Tento citát je sice krátký, ale má velký význam. Jon Kabat Zinn je tvůrcem Kliniky pro snižování stresu a Centra pro všímavost v medicíně, zdravotnictví a společnosti na Lékařské fakultě Massachusettské univerzity. Dá se tedy říci, že o klidném zvládání životních výzev ví své.

Jak tedy můžeme tento citát použít v našem životě?

Jděte s proudem

Co můžeme dělat, když hrozí, že nás životní problémy smetou?

Můžeme se naučit jít s proudem.

Ani ten nejpodrobnější a nejdůkladnější desetiletý plán se může zvrtnout. Je tolik věcí, které nemůžete plně ovlivnit: zdraví a vztahy jsou dvě hlavní, ale také věci jako propouštění nebo nečekaná změna zaměstnání.

Co dělat, když se k vám blíží vlna a hrozí, že vás převrhne?

Můžete se zastavit, nadechnout se a... jděte s ním Nezmírní to bolest vlny, když udeří, ale možná vás to nakonec přivede k něčemu lepšímu.

Snažte se být trpěliví a uvidíte, kam vás situace zavede - život je plný překvapení a to, co se vám teď zdá hrozné, vám nakonec může přinést radost nebo klid.

Zaměřte se na řešení

Když přijdou problémy, může být lákavé soustředit se na ně a na nic jiného. Vím to z vlastní zkušenosti.

Mám chronickou bolest, která mi ztěžuje vykonávání některých zaměstnání. Celé roky jsem se na tento problém soustředil, dělal jsem si starosti, že se to zhorší, a přemýšlel jsem o všech způsobech, kterými můj zdravotní stav omezuje mé možnosti.

Pak jsem změnila myšlení. Místo abych se zlobila na své zdraví, rozhodla jsem se jít s ním a sledovat, kam mě vlna zanese. Pak jsem si místo starostí o normální práci vytvořila řešení. Rozhodla jsem se věnovat práci, která mě baví a která mi umožňuje flexibilní práci z domova.

Není to snadné, ale moje nová životní situace mi dává odhodlání ji zvládnout. To je to, že se učím plavat na vlně svého zdravotního stavu, přijímám svou novou realitu a čerpám z ní výhody, kde se dá.

Zbavte se kontroly (a vezměte si ji zpět)

Některé věci nemůžete ovlivnit.

Co se stane, když máte dokonalý plán pro svou kariéru a pak vás přestěhují na druhý konec země? Nebo když se náhle musíte postarat o nemocného blízkého člověka? Může být velmi těžké vzdát se kontroly nad svým životem, zejména když máte spoustu povinností.

Nemohl jsem ovládat svou "vlnu" - možná ani vy nemůžete ovládat tu svou. Ale můžete ovládat jiné věci.

Můžete ovlivnit svou reakci na situaci. Můžete ovlivnit rozhodnutí, která učiníte. Můžete se rozhodnout, že ráno vstanete a budete pokračovat, že budete tvrdě pracovat, ať už jakýmkoli způsobem, a že budete dobrým člověkem.

Nad drobnými úkony, které tvoří každý den, máte kontrolu - a to je důležité. I tváří v tvář té největší vlně se můžete, jak říká Zinn, rozhodnout, že se naučíte plavat.

Přečtěte si také: 11 citátů pro dobrou náladu, které vám okamžitě zlepší náladu