Den dype følelsen av uro og frykt som går gjennom kroppen vår, mens vi sitter og forutsier de fryktelige utfallene fremtiden vil bringe oss, er det å bekymre seg. Det er en veldig kvalmende og fysisk ubehagelig tilstand, og likevel lever de fleste av oss de fleste av våre våkne timer på denne måten.

Hvorfor bekymrer vi oss?

De fleste av oss bekymrer seg uten bevissthet. kontroll, nesten i automodus. Hvis vi ser på de bare fakta, er nedenstående grunner til at vi bekymrer oss.

• Fordi vi aldri er sikre på hva fremtiden vår vil bringe oss.
• Bekymring blir nesten et middel til å holde sinnet opptatt mens det venter på at fremtiden skal komme.
• Når vi finner ut at vi ikke er i stand til å ta noen konkrete handlinger, tillater vi oss selv å bekymre oss av vane.
• Vårt sinn er betinget til å fortsette å gjøre et eller annet, det kan aldri hvile eller slappe av, så hvis det ikke kan gjøre noe med en situasjon, vil det bare bekymre seg for det.

Honden er at vi bekymrer oss når vi ikke er sikre på hva fremtiden vår vil bringe oss. Folk som bekymrer seg mye, har for vane å drømme om en fryktelig fremtid. Så holder de på denne negative fremtidsprojeksjonen og bekymrer seg for det.

Effekter av å bekymre seg

Når du har for vane å bekymre deg konstant, gir det liten plass til noen kreativ løsning.

Tvangsmessig bekymring er svært stressende og fører til kroppsskader. Sykdommer somnervøse lidelser, hjerteproblemer og forstoppelse utløses mer hos mennesker som kontinuerlig er stresset på grunn av sin vane med å bekymre seg.

Komplikasjoner ved å bekymre seg

Noen andre komplikasjoner som oppstår ved å bekymre seg er som følger:

Søvnløshet – De fleste begynner å bekymre seg i det øyeblikket de legger seg fordi de ikke har noe annet å gjøre før de legger seg. Men å bekymre deg holder sinnet stimulert, og du vil derfor føle deg søvnløs. Å tenke negative tanker mens du er i sengen fører til forstyrret søvnmønster og mangel på dyp søvn.

Mangel på konsentrasjon – Det er vanskelig å konsentrere seg om oppgaven når du bekymrer deg for fremtiden. De fleste som bekymrer seg for mye, er vanligvis underpresterende, og det er mangel på kvalitet i arbeidsresultatet.

Helseproblemer – Konstant bekymring kan gi opphav til en rekke helserelaterte problemer . Disse inkluderer vanligvis dårlig matlyst, fordøyelsesbesvær, forstoppelse, hodepine, dårlig søvn, sløvhet, kløe, forkjølelse, hvesing, hoste for å nevne noen.

Mangel på klarhet – Gjentatte tanker går i stykker sinnet som igjen fører til mangel på klar tenkning. Når alt ditt fokus er på problemet, går du ofte glipp av løsningen.

Slik slutter du å bekymre deg

Hvis du har for vane å bekymre deg tvangsmessig, kan det være litt av en oppgave å bryte utav vanen. Det som trengs er din dype besluttsomhet for å bryte gjennom denne avhengigheten. Hvis du gjør bekymring til en del av personligheten din, er det ikke noe håp om å komme over det.

Her er noen enkle tips som vil lede deg mot sannheten i livet, og hjelpe deg å stoppe vanen med å bekymre deg ved roten.

1.) Fremtiden kan aldri forutsies, så slutt å prøve

Folk som dypt innser denne sannheten i livet, lever i overgivelse til det som er.

De prøver ikke å forutsi fremtiden, de legger bare noen praktiske planer og overlater resten til skjebnen.

Jo mer du prøver å kontrollere, jo mer vil du lide. Bekymring tjener ingen hensikt i det hele tatt bortsett fra å få deg til å føle deg dårlig.

2.) Lev etter øyeblikket

Det er ingen realitet i bildene du lager i tankene dine om fremtiden. Se tilbake på livet ditt og se hvor mange ting du bekymret deg for som virkelig skjedde. I de fleste tilfeller vil det ikke være noen.

Det eneste øyeblikket som er under påvirkning av din kontroll er det nåværende øyeblikket. Hvil i nuet og se hvor vakkert livet er.

3.) Forstå dypt at sinnet ikke har kontroll

Livet er en fluks, det fortsetter å bevege seg.

Bekymring er sinnets måte å late som om det har kontroll. Det er bare påskudd, for det er ingen sannhet i det.

Sinnet ditt tror at det styrer denne bilen som heter livet, men det er bare en latter. Når du innser det dyptlivet er ikke kontrollerbart, du slipper behovet for å gjøre motstand eller bekymre deg. Du lar livet skje vel vitende om at det vil gi deg ressurser til å håndtere enhver situasjon som oppstår.

I et nøtteskall..

I et nøtteskall, gi opp kontrollen som du egentlig ikke har, og du vil slutte å bekymre deg.

Hvis du med makt 'prøver' å slutte å bekymre deg, vil sinnet ditt bekymre deg mer, men hvis du bare forstår sannheten i livet dypt, slapper sinnet av og lar livet være.

Hemmeligheten til slutte å bekymre deg, er å gjøre det du kan og overlate resten til skjebnen. På et dypere nivå innser du at "jeget" som er så livredd for hva livet vil føre til egentlig ikke eksisterer som noe annet enn en tanke eller idé. Selvfølgelig blir du opplyst når du innser dette.