Uttrycket "känn ditt värde" har använts så mycket att det har blivit en kliché. Vi använder vanligtvis termen för att antyda att någon har sjunkit så lågt att vi försöker påminna dem om att de förtjänar bättre. Även om detta fortfarande kan hålla, går det att känna sitt värde utöver denna premiss.

Ditt värde som person avgörs inte av dina prestationer eller de saker som du har fått för dig att du tror definierar dig. Ditt självvärde varierar inte beroende på dina prestationer eller misslyckanden. Så för att bättre förstå vad det egentligen innebär att veta sitt värde, låt oss gräva djupare.

Vad innebär det att veta sitt värde?

Att veta sitt värde är att veta vem man verkligen är bortom sitt betingade sinne.

Redan från allra första början vill samhället att du ska koppla ditt värde till de saker du äger - utbildning, äktenskap, företag, nettoförmögenhet, utseende, sociala kontakter och prestationer. Det är inte konstigt att vi utan dessa saker skulle vara helt förlorade i en dimma av självömkan och hopplöshet.

Men är det dessa saker som avgör ditt värde? Definierar de vem du är som människa?

Ditt värde går utöver materiella tillgångar. Det är kopplat till det faktum att med eller utan prestationer är du fortfarande värdefull. Du kanske är långsam på att lära dig, dålig på att socialisera och en medelmåttig prestation på jobbet, men dessa saker minskar inte ditt värde ett dugg.

Å andra sidan kan goda prestationer på jobbet eller utmärkta akademiska meriter ge dig självförtroende och respekt, men det gör dig inte mer värd än andra.

När du känner till ditt egenvärde kan du skilja resultatet av vad du gör från vem du är. Det innebär att du är i kontakt med din inre själ och att du inte bara går genom livet utan är medveten om att bara göra de saker som tjänar ditt syfte.

Så om du känner till ditt värde kan du vara sann mot den du är och leva ett autentiskt liv.

Varför är det viktigt att inse sitt värde?

Samhället mäter ditt värde utifrån dina ägodelar, ditt nätverk, ditt yrke och ditt utseende. Du behandlas av andra beroende på hur de ser på dig i ljuset av dessa fyra faktorer.

När du har blivit bedömd om och om igen på dessa skalor, fastnar bedömningen i ditt sinne och formar vad du känner om dig själv. På nolltid börjar du se dig själv genom just dessa linser - du är inte tillräckligt bra, lågpresterande, mindre förtjänt, inte kvalificerad och så vidare.

Även om det är viktigt att vara realistisk när det gäller dina förmågor, är det också lika viktigt att inse att trots att du kanske inte lever upp till dessa så kallade standarder, är du fortfarande värdig, begåvad, intelligent och förtjänar lycka, kärlek och tillfredsställelse. Det är därför det är viktigt att inse ditt värde innan andra förstärker en falsk tro på vem du är, hur mycket du är värd och hur mycket du är värd.vad du förtjänar.

När du känner till ditt egenvärde fokuserar du bara på saker som tillför värde till ditt liv. Du stänger ute människor och saker som tynger ner dig. Det hjälper dig att bli en bättre person eftersom du bara är öppen för positiv energi och självutveckling.

Du kommer att finna mer mening i livet eftersom din glädje och tillfredsställelse kommer inifrån. Självkänsla gör dig nöjd med det du har, oavsett om det är smått eller stort. Och även när dessa saker tas ifrån dig lever du fortfarande nöjd.

Människor som vet vilka de är tenderar att skapa tillfredsställande relationer eftersom de har lärt sig att älska sig själva trots sina brister. Så istället för att vara beroende av den andra personens ljus, utstrålar människor med självkänsla sitt eget ljus, och när två sådana människor kommer samman blir det en lycklig och tillfredsställande förening.

7-stegs-process som hjälper dig att inse ditt värde

Det är en lång och mödosam resa att lära känna sitt egenvärde. Det avslöjar din sårbarhet och lär dig att älska dig själv med dina brister och styrkor.

När du inser ditt egenvärde flyttar du fokus från vad andra tänker och säger om dig till vad du tänker och säger om dig själv.

Så hur når du inåt och lär dig att bara din existens är tillräcklig?

Här är en process i sju steg som hjälper dig att etablera, bygga upp och upprätthålla din självkänsla.

1. Bli medveten om dig själv

Att ägna tid åt självreflektion är det första och viktigaste steget på din resa mot att inse ditt värde.

Ett av de bästa sätten att reflektera över sig själv är att ställa öppna frågor till sig själv. Nedan följer några exempel på frågor som kan användas för att reflektera över sig själv. Du kan antingen fundera över dessa frågor eller till och med skriva en dagbok om dem för att sätta saker i perspektiv.

• Vilka är de saker som ger dig glädje?
• Vilka områden kämpar du med?
• Vilka är dina största rädslor?
• Vad skulle du säga är dina styrkor?
• Vilka är dina svagheter?
• Hur kan ni förbättra er?
• När är jag som bäst?
• Vilken typ av människor och situationer dränerar mig?
• Vilka är de människor i mitt liv som jag känner mig som en del av?
• Lever jag ett autentiskt liv eller lever jag ett liv på låtsas?
• Söker jag bekräftelse från andra?

Genom att besvara dessa frågor får du klarhet i vem du är. Det hjälper dig att förstå dina brister och arbeta på att förbättra dem. Du kommer också att bättre förstå dina styrkor. Detta är det första steget mot att känna till ditt värde.

Du har också möjlighet att använda en självreflektionsdagbok. Dessa dagböcker har uppmaningar och övningar som är utformade för att hjälpa dig att reflektera och lära känna dig själv bättre. Här är vår lista över de 20 bästa självreflektionsdagböckerna.

2. Lär dig att förlåta dig själv

Det finns situationer i livet som får dig att ifrågasätta din existens; pinsamma situationer som får dig att vilja försvinna från jordens yta, misstag som kostar dig mycket och människor som får dig att ifrågasätta dina förmågor.

Alla dessa omständigheter har på ett eller annat sätt fått dig att ifrågasätta ditt värde som person. När du arbetar för att öka ditt självvärde måste du därför erkänna din smärta, dina misstag och misslyckanden och förlåta dig själv och andra.

Förlåtelse hjälper dig att försonas med dig själv och släppa taget om dem som har behandlat dig illa.

3. Ha personlig tid

Även om dygnet bara har 24 timmar är det viktigt att skapa tid för sig själv. Egentid hjälper dig att varva ner och reflektera. Det hjälper dig att rensa tankarna och fokusera på saker som verkligen betyder något.

4. Förbättra din självkärlek

Vårda din självkärlek genom att skapa en gynnsam miljö för den att slå rot. Detta kräver att du slutar kritisera dig själv och istället antar en positiv attityd mitt i rädsla, osäkerhet eller misslyckande. Lär dig att tala till dig själv i rätt ton och röst. Gör det till ditt ansvar att vara din främsta hejaklacksledare.

5. Lär dig att säga nej

Att säga nej ser enkelt ut på ytan, men det är det svåraste att göra, särskilt när det handlar om vänner och familj. Därför krävs det mod för att säga vad du tycker och ta en fast ståndpunkt när det gäller saker du bryr dig minst om.

6. Omge dig med likasinnade människor

När du fattar det medvetna beslutet att hantera självtvivel, se till att du har rätt krets runt dig. Människor som också är på väg mot självkärlek kommer att hjälpa dig att växa.

Dra till dig det du vill bli. Låt självkärleken inom din krets smitta av sig på dig när ni bygger upp varandra på denna livslånga resa.

7. Erkänn ditt egenvärde

När du till slut når en punkt där du inte behöver människors godkännande, de yttre omständigheterna inte påverkar dina inre känslor och du inte längre strävar efter att behaga andra, är du på god väg att uppnå en hälsosam nivå av självkänsla.

Så omfamna denna nya förändring och erkänn hur långt du har kommit. Fortsätt dessutom med resan mot självkärlek, självacceptans, självkänsla och självförståelse.

8 saker som händer när du inser ditt värde

När du inser ditt egenvärde kommer ditt liv bokstavligen att börja förändras. Dessa saker kommer att börja förändras till det bättre. Här är bara några av de saker som kommer att hända.

1. Du slutar känna behovet av att imponera på andra

Det första som kommer att slå dig på din resa mot att veta ditt värde är att ju mer du kommer i kontakt med vem du är, desto mindre bryr du dig om att imponera på andra. Du kommer att vara bekväm i din egen hud och inte försöka rättfärdiga någonting för någon. Det är frihet.

Du kan äntligen ta farväl av kampen på sociala medier där många människor försöker imponera på världen genom att få sitt liv att verka bättre än det är.

2. Du prioriterar dina mål

Där dina mål tidigare suddades ut av samhällets förväntningar, strävar du nu efter saker som verkligen betyder något för dig. Du återupptäcker din passion och gör de saker som bara ger mervärde till den person du håller på att bli.

3. Du talar för dig själv

Till skillnad från när du är i en dimma av självtvivel och ifrågasätter dig själv, kommer vetskapen om ditt egenvärde med en säkerhet, en sällsynt tillit till de saker du tror på. Dina drömmar blir en prioritet, och du formulerar dem för andra och försvarar dina idéer utan rädsla för att bli skrämd eller felaktigt bedömd.

4. Förbättrad egenvård

När du vet vad du är värd blir din hälsa en prioritet. Du vet att när du mår bra på insidan så strålar det ut på utsidan.

Att eliminera dåliga vanor som påverkar din hälsa negativt, som överdriven alkohol eller skräpmat, blir därför en naturlig del av att bli en bättre person. Du kommer att märka att när du mår bra, så blir det andra steget automatiskt att se bra ut.

5. Du börjar skapa hälsosamma relationer

När du vet bättre väljer du bättre. Tidigare kanske du hade en historia av att tolerera relationer som var utmattande och ohälsosamma. När du förstår dig själv bättre kan du bättre formulera vad du vill ha hos en partner, känna igen när du får en dålig deal och gå vidare innan det är för sent.

Du kommer att se människor för vilka de är, inte vad du vill att de ska vara. Detta är långsiktigt och hjälper dig att spara massor av tid och energi.

6. Du börjar njuta av att vara ensam

Att veta sitt värde hjälper dig att bli bekväm med dig själv. Det låter lustigt, men det är sant. Om du vill bekräfta detta, svara på denna enkla fråga. När satt du senast ner utan din telefon, TV eller någon annan distraktion, bara med dig själv? Jag antar att du inte ens kan komma ihåg det.

Det krävs att du känner till ditt egenvärde för att kunna njuta av ditt eget sällskap och bara njuta av den frid och tillfredsställelse som egenkärlek innebär. Den glädje som andra tillför ditt liv blir en bonus.

7. Du omger dig med positiva människor

Lagen om attraktion säger att lika attraherar lika. När du inser ditt egenvärde vill du bara interagera med människor som är trygga i sin identitet. Du kommer att upptäcka att du är mer medveten om vilka människor du omger dig med. Naturligtvis kommer du att dra dig undan negativa människor som drar ner dig.

8. Du återfår ditt självförtroende

När du inser dina exceptionella egenskaper och den potential du har inom dig börjar du göra förändringar för att bli en bättre version av dig själv. Ju mer du blir bättre, desto mer tror du på dig själv, och innan du vet ordet av är du så säker på vem du är, och ingenting kan stoppa dig.

Sammanfattningsvis

Att känna till sitt egenvärde är ett viktigt steg. Det är en livslång resa som bara blir bättre med tiden. När du till slut har nått en sund nivå av självmedvetenhet behandlar du dig själv bättre. I gengäld följer din omgivning efter och ger dig samma kärlek, respekt och uppmärksamhet som du ger dig själv.

Självkänsla hjälper dig att leva ett bättre och mer meningsfullt liv och ger dig kontakt med rätt människor som utstrålar samma energi som du.