Byth ers i chi ddod yn ymwybodol o'ch bodolaeth, fel plentyn, rydych chi wedi adnabod eich hun i fynd trwy gyfres o emosiynau ddydd ar ôl dydd. Mae'r corff i'w weld mewn cyflwr o lif cyson, yn symud o un emosiwn i'r llall, un meddwl i'r llall, ar amrantiad llygad.

Ar yr union foment hon gallwch synhwyro'ch corff a teimlo'r emosiynau yn gorlifo trwyddo, gallwch synhwyro'r meddwl a sylweddoli'r meddyliau sy'n rhedeg trwyddo, fel continwwm di-ddiwedd, tragwyddol o ddigwyddiadau.

Yng nghanol y gweithgaredd hwn i gyd, gall emosiynau negyddol suddo'ch egni a'ch gadael yn teimlo'n flinedig; mae'n ymddangos eu bod yn codi allan o unman weithiau, ond y rhan fwyaf o'r adegau maent yn cael eu hysgogi gan rai meddyliau negyddol yn eich meddwl.

Dyma rai mewnwelediadau gan ddefnyddio y gallwch chi ddeall emosiynau'n well a hefyd dysgu sut i ryddhau emosiynau negyddol fel nad ydyn nhw'n ailgylchu eu hunain ac yn dal i ailadrodd.

Emosiwn yw Ymateb Eich Corff i Ganfyddiad

Mae corff dynol yn endid “synhwyro” ond mae gan y meddwl dynol y gallu i ddod o hyd i “ganfyddiadau”.

Mae'n ymddangos bod ein byd yn cynnwys ein canfyddiadau.

Os ydym yn gweld y byd yn dda, yna mae ein realiti allanol i'w weld yn adlewyrchu'r canfyddiad hwnnw. Yn yr un modd, os ydym yn canfod bod y byd yn negyddol, dyna'n union sut mae ein realiti allanol yn ymddangos.

Mae synhwyro yn brifo, ac yn gynradd, ond mae canfyddiadau yn ychwanegu ahaen o “farn” neu ddadansoddiad iddo. Mae emosiynau negyddol yn cael eu creu gan ganfyddiadau negyddol .

Ni all rhywun fod yn rhydd o emosiynau negyddol, na rhyddhau emosiynau negyddol, oni bai ei fod yn fodlon bod yn ymwybodol o'r patrymau meddwl sy'n sbarduno'r emosiynau hyn ac yn barod i ymlacio er mwyn caniatáu i'r egni sydd wedi'i atal lifo allan.

Mae'ch meddwl wedi dod yn gyflyru i feddwl mewn patrwm penodol, ac mae'r rhan fwyaf o feddyliau yn dod i ganfyddiadau negyddol yn haws na chanfyddiadau cadarnhaol. Felly os ydych chi fel y mwyafrif o bobl, byddai'n arferol i'ch meddwl godi meddyliau ofnus, pryderus neu ddigalon yn amlach na meddyliau cadarnhaol.

Felly rydych chi'n fwy tebygol o deimlo emosiynau fel gorbryder, nerfusrwydd, anesmwythder a diflastod – sy'n gynhenid ​​egni negyddol, a gellir eu galw'n “ofn” neu'n straen gyda'ch gilydd.

Rydych yn Rhyddhau Negyddol Emosiynau trwy ei Ganiatáu yn lle Ei Wrthsefyll

Bydd beth bynnag a wrthwynebwch yn parhau. Mae'r rhan fwyaf o bobl yn credu y gallant fod yn rhydd o emosiynau negyddol trwy ddod o hyd i ffyrdd o'u hatal, neu eu gwrthsefyll, mewn rhyw ffordd.

Pan fyddwch yn atal emosiwn, mae fel arfer yn gadael gweddill neu bys ar ôl a fydd yn sbarduno'r un emosiynau yn ddiweddarach yn y dyfodol. Mae atal emosiynau yn niweidiol iawn i'ch corff gan ei fod yn ymyrryd â y llif cytûn o ynni ac yn creu blociau o ymwrthedd o fewn eichbod.

Gall rhywun ryddhau emosiynau negyddol drwy aros mewn cyflwr o ymlacio a chaniatáu.

Pan fyddwch chi'n teimlo'r emosiynau hyn, dewch i ymlacio trwy ymlacio'n ymwybodol dy gorff.

Gallwch wneud hyn gan ddefnyddio myfyrdod mewnol y corff, anadlu dwfn neu ymwybyddiaeth ofalgar.

Nawr teimlwch yn ymwybodol yr egni a gynhyrchir gan yr emosiwn negyddol yn eich corff. Gollwng yr egni trwy beidio â'i ymladd na'i wrthsefyll, ond trwy ymlacio.

Mae Eich Meddwl Eisiau Atal Emosiynau Negyddol

Mae'r meddwl dynol oherwydd ei natur wedi'i weirio'n reddfol i redeg i ffwrdd oddi wrth unrhyw beth sy'n teimlo'n ddrwg yn y corff.

Fodd bynnag, yr union feddwl hwn sydd mewn gwirionedd yn creu emosiynau negyddol yn y lle cyntaf trwy ei batrwm meddwl negyddol. Felly mae fel cylch dieflig lle mae'r meddwl yn creu'r emosiwn negyddol ac yna'n ceisio ei atal neu redeg i ffwrdd oddi wrtho.

Gallwch ryddhau'ch corff o'r holl egni negyddol sydd wedi'i storio ynddo'n syml. trwy ymlacio i gyflwr ildio. Gadael i ffwrdd o'r angen i ddianc neu atal yr emosiynau sy'n codi. Gadewch i'ch corff daflu'r holl sbwriel sydd wedi'i gronni dros nifer o flynyddoedd o atal a chuddio'r emosiynau hyn.

Pan fydd emosiynau'n cael eu rhyddhau, mae eich maes ynni yn cael ei glirio, a bydd hyn yn digwydd yn awtomatig cyn gynted ag y byddwch yn ymlacio mewn cyflwr o ildio. Yr attalmae emosiynau'n edrych i ddod i fyny a gadael beth bynnag, felly does dim rhaid i chi wneud unrhyw beth heblaw am roi'r gorau i wrthsefyll y symudiad pan fydd yn digwydd.

Bod yn Agored i Gadael Go

Y rheswm rydyn ni'n atal emosiynau negyddol yw oherwydd nad yw'n teimlo'n dda yn y corff, ond bydd gwneud hynny'n achosi i'r egni aros yn gaeth yn eich dirgryniad.

Gollwng, ildio, ymlacio a gadael i'r egni lifo allan. Nid oes rhaid i chi wneud unrhyw beth, mae'r egni negyddol yn “annaturiol” i'ch bodolaeth a bydd yn ei fflysio allan yn awtomatig os ydych chi'n fodlon gadael iddo ddigwydd. Mae rhyddhau emosiynau negyddol fel gollwng band rwber sydd wedi'i ymestyn yn dynn, mae'n naturiol eisiau dod yn ôl i gyflwr o ymlacio.