หากคุณต้องการเลิกรักใครสักคนที่หักอกคุณ คุณไม่ได้อยู่คนเดียว ไม่มีปุ่มให้กดที่จะปิดความรู้สึกของคุณหลังจากที่มีคนทำร้ายคุณ ดังนั้นโปรดอย่ากดดันตัวเองมากเกินไปหากคุณกำลังต่อสู้กับสิ่งนี้

นั่นไม่ได้ทำให้ความรู้สึกของคุณน้อยลงแต่อย่างใด เจ็บปวดแต่การจำไว้ว่าเป็นเรื่องปกติธรรมดาที่จะรู้สึกถึงสิ่งที่คุณกำลังประสบอยู่

โชคดีที่มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อทำให้ขั้นตอนการลืมใครสักคนง่ายขึ้น ในบทความนี้ มาดูสิบวิธีในการลืมคนที่ทำร้ายคุณ

10 เคล็ดลับในการลืมคนที่หักอกคุณ

1. รับทราบว่ามัน เจ็บ

หลังจากการเลิกรา เป็นเรื่องปกติที่จะต้องการหันเหความสนใจของตัวเองไปกับการเข้าสังคมให้ได้มากที่สุด แม้ว่าการพึ่งพาคนที่คุณรักในยามเจ็บปวดสามารถช่วยได้อย่างแน่นอน แต่อย่าปฏิเสธโอกาสที่จะเสียใจ

เป็นความจริงที่การนั่งจมอยู่กับความเสียใจเป็นเรื่องแย่ แต่ยิ่งคุณพยายามหลีกเลี่ยงอารมณ์ ความรู้สึกเหล่านั้นก็จะต้องดังมากขึ้นเท่านั้น หาเวลาต้อนรับความรู้สึกเจ็บปวด แม้จะหมายถึงการอยู่ในชุดนอนและร้องไห้สักสองสามวัน

การต้อนรับอารมณ์ที่ยากลำบากของคุณ คุณจะสามารถจัดการกับมันและปลดปล่อยมันได้ในที่สุด แต่ถ้าคุณยังคงปฏิเสธพวกเขา คุณจะต้องแบกสัมภาระหนักอึ้งไปตลอดชีวิต

2.บล็อกเบอร์ของพวกเขา

หลังจากออกจากความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสม ในที่สุด แฟนเก่าของฉันก็ส่งข้อความมาหาฉันเรื่อยๆ หนึ่งนาทีเขาจะขอโทษที่ทำให้ฉันเจ็บ และนาทีต่อมาเขาก็จะดูถูกฉันหรือบอกฉันว่าเลิกกันเป็นความผิดของฉันทั้งหมด

หากแฟนเก่าของคุณไม่เลิกส่งข้อความหาคุณ ก็บล็อกเขาได้เลย ด้วยวิธีนี้ พวกเขาไม่สามารถโผล่เข้ามาในชีวิตของคุณในขณะที่คุณกำลังลืมการเลิกรา บางทีมันอาจจะเป็นไปได้ที่จะมีมิตรภาพในภายหลัง แต่ถ้าคุณยังรู้สึกเสียใจอยู่ แสดงว่าไม่ใช่เวลาที่จะสานสัมพันธ์กัน

3. เขียนจดหมายถึงพวกเขา (และเผามัน !)

การตัดขาดการติดต่อเป็นสิ่งสำคัญหากคุณต้องการเลิกรักคนที่ทำร้ายคุณ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถบอกพวกเขาได้ว่าคุณอกหักแค่ไหน

หยิบปากกาและกระดาษแล้วจดทุกสิ่งที่คุณอยากบอกกับแฟนเก่า บอกพวกเขาว่าพวกเขาทำร้ายคุณมากแค่ไหน บอกพวกเขาว่าคุณผิดหวังและโกรธแค่ไหน สาบานเลยถ้าคุณต้องการ!

แต่อย่าส่งจดหมายมา

เมื่อคุณเขียนทุกสิ่งที่คุณต้องการแสดงแล้ว คุณสามารถเผามันหรือฉีกมันเป็นชิ้นเล็กชิ้นน้อย ด้วยวิธีนี้ คุณจะได้ปลดปล่อยความเจ็บปวดบางส่วนโดยไม่ต้องติดต่อกลับ หากคุณต้องการที่จะพูดคุยเรื่องนี้กับคนที่หักอกคุณ ฉันขอแนะนำให้ปล่อยเวลาไว้อย่างน้อยหนึ่งปี

เมื่อถึงตอนนั้น คุณจะมีระยะห่างพอที่จะพูดในสิ่งที่จำเป็นต้องพูดโดยไม่ตกหลุมพรางแบบเดิมๆ และง่ายกว่าที่จะมีการสนทนาที่ยากลำบากโดยไม่กลายเป็นการแข่งขันตะโกน

(ฉันแค่ต้องการทราบว่าขั้นตอนนี้ไม่ง่ายนักสำหรับผู้ที่แชร์ลูกกับคนที่ทำร้ายพวกเขา นี่เป็นสถานการณ์ที่ท้าทาย และมีเพียงคุณเท่านั้นที่รู้วิธีที่ดีที่สุดในการแก้ปัญหานี้)

4. กำจัดสิ่งของของพวกเขาออกไปจากชีวิตของคุณ

หากเสื้อผ้าของแฟนเก่าอยู่ในบ้าน คุณจะได้รับการเตือนให้นึกถึงพวกเขาตลอดเวลา ทุกครั้งที่คุณเปิดตู้เสื้อผ้า คุณจะพบกับความทรงจำอื่นหรือสงสัยว่าพวกเขาจะมาหยิบของเมื่อไหร่

คุณจำเป็นต้องควบคุม

เอาของที่เป็นแฟนเก่าทั้งหมดใส่กระเป๋า (ถุงขยะจะช่วยได้ถ้าพวกเขาทำร้ายคุณอย่างรุนแรง!) จากนั้นคุณสามารถวางมันไว้ที่บ้านหรือขอให้เพื่อนทำเพื่อคุณ คุณต้องทำสิ่งนี้ให้เร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ เพื่อที่จะได้เคลียร์สัมภาระทางร่างกายและอารมณ์ออกจากพื้นที่ส่วนตัวของคุณ

5. สร้างขอบเขตที่ชัดเจน

บางครั้งการเลิกราของเราดูเหมือนจะยาวนานกว่า ความสัมพันธ์!

เมื่อคุณเลิกกัน คุณต้องกำหนดขอบเขตที่ชัดเจน อย่ารับโทรศัพท์หากเขาโทรหาคุณตอนดึก และอย่าส่งข้อความหาพวกเขาเมื่อคุณรู้สึกเศร้า หากคุณวิ่งไปหาพวกเขาทุกครั้งที่คุณนึกถึงพวกเขา คุณจะเรียนรู้ที่จะยืนด้วยสองขาของตัวเองได้อย่างไร

คุณไม่จำเป็นต้องพบปะเพื่อดื่มกาแฟ และคุณไม่จำเป็นต้อง คืนสุดท้ายของการปิด คุณต้องใช้เวลาและพื้นที่ในการรักษา หากยังแก้ไขไม่ได้ธุรกิจที่คุณต้องการพูดคุยหลังจากผ่านไปหลายเดือน คุณสามารถนัดพบเพื่อดื่มกาแฟในสถานที่ที่เป็นกลาง (และแจ้งให้ทราบว่าห้องนอนของคุณไม่เป็นกลางแน่นอน)

6. เริ่มงานอดิเรกใหม่

เมื่อคุณให้เวลาตัวเองได้ระบายความเสียใจแล้ว ถึงเวลาที่จะแปรงตัวเองออก มีเส้นแบ่งบางๆ ระหว่างการจัดการกับความเศร้าโศกและการหมกมุ่นอยู่กับตัวเอง ดังนั้นให้ตรวจสอบกับตัวเองเป็นประจำและดูว่าหัวใจของคุณอยู่ที่ไหน

เมื่อคุณรู้สึกว่าความโศกเศร้าในครั้งแรกผ่านพ้นไปแล้ว ให้ลองเริ่มงานอดิเรกใหม่ ไม่ว่าจะเป็นคลาสเรียนเต้น คอร์สทำอาหาร หรืองานอาสาสมัครให้กับองค์กรที่คุณชื่นชม นี่จะเป็นโอกาสที่ดีในการพบปะผู้คนที่มีใจเดียวกันและมอบสิ่งใหม่ ๆ ให้กับตัวเองเพื่อมุ่งความสนใจไปที่

(และไม่ จุดประสงค์ไม่ใช่เพื่อหาคนมาแทนที่แฟนเก่าของคุณ ให้โอกาสตัวเองได้พักหายใจก่อนที่จะกระโดดเข้าสู่ความสัมพันธ์ครั้งใหม่!)

7. สร้างความนับถือตนเอง

การสร้างความนับถือตนเองเป็นส่วนสำคัญในการเอาชนะใครก็ตาม นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณดึงดูดผู้คนเข้ามาในชีวิตซึ่งปฏิบัติต่อคุณด้วยความเคารพที่คุณสมควรได้รับ แต่คุณไม่สามารถแค่คลิกนิ้วแล้วรู้สึกดีได้ ต้องใช้เวลาและการฝึกฝนเพื่อปลูกฝังความสัมพันธ์ที่รักใคร่มากขึ้นกับตัวเอง

วิธีหนึ่งในการสร้างความนับถือตนเองคือการเขียนจดหมายรักถึงตัวเอง

ใช้เวลาเงียบๆ เขียนเกี่ยวกับทุกสิ่งที่คุณให้คุณค่าในตัวเอง ชี้ให้เห็นจุดแข็งของคุณและความสำเร็จและเตือนตัวเองว่าคุณมาไกลแค่ไหนในชีวิต แบบฝึกหัดมีประโยชน์ในช่วงเวลานี้ และคุณสามารถอ่านจดหมายซ้ำได้ทุกครั้งที่มีข้อสงสัย

8. รับความช่วยเหลือจากมืออาชีพ

ใช้เวลากับเพื่อนและครอบครัว มีประโยชน์เมื่อหัวใจของคุณแตกสลาย แต่มันอาจเป็นเรื่องยากที่จะเปิดเผยความรู้สึกของคุณโดยสิ้นเชิง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคนที่คุณรักยุ่งอยู่กับปัญหาของตัวเองหรือคุณไม่ต้องการให้พวกเขากังวล

การพบนักบำบัดหรือไลฟ์โค้ชมีประโยชน์อย่างมาก พวกเขาจะสามารถให้กลยุทธ์การเผชิญปัญหาที่เป็นประโยชน์กับคุณได้

ไม่เหมือนครอบครัวของคุณ พวกเขาจะไม่มีอารมณ์เชื่อมโยงกับความทุกข์ของคุณมากเกินไป ดังนั้นพวกเขาจึงมีโอกาสน้อยที่จะบอกคุณในสิ่งที่คุณต้องการจะได้ยิน (นี่เป็นสิ่งที่ดีเพราะพวกเขาจะไม่ปล่อยให้คุณเลิกนิสัยทำลายตัวเอง!)

9. ไปพักผ่อน

บางครั้ง คุณเพียงแค่ต้องเปลี่ยนฉากเพื่อแยกรูปแบบการคิดบางอย่างออก ดังนั้นหากคุณต้องการพื้นที่หายใจและมุมมองใหม่ๆ ฉันขอแนะนำให้ไปเล่นโยคะหรือทำสมาธิ

คุณไม่จำเป็นต้องหายเข้าไปในวัดเป็นเวลาหลายเดือน! หนึ่งหรือสองสัปดาห์ที่ศูนย์พักผ่อนในท้องถิ่นของคุณสามารถเปลี่ยนมุมมองของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพ

(หากนั่นฟังดูไม่เหมาะกับคุณ การพักร้อนก็มีประโยชน์เช่นกัน)

10. อย่าเอาชนะตัวเอง

นี่คือ คำแนะนำสุดท้าย:

ปล่อยมือจากคนที่เราความรักไม่ใช่เรื่องง่าย คนบางคนจะมีที่ในใจเราเสมอก็ไม่เป็นไร

มันไม่ยุติธรรมเลยที่จะเอาชนะตัวเองด้วยการรักใครสักคน ไม่ว่าพวกเขาจะทำร้ายคุณมากแค่ไหนก็ตาม การที่คุณรู้สึกรักและเห็นอกเห็นใจผู้อื่นไม่ใช่เรื่องน่าอาย มันเป็นลักษณะที่สวยงามที่คุณสามารถภาคภูมิใจได้

ตราบใดที่คุณสามารถสร้างขอบเขตที่เหมาะสมและป้องกันตัวเองจากอันตรายได้ ก็ไม่ผิดที่จะรักแฟนเก่าไปตลอดชีวิต เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะเรียนรู้ที่จะรักคนอื่นเช่นกัน และพวกเขาทั้งหมดจะเป็นส่วนหนึ่งของประสบการณ์ที่ไม่เหมือนใครที่ทำให้คุณเป็นตัวคุณ

ความคิดสุดท้าย

อกหักแย่จัง

เป็นเรื่องปกติที่จะต้องทนทุกข์หลังจากคนที่คุณรักหักอกคุณ และคุณไม่สามารถปิดความรู้สึกเช่นนั้นได้ ต้องใช้เวลาและความอดทนในการสร้างความภาคภูมิใจในตนเองและปล่อยแฟนเก่าของคุณไป แต่ทุกๆ วันที่ผ่านไปจะง่ายขึ้น เพียงจำไว้ว่ายิ่งคุณปล่อยให้การเลิกรายืดเยื้อ คุณต้องรอนานขึ้นก่อนที่คุณจะเริ่มฟื้นตัวจากความเสียใจได้

ฉันหวังว่าคุณจะพบว่าบทความนี้มีประโยชน์ และฉันขอส่งความรักและการยอมรับถึงคุณในขณะที่คุณทำงานผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้