Dit is een kort citaat, maar het heeft veel betekenis. Jon Kabat Zinn is de oprichter van de Stress Reduction Clinic en het Centrum voor Mindfulness in Medicijnen, Gezondheidszorg en Samenleving aan de Universiteit van Massachusetts Medical School. We kunnen dus gerust zeggen dat hij het een en ander weet over vreedzaam omgaan met uitdagingen in het leven.

Dus hoe kunnen we dit citaat toepassen op ons leven?

Ga met de stroom mee

Wat kunnen we doen als de problemen van het leven ons dreigen weg te vagen?

We kunnen leren om met de stroom mee te gaan.

We kunnen niet voorkomen dat er problemen komen - ze zullen komen. Zelfs het meest gedetailleerde en grondige tienjarenplan kan worden omzeild. Er zijn zoveel dingen die je niet volledig onder controle hebt: gezondheid en relaties zijn de twee belangrijkste, maar ook dingen zoals ontslagen of onverwachte veranderingen van baan.

Wat kun je doen als er een golf op je afkomt die je dreigt om te slaan?

Je kunt ervoor kiezen om te stoppen en adem te halen en ga mee Het vermindert de pijn van de golf niet als die inslaat, maar het kan je uiteindelijk wel naar iets beters leiden.

Probeer geduldig te zijn en te zien waar een situatie je kan brengen - het leven zit vol verrassingen en wat nu verschrikkelijk lijkt, kan je uiteindelijk een soort vreugde of vrede brengen.

Focus op de oplossing

Als er problemen komen, kan het verleidelijk zijn om je daarop te concentreren en op niets anders. Ik weet dit uit persoonlijke ervaring.

Ik heb een chronische pijn die het moeilijk maakt om bepaalde banen te doen. Ik heb me jarenlang op dit probleem geconcentreerd, me zorgen gemaakt dat het erger zou worden, nagedacht over alle manieren waarop mijn gezondheid mijn keuzes beperkt.

Toen veranderde ik mijn mindset. In plaats van boos te zijn over mijn gezondheid, besloot ik ermee door te gaan en te zien waar de golf me bracht. Toen, in plaats van me zorgen te maken over het hebben van een normale baan, creëerde ik een oplossing. Ik besloot een baan na te jagen waar ik van hou, waarbij ik flexibel vanuit huis kan werken.

Het is niet gemakkelijk, maar mijn nieuwe levenssituatie geeft me de vastberadenheid om het te laten werken. Dat ben ik, die leert zwemmen op de golf van mijn gezondheidstoestand, mijn nieuwe realiteit accepteert en er de voordelen van plukt waar ik kan.

Laat de controle los (en neem het ook weer terug)

Sommige dingen heb je niet in de hand.

Wat gebeurt er als je een perfect plan hebt voor je carrière en ze je dan overplaatsen naar een ander land? Of als je plotseling voor een zieke dierbare moet zorgen? Het kan heel moeilijk zijn om de controle over je leven los te laten, vooral als je veel verantwoordelijkheden hebt.

Ik had mijn 'golf' niet onder controle - misschien heb jij die van jou ook niet onder controle. Maar je kunt andere dingen wel onder controle houden.

Je hebt controle over je reactie op de situatie. Je hebt controle over de beslissingen die je neemt. Je kunt besluiten om 's ochtends op te staan en door te gaan, om hard te werken op welke manier dan ook en om een goed mens te zijn.

Zelfs bij de grootste golf kun je, zoals Zinn zegt, besluiten om te leren zwemmen.

Lees ook: 11 Feel Good Quotes die je dag onmiddellijk zullen opvrolijken