31 ບົດຮຽນ​ທີ່​ມີ​ຄ່າ​ທີ່​ຈະ​ຮຽນ​ຮູ້​ຈາກ​ທ່ານ​ເຕິ້ງ​ສຽວ​ຜິ​ງ (ພ້ອມ​ດ້ວຍ​ຄຳ​ເວົ້າ)

Sean Robinson 11-10-2023
Sean Robinson

ສາ​ລະ​ບານ

ບົດ​ຂຽນ​ໂດຍ​ນັກ​ປັດ​ຊະ​ຍາ​ຊາວ​ຈີນ​ບູຮານ ລາວ​ຈູ, ທາວ​ເຕີ​ຊິ້ງ (ຫຼື​ຍັງ​ຮູ້​ວ່າ​ດ່າວ​ເດິ​ຈິ້ງ) ​ໄດ້​ສ້າງ​ແຮງ​ບັນ​ດານ​ໃຈ​ໃຫ້​ຫຼາຍ​ຄົນ​ທັງ​ພາຍ​ໃນ​ແລະ​ຕ່າງປະ​ເທດ​ຈີນ. ຄວາມຈິງແລ້ວ, Tao Te Ching ແມ່ນໜຶ່ງໃນວຽກງານທີ່ແປຫຼາຍທີ່ສຸດໃນວັນນະຄະດີໂລກ.

The Tao Te Ching, ແລະ Zhuangzi, ປະກອບເປັນວັນນະຄະດີພື້ນຖານຂອງທັງປັດຊະຍາ ແລະສາສະໜາ Taoism.

Tao Te Ching ປະກອບມີ 81 ບົດໂດຍຫຍໍ້ ແຕ່ລະບົດທີ່ປະກອບດ້ວຍສະຕິປັນຍາອັນເລິກເຊິ່ງກ່ຽວກັບຊີວິດ, ສະຕິ, ທຳມະຊາດຂອງມະນຸດ ແລະອື່ນໆອີກ.

ຄວາມໝາຍຂອງ Tao ແມ່ນຫຍັງ?

ໃນບົດທີ 25 ຂອງ Tao Te Ching , Lao Tzu ກໍານົດ Tao ດັ່ງນີ້, “ ມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ບໍ່ມີຮູບຮ່າງແລະສົມບູນແບບກ່ອນທີ່ຈັກກະວານຈະເກີດ. ມັນເປັນ serene. ຫວ່າງເປົ່າ. ໂດດດ່ຽວ. ບໍ່ປ່ຽນແປງ. ບໍ່ມີຂອບເຂດ. ປະຈຸບັນຕະຫຼອດໄປ. ມັນແມ່ນແມ່ຂອງຈັກກະວານ. ສໍາລັບການຂາດຊື່ທີ່ດີກວ່າ, ຂ້າພະເຈົ້າເອີ້ນວ່າ Tao.

ມັນເຫັນໄດ້ຊັດເຈນຈາກຄໍານິຍາມນີ້ວ່າ Lao Tzu ໃຊ້ຄໍາວ່າ Tao ເພື່ອຫມາຍເຖິງ 'ສະຕິຊົ່ວນິລັນດອນ' ທີ່ເປັນພື້ນຖານຂອງ. ຈັກກະວານ.

Lao Tzu ອຸທິດຫຼາຍບົດໃນ Tao Te Ching ອະທິບາຍລັກສະນະຂອງ Tao.

ບົດຮຽນຊີວິດທີ່ທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ຈາກ Tao Te Ching

ດັ່ງນັ້ນແມ່ນຫຍັງ ເຈົ້າສາມາດຮຽນຮູ້ຈາກ Tao Te Ching ໄດ້ບໍ? ຕໍ່​ໄປ​ນີ້​ແມ່ນ​ການ​ສະ​ສົມ​ຂອງ 31 ບົດ​ຮຽນ​ຊີ​ວິດ​ທີ່​ມີ​ຄຸນ​ຄ່າ​ທີ່​ໄດ້​ຮັບ​ຈາກ​ປຶ້ມ​ທີ່​ມີ​ອໍາ​ນາດ​ນີ້.

ບົດ​ຮຽນ 1: ຈົ່ງ​ມີ​ຄວາມ​ຈິງ​ກັບຕົວ​ທ່ານ​ເອງ.

ເມື່ອ​ທ່ານ​ພໍ​ໃຈ​ທີ່​ຈະ​ເປັນ​ຕົວ​ທ່ານ​ເອງ​ພຽງ​ແຕ່​ບໍ່​ສົມ​ທຽບ ຫຼື​ແຂ່ງ​ຂັນ, ທຸກ​ຄົນ​ຈະ​ນັບ​ຖື​ທ່ານ. – Tao Te Ching, ບົດທີ 8

ຍັງອ່ານ: 34 ຄຳເວົ້າທີ່ສ້າງແຮງບັນດານໃຈກ່ຽວກັບການຕັ້ງໃຈຕົນເອງກ່ອນ

ບົດຮຽນທີ 2: ປ່ອຍວາງ. ຄວາມສົມບູນແບບ.

ຕື່ມໂຖປັດສະວະຂອງເຈົ້າໃຫ້ເຕັມທີ່ ແລະມັນຈະຮົ່ວ. ສືບຕໍ່ sharpening ມີດຂອງທ່ານແລະມັນຈະ blunt. – Tao Te Ching, ບົດທີ 9

ບົດຮຽນທີ 3: ປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຈໍາເປັນຂອງທ່ານສໍາລັບການອະນຸມັດ.

ສົນໃຈການອະນຸມັດຈາກປະຊາຊົນ ແລະເຈົ້າຈະເປັນນັກໂທດຂອງເຂົາເຈົ້າ. – Tao Te Ching, ບົດທີ 9

ບົດຮຽນທີ 4: ຊອກຫາຄວາມສຳເລັດພາຍໃນ.

ຖ້າທ່ານເບິ່ງຫາຜູ້ອື່ນເພື່ອຄວາມສຳເລັດ, ທ່ານຈະບໍ່ມີວັນສຳເລັດຢ່າງແທ້ຈິງ. . ຖ້າຄວາມສຸກຂອງເຈົ້າຂຶ້ນກັບເງິນ ເຈົ້າຈະບໍ່ມີຄວາມສຸກກັບເຈົ້າເອງ. – Tao Te Ching, ບົດທີ 44

ບົດຮຽນທີ 5: ຝຶກຝົນຫຼໍ່ຫຼອມ.

ບໍ່ມີການຄອບຄອງ, ປະຕິບັດໂດຍບໍ່ມີຄວາມຄາດຫວັງ, ນໍາພາ ແລະ ບໍ່ພະຍາຍາມຄວບຄຸມ: ນີ້ແມ່ນຄຸນງາມຄວາມດີສູງສຸດ. – Tao Te Ching, ບົດທີ 10

ບົດຮຽນທີ 6: ເປີດໃຈ ແລະ ຍອມ. ພຣະ​ອົງ​ໄດ້​ອະ​ນຸ​ຍາດ​ໃຫ້​ສິ່ງ​ທີ່​ມາ​ແລະ​ໄປ. ຫົວໃຈຂອງລາວເປີດເປັນທ້ອງຟ້າ. – Tao Te Ching, ບົດທີ 12

ບົດຮຽນທີ 7: ຈົ່ງອົດທົນ ແລະຄຳຕອບທີ່ຖືກຕ້ອງຈະມາ.

ເຈົ້າມີຄວາມອົດທົນບໍທີ່ຈະລໍຖ້າຈົນຂີ້ຕົມຂອງເຈົ້າ? ຕົກລົງແລະນ້ໍາແມ່ນຈະແຈ້ງ? ເຈົ້າສາມາດບໍ່ເຄື່ອນໄຫວຈົນກວ່າການກະ ທຳ ທີ່ຖືກຕ້ອງເກີດຂື້ນໂດຍຕົວມັນເອງບໍ? – ເຕົ່າChing, ບົດທີ 15

ບົດຮຽນທີ 8: ມາເຖິງປັດຈຸບັນເພື່ອປະສົບກັບຄວາມສະຫງົບສຸກ.

ຫວ່າງເປົ່າຄວາມຄິດທັງໝົດ. ຂໍໃຫ້ຫົວໃຈຂອງເຈົ້າຢູ່ໃນຄວາມສະຫງົບ. – Tao Te Ching, ບົດທີ 16

ບົດຮຽນທີ 9: ຢ່າຈໍາກັດຕົວເອງກັບຄວາມເຊື່ອແລະຄວາມຄິດທີ່ລ່ວງລະເມີດ.

ຜູ້ທີ່ກໍານົດຕົນເອງບໍ່ສາມາດຮູ້ວ່າໃຜ. ລາວແມ່ນແທ້ໆ. – Tao Te Ching, ບົດທີ 24

ບົດຮຽນທີ 10: ຈົ່ງຍຶດໝັ້ນໃນຕົວຂອງເຈົ້າເອງ. ສູນເສຍການສໍາພັດກັບຮາກຂອງທ່ານ. ຖ້າເຈົ້າປ່ອຍໃຫ້ຄວາມບໍ່ສະຫງົບເຄື່ອນຕົວເຈົ້າ, ເຈົ້າສູນເສຍການສໍາພັດກັບເຈົ້າ. – Tao Te Ching, ບົດທີ 26

ບົດຮຽນທີ 11: ດໍາລົງຊີວິດຢູ່ໃນຂະບວນການ, ບໍ່ຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບຜົນໄດ້ຮັບສຸດທ້າຍ. – Tao Te Ching, ບົດທີ 27

ບົດຮຽນທີ 12: ຢ່າຍຶດໝັ້ນໃນແນວຄວາມຄິດ ແລະ ມີການເປີດໃຈ.

ນັກວິທະຍາສາດທີ່ດີໄດ້ປົດປ່ອຍຕົນເອງ. ແນວ​ຄວາມ​ຄິດ​ແລະ​ເຮັດ​ໃຫ້​ຈິດ​ໃຈ​ຂອງ​ຕົນ​ເປີດ​ກັບ​ສິ່ງ​ທີ່​ເປັນ. – Tao Te Ching, ບົດທີ 27

ບົດຮຽນທີ 13: ປະຕິບັດຕາມ intuition ຂອງເຈົ້າ. – Tao Te Ching, ບົດທີ 27

ບົດຮຽນທີ 14: ປ່ອຍໃຫ້ການຄວບຄຸມ

ອາຈານເຫັນສິ່ງທີ່ເປັນຢູ່, ໂດຍບໍ່ມີການພະຍາຍາມຄວບຄຸມພວກມັນ. ນາງ​ໄດ້​ປ່ອຍ​ໃຫ້​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ໄປ​ທາງ​ຂອງ​ຕົນ​ເອງ​, ແລະ​ອາ​ໃສ​ຢູ່​ໃນ​ໃຈ​ກາງ​ຂອງ​ວົງ​. – Tao Te Ching, ບົດທີ 29

ບົດຮຽນທີ 15: ເຂົ້າໃຈແລະຍອມຮັບຕົວເອງຢ່າງສົມບູນ.

ເພາະວ່າລາວເຊື່ອໃນຕົວເອງ, ລາວ.ບໍ່ພະຍາຍາມຊັກຊວນຄົນອື່ນ. ຍ້ອນ​ວ່າ​ລາວ​ພໍ​ໃຈ​ກັບ​ຕົວ​ເອງ, ລາວ​ຈຶ່ງ​ບໍ່​ຕ້ອງການ​ຄວາມ​ເຫັນ​ດີ​ຈາກ​ຜູ້​ອື່ນ. ຍ້ອນວ່າລາວຍອມຮັບຕົວເອງ, ໂລກທັງຫມົດຍອມຮັບລາວ. – Tao Te Ching, ບົດທີ 30

ບົດຮຽນທີ 16: ຝຶກຝົນຕົນເອງ. ຮູ້ຈັກ ແລະເຂົ້າໃຈຕົວເອງ.

ການຮູ້ຈັກຄົນອື່ນຄືປັນຍາ; ການຮູ້ຈັກຕົນເອງແມ່ນປັນຍາທີ່ແທ້ຈິງ. Mastering ຄົນ​ອື່ນ​ແມ່ນ​ຄວາມ​ເຂັ້ມ​ແຂງ; mastering ຕົວທ່ານເອງແມ່ນພະລັງງານທີ່ແທ້ຈິງ. – Tao Te Ching, ບົດທີ 33

ບົດຮຽນທີ 17: ສຸມໃສ່ວຽກຂອງເຈົ້າ ແລະ ບໍ່ໃສ່ຄົນອື່ນ.

ໃຫ້ວຽກງານຂອງເຈົ້າຍັງຄົງເປັນຄວາມລຶກລັບ. ພຽງແຕ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນປະຊາຊົນຜົນໄດ້ຮັບ. – Tao Te Ching, ບົດທີ 36

ບົດຮຽນທີ 18: ເບິ່ງພາບລວງຕາຂອງຄວາມຄິດທີ່ເປັນຕາຢ້ານ. ຜູ້​ໃດ​ທີ່​ສາມາດ​ເບິ່ງ​ຜ່ານ​ຄວາມ​ຢ້ານ​ກົວ​ທັງ​ໝົດ​ຈະ​ປອດໄພ​ສະເໝີ. – Tao Te Ching, ບົດທີ 46

ບົດຮຽນທີ 19: ສຸມໃສ່ຄວາມເຂົ້າໃຈຫຼາຍ ແລະບໍ່ແມ່ນການສະສົມຄວາມຮູ້. – Tao Te Ching, ບົດທີ 47

ບົດຮຽນທີ 20: ຂັ້ນຕອນນ້ອຍໆທີ່ສອດຄ່ອງກັນເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນໃຫຍ່.

ຕົ້ນແປກໃຫຍ່ຈະເຕີບໃຫຍ່ຈາກງອກນ້ອຍໆ. ການເດີນທາງຂອງຫນຶ່ງພັນໄມເລີ່ມຕົ້ນຈາກລຸ່ມຕີນຂອງທ່ານ. – Tao Te Ching, ບົດທີ 64

ບົດຮຽນທີ 21: ເປີດໃຈຮຽນສະເໝີ.

ເມື່ອເຂົາເຈົ້າຄິດວ່າເຂົາເຈົ້າຮູ້ຄຳຕອບ, ຄົນເຮົາກໍ່ຍາກທີ່ຈະ ຄູ່ມື. ເມື່ອພວກເຂົາຮູ້ວ່າພວກເຂົາບໍ່ຮູ້, ປະຊາຊົນສາມາດຊອກຫາທາງຂອງຕົນເອງ. – Tao Te Ching, ບົດທີ 65

ເບິ່ງ_ນຳ: ວິທີທີ່ຂ້ອຍໃຊ້ Zendoodling ເພື່ອຮັບມືກັບຄວາມກັງວົນຢູ່ໃນຫ້ອງຮຽນ

ບົດຮຽນທີ 22: ຈົ່ງຖ່ອມຕົວ. ຄວາມຖ່ອມຕົນແມ່ນມີພະລັງຫຼາຍ.

ສາຍນ້ຳທັງໝົດໄຫຼລົງສູ່ທະເລ ເພາະວ່າມັນຕ່ຳກວ່ານ້ຳ. ຄວາມຖ່ອມຕົວເຮັດໃຫ້ມັນມີອໍານາດ. – Tao Te Ching, ບົດທີ 66

ເບິ່ງ_ນຳ: 27 ຄຳ​ເວົ້າ​ແບບ​ທຳ​ມະ​ຊາດ​ດົນ​ໃຈ​ພ້ອມ​ກັບ​ບົດ​ຮຽນ​ຊີ​ວິດ​ທີ່​ສຳ​ຄັນ (ປັນ​ຍາ​ທີ່​ເຊື່ອງ​ໄວ້)

ບົດຮຽນທີ 23: ເປັນຄົນລຽບງ່າຍ, ມີຄວາມອົດທົນ ແລະ ຝຶກຝົນຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຕົນເອງ.

ຂ້ອຍມີພຽງສາມຢ່າງທີ່ຈະສອນຄື: ຄວາມລຽບງ່າຍ , ຄວາມອົດທົນ, ຄວາມເມດຕາ. ສາມອັນນີ້ເປັນຊັບສົມບັດອັນຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າ. – Tao Te Ching, ບົດທີ 67

ບົດຮຽນທີ 24: ຮູ້ວ່າເຈົ້າຮູ້ໜ້ອຍພຽງໃດ.

ການບໍ່ຮູ້ແມ່ນຄວາມຮູ້ທີ່ແທ້ຈິງ. ສົມມຸດວ່າຮູ້ວ່າເປັນພະຍາດ. ທໍາອິດຮັບຮູ້ວ່າທ່ານບໍ່ສະບາຍ; ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດກ້າວໄປສູ່ສຸຂະພາບ. – Tao Te Ching, ບົດທີ 71

ບົດຮຽນທີ 25: ໄວ້ໃຈຕົນເອງ.

ເມື່ອເຂົາເຈົ້າເສຍຄວາມຮູ້ສຶກຢ້ານ, ຜູ້ຄົນຫັນມານັບຖືສາດສະໜາ. ເມື່ອ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ບໍ່​ໄວ້​ວາງ​ໃຈ​ຕົວ​ເອງ​ອີກ​ຕໍ່​ໄປ, ເຂົາ​ເຈົ້າ​ເລີ່ມ​ຂຶ້ນ​ກັບ​ສິດ​ອໍາ​ນາດ. – Tao Te Ching, ບົດທີ 72

ບົດຮຽນທີ 26: ຈົ່ງຍອມຮັບ ແລະ ປ່ຽນແປງໄດ້. ແຕ່ສໍາລັບການລະລາຍແຂງແລະ inflexible, ບໍ່ມີຫຍັງສາມາດເກີນມັນ. ອ່ອນ overcomes ແຂງ; ອ່ອນໂຍນເອົາຊະນະຄວາມເຄັ່ງຄັດ. – Tao Te Ching, ບົດທີ 78

ບົດຮຽນທີ 27: ຮຽນຮູ້ຈາກຄວາມລົ້ມເຫລວຂອງເຈົ້າ. ຮັບຜິດຊອບ ແລະ ຖິ້ມໂທດ.

ຄວາມລົ້ມເຫຼວແມ່ນໂອກາດ. ຖ້າ​ເຈົ້າ​ຕຳໜິ​ຜູ້​ອື່ນ, ໂທດ​ບໍ່​ມີ​ຈຸດ​ຈົບ. – Tao Te Ching, ບົດທີ 79

ບົດຮຽນທີ 28: ຮູ້ສຶກຂອບໃຈໃນສິ່ງທີ່ເປັນ.

ຈົ່ງພໍໃຈໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າມີ; ປິຕິຍິນດີໃນວິທີທີ່ສິ່ງທີ່ເປັນ. ເມື່ອ​ເຈົ້າ​ຮູ້​ວ່າ​ບໍ່​ມີ​ຫຍັງຂາດ, ໂລກທັງຫມົດເປັນຂອງທ່ານ. – Tao Te Ching, ບົດທີ 44.

ບົດຮຽນທີ 29: ຢ່າຍຶດໝັ້ນໃນອັນໃດອັນໜຶ່ງ. – Tao Te Ching, ບົດທີ 74

ບົດຮຽນທີ 30: ປ່ອຍປະການຕັດສິນ. ຖ້າ​ເຈົ້າ​ຮັກສາ​ຈິດ​ໃຈ​ຂອງ​ເຈົ້າ​ໄວ້​ຈາກ​ການ​ຕັດສິນ ແລະ​ບໍ່​ຖືກ​ນຳ​ພາ​ດ້ວຍ​ຄວາມຮູ້ສຶກ, ໃຈ​ຂອງ​ເຈົ້າ​ຈະ​ພົບ​ຄວາມ​ສະຫງົບ. – Tao Te Ching, ບົດທີ 52

ບົດຮຽນທີ 31: ໃຊ້ເວລາຢູ່ໃນຄວາມໂດດດ່ຽວ. ແຕ່​ພຣະ​ຜູ້​ເປັນ​ເຈົ້າ​ໄດ້​ໃຊ້​ມັນ, ຮັບ​ເອົາ​ຄວາມ​ໂດດ​ດ່ຽວ​ຂອງ​ຕົນ, ໂດຍ​ສຳ​ນຶກ​ວ່າ​ລາວ​ເປັນ​ໜຶ່ງ​ດຽວ​ກັບ​ຈັກ​ກະ​ວານ. – Tao Te Ching, ບົດທີ 42

ຍັງອ່ານ: 12 ບົດຮຽນຊີວິດທີ່ສໍາຄັນທີ່ເຈົ້າສາມາດຮຽນຮູ້ຈາກຕົ້ນໄມ້

Sean Robinson

Sean Robinson ເປັນນັກຂຽນທີ່ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນແລະຜູ້ສະແຫວງຫາທາງວິນຍານທີ່ອຸທິດຕົນເພື່ອຄົ້ນຫາໂລກທາງວິນຍານທີ່ຫຼາກຫຼາຍ. ດ້ວຍຄວາມສົນໃຈຢ່າງເລິກເຊິ່ງກ່ຽວກັບສັນຍາລັກ, mantras, ວົງຢືມ, ພືດສະຫມຸນໄພ, ແລະພິທີກໍາ, Sean ເຂົ້າໄປໃນ tapestry ອຸດົມສົມບູນຂອງປັນຍາວັດຖຸບູຮານແລະການປະຕິບັດໃນປະຈຸບັນເພື່ອນໍາພາຜູ້ອ່ານໃນການເດີນທາງ insightful ຂອງການຄົ້ນພົບຕົນເອງແລະການຂະຫຍາຍຕົວພາຍໃນ. ໃນຖານະທີ່ເປັນນັກຄົ້ນຄວ້າ ແລະນັກປະຕິບັດຕົວຈິງ, Sean ໄດ້ຮ່ວມກັນສ້າງຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບປະເພນີທາງວິນຍານ, ປັດຊະຍາ ແລະຈິດຕະວິທະຍາທີ່ຫຼາກຫຼາຍຂອງລາວ ເພື່ອສະເໜີທັດສະນະທີ່ເປັນເອກະລັກສະເພາະໃຫ້ກັບຜູ້ອ່ານຈາກທຸກຊັ້ນວັນນະ. ຜ່ານ blog ຂອງລາວ, Sean ບໍ່ພຽງແຕ່ອະທິບາຍເຖິງຄວາມ ໝາຍ ແລະຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງສັນຍາລັກແລະພິທີ ກຳ ຕ່າງໆເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ແລະ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ມີປະໂຫຍດໃນການລວມເອົາວິນຍານເຂົ້າໄປໃນຊີວິດປະຈໍາວັນ. ດ້ວຍຮູບແບບການຂຽນທີ່ອົບອຸ່ນແລະມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງ, Sean ມີຈຸດປະສົງເພື່ອດົນໃຈຜູ້ອ່ານໃຫ້ຄົ້ນຫາເສັ້ນທາງວິນຍານຂອງຕົນເອງແລະແຕະໃສ່ພະລັງງານການປ່ຽນແປງຂອງຈິດວິນຍານ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນໂດຍຜ່ານການຂຸດຄົ້ນຄວາມເລິກອັນເລິກເຊິ່ງຂອງ mantras ວັດຖຸບູຮານ, ການລວມເອົາຄໍາເວົ້າທີ່ຍົກຂຶ້ນມາເຂົ້າໃນການຢືນຢັນປະຈໍາວັນ, ນໍາໃຊ້ຄຸນສົມບັດການປິ່ນປົວຂອງຢາສະຫມຸນໄພ, ຫຼືການມີສ່ວນຮ່ວມໃນພິທີກໍາທີ່ປ່ຽນແປງ, ການຂຽນຂອງ Sean ສະຫນອງຊັບພະຍາກອນທີ່ມີຄຸນຄ່າສໍາລັບຜູ້ທີ່ຊອກຫາການເຊື່ອມຕໍ່ທາງວິນຍານຂອງພວກເຂົາຢ່າງເລິກເຊິ່ງແລະຊອກຫາຄວາມສະຫງົບພາຍໃນແລະ ຄວາມສຳເລັດ.