La méditation est la porte d'entrée de l'éveil spirituel, car elle vous aide à prendre le contrôle de votre esprit conscient, ce qui vous aide à devenir plus conscient.

Le terme "éveil spirituel" peut sembler complexe, surnaturel ou même "woo-woo", mais en réalité, il s'agit peut-être de la chose la plus fondamentale et la plus naturelle que vous puissiez poursuivre en tant qu'être humain, parce qu'au fond, l'éveil spirituel n'est rien d'autre qu'un voyage vers la conscience de soi.

Dans cet article, nous allons comprendre la véritable signification de l'éveil spirituel et découvrir comment vous pouvez utiliser la méditation pour commencer votre voyage d'éveil.

Qu'est-ce que l'éveil spirituel ?

Pour faire simple, l'éveil spirituel est un voyage de connaissance de soi qui consiste à prendre conscience de son esprit, de son corps, de ses pensées, de ses croyances, de ses sentiments, de ses perceptions et de la nature de la réalité.

Les termes éveil, conscience, conscience et illumination signifient tous la même chose.

L'éveil spirituel se produit lorsque vous commencez à prendre le contrôle de votre esprit conscient et à l'utiliser pour amener à votre conscience ce qui est caché ou inconscient, notamment vos systèmes de croyance, vos processus de pensée, vos sentiments, vos perceptions, vos conditionnements, etc.

Lorsque vous n'êtes pas éveillé spirituellement, vous ne faites pratiquement qu'un avec votre esprit et vous êtes donc contrôlé par lui. Mais lorsque vous commencez à vous éveiller, un espace se crée (au sens figuré) entre le conscient et le subconscient. Cela vous donne la capacité d'être témoin ou d'observer l'esprit comme une troisième personne. Vous commencez à voir l'esprit pour ce qu'il est. Et lorsque cela se produit, l'espritcommence à perdre le contrôle sur vous et, à son tour, vous commencez à prendre le contrôle sur votre esprit.

Si vous êtes confus, l'analogie suivante vous aidera à y voir plus clair.

Imaginez que vous jouez à un jeu vidéo. Vous avez une manette (ou joystick) dans la main avec laquelle vous contrôlez votre personnage dans le jeu. Mais à un moment donné, pendant le jeu, vous oubliez que vous êtes le joueur et vous vous identifiez complètement au personnage du jeu. Il n'y a pas de séparation entre vous et le personnage. C'est le mode d'existence par défaut (inconscient), lorsque vous êtes complètement perdu dans votreLe conscient et le subconscient agissent de concert.

Imaginez maintenant que vous réalisiez tout à coup que vous êtes séparé du personnage du jeu. En fait, c'est vous qui contrôlez le personnage. Imaginez le profond sentiment de libération que vous éprouveriez en réalisant cela. Et c'est exactement ce qu'est l'éveil spirituel.

C'est lorsque vous prenez conscience de votre esprit conscient et que vous réalisez qu'il y a un fossé entre vous et votre esprit. Vous n'êtes plus un avec vos pensées, mais vous devenez un observateur et vous développez la capacité d'observer vos pensées (et votre esprit). C'est le début de la conscience de soi, également connue sous le nom d'éveil ou d'illumination.

La méditation peut-elle vous aider à atteindre l'illumination spirituelle ?

La réponse à cette question est un OUI retentissant. En fait, la méditation est le seul moyen d'atteindre l'illumination spirituelle. En effet, lorsque vous méditez, vous commencez à engager votre esprit conscient. Et en continuant à la pratiquer, vous devenez de plus en plus conscient de votre esprit conscient et, par conséquent, vous le contrôlez mieux.

Une fois que vous aurez acquis un meilleur contrôle de votre esprit conscient, vous pourrez l'utiliser pour prendre conscience d'autres aspects de votre esprit, à savoir tout ce qui se passe en arrière-plan ou dans votre subconscient (ou inconscient).

Vous pouvez également utiliser votre esprit conscient pour entrer en contact avec votre corps et exploiter l'immense intelligence qu'il renferme. De même, vous pouvez utiliser votre esprit conscient pour percevoir le monde de manière unique, au lieu de le percevoir à travers la lentille de votre esprit conditionné.

C'est précisément ce qu'est l'éveil spirituel, un voyage permanent vers la connaissance de soi.

Si vous avez remarqué, j'ai utilisé le mot "continu", car le voyage ne se termine jamais. À aucun moment vous ne pouvez dire que vous êtes pleinement éveillé ou que vous avez atteint l'état ultime de la connaissance. Quiconque prétend cela bluffe, car l'illumination ou l'éveil est un processus continu. Vous continuez à apprendre, à désapprendre et à réapprendre et le voyage continue.

Comment la méditation vous aide-t-elle à atteindre l'illumination spirituelle ?

Comme nous l'avons vu précédemment, la méditation vous aide à mieux contrôler votre esprit conscient, car elle implique un travail sur l'attention.

Il existe deux types de méditation qui peuvent vous aider à développer votre esprit conscient :

1. Méditation ciblée.
2. La méditation ouverte (également connue sous le nom de pleine conscience).

Méditation ciblée

Dans la méditation focalisée, vous concentrez votre attention sur un seul objet pendant un certain temps. Il peut s'agir de n'importe quel objet, par exemple, vous pouvez concentrer votre attention sur votre respiration ou sur un mantra. Afin de maintenir votre attention focalisée, vous devez rester conscient (alerte) de votre attention. Sinon, après quelques secondes, vous serez distrait et votre attention sera attirée par vos pensées.

Et lorsque votre attention est attirée par vos pensées (ce qui arrivera forcément à un moment ou à un autre), vous vous en rendez compte (en redevenant conscient), vous reconnaissez que votre attention a glissé et que ce n'est pas grave, et vous la ramenez doucement sur l'objet de votre attention.

Ce processus consistant à capter votre attention et à la ramener sur votre respiration, encore et encore, commence à renforcer votre muscle de concentration. Et à mesure que vous maîtrisez mieux votre muscle de concentration, vous maîtrisez mieux votre esprit conscient.

Méditation ouverte

Dans la méditation ouverte, vous n'essayez pas de concentrer votre attention sur quoi que ce soit, mais vous en restez simplement conscient. Pendant que vous méditez, restez conscient des pensées sur lesquelles votre attention est concentrée, ou des sons autour de vous ou des sensations dans votre corps. En d'autres termes, vous ne concentrez votre attention nulle part, mais vous la laissez vagabonder librement tout en restant conscient d'elle.

Vous pouvez également pratiquer la méditation de pleine conscience à différents moments de la journée. Il s'agit simplement de rester attentif/attentive aux tâches que vous effectuez, à vos pensées et à vos sensations. Par exemple, en étant conscient de la nourriture que vous mangez ou en faisant une promenade en pleine conscience. Restez attentif aux activités que vous effectuez, à la façon dont votre corps se sent, aux pensées qui vous viennent à l'esprit, etc.La pleine conscience de temps en temps est suffisante.

En pratiquant ces deux types de méditations, votre esprit conscient se développera et vous gagnerez de plus en plus le contrôle de votre esprit conscient.

Quel est le meilleur type de méditation pour l'éveil spirituel ?

Les deux types de méditation décrits ci-dessus sont les meilleurs types de méditation pour l'éveil spirituel.

En fait, vous pouvez faire ces deux types de méditation en une seule séance. Vous pouvez faire de la méditation concentrée pendant un certain temps, puis vous détendre en faisant une méditation ouverte et revenir ensuite à la méditation concentrée. C'est aussi la meilleure façon de méditer.

À quelle fréquence dois-je méditer pour m'éveiller ?

La méditation est une activité très personnelle. Ne la considérez donc pas comme une corvée à faire tous les jours. La méditation n'est pas non plus un moyen de parvenir à une fin. Comme nous l'avons déjà mentionné, c'est un mode de vie.

La question de la fréquence de la méditation n'a donc pas lieu d'être. Vous pouvez méditer à tout moment, aussi souvent ou aussi peu que vous le souhaitez. Certains jours, vous aurez envie de passer de longues heures à méditer, d'autres jours, vous n'en aurez pas envie. Certains jours, lorsque vous méditez, vous aurez du mal à calmer vos pensées et d'autres jours, les pensées se calmeront naturellement. Soyez donc à l'écoute de votre corps.et méditer en conséquence.

Ne vous fixez pas d'objectifs pour votre méditation, laissez-la se dérouler de manière naturelle et organique. Vous pouvez méditer le matin, le soir ou même par petits intervalles tout au long de la journée.

Combien de temps dois-je méditer ?

La réponse à cette question est la même que précédemment : la durée n'a pas d'importance. Le fait de concentrer votre attention sur votre respiration pendant deux ou trois respirations peut être très efficace. Si vous avez envie de méditer longtemps, faites-le, mais si vous vous sentez mal à l'aise et frustré, accordez-vous une pause.

Les sept étapes de l'éveil selon le bouddhisme

Le bouddhisme propose un processus en sept étapes pour atteindre l'illumination (ou l'éveil), qu'il serait utile d'examiner dans cet article. Ces étapes sont les suivantes.

• Conscience de son esprit, de son corps, de ses sentiments et de ses pensées.
• Conscience de la réalité.
• Conscience de l'énergie.
• Faire l'expérience de moments de joie (prīti).
• Expérimenter des états de relaxation profonde ou de tranquillité.
• La concentration, un état d'esprit calme, immobile et concentré.
• État d'équanimité et d'équilibre où l'on accepte la réalité telle qu'elle est, sans désir ni aversion.

Comme vous pouvez le constater, tout commence par une prise de conscience.

Mais une chose doit être mentionnée ici : il est préférable de ne pas chercher à atteindre ces états. Premièrement, vous ne savez jamais à quel stade vous vous trouvez et deuxièmement, vous pourriez commencer à faire semblant afin de vous convaincre que vous avez atteint une sorte d'état permanent. Par exemple, vous pourriez vous forcer à devenir tout aimant et acceptant ou à essayer d'être heureux tout le temps, ce qui peut conduire à des faux-semblants et à un sentiment d'impuissance.une vie non authentique.

Le meilleur moyen est donc de ne pas suivre une structure ou de ne pas se préoccuper des étapes. En d'autres termes, ne faites pas de l'illumination votre objectif final. Faites de votre objectif la poursuite de la conscience de soi et réalisez qu'il s'agit d'un objectif à long terme. C'est un mode de vie.

Que se passe-t-il une fois que l'on commence à s'éveiller ?

L'éveil ne signifie pas que vous devenez passif et que vous cessez de vous engager dans la vie (sauf si c'est ce que vous voulez faire ou si vous avez envie de faire une pause), cela signifie simplement que vous vivez la vie d'une manière plus consciente.

Et comme nous l'avons déjà mentionné, il n'y a pas d'objectif final lorsqu'il s'agit de l'illumination. Ce n'est pas une course avec une destination à atteindre. C'est juste un mode de vie.

Vous avez décidé de vivre votre vie plus consciemment au lieu de vivre inconsciemment. Vous avez décidé de prendre le contrôle de votre esprit au lieu de le laisser vous contrôler. Vous avez décidé de réaliser que vos croyances ne sont pas vous au lieu de vous identifier inconsciemment à vos croyances et de les laisser vous contrôler.

L'illumination est simplement un voyage de réflexion, de prise de conscience et d'amélioration de soi.

C'est la seule différence que cela fait. C'est aussi le premier pas que vous pouvez faire pour rendre ce monde meilleur.

Serai-je libéré de l'ego une fois éveillé ?

Votre ego est votre sentiment d'identité. Il contient tout ce qui façonne votre vision du monde, de vos croyances fondamentales à votre identité.

Le fait est que vous ne pouvez pas fonctionner dans ce monde sans avoir un ego. Votre ego ne disparaîtra donc pas. La seule chose qui se produira, c'est que votre conscience de votre ego augmentera. Cela signifie que vous ne serez plus autant influencé/contrôlé par votre ego et cela peut être très libérateur.