Je to krátky citát, ale obsahuje veľa významov. Jon Kabat Zinn je tvorcom Kliniky redukcie stresu a Centra pre všímavosť v medicíne, zdravotníctve a spoločnosti na Lekárskej fakulte Massachusettskej univerzity. Dá sa teda povedať, že o pokojnom zvládaní životných výziev vie svoje.

Ako teda môžeme tento citát použiť v našom živote?

Choďte s prúdom

Čo môžeme robiť, keď hrozí, že nás životné problémy zmetú?

Môžeme sa naučiť ísť s prúdom.

Nemôžeme zabrániť tomu, aby problémy prišli - ony prídu. Aj ten najpodrobnejší a najdôkladnejší desaťročný plán sa môže vypomstiť. Je toľko vecí, ktoré nemôžete úplne ovplyvniť: zdravie a vzťahy sú dve veľké veci, ale aj veci ako prepúšťanie alebo nečakané zmeny v práci.

Čo môžete urobiť, keď sa k vám blíži vlna a hrozí, že vás prevrhne?

Môžete sa rozhodnúť zastaviť, dýchať a choďte s ním Nezmierni to bolesť vlny, keď udrie, ale môže ťa to nakoniec priviesť k niečomu lepšiemu.

Snažte sa byť trpezliví a uvidíte, kam vás situácia zavedie - život je plný prekvapení a to, čo sa vám teraz zdá hrozné, vám nakoniec môže priniesť radosť alebo pokoj.

Zameranie na riešenie

Keď prídu problémy, môže byť lákavé sústrediť sa na ne a na nič iné. Viem to z vlastnej skúsenosti.

Mám chronickú bolesť, ktorá mi sťažuje prácu v niektorých zamestnaniach. Roky som sa na tento problém sústredila, obávala som sa, že sa zhorší, premýšľala som o všetkých spôsoboch, ktorými ma môj zdravotný stav obmedzuje v mojich možnostiach.

Potom som zmenila svoje zmýšľanie. Namiesto toho, aby som sa hnevala na svoje zdravie, rozhodla som sa ísť s ním a uvidím, kam ma vlna zanesie. Potom namiesto toho, aby som sa obávala o normálnu prácu, vytvorila som si riešenie. Rozhodla som sa vykonávať prácu, ktorú milujem a ktorá mi umožňuje flexibilne pracovať z domu.

Nie je to ľahké, ale moja nová životná situácia mi dáva odhodlanie, aby som to zvládla. To je to, že sa učím plávať na vlne svojho zdravotného stavu, prijímam svoju novú realitu a využívam z nej výhody, kde sa dá.

Pustite kontrolu (a vezmite si ju späť)

Niektoré veci nemôžete ovplyvniť.

Čo sa stane, ak máte dokonalý plán pre svoju kariéru a potom vás presťahujú na druhý koniec krajiny? Alebo ak sa náhle musíte postarať o chorého blízkeho? Môže byť veľmi ťažké vzdať sa kontroly nad svojím životom, najmä ak máte veľa povinností.

Nemohol som kontrolovať svoju "vlnu" - možno ani vy nemôžete kontrolovať tú svoju. Ale môžete kontrolovať iné veci.

Môžete kontrolovať svoju reakciu na situáciu. Môžete kontrolovať rozhodnutia, ktoré robíte. Môžete sa rozhodnúť, že ráno vstanete a budete pokračovať, že budete tvrdo pracovať akýmkoľvek spôsobom a že budete dobrým človekom.

V malých skutkoch, ktoré tvoria každý deň, máte kontrolu - a to je dôležité. Aj tvárou v tvár najväčšej vlne sa môžete, ako hovorí Zinn, rozhodnúť, že sa naučíte plávať.

Prečítajte si tiež: 11 citátov o dobrej nálade, ktoré vám okamžite zlepšia deň