“Kaligayahan… Kailangan mong piliin ito, ipangako dito, at gusto mong MAGING ito.” — Jacqueline Pirtle Author of “365 Days of Happiness”

Masaya ka ba ngayon?

Maglaan ng isang minuto at talagang pag-isipan ang tanong na iyon. Kung ang sagot mo ay hindi, o anumang bagay maliban sa oo, ipagpatuloy ang pagbabasa – dahil mayroon akong 3 sikreto upang tulungan kang maging mas masaya, sa ngayon.

Ang kaligayahan ay hindi isang bagay na ginagawa mo, ito ay isang bagay na nararamdaman mo. Kapag naramdaman, lumipat ka sa isang estado ng pakiramdam na mabuti - ikaw at ang kaligayahan ay naging isa.

Naniniwala ako na ang pagiging masaya ay natural na kalagayan ng lahat — na ikaw AY kaligayahan at ang kaligayahan AY ikaw. Ang kaligayahan ay laging nasa iyo at kasama mo - kailangan mo lamang itong piliin.

Upang maging masaya, kailangan mong mangako sa kaligayahan, pumili ng kaligayahan, magsanay ng kaligayahan, at pagkatapos ay maging isa kasama nito, nang buo at ganap.

Nasa ibaba ang 3 sikreto ko sa pagiging masaya:

1. Magsanay sa paghahanap ng kaligayahan sa maliliit na bagay

Itapon ang anumang mga inaasahan kung paano dapat maging ang iyong kaligayahan, dahil lumalabas ito sa maraming iba't ibang paraan, hugis, at sukat. Kaya maging handa!

Iba rin ito para sa lahat at nagbabago sa isang segundo. Kaya manatiling flexible!

• Kung nagsasanay ka ng conscious breathing, iyon mismo ay mayroong kaligayahan, dahil ang bawat paghinga mo ay isang pagdiriwang ng buhay.
• Kung regalo mo ang isang tao ng isang ngiti o nakatanggap ng isang ngiti, na makapagpaparamdam sayomasaya.
• Kung magpapakasawa ka sa isang tasa ng tsaa, maaari itong maging kaligayahan para sa iyo.
• Kung mayroon kang isang mahusay na pag-iyak, ang mahusay na paglaya na iyon ay maaaring maging kaligayahan.
• o kung maglilinis ka ng iyong bahay habang nagagalit, ang malakas na enerhiyang “pagtapos nito” ay makakapagpasaya rin sa iyo.

Kung maganda ang pakiramdam mo, ISA itong kaligayahan!

Basahin din: 20 Eye Opening Abraham Twerski Quotes And Stories On Self Esteem, True Love, Happiness and More

2. Maging at manatiling walang pagtutol

Tinatanggap ko...

Iginagalang ko...

Pinasasalamatan ko...

Nagpapasalamat ako...

Gustung-gusto ko …

…lahat ng nasa aking kamalayan at lahat ng nangyayari para sa akin. Oo tama ang nabasa mo, lahat at lahat ay palaging nangyayari PARA sa iyo (hindi kailanman sa iyo).

Ang 5 pangungusap na iyon ay naglalabas ng anumang pagtutol na mayroon ka sa anuman o sinuman. Bilang isang nilalang na walang pagtutol, bukas ka sa pagtanggap ng kaligayahan kahit saan anumang oras.

3. Lumikha ng isang "kapaligiran ng kaligayahan" para sa iyong katawan, isip, kaluluwa at kamalayan

Lumikha ng isang malusog na "kapaligiran ng kaligayahan" para sa bawat elemento ng iyong pagkatao; iyong katawan, iyong isip, iyong kaluluwa, at iyong kamalayan. Kapag masaya ang iyong mga elemento sa kabuuan, magiging masaya ka.

Let me explain:

Para sa iyong pisikal na katawan: kumain ng malinis pagkain, uminom ng maraming tubig, magpahinga kung kinakailangan, matulog ng sapat at pagkatapos ay ilan pa—at mag-ehersisyo sa perpektong paraan para sa iyo. Ang isang malusog na pisikal na katawan ay maaaring maging at mabuhaymasaya.

Sa iyong isip: kilalanin ang anumang mga iniisip mo na hindi maganda sa pakiramdam, maingat na ilipat ang mga ito sa mga kaisipang mabuti para sa iyo, mula sa " pangit hanggang sa maganda ”, mula sa “ not enough to abundant ”, from “ hard to I can do this .” Sanayin ito nang madalas at ang magandang pakiramdam ay magiging iyong normal na paraan ng pag-iisip. Ang isang malusog na pag-iisip ay maaaring maging at mamuhay nang masaya.

Upang mapangalagaan ang iyong kaluluwa: sinasadyang kilalanin at maramdaman ang anumang bagay na umaantig sa iyong puso — ang iyong paghinga, pagbibigay at pagtanggap ng halik o yakap, hawak ang isang mabalahibong kaibigan, nakakaamoy ng dekadenteng pabango, nakikinig sa magandang musika, o nagpapakasawa sa masarap na pagkain. Ang isang malusog na puso ay nagbibigay ng isang malusog na sentro para sa iyong kaluluwa upang maging at mamuhay na masaya.

Upang palawakin ang iyong kamalayan: Ang kapangyarihan ng iyong kamalayan ay nasa iyong “NOW.” Malalim man ang hininga mo ngayon, isang basong tubig na iyong tinatamasa, o isang ngiti na iyong natatanggap, palaging may isang bagay na maaari mong madama na masaya ngayon. Kapag nasa isip mong naroroon ka sa iyong NGAYON maaari kang maging masaya at mamuhay hangga't gusto mo.

Sa konklusyon

I-enjoy ang pagiging isang happiness pro sa 3 lihim na ito. Sanayin ang mga ito araw-araw at maging handa na abutin ang kaligayahan kahit saan at anumang oras.

Bilang resulta ang iyong kalusugan ay magiging tugatog at ang tagumpay at kasaganaan ay darating sa iyo. At magkakaroon ka ng malalim na koneksyon sa iyong sarili na magiging mayaman sa kalinawan,pang-unawa, at karunungan.

Ang buhay ay magiging tama para sa iyo — dahil iyon ang magagawa ng pagiging masaya sa iyo o sa sinuman.

With the happiest wishes,

Jacqueline Pirtle

Upang matuto pa tungkol kay Jacqueline, bisitahin ang kanyang website na Freakyhealer.com at tingnan ang kanyang pinakabagong libro – 365 Days of Happiness.