زامانىۋى جەمئىيەت ئىشلەپچىقىرىش كۈچى ئۈچۈن ئۆزىڭىزنى چارچىتىشنى ئۆگىتىدۇ. ئۇندىن باشقا ، ئۇ سىزگە ھەر قانداق بەدەل تۆلىشىڭىز كېرەكلىكىنى ، مەيلى سالامەتلىكىڭىز ، تېنىچلىقىڭىز ياكى خۇشاللىقىڭىز بولسۇن. بۇ نېمە ئۈچۈن كۆيۈپ كېتىشنىڭ تارقىلىشقا ئايلىنىپ قېلىشىنىڭ سەۋەبى ، شۇنداقلا سىز مەكتەپتە ياكى ئاتا-ئانىڭىزدىن ئۆگەنگەن بولۇشىڭىزغا قارىماي ، ئارام ئېلىش ۋە خاتىرجەملىكنىڭ ئىلگىرىكى ھەر قانداق ۋاقىتتىكىدىنمۇ مۇھىملىقىنىڭ سەۋەبى. بىز ھاياتىڭىزغا تېخىمۇ كۆپ ئارام ئېلىشقا ياردەم بېرەلەيدىغان بەلگىلەر تىزىملىكىنى تۈزدۇق. بۇ بەلگىلەرنىڭ خالىغان بىرىنى كۆرۈش (ياكى ئۇلارنى كاللىڭىزغا سىڭدۈرۈش) ۋە ئۇلارنىڭ مەنىسى ھەققىدە ئويلىنىش سىزنىڭ بېسىم ئېنېرگىيىڭىزنى قويۇپ ، ئارام ئېلىش ساھەسىگە كىرىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ.

بۇ مۇقەددەس بەلگىلەرنىڭ ھەر قانداقسى ، ئازراق ئۆزىڭىزنى ئاسراش ، ھارغىنلىقنىڭ ئالدىنى ئېلىش ياكى يېڭىشكە ياردەم بېرەلەيدۇ. ئۇنداقتا بىز بۇ بەلگىلەرنى كۆرۈپ ، ھەر بىرسى يەتكۈزمەكچى بولغان يوشۇرۇن ئۇچۇر ئۈستىدە ئىزدىنىپ باقايلى.

ئارام ئېلىش ۋە ئارام ئېلىشنىڭ سىمۋوللىرى 1. لاۋاندېر

ئاروماتىك داۋالاشقا كەلسەك ، لاۋانگۈلنىڭ پۇرىقى ھەممىگە ئايان ، خاتىرجەملىك ۋە خاتىرجەملىكنى تەشەببۇس قىلىدۇ. ئۇنىڭدىن باشقا ، لاۋانگۈل گۈللىرى دائىم ئارام ئالىدىغان چايلارغا قوشۇلىدۇ ، مەيلى تەشۋىشنى پەسەيتىش ياكى چوڭقۇر ئۇيقۇنى ئىلگىرى سۈرۈش. ئۇلارنىڭ دورىلىق ئىشلىتىلىشىدىن باشقا ، ئۇلارنىڭ سۇس بىنەپشە رەڭگىگە قاراپ بەك يېقىشلىق ، ھەتتا كارىۋات ئۈستىلىڭىزنى لاۋانگۈل گۈللىرى بىلەن بېزىسىڭىز بەلكىم بىر كۈن ئاخىرىدا ئارام ئېلىشىڭىزغا ياردىمى بولۇشى مۇمكىن!

2. چامغۇر

ئەگەر سىز ئەزەلدىن بوش يوپۇرماقلىق ئارام ئېلىش چېيى سېتىۋالغان بولسىڭىز ، ئۇلارنىڭ دائىم دېگۈدەك راكنىڭ بارلىقىنى بىلىسىز. سىز ياقتۇرىدىغان ئەسلىگە كەلتۈرۈش چاينى سىڭدۈرگەن ئاشۇ ئوچۇق سېرىق گۈللەر ئارام ۋە خاتىرجەملىككە سىمۋول قىلىنغان. بۇ خىلدىكى چاي سىزگە ماس كەلمىسىمۇ ، ئۆسۈملۈكنىڭ شىپالىق تەۋرىنىشى سەۋەبىدىن ، رومكا گۈللىرىنى ئاشخانىڭىزنىڭ ئۈستەلگە قويسىڭىز ، كۆرۈش قۇۋۋىتىڭىزنى بوشاشتۇرالايسىز.

3. قاشتېشى گۈلى

ئۆسۈملۈكلىرى دۇنياغا داڭلىق چاي ياساشقا ئىشلىتىلىدىغان بۇ سۇس ئاق گۈللەر ئېنىق بىر خىل ئارام ئېلىشنى كۆرسىتىدۇ. قاشتېشى گۈللىرى قىزغىن مۇھەببەت ۋە سەزگۈرلۈككە ۋەكىللىك قىلىدۇ ، ئۇلار يەنە ئىلاھىيلىققا سىمۋول قىلىنغان ، ئۇ ئۆزىدە ئەڭ سۆيگۈ ۋە كەڭ قورساقلىق سۈپەتلىرى بار. شۇڭا ، قاشتېشى گۈلى (ئۇنىڭ چاي ، ماي شەكلىدە ، ھەتتا بېزەك شەكلىدە) يۈرىكىڭىز ئاغرىغاندا سىزنى تىنچلاندۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ.

4. ئانېمون گۈلى

ئانېمون گۈلى ئارام ئېلىشنىڭ سىمۋولى بولۇپ ، ئەتىگەندە قايتا ئېچىلىدۇ. گۈل ئارام ئېلىشنىڭ مۇھىملىقىغا سىمۋول قىلىنغان بولۇپ ، ھەقىقىي يوشۇرۇن كۈچىڭىزگە يېتىش ئۈچۈن ، ئارام ئېلىش سەنئىتىنى ئىگىلىشىڭىز كېرەك.

ئارام ئېلىشنى سىمۋول قىلىدىغان جىسىملار 0>

كېيىن تەسۋىرلەپ بېرىدىغان تىبەت ناخشا قاچىسىغا ئوخشاش ، شامال چىرىغىنىڭ غۇڭۇلۇشى شىپالىق ئاۋاز چاستوتىسىنى چىقىرىپ ، تەۋرىنىشىڭىزنى ئاشۇرىدۇ ۋە زېھنىڭىزنى تىنچلاندۇرىدۇ. ئەمەلىيەتتە ، بۇنېمە ئۈچۈن شامال چىرىغى كەشىپ قىلىنغان؟ ئۇلار مىڭ يىللار ئىلگىرى جۇڭگودا بارلىققا كەلگەن بولۇپ ، ئۇلار ئەسلىدە ناچار روھنى يوقىتىش ۋە ياخشى كىشىلەرنى جەلپ قىلىش دېيىلگەن.

6. ناخشا قاچىسى

7. خۇشبۇي

، ئارام ئېلىش ۋە قويۇپ بېرىش. خۇشپۇراق كۆيدۈرۈشنىڭ كۆرۈش ۋە پۇرىقى ھەم ئارام ئېلىش. خۇشبۇي پۇراقنىڭ پۇرىقى كۆڭۈلنى بوشىتىپ ، كەيپىياتنى ئاشۇرۇپ ، ئىجادىي مېڭىڭىز ياكى ئوڭ مېڭىڭىزنى قوزغىتىدۇ.

8. شاملار

غۇۋا ، ئازادە ، شام يېقىش ئۆيىنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ. بۇ يۇمشاق چىراغ ئارام ئېلىشنىڭ رەسىمى - بەلكىم ئۇ بېسىملىق ئىشخانا بىنالىرى ۋە باشقا خىزمەت ئورۇنلىرىدا بىز ئۇچراتقان يورۇق ، سۈنئىي نۇرنىڭ دەل ئەكسىچە بولۇشى مۇمكىن. شامنىڭ مۇلايىم لەپىلدەشى بىزنى نەزەرىمىزنى يۇمشىتىشقا ، چوڭقۇر نەپەسلىنىشكە ۋە تىنىچلىنىشقا تەكلىپ قىلىدۇ. شۇڭلاشقا ، شام ئارام ئېلىشنىڭ سىمۋولى. 21 <<ئەگەر ماڭا ئوخشاش بولسىڭىز ،بەلكىم سىز ئۆزىڭىزنى دەرھال ئازادە ھېس قىلغان بولۇشىڭىز مۇمكىن ، بولۇپمۇ ئۆزىڭىزنىڭ بولقاسىنى باغلاشنى قارار قىلغان بولسىڭىز. قومۇلنىڭ تەۋرىنىشى ئەمەلىيەتتە قان بېسىمنى تۆۋەنلىتىشكە ياردەم بېرىدۇ ، شۇ سەۋەبتىن بولقا بەك تەسەللىي ھېس قىلىدۇ.

10. شارلار

شارلار قويۇپ بېرىش ، قويۇپ بېرىش ، ئارام ئېلىش ، خۇشاللىق ، ئەركىنلىك ۋە مۇستەقىللىق.

ئارام ئېلىشنىڭ سىمۋولى بولغان خىرۇستاللار . ئەگەر سىز كۆيۈمچان چارچاشقا گىرىپتار بولسىڭىز ، يېشىل قاشتېشى بىلەن ئويلىنىپ بېقىڭ ياكى ئۆزىڭىز بىلەن بىللە ئېلىپ بېرىڭ.

12. ئىس-تۈتەكلىك كۋارتس

13. كۆك ساياھەت <<> ئەڭ چوڭقۇر ، ئەڭ قالتىس دېڭىز سۈيى. كۆك ساياھەت ماشىنىسى بىلەن ئىشلەش بۇنداق خاتىرجەملىكنى كۈندىلىك تۇرمۇشىڭىزغا تەكلىپ قىلالايدۇ ئۇ يەنە ئىلاھىي ئاياللارنى تېخىمۇ كۆپ ئېنېرگىيىڭىزگە جەلپ قىلالايدۇ. سۈرئەتنى ئاستىلىتىش ياكى ئارام ئېلىشتا قىيىنچىلىققا يولۇقسىڭىز ، بۇ خرۇستال سىز ئۈچۈن!

14. ئامېتىست

ئەڭ داڭلىقخرۇستال ، ئامىستىست ئويلىنىش تېشىدەك قالتىس ئىشلەيدۇ. ئۇ تاجى چاقنى تازىلايدۇ ، بۇ مۇسابىقە ئويلىرىنى چىقىرىپ تاشلاپ ، زېھنىڭىزنى تىنچلىققا تەييارلىق قىلىدۇ. شۇڭا ، ئامىستنى ئىشلىتىش سىزنىڭ ئېنىق ، چۈشىنىشلىك ۋە ھەممىدىن مۇھىمى ئازادە تەپەككۇرغا ئېرىشىشىڭىزگە ياردەم بېرەلەيدۇ!

ئارام ئېلىشنىڭ سىمۋولى بولغان يوگا قىياپىتى 25>

ھەر قانداق يوگادا ، بالىلارنىڭ قىياپىتى ئاسان (ياكى قىياپەت) ئارىسىدىكى ئارام ئېلىش ئورنى. ئۇ تەسلىم بولۇشنى ، ئەقىلنىڭ تېز ئارام ئالىدىغانلىقىنى بىلدۈرىدۇ ، شۇنداقلا ئايلىنىشنى ياخشىلايدۇ ، بۇ كۆيۈش ۋە ھارغىنلىققا قارشى تۇرالايدۇ. ^ 2 ئۇخلاش سىزنىڭ نېرۋا سىستېمىسىڭىزغا ۋە ئەتراپىڭىزدىكى كىشىلەرگە ئېيتىپ بېرىدۇ! - «مەن ئارام ئېلىۋاتىمەن. ئازراق قايتىڭ ». ئەلۋەتتە ، بۇ قىياپەتنىڭ ئارام ئېلىشنىڭ ئۇنىۋېرسال سىمۋولى ئىكەنلىكىنى ئېيتماي بولمايدۇ.

ئارام ئېلىشنى سىمۋول قىلىدىغان چاكراس

يۇقىرىدا دېيىلگەندەك يۈرەك چاقىدىن باشقا ، يىلتىز چاقىسىنى داۋالاش سىزنىڭ تىنچلىق ئىزدىشىڭىزگە ياردەم بېرەلەيدۇ. تەڭپۇڭسىز يىلتىز چاكرا مۇقىمسىزلىق ۋە بىخەتەرلىك تۇيغۇسىنى پەيدا قىلىدۇ. ئەكسىچە ، ساغلام يىلتىز چاقى سىزنى مۇقىم ۋە بىخەتەر ھېس قىلالايدۇ. دېمىسىمۇ بولىدۇ ، ئەگەر يىلتىز چاقىڭىز تەڭپۇڭ بولمىسا ، ئارام ئېلىش تەسكە توختايدۇ.

18. يۈرەك چاقى

بۇ كۈنلەردە ، بولۇپمۇ سىز ھېسداشلىق قىلىدىغان ياكى بەك سەزگۈر ئادەم بولسىڭىز ، ئۆزىڭىزنىڭ باشقا كىشىلەرگە بەك كۆڭۈل بۆلۈشىنى ئۈمىد قىلىدىغانلىقىڭىزنى بايقىشىڭىز مۇمكىن. ئۆزىڭىزنىڭ روھىي ساغلاملىقىڭىزنىڭ چىقىمى. بۇ خىل ئەھۋالدا ، يۈرەك چاكىرىڭىز بىر ئاز تەڭپۇڭلۇققا موھتاج بولۇشى مۇمكىن. تەڭپۇڭ يۈرەك چاقى بىزگە بېرىش ، قوشنىلىرىمىزنى سۆيۈش ۋە قاچان ياق دېيىشنى ۋە ئۆزىمىزگە كۆڭۈل بۆلۈشنى بىلىشكە ياردەم بېرىدۇ.

ئارام ئېلىشنى سىمۋول قىلىدىغان ئورۇنلار>

دۇنيانىڭ ھەر قانداق يېرىدە قانداق جىددىي ۋەزىيەت يۈز بېرىشىدىن قەتئىينەزەر ، دۇنيادىكى بارلىق دېڭىز ساھىلىدىكى دولقۇنلار ھەمىشە لەرزان ۋە ئېقىۋاتىدۇ. كېچە-كۈندۈز داۋاملىشىۋاتقان بۇ راھەت رېتىم ئەڭ تىنچ ئارام ئېلىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ، دەرھال دېگۈدەك ئادەمنى ئۇخلىتىدۇ.

قاراڭ: كۆپ ئويلىنىشنى توختىتىش ۋە ئارام ئېلىشنىڭ 5 خىل ئۇسۇلى!

20. ئوچاق

ئوت مەنپىي ئېنېرگىيەنى كۆيدۈرۈپ ، ئاكتىپ ئېنېرگىيەگە يەتكۈزۈش بىلەن ئوخشاش. جاراڭلىق ئاۋازلارنى ئاڭلاش جەريانىدا ئولتۇرۇپ ئوت يېقىش سىزنىڭ كاللىڭىزدىن ھازىرقى پەيتكە چىقىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ. ئۇ سىزنىڭ قويۇپ بېرىشىڭىز ۋە ئارام ئېلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ. شۇڭلاشقا ئوت ئاپىتى ، ئوچاق ۋە لاگېرنىڭ ھەممىسى ئارام ئېلىشقا ۋەكىللىك قىلىدۇ.

ئارام ئېلىشنى سىمۋول قىلىدىغان ھايۋانلار

21. كىت

كىتلار يەرشارىمىزنىڭ ئەڭ مۇلايىم گىگانت ئادەملىرى. بۇنىڭدىن باشقا ، بەزىلەر ئۇلارنىڭ گۈزەل ناخشىلىرى يەرشارىدىكى بارلىق جانلىقلارنى ساقايتىش ئۈچۈن تەۋرىنىش پەيدا قىلىدۇ دەپ قارايدۇ. ئۆيىڭىزگە ئېسىلغان كىتنىڭ رەسىمى سىزنى ئەسلىتەلەيدۇبۇ مۇلايىملىق ، كىتنىڭ ناخشىسىنىڭ ئاۋازىنى ئاڭلىغاندەك. مېدۇزا ھېچقانداق نەرسىنى زورلىمايدۇ. ئەكسىچە ، ئۇ سۇنىڭ ئېقىمىنى دەل جايىغا ئېلىپ بارالايدۇ. بۇنداق بولغاندا ، مېدۇزا پۈتۈنلەي ئىشەنچ ۋە ئازادە تۇرمۇش كەچۈرىدۇ. بۇ بەلكىم مېدۇز بېلىقىنى كۆرۈشنىڭ شۇنچە راھەت بولۇشىدىكى سەۋەب بولۇشى مۇمكىن.

باشقا ئارام ئېلىش ۋە ئارام ئېلىشنىڭ سىمۋوللىرى

23. تەتۈر ئۈچبۇلۇڭ (سۇ ئېلېمېنتى)

سۇ يىن ۋە ئاياللار ئېنېرگىيىسىگە سىمۋول قىلىنغان ئېلېمېنت. تەسەۋۋۇر قىلغىنىڭىزدەك ، يىن ، ئاياللار ئېنېرگىيىسى ۋە سۇنىڭ ھەممىسى ئېقىش ، ئاسانلىق ۋە مۇلايىم كۈچنىڭ ئورتاق تەرەپلىرىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. ئەكسىچە ، ئەگەر سىز ھەددىدىن زىيادە چارچاپ كەتكەن ياكى چارچاپ كەتكەندەك ھېس قىلسىڭىز ، ئۆزىڭىزنىڭ ھەددىدىن زىيادە مەردانە ئېنېرگىيەنى كۆتۈرگەنلىكىڭىزنى بايقىشىڭىز مۇمكىن. تېخىمۇ كۆپ سۇ ئېنىرگىيىسى ياردەم قىلالايدۇ! ئۇ كائىناتنىڭ ئەقىل-پاراسىتى ۋە ئەقىل-پاراسىتى دەرىخى دەپمۇ ئاتىلىدۇ ، سىز پەقەت كۆڭۈل پاراڭلىرىنى قويۇپ ، ئازادە ھالەتكە ئۆتۈشكە تەييارلانغان ۋاقتىڭىزدا ئاندىن سىزگە كېلىدۇ. چوڭقۇر ئارام ئېلىش چوڭقۇر چۈشەنچىلەرنى ئېلىپ كېلىدۇ. بۇ كۆڭۈلدىكىدەك كۆڭۈل ئېچىش رولىنى ئوينايدۇ. يوگا ، مەن دائىمئوقۇغۇچىلىرىمغا ئاسماننى تەسۋىرلەپ بېرىڭ ، ئاندىن ئۇلارنىڭ ھەر بىر خىيالىنىڭ لەيلەپ يۈرگەن بۇلۇتقا ئوخشايدىغانلىقىنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ. بۇلۇت بىزگە تەبىئەتنىڭ ھەرگىز ئالدىرىمايدىغانلىقىنى كۆرسىتىپ ئارام ئېلىشنى ئەسكەرتەلەيدۇ ئەڭ ئاخىرىدا ، ئۇلارنىڭ ھەممىسى قەيەرگە بارماقچى بولسا ، شۇ يەرگە بارىدۇ. ئارام ئېلىش. چۈنكى قىش ئايلىرىدا ئېيىقلار بۈگۈنكى تۇرمۇشتىن ئۇزۇن ئارام ئېلىپ ، قىشلىق ئۇيقۇغا كىرىدۇ. بۇ مەزگىلدە ئېيىقلار يېمەيدۇ ۋە ئىچمەيدۇ ، شۇنداقلا سۈيدۈك چىقارمايدۇ ۋە تەرەت قىلمايدۇ. ئېيىقلار كۆپىنچە ۋاقتىنى ئارام ئېلىپ ، ئىمكانقەدەر ئاز ھەرىكەت قىلىدۇ. بۇنداق بولغاندا ، ئېيىقلار بىزگە ئارام ئېلىشنىڭ مۇھىملىقىنى ، پەقەت ئارام ئالغاندىلا ، ئاندىن تۇرمۇشتا ئالغا ئىلگىرىلەش ئۈچۈن كېرەكلىك ئېنېرگىيىنى قۇرغىلى بولىدىغانلىقىنى ئۆگىتىدۇ. ئارام ئېلىش ، تەپەككۇر قىلىش ۋە تېخىمۇ يۇقىرى ئاڭ ھالىتى بىلەن مۇناسىۋەتلىك. ئۆزىنى بېغىشلاش قائىدە-يوسۇنلىرى ، بولۇپمۇ كۆيۈپ كېتىشنىڭ سېھرى كۈچىنى ھېس قىلسىڭىز. بۇ بەلگىلەرنى ئىشلىتىپ ئۆزىڭىزگە ھاياتنىڭ شامنى ئىككى ئۇچىدا كۆيدۈرۈشتىنمۇ كۆپ ئىكەنلىكىنى ئەسكەرتىڭ. بۇ بېقىشقا يول قويۇڭ ، ئۇ ھاياتىڭىزنىڭ ھەممە ساھەلىرىدە چېگرا بەلگىلەشنى ئەسكەرتىدۇ ، ھەمدە ئۇنى ھەر ۋاقىت ئۆزىڭىزگە يول قويۇڭبەزىدە ئاسان!