Өөрийн үнэ цэнийг мэдээрэй гэсэн хэллэг маш их хэрэглэгдэж, хэл ам болон хувирчээ. Бид энэ нэр томъёог ихэвчлэн хэн нэгнийг маш доош бөхийлгөсөн гэсэн утгаар ашигладаг тул тэд илүү сайн байх ёстой гэдгийг сануулахыг хичээдэг. Хэдийгээр энэ нь таны үнэ цэнийг мэдэх нь энэ үндэслэлээс хэтэрдэг.

Таны үнэ цэнийг таны ололт амжилт эсвэл таны итгэхээр болзсон зүйлээр тодорхойлдоггүй. Таны ололт амжилт, бүтэлгүйтлээс хамаарч өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж өөрчлөгддөггүй. Тиймээс өөрийнхөө үнэ цэнийг мэдэх нь юу гэсэн үг болохыг илүү сайн ойлгохын тулд илүү гүнзгий судалцгаая.

Өөрийн үнэ цэнийг мэдэх нь юу гэсэн үг вэ?

Өөрийн үнэ цэнийг мэдэх нь болзолт сэтгэлгээнээс гадуур өөрийгөө хэн бэ гэдгээ мэдэх явдал юм.

Анхнаасаа л нийгэм таныг аливаа зүйлд үнэ цэнийг нь тогтоохыг шаарддаг. Та эзэмшдэг - боловсрол, гэрлэлт, бизнес, цэвэр хөрөнгө, гадаад төрх, нийгмийн хүрээлэл, амжилт. Эдгээр зүйлгүйгээр бид өөрийгөө өрөвдөх, найдваргүй байдлын мананд бүрмөсөн төөрч орхих нь гайхах зүйл биш юм.

Гэхдээ эдгээр зүйлс таны үнэ цэнийг тодорхойлдог уу? Тэд таныг хүний ​​хувьд хэн болохыг тодорхойлдог уу?

Таны үнэ цэнэ материаллаг эд хөрөнгөөс ч илүү байдаг. Энэ нь амжилт гаргасан ч, амжилтгүй ч та үнэ цэнэтэй хэвээр байгаатай холбоотой. Та сурахдаа удаан, нийгэмших чадвар муу, ажил дээрээ дундаж үзүүлэлттэй байж болох ч эдгээр нь таны үнэ цэнийг өчүүхэн төдий ч бууруулж чадахгүй.

Эргэн дээрАжил дээрээ хамгийн сайн гүйцэтгэл эсвэл сурлагын өндөр амжилт нь таны итгэлийг бууруулж, таныг хүндлэх болно, гэхдээ энэ нь таныг бусдаас илүү үнэ цэнэтэй болгодоггүй.

Өөрийн үнэ цэнийг мэдэх нь таныг бусадтай холбоогүй болгох боломжийг олгодог. Өөрийгөө хэн байгаагаар хийж байгаа зүйлийн чинь үр дүн. Энэ нь та дотоод сэтгэлтэйгээ холбоотой, амьдралыг туулахаас илүү санаатай, зөвхөн зорилгодоо нийцэх зүйлсийг хийдэг гэсэн үг юм.

Тиймээс үндсэндээ өөрийнхөө үнэ цэнийг мэдэх нь хэн бэ гэдэгтээ үнэнч байж, жинхэнэ амьдралаар амьдрах боломжийг олгодог.

Өөрийн үнэ цэнийг ухамсарлах нь яагаад чухал вэ?

Нийгэм таны үнэ цэнийг эд хөрөнгө, сүлжээ, ажил мэргэжил, гадаад төрхөөр тань хэмждэг. Эдгээр дөрвөн хүчин зүйлийн үүднээс бусад хүмүүс таныг хэрхэн харж байгаагаас шалтгаалан тантай харьцдаг.

Таныг эдгээр жин дээр дахин дахин шүүж байх үед шүүлт нь таны оюун санаанд орж, өөрийнхөө талаар юу мэдэрч байгааг тань бүрдүүлдэг. Хэсэг хугацааны дараа та өөрийгөө эдгээр өнцгөөс харж эхэлнэ – та хангалттай сайн биш, амжилт муутай, гавъяа муутай, чадваргүй гэх мэт.

Хэдийгээр өөрийн чадварын талаар бодитой хандах нь чухал боловч энэ нь мөн адил чухал юм. Хэдийгээр та эдгээр хэм хэмжээг дагаж мөрдөхгүй байж магадгүй ч та зохистой, авъяаслаг, ухаалаг, аз жаргал, хайр, сэтгэл ханамжийг хүртэх эрхтэй хэвээр байна гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх нь чухал юм. Тийм учраас өөрийнхөө үнэ цэнийг ухамсарлах нь чухалбусдаас өмнө өөрийгөө хэн бэ, ямар үнэ цэнэтэй вэ, юу хүртэх ёстой вэ гэсэн буруу итгэл үнэмшлийг бататгахаас өмнө.

Өөрийн үнэ цэнийг мэддэг бол та зөвхөн амьдралдаа үнэ цэнийг нэмэх зүйлд л анхаарлаа хандуулдаг. Чамайг хүндрүүлж буй хүмүүс болон зүйлсийг таслана. Энэ нь таныг илүү сайн хүн болоход тусална, учир нь та зөвхөн эерэг энерги болон өөрийгөө хөгжүүлэхэд нээлттэй байдаг.

Таны баяр баясгалан, сэтгэл ханамж нь дотроосоо ирдэг тул та амьдралын илүү утга учрыг олох болно. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж нь жижиг ч бай, том ч бай өөрт байгаа зүйлдээ сэтгэл хангалуун байдаг. Эдгээр зүйлсийг чамаас авсан ч гэсэн чи сэтгэл хангалуун амьдардаг.

Өөрсдийгөө хэн гэдгээ мэддэг хүмүүс дутагдалтай байсан ч өөрийгөө хайрлах дуртай байдаг тул сэтгэл хангалуун харилцааг бий болгох хандлагатай байдаг. Тиймээс, бусдын гэрлээс хамаарахын оронд өөрийгөө үнэлдэг хүмүүс өөрсдийнхөө гэрлийг цацруулж, ийм хоёр хүн нэгдвэл аз жаргалтай, сэтгэл хангалуун нэгдэл болдог.

Өөрийнхөө үнэ цэнийг ойлгоход тань туслах 7 алхамт үйл явц

Өөрийн үнэ цэнийг таньж мэдэх аялал урт бөгөөд уйтгартай байдаг. Энэ нь таны эмзэг байдлыг илчилж, алдаа дутагдал, давуу талуудаараа өөрийгөө хайрлахад сургадаг.

Өөрийн үнэ цэнийг ухамсарлах нь бусдын таны тухай юу гэж бодож, юу хэлэхээс анхаарлыг чинь өөрчилдөг.

Тэгвэл чи яаж дотроо хүрч, зөвхөн өөрийнхөө оршихуй л хангалттай гэдгийг ойлгох вэ?

Таныг бий болгох, барьж байгуулах, тогтвортой байлгахад туслах долоон алхамт үйл явц энд байнатаны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж.

1. Өөрийгөө ухамсарлах

Өөрийгөө эргэцүүлэн бодоход цаг зарцуулах нь таны үнэ цэнийг ухамсарлах аялалын эхний бөгөөд хамгийн чухал алхам юм.

Өөрийгөө эргэцүүлэн бодох хамгийн сайн аргуудын нэг бол өөрөөсөө нээлттэй гэж асуух явдал юм. асуултууд. Дараах нь өөрийгөө эргэцүүлэн бодох асуултуудын жишээ юм. Та эдгээр асуултын талаар тунгаан бодож, эсвэл бүр цаашдын үйл явдлыг харахын тулд өдрийн тэмдэглэлээ бичиж болно.

• Танд баяр баясгаланг авчирдаг зүйл юу вэ?
• Та ямар салбарт тэмцэж байна вэ?
• Таны хамгийн их айдаг зүйл юу вэ?
• Таны давуу тал юу вэ?
• Таны сул тал юу вэ?
• Хэрхэн сайжруулах вэ?
• Би хэзээ хамгийн сайн сайхан байдаг вэ?
• Ямар хүмүүс, нөхцөл байдал намайг шавхдаг вэ?
• Миний амьдрал дахь миний эргэн тойронд өөрийгөө мэдэрдэг хүмүүс хэн бэ?
• Би жинхэнэ амьдралаар амьдарч байна уу эсвэл дүр эсгэж амьдарч байна уу?
• Би бусдаас баталгаа хайж байна уу?

Эдгээр асуултад хариулснаар та хэн бэ гэдгийг тодорхой болгох болно. чи бол. Энэ нь таны дутагдлыг ойлгож, тэдгээрийг сайжруулахад туслах болно. Та мөн өөрийнхөө давуу талыг илүү сайн ойлгох болно. Энэ бол таны үнэ цэнийг мэдэх эхний алхам юм.

Танд мөн өөрийгөө эргэцүүлэн бодох тэмдэглэл ашиглах боломжтой. Эдгээр сэтгүүлд өөрийгөө илүү сайн тунгаан бодож, таньж мэдэхэд туслах заавар, дасгалууд байдаг. Өөрийгөө эргэцүүлэн бодох шилдэг 20 сэтгүүлийн жагсаалтыг энд оруулав.

2. Уучилж сурөөрийгөө

Амьдралд таны оршин тогтнолд эргэлзээ төрүүлэх нөхцөл байдал байдаг; Таныг дэлхийн гадаргаас алга болгох хүсэлд хүргэсэн ичмээр нөхцөл байдал, танд маш их зардал гаргасан алдаанууд, таны чадварт эргэлзэхэд хүргэсэн хүмүүс.

Эдгээр бүх нөхцөл байдал таныг ямар нэг байдлаар өөрийн гэсэн асуултад хүргэсэн. хүний ​​хувьд зохистой байдал. Тиймээс та өөрийгөө үнэлэхийн төлөө ажиллахдаа зовлон шаналал, алдаа, бүтэлгүйтэлээ хүлээн зөвшөөрч, өөрийгөө болон бусдыг уучлах ёстой.

Уучлал нь өөртэйгөө эвлэрэх, өөртэйгөө зүй бус харьцсан хүмүүсийг орхиход тусалдаг.

3. Хувийн цагтай бай

Өдөрт ердөө 24 цаг байдаг ч өөртөө цаг гаргах нь чухал. Хувийн цаг нь тайвширч, эргэцүүлэн бодоход тусална. Энэ нь таны оюун ухааныг цэвэрлэж, үнэхээр чухал зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусалдаг.

4. Өөрийгөө хайрлах хайраа нэмэгдүүл

Өөрийгөө хайрлах хайрыг төлөвшүүлэх таатай орчныг бүрдүүлж өгөөрэй. Энэ нь таныг өөрийгөө шүүмжлэхээ больж, айдас, эргэлзээ, бүтэлгүйтлийн дунд эерэг хандлагатай байхыг уриалж байна. Өөртэйгөө зөв дуу хоолойгоор ярьж сур. Өөрийн номер нэг хөгжөөн дэмжигч байх үүрэг хариуцлагаа ухамсарлаарай.

5. Үгүй гэж хэлж сур

Үгүй гэж хэлэх нь гаднаас харахад энгийн мэт боловч энэ нь ялангуяа найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ харьцахдаа хийх хамгийн хэцүү зүйл юм. Тиймээс, хэзээ нэгэн цагт санал бодлоо хэлж, хатуу байр суурьтай байх нь зоригтой байх болнохамгийн бага анхаарал тавьдаг зүйл рүү чирсэн.

6. Ижил бодолтой хүмүүсээр өөрийгөө хүрээлүүл

Өөртөө эргэлзэх асуудлыг шийдэхийн тулд ухамсартай шийдвэр гаргахдаа эргэн тойронд тань зөв тойрог байгаа эсэхийг шалгаарай. Өөрийгөө хайрлах аянд явж байгаа хүмүүс таныг өсөхөд тань туслах болно.

Хүссэн зүйлээ өөртөө тат. Энэ урт удаан амьдралын замд бие биенээ босгох үед таны хүрээлэл дэх өөрийгөө хайрлах хайр таныг үргээх болтугай.

7. Өөрийнхөө үнэ цэнийг ухамсарла

Эцэст нь та хүмүүсийн зөвшөөрлийг авах шаардлагагүй, гадаад нөхцөл байдал таны дотоод мэдрэмжинд нөлөөлөхгүй, бусдад таалагдах гэж хичээхээ больсон хэмжээнд хүрэх үед чи сайн байна. Өөрийгөө үнэлэх эрүүл түвшинд хүрэх таны зам.

Тиймээс энэхүү шинэ өөрчлөлтийг хүлээн зөвшөөрч, алс хол явсанаа хүлээн зөвшөөр. Үүнээс гадна өөрийгөө хайрлах, өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх, өөрийгөө үнэлэх, өөрийгөө ойлгох аялалаа үргэлжлүүлээрэй.

Та өөрийнхөө үнэ цэнийг ухаарсан үед тохиолддог 8 зүйл

Та өөрийнхөө үнэ цэнийг ухаарсан цагт таны амьдрал шууд утгаараа өөрчлөгдөж эхэлнэ. Эдгээр зүйлс илүү сайн болж өөрчлөгдөж эхэлнэ. Энд тохиолдох зүйлсийн зөвхөн зарим нь байна.

1. Та бусдад сэтгэгдэл төрүүлэх хэрэгцээгээ мэдрэхээ больсон

Өөрийн үнэ цэнийг таньж мэдэх аялалд тань хамгийн түрүүнд анхаарал татах зүйл бол хэн болохтойгоо илүү их холбоотой байх тусам бусдад сэтгэгдэл төрүүлэх талаар санаа зовохгүй байх явдал юм. Та өөрийнхөө арьсанд тав тухтай байх болнохэнд ч юуг ч зөвтгөх гэж бүү оролд. Одоо энэ бол эрх чөлөө.

Та эцэст нь олон хүмүүс амьдралаа байгаагаар нь илүү сайхан болгож дэлхийг гайхшруулахыг оролддог нийгмийн сүлжээн дэх тэмцэлд баяртай гэж хэлэх болно.

2. Та зорилгоо эн тэргүүнд тавьдаг

Өмнө нь таны зорилго нийгмийн хүлээлтээс болж бүдгэрч байсан бол одоо та өөртөө үнэхээр чухал зүйлээ эрэлхийлэх болсон. Та өөрийнхөө хүсэл тэмүүллийг дахин нээж, зөвхөн болж буй хүндээ үнэ цэнийг нэмэх зүйлсийг хийх болно.

3. Та өөрийнхөө төлөө ярьдаг

Өөртөө эргэлзэж, өөрийгөө эргэлзэх манан дунд байхаас ялгаатай нь өөрийнхөө үнэ цэнийг мэдэх нь таны итгэдэг зүйлд найдвартай, ховорхон итгэх итгэлээр ирдэг. нэн тэргүүнд тавьдаг бөгөөд та тэднийг айлган сүрдүүлэх, буруугаар дүгнэхээс айхгүйгээр бусдад илэрхийлж, санаагаа хамгаалдаг.

4. Өөрийгөө халамжлах нь сайжирсан

Та өөрийнхөө үнэ цэнийг мэддэг болсон цагт таны эрүүл мэнд нэн тэргүүнд тавигддаг. Дотроо сайхан мэдрэмж төрж байвал гаднаасаа гэрэлтдэг гэдгийг та мэднэ.

Тиймээс хэт их архи, хогийн хоол гэх мэт эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг муу зуршлаас ангижрах нь илүү сайн хүн болж төлөвших байгалийн нэг хэсэг болдог. . Та гайхалтай мэдрэмж төрж, гайхалтай харагдах нь автомат хоёр дахь алхам болдгийг анзаарах болно.

5. Та эрүүл харилцааг бий болгож эхэлдэг

Та илүү сайн мэддэг бол илүү сайн сонголт хийдэг. Өмнө нь та ийм түүхтэй байж магадгүйшавхагдаж, эрүүл бус харилцааг тэвчих. Өөрийгөө илүү сайн ойлгосноор та хамтрагчдаа юу хүсч байгаагаа илүү сайн илэрхийлж, хэзээ нэгэн цагт гэрээ байгуулахаа мэдэж, хэтэрхий оройтохоос өмнө цааш явах болно.

Та хүмүүсийг хэн болохыг нь харах болно. чиний хүссэнээр биш. Энэ бол урт хугацаа бөгөөд танд маш их цаг хугацаа, эрчим хүч хэмнэхэд тусална.

6. Та ганцаараа байхаас таашаал авч эхэлдэг

Өөрийн үнэ цэнийг мэдэх нь өөртөө тухтай байхад тусалдаг. Инээдтэй сонсогдож байгаа ч үнэн. Хэрэв та үүнийг батлахыг хүсвэл энэ энгийн асуултанд хариулна уу. Та хэзээ хамгийн сүүлд утас, зурагт болон бусад анхаарал сарниулах зүйлгүйгээр зөвхөн өөртэйгөө сууж байсан бэ? Та ч санахгүй байх шиг байна.

Өөрийн хамт олонтойгоо таашаал авч, өөрийгөө хайрлах сэтгэлийн амар амгалан, сэтгэл ханамжийг мэдрэхийн тулд өөрийнхөө үнэ цэнийг мэдэх хэрэгтэй. Бусдын таны амьдралд авчирсан баяр баясгалан нь урамшуулал болдог.

7. Та өөрийгөө эерэг хүмүүсээр хүрээлүүлээрэй

Таталцлын хуулинд адил татна гэдэг шиг. Та өөрийнхөө үнэ цэнийг ухаарсан үедээ зөвхөн өөрийнхөө хувийн шинж чанараараа баталгаатай хүмүүстэй харилцахыг хүсдэг. Та эргэн тойрныхоо хүмүүсийн талаар илүү их ухамсартай гэдгээ олж мэдэх болно. Мэдээжийн хэрэг, таныг доош нь татдаг сөрөг хүмүүсээс та холдох болно.

8. Та өөртөө итгэх итгэлээ дахин олж авдаг

Өөрийн онцгой чанар, өөртөө байгаа боломжоо ухаарсан үед та илүү сайн болохын тулд өөрчлөлт хийж эхэлдэг.өөрийнхөө хувилбар. Сайжрах тусам өөртөө улам их итгэж, түүнийгээ мэдэхээсээ өмнө өөрийгөө хэн бэ гэдэгтээ маш итгэлтэй байдаг бөгөөд юу ч чамайг зогсоож чадахгүй.

Дүгнэж хэлэхэд

Өөрийгөө мэдэх нь өөрийгөө үнэлэх нь чухал алхам юм. Энэ бол насан туршийн аялал бөгөөд цаг хугацаа өнгөрөх тусам сайжирч байна. Та өөрийгөө танин мэдэхүйн эрүүл түвшинд хүрсэн бол өөртөө илүү сайн ханддаг. Үүний хариуд таны эргэн тойронд байгаа хүмүүс дараалалд орж, таны өөрт үзүүлсэн хайр, хүндэтгэл, анхааралд тань хариу үйлдэл үзүүлэх болно.

Өөрийгөө үнэлдэг байх нь таныг илүү сайн, сэтгэл хангалуун амьдрахад тусалж, таныг зөв хүмүүстэй холбож өгөх болно. чамтай ижил энерги.