L'espressione "conosci il tuo valore" è stata usata così tanto che è diventata un cliché. Di solito usiamo questo termine per sottintendere che qualcuno si è abbassato così tanto, e quindi cerchiamo di ricordargli che si merita di meglio. Anche se questo potrebbe essere ancora valido, conoscere il proprio valore va oltre questa premessa.

Il vostro valore come persona non è determinato dai vostri risultati o dalle cose che siete stati condizionati a credere che vi definiscano. La vostra autostima non fluttua a seconda dei vostri successi o dei vostri fallimenti. Perciò, per capire meglio cosa significa davvero conoscere il vostro valore, scaviamo più a fondo.

Cosa significa conoscere il proprio valore?

Conoscere il proprio valore significa sapere chi si è veramente al di là della propria mente condizionata.

Fin dall'inizio la società ci condiziona ad attribuire il nostro valore alle cose che possediamo: l'istruzione, il matrimonio, gli affari, il patrimonio netto, l'aspetto, la cerchia sociale e le conquiste. Non c'è da stupirsi se senza queste cose saremmo completamente persi nella nebbia dell'autocommiserazione e della disperazione.

Ma sono queste cose a determinare il vostro valore? Definiscono chi siete come esseri umani?

Il vostro valore va al di là dei beni materiali ed è legato al fatto che, con o senza risultati, siete comunque preziosi. Potreste essere lenti nell'apprendimento, scarsi nella socializzazione e mediocri nel lavoro, ma queste cose non riducono di una virgola il vostro valore.

D'altra parte, le migliori prestazioni sul lavoro o gli eccellenti risultati accademici possono alleviare la vostra fiducia e farvi guadagnare rispetto, ma non vi rendono più meritevoli degli altri.

Conoscere la propria autostima permette di dissociare il risultato di ciò che si fa da chi si è. Implica che siete in contatto con la vostra anima interiore e che, più che attraversare la vita, siete intenzionati a fare solo le cose che servono al vostro scopo.

In sostanza, conoscere il proprio valore permette di essere fedeli a ciò che si è e di vivere una vita autentica.

Perché è importante rendersi conto del proprio valore?

La società misura il vostro valore in base ai vostri beni, alla rete di contatti, all'occupazione e all'aspetto fisico. Siete trattati dagli altri a seconda di come vi vedono alla luce di questi quattro fattori.

Quando si viene giudicati più e più volte su queste scale, il giudizio entra nella mente e modella ciò che si prova nei confronti di se stessi. In poco tempo, si inizia a vedersi attraverso queste stesse lenti: non si è abbastanza bravi, non si è all'altezza, si è meno meritevoli, non si è qualificati e così via.

Se da un lato è importante essere realistici sulle proprie capacità, dall'altro è altrettanto importante riconoscere che, nonostante non siate all'altezza di questi cosiddetti standard, siete comunque degni, talentuosi, intelligenti e meritevoli di felicità, amore e realizzazione. Ecco perché è importante rendersi conto del proprio valore prima che gli altri rafforzino una falsa convinzione su chi siete, su quanto valete e su come siete.quello che vi meritate.

Quando si conosce la propria autostima, ci si concentra solo sulle cose che aggiungono valore alla propria vita. Si tagliano fuori le persone e le cose che ci appesantiscono. Questo aiuta a diventare una persona migliore perché si è aperti solo all'energia positiva e alla crescita personale.

Troverete più significato nella vita perché la gioia e la soddisfazione vengono dall'interno. L'autostima vi rende soddisfatti di ciò che avete, piccolo o grande che sia. E anche quando queste cose vi vengono tolte, vivete comunque soddisfatti.

Le persone che sanno chi sono tendono a costruire relazioni appaganti perché hanno imparato ad amare se stesse nonostante i loro difetti. Così, invece di dipendere dalla luce dell'altro, le persone con autostima irradiano la propria luce e quando due persone di questo tipo si uniscono, è un'unione felice e appagante.

Un processo in 7 fasi per aiutarvi a realizzare il vostro valore

Il viaggio verso la conoscenza della propria autostima è lungo e faticoso, mette a nudo la propria vulnerabilità e insegna ad amarsi con i propri difetti e punti di forza.

La realizzazione della propria autostima sposta l'attenzione da ciò che gli altri pensano e dicono di voi a ciò che voi pensate e dite di voi stessi.

Allora, come si fa a raggiungere l'interno e a imparare che la propria esistenza da sola è sufficiente?

Ecco un processo in sette fasi per aiutarvi a stabilire, costruire e sostenere la vostra autostima.

1. Diventare consapevoli di sé

Dedicare del tempo all'auto-riflessione è il primo e più importante passo nel viaggio verso la realizzazione del proprio valore.

Uno dei modi migliori per riflettere su se stessi è porsi delle domande aperte. Di seguito sono riportati alcuni esempi di domande di auto-riflessione, sulle quali si può riflettere o anche scrivere un diario per mettere le cose in prospettiva.

• Quali sono le cose che vi danno gioia?
• Quali sono le aree in cui fate fatica?
• Quali sono le vostre più grandi paure?
• Quali sono, secondo lei, i suoi punti di forza?
• Quali sono le vostre aree di debolezza?
• Come si può migliorare?
• Quando sono al meglio?
• Che tipo di persone e situazioni mi prosciugano?
• Chi sono le persone della mia vita intorno alle quali mi sento me stesso?
• Sto vivendo una vita autentica o sto vivendo una vita di finzione?
• Cerco la convalida degli altri?

Rispondere a queste domande vi farà capire chi siete, vi aiuterà a comprendere i vostri difetti e a lavorare per migliorarli, ma anche a capire meglio i vostri punti di forza. Questo è il primo passo per conoscere il vostro valore.

Potete anche utilizzare un diario di auto-riflessione, che contiene suggerimenti ed esercizi pensati per aiutarvi a riflettere e a conoscere meglio voi stessi. Ecco il nostro elenco dei 20 migliori diari di auto-riflessione.

2. Imparare a perdonare se stessi

Ci sono situazioni nella vita che vi portano a mettere in dubbio la vostra esistenza; situazioni imbarazzanti che vi hanno fatto desiderare di scomparire dalla superficie della terra, errori che vi sono costati molto e persone che vi hanno fatto dubitare delle vostre capacità.

Tutte queste circostanze, in un modo o nell'altro, vi hanno fatto mettere in dubbio il vostro valore come persona. Quindi, mentre lavorate per raggiungere l'autostima, dovete riconoscere il vostro dolore, i vostri errori e i vostri fallimenti e perdonare voi stessi e gli altri.

Il perdono aiuta a riconciliarsi con se stessi e a lasciar andare chi ci ha maltrattato.

3. Avere tempo libero

Anche se ci sono solo 24 ore in un giorno, è importante creare del tempo per se stessi. Il tempo personale aiuta a rilassarsi e a riflettere, a liberare la mente e a concentrarsi sulle cose che contano davvero.

4. Migliorare l'amore per se stessi

Coltivate l'amore per voi stessi creando un ambiente favorevole al suo radicamento, smettendo di criticarvi e adottando invece un atteggiamento positivo in caso di paura, incertezza o fallimento. Imparate a parlare a voi stessi con il tono e la voce giusti. Rendetevi responsabili di essere la vostra cheerleader numero uno.

5. Imparare a dire no

Dire di no sembra semplice all'apparenza, ma è la cosa più difficile da fare, soprattutto quando si ha a che fare con amici e familiari. Pertanto, ci vorrà coraggio per dire la propria opinione e prendere una posizione decisa quando si viene trascinati verso le cose a cui si tiene di meno.

6. Circondarsi di persone che la pensano allo stesso modo

Nel momento in cui decidete consapevolmente di affrontare i dubbi su voi stessi, assicuratevi di avere intorno a voi la cerchia giusta: le persone che sono anch'esse in viaggio verso l'amore per se stessi vi aiuteranno a crescere.

Attirate ciò che volete diventare e lasciate che l'amore per voi stessi all'interno della vostra cerchia si trasmetta a voi, mentre vi rafforzate a vicenda in questo viaggio lungo una vita.

7. Riconoscere la propria autostima

Quando finalmente si raggiunge un punto in cui non si ha bisogno dell'approvazione degli altri, le circostanze esterne non influenzano i propri sentimenti interiori e non ci si sforza più di compiacere gli altri, si è sulla buona strada per raggiungere un sano livello di autostima.

Quindi, abbracciate questo nuovo cambiamento e riconoscete la strada che avete percorso. Inoltre, continuate il viaggio verso l'amore di sé, l'accettazione di sé, l'autostima e la comprensione di sé.

8 cose che accadono quando ci si rende conto del proprio valore

Quando vi renderete conto del vostro valore, la vostra vita inizierà letteralmente a trasformarsi. Le cose inizieranno a cambiare in meglio. Ecco solo alcune delle cose che accadranno.

1. Smettete di sentire il bisogno di impressionare gli altri.

La prima cosa che vi colpirà nel viaggio verso la conoscenza del vostro valore è che più entrate in contatto con chi siete, meno vi preoccupate di impressionare gli altri. Vi sentirete a vostro agio nella vostra pelle e non cercherete di giustificare nulla a nessuno. Questa sì che è libertà.

Potrete finalmente dire addio alla lotta sui social media, dove molte persone cercano di impressionare il mondo facendo sembrare la loro vita migliore di quella che è.

2. Stabilite le priorità dei vostri obiettivi

Se prima i vostri obiettivi erano offuscati dalle aspettative della società, ora perseguite le cose che contano davvero per voi, riscoprendo la vostra passione e facendo le cose che aggiungono valore alla persona che state diventando.

3. Parlate per voi stessi

A differenza di quando si è immersi nella nebbia dei dubbi e dei ripensamenti, la consapevolezza del proprio valore si accompagna a una sicurezza, a una rara fiducia nelle cose in cui si crede. I propri sogni diventano una priorità, si articolano con gli altri e si difendono le proprie idee senza il timore di essere intimiditi o giudicati ingiustamente.

4. Miglioramento della cura di sé

Quando sapete quanto valete, la vostra salute diventa una priorità. Sapete che quando vi sentite bene all'interno, questo si irradia all'esterno.

Pertanto, eliminare le cattive abitudini che influiscono negativamente sulla salute, come l'eccesso di alcol o di cibo spazzatura, diventa una parte naturale del diventare una persona migliore. Noterete che quando vi sentite bene, il secondo passo automatico è quello di avere un aspetto magnifico.

5. Iniziate a creare relazioni sane

Quando si conosce meglio, si sceglie meglio. Se in passato si è tollerato di avere relazioni che erano stancanti e non salutari, quando si comprende meglio se stessi, si riesce ad articolare meglio ciò che si vuole in un partner, a capire quando si sta ricevendo un trattamento non equo e ad andare avanti prima che sia troppo tardi.

Vedrete le persone per quello che sono, non per quello che volete che siano, e questo, a lungo termine, vi aiuterà a risparmiare tempo ed energia.

6. Cominciate ad apprezzare la vostra solitudine

Conoscere il proprio valore aiuta a sentirsi a proprio agio con se stessi. Sembra buffo, ma è vero. Se volete averne conferma, rispondete a questa semplice domanda: quand'è stata l'ultima volta che vi siete seduti senza telefono, televisione o altre distrazioni, solo con voi stessi? Immagino che non ve lo ricordiate nemmeno.

È necessario conoscere la propria autostima per godere della propria compagnia e immergersi nella pace e nella soddisfazione dell'amore per se stessi. La gioia che gli altri portano nella vostra vita diventa un bonus.

7. Circondatevi di persone positive

La legge dell'attrazione dice che il simile attrae il simile. Quando vi rendete conto della vostra autostima, vorrete interagire solo con persone che sono sicure della loro identità. Vi accorgerete di essere più consapevoli delle persone di cui vi circondate. Naturalmente, vi allontanerete dalle persone negative che vi buttano giù.

8. Riacquistare fiducia in se stessi

Quando vi rendete conto delle vostre qualità eccezionali e del potenziale che avete dentro, iniziate a fare dei cambiamenti per diventare una versione migliore di voi stessi. Più migliorate, più credete in voi stessi e, prima che ve ne rendiate conto, siete così sicuri di ciò che siete e nulla vi può fermare.

In conclusione

Conoscere la propria autostima è un passo importante, un percorso che dura tutta la vita e che migliora con il tempo. Quando si è raggiunto un sano livello di autoconsapevolezza, ci si tratta meglio. In cambio, chi ci circonda si adegua, ricambiando l'amore, il rispetto e l'attenzione che si dà a se stessi.

L'autostima vi aiuterà a vivere una vita migliore e soddisfacente e vi metterà in contatto con le persone giuste che irradiano la vostra stessa energia.