ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਬੇਰਹਿਮ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਅਧੀਨ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਤਿਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਤੋੜਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਰਾਉਣਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਕੁੜੱਤਣ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦੇ ਇੱਕ ਕੰਬਲ ਵਿੱਚ ਘਿਰੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।
ਅਜਿਹਾ ਬੁਰਾ ਅਨੁਭਵ ਤੁਹਾਡੀ ਸਾਰੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਇਸ ਤੋਂ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇ। ਪਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੰਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੋ ਹੋਇਆ ਉਸ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ 'ਤੇ ਪਕੜ ਲਓ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਠੀਕ ਹੋਣ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰੋ।
ਇੱਥੇ ਪੰਜ ਪੁਆਇੰਟਰ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ।
1. ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੁਖੀ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਦਾਸੀ, ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਗੁੱਸੇ ਵਰਗੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਤੇ ਆ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਪ੍ਰਤੀ ਗੁੱਸਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿਸਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚਾਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਸਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁੱਖ ਪਹੁੰਚਾਇਆ ਹੈ। ਪਰ, ਇਸ ਨਾਲ ਕੀ ਲਾਭ ਹੋਵੇਗਾ?
ਅਜਿਹਾ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਜ਼ਹਿਰ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੁਖੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ।
ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ, ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਨੁਭਵ ਤੋਂ ਗੁਆਚਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਟੀਚੇ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਮਨੋਰਥ ਤੁਹਾਡੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹਨ- ਹੋਣ।
ਦੁੱਖ ਵਿੱਚ ਰਹਿ ਕੇ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਬਰਬਾਦ ਨਾ ਕਰੋ। ਨਫ਼ਰਤ ਅਤੇ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਦੀ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣ 'ਤੇ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਚੁਣੋ ਅਤੇਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਲੱਭਣ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਮੌਕਾ ਦਿਓ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਹੈ।
2. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਲੋਕ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ
ਜੇ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਸਦੀ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕੀਤੀ ਸੀ, ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਂਗ ਵਾਪਸ ਮੁੜ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ ਕਿ ਲੋਕ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਲਈ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਧਾਰਨਾ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁੱਖ ਪਹੁੰਚਾਇਆ ਹੈ, ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਖੀ ਕਰਦਾ ਰਹੇਗਾ ਤਾਂ ਚੰਗਾ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੋਵੇਗਾ।
ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਰੰਜਿਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਫੜਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਜੋ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਜਗ੍ਹਾ ਲੈ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਲੋਕ ਅਣਜਾਣੇ ਵਿਚ ਗਲਤੀਆਂ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਦੁੱਖ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਜੇਕਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੇ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਗਲਤੀ ਲਈ ਮੁਆਫੀ ਮੰਗੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰਲੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਵਿਅਕਤੀ ਨੇ ਆਪਣੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਦੀ ਮਾਲਕੀ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਦਰਦ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਪ੍ਰਤੀ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
3. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬੰਦ ਨਾ ਕਰੋ
ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਅਨੁਭਵਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਣ ਤੋਂ ਨਾ ਰੋਕੋ।
ਇਹ ਅਨੁਭਵ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਹਨ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰੀ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦੁਖੀ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਬਾਰੇ ਡਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਹਾਂ, ਕਈ ਵਾਰਲੋਕ ਗਲਤੀਆਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਗਲਤੀਆਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਹਰ ਕਿਸੇ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਤਿਕਾਰ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਦੱਬੇ ਹੋਏ ਗੁੱਸੇ ਦੀਆਂ 5 ਨਿਸ਼ਾਨੀਆਂ & ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ4. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਸ਼ੀ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਨਾ ਪਾਉਣ ਦਿਓ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁੱਖ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਸ਼ੀ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਨਾ ਹੋਣ ਦਿਓ। ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੜਬੜ ਨਾ ਹੋਣ ਦਿਓ।
ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਗੁੱਸੇ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਓਨਾ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੁਖੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਇਆ ਜਾਵੇਗਾ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੀ ਕੀਤਾ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਉੱਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਉੱਤੇ ਕਿੰਨਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਣ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਖੁਸ਼ੀ ਲਈ ਦੂਜਿਆਂ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਿਰਭਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ। ਖੁਸ਼ ਅਤੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਰਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੁਆਰਾ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਦੁਖੀ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇ।
5. ਇਸ ਤੋਂ ਸਿੱਖੋ
ਹਰ ਤਜਰਬਾ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਚੰਗਾ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਮਾੜਾ, ਸਾਨੂੰ ਕੁਝ ਕੀਮਤੀ ਸਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਹਰੇਕ ਅਨੁਭਵ ਨਾਲ ਵਧਦੇ ਹੋ। ਕਿਸੇ ਦੁਆਰਾ ਦੁਖੀ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਵੀ ਚੰਗਾ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਲੱਗ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ ਕੀ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਲਈ ਕੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਿਆਣੇ ਹੋ ਗਏ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਕਦੋਂ ਕਰਨਾ ਹੈਖੋਲ੍ਹੋ ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਕਦੋਂ ਹੱਦਾਂ ਤੈਅ ਕਰਨੀਆਂ ਹਨ।
ਅੰਤ ਵਿੱਚ
ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਚੰਗੀਆਂ ਅਤੇ ਸੁਹਾਵਣਾ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਬੁਰੇ ਅਨੁਭਵ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹਨ। ਉਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਾਪਰਨਗੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁੱਖ ਹੋਵੇਗਾ।
ਪਰ, ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਗਿਰਾਵਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਖਿੱਚਣਾ ਸਿੱਖੋ ਅਤੇ ਹਰ ਵਾਰ ਹੋਰ ਵੀ ਦ੍ਰਿੜਤਾ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ ।