조직화된 종교로 자신을 정의하는 것이 더 이상 진정성이 느껴지지 않는다면 분명히 혼자가 아닙니다. 당신은 여전히 ​​영적 수련에 끌린다고 느낄 수 있지만, 이것은 완전히 타당합니다!

자신을 기독교인이라고 부르지 않거나 사원에 가지 않거나 특정 종교 서적을 읽지 않더라도 개인적인 영적 수행을 번성하는 것은 100% 가능합니다.

이 기사에서는 영적이지만 종교적이지 않은 것이 어떤 모습일 수 있는지 살펴보겠습니다. 그러나 이것이 사람마다 다르게 보인다는 점을 명심하십시오. 당신의 수행은 당신의 것이며 당신의 것입니다!

영적이지만 종교적이지 않다는 것은 무엇을 의미합니까?

본질적으로 영적이지만 비종교적이라는 것은 조직화된 종교에 참여하지는 않지만 여전히 자신의 영과 연결되는 일종의 실천을 유지하는 것을 의미합니다.

개개인마다 조금씩 다르게 보이기 때문에 넓은 정의입니다. 어떤 사람들에게 종교 없는 영성은 다양한 종교적 텍스트를 통해 영적 지식을 얻는 것처럼 보입니다. 이 사람들은 성경, 기타 등과 같은 책을 읽는 것을 좋아하지만 특정 텍스트를 고수하기보다는 광범위한 텍스트를 존경하고 여전히 특정 종교를 식별하지 않습니다.

다른 사람들에게는 이것은 자신의 타고난 영적 지식을 끌어내기 위해 명상하고 숙고하는 것처럼 보일 수 있습니다. 당신의영적 수행은 "올바르다", 그것이 당신에게 옳다고 느끼는지 여부입니다.

당신은 신을 믿지 않고 영적일 수 있습니까?

영성은 신에 대한 믿음을 요구하지 않습니다. 동시에 영성은 확실히 신에 대한 믿음을 포함할 수 있으며 신은 어떤 조직화된 종교의 기준을 고수할 필요가 없다는 것입니다. 영적인 사람들은 스스로 하나님을 정의합니다.

어떤 영적인 사람들은 하나님에 대해 모호할 수 있습니다. 아마도 조직화된 종교를 통해 징벌하는 신에 대해 알게 된 그들은 이제 신이 존재하는지 의문을 갖게 됩니다. 이 양면성의 공간에서 영성은 여전히 ​​발생할 수 있습니다. 신에 대한 의심의 여지가 없는 믿음은 필요하지 않습니다.

자신의 믿음에 확신이 없거나 신을 완전히 믿지 않는 사람들도 자신의 몸이나 자연과의 연결 또는 무수한 활동에 참여함으로써 여전히 풍부한 영적 수행을 즐길 수 있습니다. 다른 영적 활동의 자신을 사랑하고, 인체의 웅장함을 감상하고, 자연에서 아름다움을 찾는 데는 더 높은 힘에 대한 믿음이 필요하지 않습니다.

영적이고 하나님을 믿을 수 있습니까?

반면에 당신은 영적이면서 여전히 하나님을 믿을 수 있습니까? 물론! 다시 말하지만, 당신은 당신의 영성을 정의합니다.

예를 들어 , 당신은 여전히 ​​당신이 자란 조직화된 종교의 신을 믿지만 그 종교의 교리를 따르지 않기로 선택할 수 있습니다. 반면에 당신의신에 대한 믿음은 종교적 정의의 범위를 벗어날 수 있으며 그것도 완전히 타당합니다.

종교 없이 영적으로 되는 9가지 방법

다음은 종교 없이 영적으로 되는 9가지 간단한 방법입니다.

1. 자연과 연결

많은 영적인 사람들은 자연에 몰입할 때 신에 대한 생각과 가장 일체감을 느낍니다. 숲, 해변 또는 정원의 고요함과 고요함은 깊은 성찰에 도움이 됩니다. 당신은 또한 지구, 나무 또는 바다와의 연결이 당신을 신, 근원, 우주 또는 당신이 선택한다면 당신의 더 높은 힘에 대해 사용하는 어떤 용어와도 연결할 수 있음을 발견할 수 있습니다.

2. Connect with your body

"Connecting with your body"는 모호한 개념처럼 보일 수 있지만 일관된 실천을 할 때 가장 잘 이해되는 개념입니다. 그러나이 관행은 사람마다 완전히 다르게 보일 수 있습니다. 어떤 사람들은 매일 요가 수련을 즐기는 반면, 다른 사람들은 걷기나 역도를 통해 더 나은 결과를 얻습니다.

이 경우 마음챙김 운동의 기본 개념은 몸을 움직일 때 몸이 느끼는 방식을 인식하는 것입니다. 우리는 하루의 대부분을 몸을 무시한 채 힘겹게 보내지만, 마음 속에 갇히지 않고 몸에 완전히 몰입하고 자각할 때 영과 더 많이 접촉하게 됩니다.

3. 혼자 반성하는 시간

당신이 정말로 원하는 것이 무엇인지 아십니까이 삶의? 원하는 것을 왜 원하는지 아십니까? 당신은 당신이 누구인지 정말로 알고 있습니까?

사실, 우리는 자동 조종 장치에 따라 사는 법을 배웁니다. 실제로 종종 보상을 받습니다. 우리는 우리가 들은 대로 행하고 어느 순간에 우리 앞에 제시된 외부 검증이 무엇이든 그것을 위해 노력하는 법을 배웁니다. 이것이 우리가 설명할 수 없는 불만족을 느끼는 많은 이유 중 하나입니다. 우리는 내면의 인도를 듣기 위한 기초 지식이 거의 없습니다.

당신이 정말로 원하는 것이 무엇인지 스스로에게 물어보기 위해 내면으로 들어가기 시작할 때, 당신은 더 높은 힘을 믿든 믿지 않든 간에 점차적으로 당신의 마음을 따르는 법을 배웁니다.

4. 저널링 연습

위에서 이어집니다. 내부적으로 반성하는 것은 괜찮지만 많은 사람들이 일기를 쓰는 동안 자신의 생각을 똑바로 유지하고 그러한 생각이 어디에서 왔는지 파악하는 것이 더 쉽다고 생각합니다.

이렇게 하려면 일기를 써 보세요. (이와 같은) 자기 성찰 프롬프트에 있지만 프롬프트를 사용할 필요는 없습니다. 지나치게 걱정하거나 지나치게 생각하는 사람이라면 필터 없이 마음에 있는 것을 간단히 적어보십시오. 자신의 생각을 더 잘 알게 되고 결과적으로 더 명료한 마음 상태를 얻을 수 있습니다.

5. 신체 감각에 마음챙김

신체 마음챙김은 의식적인 움직임과 밀접한 관련이 있습니다. 신체 인식 없이는 의식적인 움직임을 가질 수 없습니다. 같은에서하지만 움직이고 있든 움직이지 않든 하루 중 언제든지 신체 인식을 연습할 수 있습니다.

피부의 온도, 호흡의 질 또는 전반적인 긴장 또는 이완 수준을 알고 있습니까? 신체 인식을 구축하는 쉬운 방법은 다음과 같은 때를 알아차리는 것입니다. 근육 긴장: 이마, 턱, 어깨 및 엉덩이를 생각하십시오. 이 근육 그룹이 팽팽해지면 이완하는 연습을 하십시오. 어느새 마음과 몸이라는 신성한 공간에 더 많이 살고 있고 생각하는 마음의 이기적인 공간에는 덜 살고 있는 자신을 발견하게 될 것입니다.

6. 의식적인 호흡 연습

Thich Nhat Hanh은 “ 감정은 바람 부는 하늘의 구름처럼 왔다가 갑니다. 의식적인 호흡은 나의 닻입니다. ”

상자 호흡과 같은 의식적인 호흡 운동을 해보면 그가 의미하는 바를 이해하게 될 것입니다. 특히 상자 호흡 운동은 스트레스 수준을 낮추는 것으로 과학적으로 입증되었습니다. 마음이 급할 때마다 연습하십시오. 시간이 지남에 따라 하늘의 구름처럼 걱정스러운 생각이 다시 떠내려가도록 내버려 둘 수 있을 것입니다.

7. 당신의 마음을 의식하십시오

"원숭이 마음"의 두서없는 생각 또는 끊임없는 정신적 수다는 우리를 우리의 핵심에서 분리시킵니다. 우리는 평생 동안 들었던 목소리를 내면화하고 결국 이러한 목소리는 우리의 가장 깊은 진실을 익사시킵니다.

자신의 생각을 의식하게 되면 자신의 것과 아닌 것을 분별하기 시작합니다 ; 다시 말해, 당신은 어떤 정신적 목소리가 다른 사람에게서 나왔고 당신이 누구인지에 대한 진실이 아니라는 것을 이해합니다.

8. 창의적인 추구를 즐깁니다.

그리기, 쓰기, 요리, 춤, 노래, 음악 연주 또는 완전히 다른 어떤 것이든 거의 모든 사람이 즐기는 창의적인 활동을 즐긴다면 그 느낌이 어떤지 아실 것입니다. 당신의 기술에서 길을 잃기 위해. 시간은 흐르고, 당신의 창조물은 스스로 창조되는 것 같고, 당신은 내내 즐거운 성취감을 느낍니다. 창작 활동을 통해 자신과 영혼이 더 깊이 연결되었습니다.

무엇을 창작해야 할지 확신이 서지 않더라도(또는 창작물이 충분하지 않을까 걱정하는 경우에도) 단순히 당신이 즐기는 것으로 시작하십시오! 예를 들어 영화를 좋아한다면 아직 만들어지지 않은 놀라운 영화를 상상해 보세요. 예술은 화면이나 캔버스, 페이지에 나타나기 훨씬 이전부터 내부에서 시작되므로 공상에 잠기는 것조차 창조적인 행위가 될 수 있습니다.

9. 신이 당신에게 의미하는 것(또는 의미하지 않는 것)을 고려하십시오

마지막으로, 신에 대한 자신의 믿음을 발견할 기회를 스스로에게 줄 수 있습니다. 개인적인 질문이나 분별력을 방해하는 엄격한 종교 문화에서 자랐다면 이것은 특히 자유로울 수 있습니다.

공명하는 다음 질문에 대해 생각해 보거나 기록해 보십시오.

• 당신은 잉태되기 전에 어디에서 왔다고 생각합니까?
• 당신은 당신이 죽은 후에 어디로 갈 것이라고 믿습니까?
• 당신의 생각과 가장 깊은 욕망이 어디에서 온다고 믿습니까?
• 어떤 보이지 않는 힘이 당신의 삶을 통해 당신을 돕거나 인도한다고 느낍니까? ?
• 그렇다면 이 힘이 어떻게 기능한다고 생각하십니까?

명상할 때 들은 것보다 느끼는 것에 집중해야 함을 기억하십시오. 믿다. 당신만이 자신의 영적 신념을 정의할 수 있으며, 다른 사람들이 믿는 것과 다른 것을 믿는 것은 잘못된 것이 아닙니다!

요약

결론은: 당신의 영적 연습은 당신을 위한 것입니다. 당신이 무슨 말을 듣든 상관없이 당신의 믿음을 어떤 틀에도 맞출 필요는 없습니다. 또한 예배 장소에 가거나 성경을 읽지 않고도 영적인 면과 연결할 수 있는 방법이 많이 있습니다. 언제나 그렇듯이 자신에게 맞는 것은 취하고 그렇지 않은 것은 버리십시오!