Жоғарысу дағдыларының жақсы жағы - сіз өзіңізге тиімді әдістерді таба аласыз.

Маған көмектесетін нәрсе сізге сәйкес келмеуі мүмкін және бұл жақсы. . Бұл маған көмектесетінін немесе мен уайымдағанда немесе мазасыздану ұстамасы болған кезде үлкен өзгеріс әкелетінін білемін.

Сіз өзіңізді құрсауында қалғандай сезінген немесе одан құтыла алмайтын жағдайда мазасыздықпен күресіп көрдіңіз бе? жағдай?

Бұл жағымсыз сезім. Сіз өзіңізді айналысуыңыз керек, бірақ оның орнына сіз өзіңізді жарыс ойларымен жалғыз сезінесіз, өйткені сіздің алаңдаушылығыңыз күшейе түсуде.

Ұқсас жағдайларда маған көмектескен нәрсе:

2 жыл бұрын мен сабақты уайымсыз отыра алмайтындықтан бір ай сабақтан қалып қойдым. шабуыл және кету керек.

Мен сабақта белсенді іс-әрекеттер жасау менің қобалжуыма көмектесетінін байқадым, ал мұғалімдер бөлменің алдыңғы жағында тұрып, дәріс оқығанда, мен үшін босаңсу және жай тыңдау әлдеқайда қиын болды. Мен дәптерімді шығаратын едім, мен жазып жатқанда, мен парақтардың шеттерін суреттейтін едім. Бұл негізгі гүлдерден басталды, содан кейін мен олар шынымен көркем көрінетін нүктеге көбірек деталь қостым.

Біреу менің істеп жатқаным «нәрсе» екенін көрсетті; ол дзен-дудлинг деп аталды. Мен оны өз бетімше байқамай аштым. Бақытымызға орай, мұғалімдерім менің жағдайымды біліп, маған сурет салуға рұқсат берді. ОлБұл менің сыныпта физикалық түрде қатысудың жалғыз жолы болды.

Қазір осы өткен жылы zentangle бояу кітаптары өте танымал болды. Кейбіреулер үшін бұл қызықты хобби, бірақ мен үшін мен оған сенемін. Менің кітаптарым жедел жәрдем жинағының бір бөлігі.

Жақында мен досыммен ұзақ көлік мініп, оның тоқтап қалуы керек пе деп уайымдадым. Маған бәрібір болды, мен бояғыш кітапшам мен маркерлерді сапарға алып келдім, бұл менің ойымды басқа жерге апарды.

Білім беру жағдайында бұл кәсіби емес болып көрінуі мүмкін. жазбаларыңыздың беттерінде сызбалар болуы. Мұғалімдерім мені жалқау деп ойлайды немесе бұл пәнге мән бермеймін деп уайымдағаным есімде.

Мен барлық жазбаларымды, тіпті дудлдармен де толтыруға тырыстым. Егер менде қиын күн өтіп, сыныптағы ең кішкентай нәрсеге назар аудара алмасам, мен мұғалімнен жазбаларды алуды немесе досымнан немесе басқа сынып мүшесінен жазбаларды көшіріп алуды қадағаладым.

Мен үшін өзімді қорғау және жағдайымды түсіндіру маңызды болды. Ұстаздарыма өзімнің қазіргі күресіммен жақындау арқылы, сонымен қатар мен күресте табысқа жететінімді қайдан білдім, олардың мені қолдауға дайын екенін білдім.

Кейде өмір бізді спиральға түсіріп алады және біз әдеттегі мүмкіндіктерімізді орындай алмауымыз мүмкін. Егер сіз өзіңізге және басқаларға адал болсаңыз, проблеманы айналып өту/қауіпсіздік жолын табу оңайырақ болады. Жоқбұл тек стрессті жеңілдетеді, ол сізге батылдық пен тырысуды жалғастыруға мотивация береді.