ഇതൊരു ചെറിയ ഉദ്ധരണിയാണ്, പക്ഷേ അതിൽ ഒരുപാട് അർത്ഥങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. മസാച്യുസെറ്റ്‌സ് യൂണിവേഴ്‌സിറ്റി മെഡിക്കൽ സ്‌കൂളിലെ സ്ട്രെസ് റിഡക്ഷൻ ക്ലിനിക്കിന്റെയും സെന്റർ ഫോർ മൈൻഡ്‌ഫുൾനെസ് ഇൻ മെഡിസിൻ, ഹെൽത്ത്‌കെയർ ആൻഡ് സൊസൈറ്റിയുടെയും സ്രഷ്ടാവാണ് ജോൺ കബാറ്റ് സിൻ. അതിനാൽ, ജീവിതത്തിലെ വെല്ലുവിളികളെ സമാധാനപരമായ രീതിയിൽ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനെക്കുറിച്ച് അദ്ദേഹത്തിന് ഒന്നോ രണ്ടോ കാര്യങ്ങൾ അറിയാമെന്ന് പറയുന്നത് സുരക്ഷിതമാണ്.

അപ്പോൾ ഈ ഉദ്ധരണി എടുത്ത് നമുക്ക് എങ്ങനെ നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ പ്രയോഗിക്കാൻ കഴിയും?

പ്രവാഹത്തിനൊപ്പം പോകുക

ജീവിതത്തിലെ പ്രശ്‌നങ്ങൾ നമ്മെ തുടച്ചുനീക്കുമെന്ന് ഭീഷണിപ്പെടുത്തുമ്പോൾ നമുക്ക് എന്ത് ചെയ്യാൻ കഴിയും?

നമുക്ക് ഒഴുക്കിനൊപ്പം പോകാൻ പഠിക്കാം.

പ്രശ്നങ്ങൾ വരുന്നത് തടയാൻ ഞങ്ങൾക്ക് കഴിയില്ല - അവ വരും. ഏറ്റവും വിശദവും സമഗ്രവുമായ പത്ത് വർഷത്തെ പദ്ധതി പോലും വഴിതിരിച്ചുവിടാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾക്ക് പൂർണ്ണമായി നിയന്ത്രിക്കാനാകാത്ത നിരവധി കാര്യങ്ങളുണ്ട്: ആരോഗ്യവും ബന്ധങ്ങളും രണ്ട് വലിയവയാണ്, മാത്രമല്ല ആവർത്തനങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ അപ്രതീക്ഷിതമായ ജോലി മാറ്റങ്ങളും.

ഒരു തിരമാല നിങ്ങളുടെ വഴിക്ക് വന്ന് നിങ്ങളെ തട്ടിയെടുക്കുമെന്ന് ഭീഷണിപ്പെടുത്തുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് ചെയ്യാൻ കഴിയും?

നിങ്ങൾക്ക് നിർത്താനും ശ്വസിക്കാനും അതിനൊപ്പം പോകാനും തിരഞ്ഞെടുക്കാം . അത് തിരമാല അടിക്കുമ്പോൾ അതിന്റെ വേദന കുറയ്ക്കുന്നില്ല, പക്ഷേ അത് നിങ്ങളെ അവസാനം മികച്ചതിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

സഹിഷ്ണുത പുലർത്താനും ഒരു സാഹചര്യം നിങ്ങളെ എവിടേക്കാണ് കൊണ്ടെത്തിക്കുന്നതെന്ന് കാണാനും ശ്രമിക്കുക - ജീവിതം ആശ്ചര്യങ്ങൾ നിറഞ്ഞതാണ്, ഇപ്പോൾ ഭയങ്കരമായി തോന്നുന്ന കാര്യം നിങ്ങൾക്ക് അവസാനം സന്തോഷമോ സമാധാനമോ നൽകിയേക്കാം.

പ്രശ്‌നങ്ങൾ വരുമ്പോൾ, അതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ അത് പ്രലോഭിപ്പിച്ചേക്കാം, മറ്റൊന്നുമല്ല. എനിക്കറിയാംഇത് വ്യക്തിപരമായ അനുഭവത്തിൽ നിന്ന്.

എനിക്ക് ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയുണ്ട്, അത് ചില ജോലികൾ ചെയ്യുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു. ഈ പ്രശ്‌നത്തിൽ ഞാൻ വർഷങ്ങളോളം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ചു, അത് കൂടുതൽ വഷളാകുമോ എന്ന ആശങ്കയോടെ, എന്റെ ആരോഗ്യം എന്റെ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളെ പരിമിതപ്പെടുത്തുന്ന എല്ലാ വഴികളെക്കുറിച്ചും ചിന്തിച്ചു.

പിന്നീട് ഞാൻ എന്റെ ചിന്താഗതി മാറ്റി. എന്റെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് ദേഷ്യപ്പെടുന്നതിനുപകരം, അത് കൊണ്ട് പോയി തിരമാല എന്നെ എവിടേക്ക് കൊണ്ടുപോയി എന്ന് നോക്കാൻ ഞാൻ തീരുമാനിച്ചു. പിന്നെ, ഒരു സാധാരണ ജോലി ചെയ്യുന്നതിനെക്കുറിച്ച് വിഷമിക്കുന്നതിനുപകരം, ഞാൻ ഒരു പരിഹാരം സൃഷ്ടിച്ചു. ഞാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന, വീട്ടിൽ നിന്ന് അയവില്ലാതെ ജോലി ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കുന്ന ഒരു ജോലി പിന്തുടരാൻ ഞാൻ തീരുമാനിച്ചു.

ഇത് എളുപ്പമല്ല, പക്ഷേ എന്റെ പുതിയ ജീവിത സാഹചര്യം അത് പ്രാവർത്തികമാക്കാനുള്ള ദൃഢനിശ്ചയം നൽകുന്നു. അതാണ് ഞാൻ എന്റെ ആരോഗ്യസ്ഥിതിയുടെ തരംഗത്തിൽ നീന്താൻ പഠിക്കുന്നത്, എന്റെ പുതിയ യാഥാർത്ഥ്യം അംഗീകരിക്കുകയും അതിൽ നിന്ന് എനിക്ക് കഴിയുന്നിടത്ത് നിന്ന് പ്രയോജനം നേടുകയും ചെയ്യുന്നു.

നിയന്ത്രണം വിടുക (അതും തിരികെ എടുക്കുക)

നിങ്ങളുടെ കരിയറിന് അനുയോജ്യമായ ഒരു പ്ലാൻ ഉണ്ടെങ്കിൽ അവർ നിങ്ങളെ രാജ്യത്തുടനീളം സ്ഥലം മാറ്റുകയാണെങ്കിൽ എന്ത് സംഭവിക്കും? അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് പെട്ടെന്ന് ഒരു രോഗിയായ പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളെ പരിപാലിക്കേണ്ടി വന്നാലോ? നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ നിയന്ത്രണം വിടുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾക്ക് ഒരുപാട് ഉത്തരവാദിത്തങ്ങൾ ഉള്ളപ്പോൾ.

എനിക്ക് എന്റെ 'തരംഗം' നിയന്ത്രിക്കാനായില്ല - ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടേതും നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിഞ്ഞേക്കില്ല. എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് മറ്റ് കാര്യങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാനാകും.

സാഹചര്യത്തോടുള്ള നിങ്ങളുടെ പ്രതികരണം നിങ്ങൾക്ക് നിയന്ത്രിക്കാനാകും. നിങ്ങൾ എടുക്കുന്ന തീരുമാനങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് നിയന്ത്രിക്കാനാകും. രാവിലെ എഴുന്നേറ്റ് ജോലി തുടരാൻ നിങ്ങൾക്ക് തീരുമാനിക്കാംനിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്ന വിധത്തിൽ കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യുക, ഒരു നല്ല വ്യക്തിയാകുക.

എല്ലാ ദിവസവും ചെയ്യുന്ന ചെറിയ പ്രവൃത്തികളിൽ, നിങ്ങൾക്ക് നിയന്ത്രണമുണ്ട് - അത് പ്രധാനമാണ്. ഏറ്റവും വലിയ തിരമാലയെ അഭിമുഖീകരിക്കുമ്പോൾ പോലും, സിൻ പറയുന്നതുപോലെ, നീന്തൽ പഠിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് തീരുമാനിക്കാം.

ഇതും വായിക്കുക: 11 ഫീൽ ഗുഡ് ഉദ്ധരണികൾ അത് തൽക്ഷണം നിങ്ങളുടെ ദിവസം പ്രകാശമാനമാക്കും