge at give slip på at fokusere på disse følelserDin opmærksomhed/energi er en dyrebar ressource, så vær altid på vagt over for, hvor du bruger det meste af den.

4. Tilgivelse hjælper med at hæve din vibration

Din energi er hellig og dyrebar, og derfor er det vigtigt, at du bruger den fornuftigt på ting, der tjener dig mest. Når du ikke tilgiver, holder du i bund og grund fast i negative følelser af had og vrede, der dræner din energi og sænker din vibration. At tilgive svarer til at give slip, og når du giver slip, frigør du al den energi, der nu kan bruges til et bedre formål. Også,Jo mere energi du har til rådighed, jo højere bliver din vibration.

5. Tilgivelse hjælper dig med at udvikle indre styrke

Tilgivelse er ikke for de sarte. Det kræver meget mod og indre styrke at give slip på sin vrede frem for at holde fast i den. Men selv om det kan virke ekstremt svært i begyndelsen, bliver det mere og mere naturligt, jo mere man gør det. For jo mere du tilgiver, jo stærkere bliver du indefra.

Med tiden begynder du at få mere kontrol over dit sind og dine følelser i stedet for, at dit sind/følelser har en ubevidst kontrol over dig. Du lærer også at fokusere mere på dig selv og dine egne tanker og følelser end på den person, du tilgiver. Alt dette opbygger indre styrke og mod.

6. Tilgivelse gør dig til et mere bevidst menneske

En person, der er helt fortabt i sit sind (dybt ubevidst), kan ikke tilgive. En ubevidst person vil holde fast i følelser af had, bitterhed og vrede, fordi de i bund og grund er ét med deres overbevisninger.

For at tilgive skal du lære at se bevidst på dine tanker og overbevisninger. Ligesom meditation udvider tilgivelse derfor dit bevidste sind. Det hjælper dig med at blive bevidst om dine subjektive overbevisninger og opfattelser og lærer dig at se på tingene objektivt og fra forskellige perspektiver. Og jo mere du gør det, jo mere bevidst bliver du om dit eget sind, din krop og din ånd.

7. Ved at tilgive frigør du dig fra den karmiske løkke.

Du er låst fast i en karmisk løkke med denne person, som du ikke kan tilgive. Med andre ord vil dit had til denne person energetisk trække denne person eller andre, der ligner denne person, ind i dit liv. Måden at frigøre denne person (og andre, der ligner dem) fra dit liv er at give slip og tilgive. På denne måde frigør du dig fra den karmiske løkke og bevæger dig mod at tiltrække den rigtige type menneskerind i dit liv.

8. Tilgivelse hjælper med at aktivere dit tredje øjenchakra

Tilgivelse åbner dit tredje øjenchakra, som er det chakra, der er forbundet med psykiske evner, intuition og åndelig indsigt. Negative følelser som bitterhed og vrede fungerer som skyer, der blokerer dit tredje øjenchakra. Du kan ikke se klart, og du kan ikke udnytte dine psykiske evner. Når du endelig giver slip på al bitterhed, begynder dit tredje øjenchakra at åbne sig, og du vil være i stand til at udnytteDin intuition og spirituelle indsigt vil være stærkere end nogensinde før.

9. Tilgivelse hjælper dig med at tiltrække indre fred og ro

Der er et gammelt buddhistisk ordsprog, ' en, der gør dig vred, kontrollerer dig Og det er så sandt. Når vi er sårede og vrede, er det let for os at bruge utallige timer, dage eller endda måneder på at tænke på den ansvarlige begivenhed/person. Vi mister vores ro i sindet i en grad, så vi ikke engang kan sove ordentligt.

Når du tilgiver, giver du slip på de negative følelser, der er forbundet med såret. Det giver dig en mere fredfyldt og rolig følelse.

10. Tilgivelse hjælper dig med at lære af fortiden

Når din energi ikke konstant opsluges af negative følelser som had og vrede, har du mulighed for at reflektere over fortidens begivenheder fra et mere neutralt perspektiv. Denne form for bevidst selvrefleksion hjælper dig med at lære værdifulde ting af din fortid, samtidig med at du bliver fri af den. Dette er vejen til sand visdom.

11. Tilgivelse hjælper dig med at blive mere ansvarlig

At lære at tage det fulde ansvar er vejen til at ændre dit liv og opnå det, du virkelig ønsker dig. Når du konstant bebrejder andre for din nuværende situation, sidder du fast i loopet og kan ikke komme videre. At tilgive giver dig mulighed for at give slip på skylden og tage ansvar for dit liv, så du kan begynde at ændre dig.

For eksempel En person, der tror, at deres nuværende virkelighed er et direkte resultat af deres opvækst og konstant bebrejder deres forældre for det, vil have svært ved at ændre den virkelighed. Det skyldes, at det meste af deres energi er fokuseret på at nære deres følelser af had over for deres forældre. Når du i stedet giver slip og tilgiver, indser du, at du som voksen har al magten i dig.at arbejde med dig selv og ændre din virkelighed for at opnå dine sande ønsker.

Det er vigtigt at huske, at tilgivelse ikke altid er let. Det er en proces, der tager tid, kræfter og øvelse. Men belønningen ved at tilgive er bestemt det værd! Når vi lærer at tilgive, åbner vi os for en verden af åndelige og fysiske fordele. Så begynd at praktisere tilgivelse i dag, og se, hvordan det kan forandre dit liv.

Fortællingen om to munke; en buddhistisk historie om tilgivelse

Fordi vejen til tilgivelse ikke altid er let, er det nogle gange nyttigt at trække på en historie om tilgivelse for hurtigt at minde os om dens betydning og kraft. De åndelige fordele ved tilgivelse er så dybe, at der er en populær buddhistisk fortælling om to munke og tilgivelse, som er værd at huske på.

I Tibets stejle bjerge var der to munke, som tilfældigvis sad i fængsel på samme tid. I løbet af deres tid i fængsel oplevede begge munke en masse lidelser fra deres fangevogtere.

Et par år efter at de begge var blevet løsladt fra fængslet, mødte de hinanden. Den første munk spørger: "Har du tilgivet dem (deres fangevogtere)?" Den anden svarer: "Nej! Jeg vil aldrig tilgive dem, aldrig nogensinde!"

"De har dig vel stadig i fængsel, ikke sandt?" svarede den første.

Hvad er den spirituelle betydning af denne historie? Tilgivelse er den urokkelige praksis at frigøre sig fra sine automatiske følelser og reaktioner og finde mening i selv de værste situationer, man kan forestille sig. Når man praktiserer tilgivelse, frigør man sig fra bitterhed, følelser af raseri, og man får en klarere følelse af formål, som kommer med en bæredygtig fred. Den spirituelleFordelene ved tilgivelse kommer først, når du øver dig i at frigøre dig fra tilgivelsens modstykker: vrede, bitterhed osv.

En kort meditation til at kultivere tilgivelse

Nu hvor vi har diskuteret de åndelige fordele ved tilgivelse, lad os gennemgå en kort meditation, du kan lave for at kultivere tilgivelse:

1. Sæt dig i en behagelig stilling med ret ryg og lukkede øjne. Slap af i hele kroppen, og tag et par dybe indåndinger, hvor du lægger mærke til ind- og udåndingerne.
2. Tænk nu på en, der har såret dig, eller en, du har svært ved at tilgive. Visualiser denne person foran dig.
3. Forestil dig, at denne person står foran dig og beder om din tilgivelse. Lyt til, hvad vedkommende har at sige. Mærk de følelser, vedkommende udtrykker.
4. Visualiser nu for dit indre blik, at du tilgiver denne person. Se dig selv give vedkommende et knus eller et håndtryk. Forestil dig den lettelse og forløsning, du føler i dit hjerte, når du tilgiver vedkommende.
5. Tag et par dybe indåndinger, og når du er klar, åbner du øjnene.

Denne meditation kan være vanskelig i starten, men med øvelse bliver den lettere. Husk, at tilgivelse er en proces, og at det kan tage noget tid, før du er i stand til at tilgive nogen fuldt ud. De åndelige fordele ved tilgivelse er kun så tilgængelige og potente som den hensigt og indsats, du lægger i hver tilgivelseshandling. Du vil se tilbage en dag og se, at det øjeblik, du startedeat tilgive var det øjeblik, hvor du høstede de største åndelige fordele.