តារាងមាតិកា
ប្រសិនបើអ្នកមិនមានអារម្មណ៍ថាត្រឹមត្រូវក្នុងការកំណត់ខ្លួនអ្នកដោយសាសនាណាមួយទៀតទេ អ្នកប្រាកដជាមិននៅម្នាក់ឯងទេ។ អ្នកប្រហែលជានៅតែមានអារម្មណ៍ចង់បានការអនុវត្តខាងវិញ្ញាណ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ— នេះគឺត្រឹមត្រូវទាំងស្រុង!
វាអាចទៅរួចមួយរយភាគរយក្នុងការមានការអនុវត្តខាងវិញ្ញាណផ្ទាល់ខ្លួនដែលរីកចម្រើន ទោះបីជាអ្នកមិនហៅខ្លួនឯងថាជាគ្រីស្ទាន ឬទៅព្រះវិហារបរិសុទ្ធ ឬអានអត្ថបទសាសនាជាក់លាក់ក៏ដោយ។
នៅក្នុងអត្ថបទនេះ សូមមើលថាតើវាមើលទៅដូចម្ដេចសម្រាប់អ្នកដើម្បីក្លាយជាខាងវិញ្ញាណ ប៉ុន្តែមិនមែនសាសនាទេ។ ទោះយ៉ាងណា សូមចាំថា នេះមើលទៅប្លែកសម្រាប់អ្នករាល់គ្នា។ ការអនុវត្តរបស់អ្នកគឺជារបស់អ្នក ហើយរបស់អ្នកតែប៉ុណ្ណោះ!
សូមមើលផងដែរ: យុទ្ធសាស្រ្តសាមញ្ញចំនួន 21 សម្រាប់កាត់បន្ថយភាពតានតឹងរបស់បុគ្គលិកនៅកន្លែងធ្វើការតើវាមានន័យយ៉ាងណាក្នុងការក្លាយជាខាងវិញ្ញាណ ប៉ុន្តែមិនមែនសាសនា?
នៅក្នុងន័យសំខាន់ ការក្លាយជាខាងវិញ្ញាណ ប៉ុន្តែមិនមែនសាសនាមានន័យថា មិនចូលរួមក្នុងសាសនាដែលបានរៀបចំ ប៉ុន្តែនៅតែរក្សាប្រភេទនៃការអនុវត្តមួយចំនួននៃការភ្ជាប់ជាមួយវិញ្ញាណរបស់មនុស្សម្នាក់។
សូមមើលផងដែរ: Russell Simmons បានចែករំលែក ការប្រកាស របស់ His Meditation Mantraនេះគឺជានិយមន័យទូលំទូលាយ ព្រោះវាមើលទៅខុសគ្នាបន្តិចបន្តួចសម្រាប់បុគ្គលម្នាក់ៗ។ សម្រាប់អ្នកខ្លះ ភាពខាងវិញ្ញាណដោយគ្មានសាសនាមើលទៅដូចជាការទាញចំណេះដឹងខាងវិញ្ញាណតាមរយៈអត្ថបទសាសនាផ្សេងៗ។ មនុស្សទាំងនេះចូលចិត្តអានសៀវភៅដូចជា ព្រះគម្ពីរ ហ្គីតា ជាដើម។ ប៉ុន្តែជាជាងការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវអត្ថបទជាក់លាក់មួយ ពួកគេកោតសរសើរអត្ថបទជាច្រើន ហើយនៅតែកំណត់អត្តសញ្ញាណដោយគ្មានសាសនាជាក់លាក់។
សម្រាប់អ្នកផ្សេងទៀត នេះអាចមើលទៅដូចជាការរំពឹងគិត និងសញ្ជឹងគិតដើម្បីទាញយកចំណេះដឹងខាងវិញ្ញាណពីកំណើតរបស់ពួកគេ។ មធ្យោបាយតែមួយគត់ដើម្បីដឹងថាតើរបស់អ្នក។ការអនុវត្តខាងវិញ្ញាណគឺ "ត្រឹមត្រូវ" តើវាសមនឹងអ្នកឬទេ?
ភាពខាងវិញ្ញាណមិនតម្រូវឱ្យមានជំនឿលើព្រះទេ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានោះ ភាពខាងវិញ្ញាណពិតជាអាចរួមបញ្ចូលជំនឿលើព្រះ ហើយថាព្រះមិនចាំបាច់ប្រកាន់ខ្ជាប់នូវស្តង់ដារនៃសាសនាដែលបានរៀបចំណាមួយឡើយ។ មនុស្សខាងវិញ្ញាណកំណត់ព្រះដោយខ្លួនឯង និងសម្រាប់ខ្លួនគេ។ ប្រហែលជាបានរៀនអំពីការដាក់ទណ្ឌកម្មលើព្រះតាមរយៈសាសនាដែលបានរៀបចំ ពួកគេឥឡូវចោទសួរថាតើព្រះមានឬអត់។ ភាពខាងវិញ្ញាណនៅតែអាចកើតឡើងនៅក្នុងចន្លោះនៃភាពមិនច្បាស់លាស់នេះ។ ការជឿជាក់លើព្រះគឺមិនចាំបាច់ទេ។
អ្នកដែលមិនប្រាកដអំពីជំនឿរបស់ពួកគេ ឬអ្នកដែលមិនជឿលើព្រះ ឈប់ទាំងស្រុង នៅតែអាចរីករាយនឹងការអនុវត្តខាងវិញ្ញាណដ៏សម្បូរបែបតាមរយៈការភ្ជាប់ជាមួយរាងកាយរបស់ពួកគេ ឬជាមួយធម្មជាតិ ឬដោយការចូលរួមយ៉ាងច្រើន។ នៃសកម្មភាពខាងវិញ្ញាណផ្សេងទៀត។ វាមិនយកជំនឿលើអំណាចខ្ពស់ដើម្បីស្រឡាញ់ខ្លួនឯង ពេញចិត្តចំពោះភាពអស្ចារ្យនៃរាងកាយមនុស្ស ឬស្វែងរកភាពស្រស់ស្អាតនៅក្នុងធម្មជាតិនោះទេ។
តើអ្នកអាចខាងវិញ្ញាណ ហើយជឿលើព្រះបានទេ?
ម៉្យាងវិញទៀត តើអ្នកអាចខាងវិញ្ញាណ ហើយនៅតែជឿលើព្រះបានទេ? ពិតប្រាកដណាស់! ជាថ្មីម្តងទៀត អ្នកកំណត់ភាពខាងវិញ្ញាណរបស់អ្នក។
ឧទាហរណ៍ អ្នកអាចនៅតែជឿលើព្រះនៃសាសនាដែលបានរៀបចំដែលអ្នកត្រូវបានលើកឡើង ប៉ុន្តែជ្រើសរើសមិនធ្វើតាមគោលលទ្ធិនៃសាសនានោះ។ ម្យ៉ាងវិញទៀត របស់អ្នក។ជំនឿរបស់ព្រះអាចនឹងធ្លាក់នៅក្រៅវិសាលភាពនៃនិយមន័យសាសនាណាមួយ ហើយនោះក៏ត្រឹមត្រូវទាំងស្រុងផងដែរ។
9 វិធីដើម្បីក្លាយជាខាងវិញ្ញាណដោយគ្មានសាសនា
ខាងក្រោមនេះគឺជាវិធីសាមញ្ញចំនួន 9 ដើម្បីក្លាយជាខាងវិញ្ញាណដោយគ្មានសាសនា។
1. ភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយធម្មជាតិ
មនុស្សខាងវិញ្ញាណជាច្រើនមានអារម្មណ៍ដូចគ្នាជាមួយនឹងគំនិតរបស់ពួកគេអំពីព្រះ នៅពេលដែលពួកគេជ្រមុជនៅក្នុងធម្មជាតិ។ មិនត្រឹមតែភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងភាពស្ងប់ស្ងាត់នៃព្រៃឈើ ឆ្នេរខ្សាច់ ឬសួនច្បារដែលអំណោយផលដល់ការឆ្លុះបញ្ចាំងយ៉ាងជ្រាលជ្រៅប៉ុណ្ណោះទេ។ អ្នកក៏អាចរកឃើញថា ការតភ្ជាប់ជាមួយផែនដី ដើមឈើ ឬមហាសមុទ្រអាចភ្ជាប់អ្នកទៅនឹងព្រះ ប្រភព ចក្រវាឡ ឬពាក្យណាមួយដែលអ្នកប្រើសម្រាប់អំណាចខ្ពស់ជាងរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកជ្រើសរើសដូច្នេះ។
២. ភ្ជាប់ជាមួយនឹងរាងកាយរបស់អ្នក
“ការភ្ជាប់ជាមួយនឹងរាងកាយរបស់អ្នក” ប្រហែលជាហាក់ដូចជាគំនិតមិនច្បាស់លាស់មួយ ប៉ុន្តែវាជាគំនិតមួយដែលយល់បានល្អបំផុតនៅពេលអនុវត្តស្របគ្នា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការអនុវត្តនេះអាចមើលទៅខុសគ្នាទាំងស្រុងពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់ទៀត។ ខណៈពេលដែលអ្នកខ្លះពេញចិត្តចំពោះការអនុវត្តយូហ្គាប្រចាំថ្ងៃ អ្នកផ្សេងទៀតទទួលបានលទ្ធផលប្រសើរជាងមុនពីការដើរ ឬលើកទម្ងន់។
គំនិតនៅពីក្រោយចលនាសតិ ក្នុងករណីនេះ គឺដើម្បីដឹងពីអារម្មណ៍របស់រាងកាយអ្នក នៅពេលអ្នកផ្លាស់ទីវា។ យើងជំរុញខ្លួនយើងពេញមួយថ្ងៃរបស់យើងភាគច្រើនដោយមិនអើពើនឹងរូបកាយរបស់យើង ប៉ុន្តែនៅពេលដែលយើងយល់ដឹងច្បាស់អំពីរូបកាយរបស់យើង (ជាជាងជាប់ក្នុងចិត្ត) យើងមានទំនាក់ទំនងកាន់តែខ្លាំងជាមួយនឹងព្រះវិញ្ញាណ។
៣. ចំណាយពេលតែម្នាក់ឯងក្នុងការឆ្លុះបញ្ចាំងខ្លួនឯង
តើអ្នកដឹងពីអ្វីដែលអ្នកពិតជាចង់បាននៃជីវិតនេះ? តើអ្នកដឹងទេថាហេតុអ្វីបានជាអ្នកចង់បានអ្វីដែលអ្នកចង់បាន? តើអ្នកពិតជាដឹងថាអ្នកជានរណាទេ?
ការពិតគឺយើងរៀនរស់នៅលើ autopilot; ជារឿយៗវាត្រូវបានផ្តល់រង្វាន់។ យើងរៀនធ្វើដូចដែលយើងបានប្រាប់ ហើយខិតខំធ្វើអ្វីដែលមានសុពលភាពពីខាងក្រៅបង្ហាញនៅចំពោះមុខយើងក្នុងពេលណាមួយ។ នេះជាហេតុផលមួយក្នុងចំណោមហេតុផលជាច្រើនដែលធ្វើឲ្យយើងមានអារម្មណ៍មិនពេញចិត្តដែលមិនអាចពន្យល់បាន៖ យើងមានចំណេះដឹងជាមូលដ្ឋានតិចតួចណាស់សម្រាប់ការស្តាប់ការណែនាំខាងក្នុងរបស់យើង។
នៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមចូលទៅខាងក្នុង ដើម្បីសួរខ្លួនឯងថាតើអ្នកចង់បានអ្វីពិតប្រាកដ អ្នករៀនធ្វើតាមបេះដូងរបស់អ្នកបន្តិចម្តងៗ ថាតើអ្នកជឿលើថាមពលខ្ពស់ជាងឬអត់។
៤. អនុវត្តការធ្វើកំណត់ហេតុ
វាធ្វើតាមចំណុចខាងលើ។ ជាការប្រសើរណាស់ក្នុងការឆ្លុះបញ្ចាំងខ្លួនឯងពីខាងក្នុង ប៉ុន្តែមនុស្សជាច្រើនយល់ឃើញថាវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការរក្សាគំនិតរបស់ពួកគេឱ្យត្រង់ (និងដើម្បីកំណត់ថាតើគំនិតទាំងនោះមកពីណា!) ពេលកំពុងសរសេរនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិ។
ដើម្បីធ្វើដូច្នេះបាន អ្នកអាចសាកល្បងធ្វើកំណត់ហេតុ នៅលើប្រអប់បញ្ចូលដែលឆ្លុះបញ្ចាំងដោយខ្លួនឯង (ដូចជាទាំងនេះ) ប៉ុន្តែវាមិនចាំបាច់ប្រើប្រអប់បញ្ចូលទេ។ ប្រសិនបើអ្នកព្រួយបារម្ភខ្លាំងពេក ឬជាអ្នកគិតច្រើនពេក ព្យាយាមសរសេរអ្វីដែលនៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នកដោយសាមញ្ញ ដោយគ្មានតម្រង។ អ្នកអាចដឹងថាអ្នកកាន់តែយល់ដឹងអំពីគំនិតរបស់អ្នក ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទទួលបានស្ថានភាពនៃចិត្តកាន់តែច្បាស់ជាលទ្ធផល។
5. ដឹងខ្លួនអំពីអារម្មណ៍រាងកាយរបស់អ្នក
ការសតិសម្បជញ្ញៈរបស់រាងកាយដើរទន្ទឹមគ្នាជាមួយនឹងចលនាដឹងខ្លួន។ អ្នកមិនអាចមានចលនាដឹងខ្លួនដោយគ្មានការយល់ដឹងពីរាងកាយ។ នៅដដែលទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកអាចអនុវត្តការយល់ដឹងអំពីរាងកាយបានគ្រប់ពេលនៃថ្ងៃ មិនថាអ្នកកំពុងផ្លាស់ទី ឬនៅស្ថានីនោះទេ។
តើអ្នកដឹងពីសីតុណ្ហភាពនៃស្បែករបស់អ្នក គុណភាពនៃដង្ហើមរបស់អ្នក ឬកម្រិតនៃភាពតានតឹង ឬការសំរាកលំហែទាំងមូលរបស់អ្នកទេ? សាច់ដុំតានតឹង៖ គិតថ្ងាស ថ្គាម ស្មា និងត្រគាក។ អនុវត្តការសម្រាកក្រុមសាច់ដុំទាំងនេះនៅពេលដែលពួកគេតឹង។ មុនពេលអ្នកដឹងវា អ្នកនឹងឃើញថាខ្លួនអ្នករស់នៅកាន់តែច្រើននៅក្នុងលំហដ៏ទេវភាពនៃបេះដូង និងរាងកាយរបស់អ្នក ហើយតិចជាងនៅក្នុងលំហរនៃចិត្តគំនិតរបស់អ្នក។
6. អនុវត្តការដកដង្ហើមដោយដឹងខ្លួន
Thich Nhat Hanh ធ្លាប់បាននិយាយថា “ អារម្មណ៍បានមកដូចពពកនៅលើមេឃដែលមានខ្យល់បក់ខ្លាំង។ ការដកដង្ហើមដោយដឹងខ្លួនគឺជាយុថ្ការបស់ខ្ញុំ។ ”
សាកល្បងលំហាត់ដកដង្ហើមដោយដឹងខ្លួន ដូចជាការដកដង្ហើមតាមប្រអប់ នោះអ្នកនឹងយល់ពីអត្ថន័យរបស់វា។ ជាពិសេស លំហាត់ដកដង្ហើមប្រអប់ត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយវិទ្យាសាស្រ្តដើម្បីបន្ថយកម្រិតស្ត្រេស។ អនុវត្តវាគ្រប់ពេលដែលចិត្តរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមប្រណាំង ហើយយូរៗទៅ អ្នកទំនងជានឹងឃើញថាខ្លួនអ្នកកាន់តែប្រសើរឡើងក្នុងការអនុញ្ញាតឱ្យគំនិតដែលគួរឱ្យព្រួយបារម្ភទាំងនោះរសាត់ទៅឆ្ងាយ ម្តងទៀត ដូចជាពពកនៅលើមេឃ។
7. ដឹងខ្លួនពីចិត្តរបស់អ្នក
គំនិតដែលរំជើបរំជួលនៃ "ចិត្តស្វា" របស់យើង ឬការសន្ទនាផ្លូវចិត្តឥតឈប់ឈររបស់យើង បំបែកយើងពីនរណាដែលយើងជាស្នូលរបស់យើង។ យើងបំប្លែងសំឡេងដែលយើងបានឮពេញមួយជីវិតរបស់យើង ហើយនៅទីបំផុត សំឡេងទាំងនេះបានបំបិទការពិតដ៏ជ្រៅបំផុតរបស់យើង។
នៅពេលដែលអ្នកដឹងអំពីគំនិតរបស់អ្នក អ្នកចាប់ផ្តើមស្វែងយល់ថាអ្វីជារបស់អ្នក ពីអ្វីដែលមិនមែនជារបស់អ្នក ; ម្យ៉ាងវិញទៀត អ្នកយល់ថាសំឡេងផ្លូវចិត្តណាមួយបានមកពីអ្នកផ្សេង ហើយមិនមែនជាការពិតនៃអ្នកជានរណា។
8. រីករាយនឹងការខិតខំប្រឹងប្រែងប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិត
ប្រសិនបើអ្នករីករាយនឹងសកម្មភាពច្នៃប្រឌិតណាមួយ ហើយយើងស្ទើរតែទាំងអស់ធ្វើ មិនថាវាជាគំនូរ ការសរសេរ ការចម្អិនអាហារ ការរាំ ការច្រៀង ការលេងតន្ត្រី ឬអ្វីផ្សេងទៀតទាំងស្រុងនោះទេ – អ្នកទំនងជាដឹងពីអារម្មណ៍របស់វា ដើម្បីវង្វេងនៅក្នុងសិប្បកម្មរបស់អ្នក។ ពេលវេលាកន្លងផុតទៅ ការបង្កើតរបស់អ្នកហាក់ដូចជាបង្កើតដោយខ្លួនឯង ហើយអ្នកមានអារម្មណ៍រីករាយក្នុងការបំពេញគ្រប់ពេលវេលា។ នៅក្នុងសកម្មភាពនៃការបង្កើត អ្នកគ្រាន់តែភ្ជាប់ខ្លួនអ្នកឱ្យកាន់តែស៊ីជម្រៅទៅនឹងព្រលឹងរបស់អ្នក។
ទោះបីជាអ្នកមិនប្រាកដថាត្រូវបង្កើតអ្វីក៏ដោយ (ឬអ្នកបារម្ភថាការបង្កើតរបស់អ្នកមិនល្អគ្រប់គ្រាន់) អ្នកអាច គ្រាន់តែចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងអ្វីដែលអ្នកពេញចិត្ត! ជាឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកស្រលាញ់ភាពយន្ត អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកស្រមៃមើលភាពយន្តដែលមិនគួរឱ្យជឿដែលមិនទាន់ត្រូវបានបង្កើតនៅឡើយ។ សិល្បៈចាប់ផ្តើមនៅក្នុង យូរមុនពេលវានៅលើអេក្រង់ ឬផ្ទាំងក្រណាត់ ឬទំព័រ ហើយដូច្នេះសូម្បីតែការអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកសុបិន្តពេលថ្ងៃអាចជាសកម្មភាពនៃភាពច្នៃប្រឌិត។
9. ពិចារណាអំពីអត្ថន័យនៃព្រះ (ឬមិនមានន័យ) ចំពោះអ្នក
ជាចុងក្រោយ អ្នកអាចផ្តល់ឱកាសឱ្យខ្លួនឯងដើម្បីស្វែងរកជំនឿរបស់អ្នកអំពីព្រះ។ នេះអាចមានអារម្មណ៍ថាមានសេរីភាព ប្រសិនបើអ្នកធំឡើងនៅក្នុងវប្បធម៌សាសនាដ៏តឹងរ៉ឹង ដែលបង្អាក់ការសាកសួរ ឬការយល់ដឹងពីបុគ្គលម្នាក់ៗ។
គិត ឬកត់ត្រាលើសំណួរទាំងនេះដែលឆ្លុះបញ្ចាំង៖
- តើអ្នកជឿថាអ្នកមកពីណាមុនពេលអ្នកមានផ្ទៃពោះ?
- តើអ្នកជឿថាអ្នកនឹងទៅណាបន្ទាប់ពីអ្នកស្លាប់? ?
- តើអ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងណាដែលថាកម្លាំងនេះមានមុខងារប្រសិនបើដូច្នេះ? ជឿ។ មានតែអ្នកទេដែលអាចកំណត់ជំនឿខាងវិញ្ញាណរបស់អ្នកបាន ហើយគ្មានអ្វីខុសជាមួយនឹងការជឿអ្វីដែលខុសពីអ្វីដែលអ្នកដទៃជឿ! ការអនុវត្តគឺសម្រាប់អ្នក។ អ្នកមិនត្រូវបញ្ចូលជំនឿរបស់អ្នកទៅក្នុងប្រអប់ណាមួយឡើយ ទោះជាអ្នកត្រូវបានគេប្រាប់យ៉ាងណាក៏ដោយ។ លើសពីនេះ មានវិធីជាច្រើនសម្រាប់អ្នកដើម្បីភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងខាងវិញ្ញាណរបស់អ្នក ដោយមិនចាំបាច់ទៅកន្លែងថ្វាយបង្គំ ឬអានព្រះគម្ពីរ។ ដូចរាល់ដង ចូរយករបស់ដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នក ហើយទុកអ្វីដែលមិនមានប្រយោជន៍!