Mänskligheten har under alla dessa år identifierats med "tänkande" som ett sätt att hantera livet. Mycket få människor har tidigare gått bortom tänkandet för att uppleva ett högre sätt att leva som är rotat i det rena medvetandets eller närvarons intelligens.

Men den nuvarande tidsåldern är uppvaknandets tid, och fler och fler människor vaknar upp till sanningen om sin natur, till sin sanna identitet, vilket sedan gör det möjligt för dem att leva på ett nytt sätt.

Övning i att vara i det nuvarande ögonblicket

Att leva i nuet, eller att vara medveten om nuet, är en väg till att väcka vårt "medvetande" från att vara identifierat med en pseudoidentitet som skapats av sinnet. När medvetandet blir fritt från sinnesidentifiering leder det till "självförverkligande" och ett nytt sätt att leva fritt från lidande och kamp.

Uppvaknande är en process av självförverkligande där vi inser att den vi är i huvudsak är "rent medvetande" och inte en bildbaserad "ego" identitet skapad av sinnet. Egot i sig är inte ett problem men när medvetandet förlorar sig självt och tror att det är "egot" leder det till lidande och kamp, vilket de flesta människor upplever.

Att stanna kvar i nuet hjälper medvetandet att frigöra sig från denna identifikation och leder till ett uppvaknande. Många människor som är nya i denna praxis har frågor om att vara i nuet. Här är några tips som kommer att vägleda dig i denna praxis.

1.) Nuet är allt som finns, var medveten om det

Många som börjar öva på att stanna kvar i nuet (eller vara närvarande) är förvirrade över hur man fokuserar på nuet.

Att vara i nuet handlar inte om att "fokusera" på ett ögonblick i tiden, utan om att vara "medveten" eller alert, istället för att förlora sig i tankar.

När du först börjar praktisera "närvaro" kommer du att märka att du inte kan behålla din närvaro i mer än några sekunder innan ditt medvetande dras in i tankar.

När din övning fortsätter kommer din närvaro att bli starkare och starkare, medan ditt sinnes grepp blir svagare. Det kommer inte att dröja länge innan du inser att du inte är tankarna, eller en tankebaserad identitet, utan rent medvetande som är "vittne" till allt.

Denna "medvetenhet" är den du är och den är evig, skaparen av alla former, den enda varelsen och när den blir medveten om sig själv vaknar den till sin existens - detta är uppvaknande eller upplysning. När den vaknar till sig själv går den bort från sin upptagenhet med "tänkande" och går in i "varande", vilket är ett mycket intelligent tillstånd av existens.

2.) Närvaro är ett tillstånd av icke-tänkande

Det är viktigt att veta att tillståndet närvaro handlar om att vara uppmärksam utan att "tänka", men det betyder inte att inga tankar kommer att uppstå i sinnet. Tankar kan uppstå i ditt sinne och röra sig in och ut, men din övning bör vara att vara medveten utan att tas upp av dessa tankar.

Närvaro är ett tillstånd av varande, inte ett tillstånd av tänkande, men tankar kan uppstå i tillståndet av alert närvaro. När "medvetenheten" blir stark kommer den inte att upptas av tankar, utan kommer att förbli som en stadig ström av medvetande, vilket i huvudsak är ett tillstånd av hög visdom och intelligens.

3.) Att vara närvarande kommer att kräva viss ansträngning

Att stanna kvar i nuet är ett tillstånd av vakenhet, och till en början kräver det ansträngning från din sida. Hela tiden har du varit beroende av att tänka, och det finns en enorm attraktion som skapas av varje "självbaserad" tanke som kommer in i ditt sinne.

För att stanna kvar i nuet måste man börja frigöra sig från detta beroende av tankar, och som alla beroenden tar det tid och ansträngning att bli av med vanan. När du väl har ansträngt dig för att stärka din medvetenhet är det bara en tidsfråga innan du vaknar upp ur din tankebaserade identifiering och går över till att leva livet direkt från närvaron av ditt väsen, i ren medvetenhet varje ögonblick av dindag.

Kom ihåg att "du" är "medvetenhet", och det är bara på grund av språket som det verkar som om det finns två, när det bara finns en.

4.) Var stabil med din praxis för att hålla dig alert

Bli inte avskräckt när du ser dig själv dras in i tankar medan du övar på att stanna kvar i nuet. Det kommer att ta tid innan din medvetenhet blir tillräckligt stark för att stå emot tankarnas dragningskraft.

Det kan ta några månader till ett år innan ditt medvetande vaknar upp helt från tankeidentifiering och börjar röra sig genom livet utan att ständigt dras in i "tänkande".

När medvetandet börjar röra sig av sig självt, utan att behöva stämma av med sinnet, rör det sig på ett mycket intelligent sätt och den kraft som har skapat detta universum släpps lös för att börja skapa självständigt, öppnar detta upp potentialen för outsäglig nåd och överflöd.

5.) Att vara närvarande handlar om att vakna upp till medvetenhet

Alla andliga lärare har pekat på att det normala vakentillståndet, hos icke uppvaknade människor, är ett "drömtillstånd" där medvetandet identifieras med tankar och en tankebaserad identitet.

Medvetandet "tänker" på sig själv som en person och tar på sig alla de begränsningar som kommer med den yttre mänskliga konditioneringen - detta är ett mycket maktlöst tillstånd. Ingenting i formvärlden har någon sann existens utan medvetandets ljus som lyser på det, det är medvetandets kraft.

Men när detta medvetande förlorar sig i tankar och identifieras med sinnet, blir denna rena intelligens kraftlös.

När du stannar i nuet, genom att hålla din uppmärksamhet på det nuvarande ögonblicket utan att vara förlorad i tankar, börjar detta medvetande, som du är, vakna upp från sinnesidentifiering och blir automatiskt "självmedveten", dvs. medvetandet blir medvetet om sig självt som medvetande.

Detta är målet med att stanna kvar i nuet, och när detta har uppnåtts kommer medvetenheten automatiskt att börja ta över från sinnet och detta kommer att leda till ett sätt att leva som är fritt från rädsla, lidande och kamp, och som är fullt av överflöd och välbefinnande.

Avslutningsvis

Så sammanfattningsvis kan frågan om hur man stannar kvar i nuet besvaras med tre enkla tips:

• Se till att din uppmärksamhet inte försvinner i tankarna.
• Var bara medveten utan att behöva få identitet från sinnet.
• Låt dig inte luras av sinnet som hela tiden försöker fånga din uppmärksamhet.

Om du fortsätter att vara i nuet kommer ditt medvetande att växa i kraft och börja bli fritt från sinnet. Ha bara tålamod med dig själv, denna process tar vanligtvis nästan ett år innan medvetandet verkligen är fritt från sinnet och inser att det är den enda sanna "verkligheten". När medvetandet börjar röra sig som medvetande skapar det vackert, utan någonkamp eller lidande.