Nútímasamfélag kennir þér að þreyta þig í þágu framleiðni. Þar að auki segir það þér að þú verður að halda áfram að vinna hvað sem það kostar - hvort sem kostnaðurinn er heilsa þín, friður eða hamingja. Þetta er ástæðan fyrir því að kulnun er að verða faraldur, og það er líka ástæðan fyrir því að slökun og ró er mikilvægari en nokkru sinni fyrr, þrátt fyrir það sem þú gætir hafa lært í skólanum eða frá foreldrum þínum. Við höfum tekið saman lista yfir tákn sem geta hjálpað þér að kalla meiri slökun inn í líf þitt. Einfaldlega að horfa á eitthvað af þessum táknum (eða koma þeim upp í hugann) og hugleiða merkingu þeirra getur hjálpað þér að losa þig við streituvaldandi orku og komast inn á sviði slökunar.

Einhver þessara helgu tákna, ásamt smá sjálfsumönnun, getur hjálpað þér að koma í veg fyrir eða sigrast á þreytu. Svo skulum við skoða þessi tákn og kanna falda skilaboðin sem hver og einn reynir að koma á framfæri.

Tákn fyrir slökun og hvíld

Blóm sem tákna slökun

1. Lavender

Þegar kemur að ilmmeðferð, er ilmurinn af lavender almennt þekktur fyrir að kalla fram ró og ró. Auk þess er lavenderblómum oft bætt við afslappandi te, annað hvort til að sefa kvíða eða stuðla að djúpum svefni. Fyrir utan lyfjanotkunina er ljósfjólublái tónninn svo ánægjulegur að horfa á að jafnvel að skreyta náttborðið þitt með lavenderblómum mun líklega hjálpa þér að slaka á í lok dagsins!

2. Kamille

Ef þú hefur einhvern tíma keypt lausblaða slökunarte, þá veistu að það inniheldur næstum alltaf kamille. Þessi skærgulu blóm sem drekka í sig uppáhalds endurnærandi teið þitt eru komin til að tákna hvíld og ró. Jafnvel þótt þessi tegund af te henti þér ekki, getur það að setja kamilleblóm á eldhúsborðið þitt hjálpað til við að slaka á þér þegar þú ert að sjá, vegna græðandi titrings plöntunnar.

3. Jasmínblóm

Þessi fínu hvítu blóm, þar sem plantan er notuð til að búa til heimsþekkt te, tákna nákvæma slökun. Jasmínblóm tákna hlýja ást og næmni, og þau tákna líka hið guðlega, sem sjálft ber eiginleika einstakra kærleika og örlætis. Þannig getur jasmínblómið (í formi tes, olíu eða jafnvel sem skrauts) hjálpað til við að róa þig þegar hjartað verkjar.

4. Anemónublóm

Anemónublómið lokast á nóttunni sem táknar slökun og opnast aftur á morgnana. Blómið táknar mikilvægi slökunar og að til að ná raunverulegum möguleikum þarftu að ná tökum á slökunarlistinni.

Hlutir sem tákna slökun

5. Vindur

Svipað og tíbetskar söngskálar, sem við lýsum síðar, gefur vindhljóðið frá sér græðandi hljóðtíðni sem hækkar titringinn og róar hugann. Í raun er þettanákvæmlega hvers vegna vindklukkur voru fundnir upp! Þær eru upprunnar fyrir árþúsundum, í Kína, og þær voru upphaflega sagðar hrekja frá sér vonda anda og laða að sér góða.

6. Söngskálar

Söngskálar gefa frá sér mismunandi svið heilandi hljóð titrings. Ef þú hefur einhvern tíma heyrt einn leik í musteri eða jógastúdíói, þekkir þú tilfinninguna sem virðist þverra útskýringar; Tónlist söngskálanna virðist enduróma í gegnum frumurnar þínar, þannig að þú ert glaður, innblásinn og afslappaður.

7. Reykelsi

Reykels táknar andlegan hæfileika. , slökun og sleppa takinu. Bæði sjón og lykt af brennandi reykelsi er slökun. Ljúfa lyktin af reykelsi er þekkt fyrir að slaka á huganum, auka skap og kveikja á skapandi heila þínum eða hægri heila.

8. Kerti

Ímyndaðu þér dauft, þægilegt herbergi með kertaljósi. Þetta mjúka ljós er mynd af slökun - líklega vegna þess að það er nákvæmlega andstæða bjarta, gerviljóssins sem við verðum fyrir í streituvaldandi skrifstofubyggingum og öðrum vinnuaðstæðum. Mjúkur flöktandi kerti býður okkur að milda augnaráð okkar, anda djúpt og róa okkur niður. Og þess vegna er kerti tákn slökunar.

9. Hengirúm

Hefur þú einhvern tíma heimsótt strönd, eða kannski árbakka, og séð hengirúm alls staðar uppi á milli trjáa þar sem fólk er ánægt með að lesa bækur eða sofa í þeim? Ef þú ert eins og ég,þér fannst þú líklega slaka strax á, sérstaklega ef þú ákvaðst að binda þína eigin hengirúm. Það að rugga hengirúmi hjálpar í raun að lækka blóðþrýsting og þess vegna eru hengirúm svo róandi.

10. Blöðrur

Blöðrur tákna að sleppa takinu, sleppa, slökun, gleði, frelsi og sjálfstæði.

Kristallar sem tákna slökun

11. Grænt jade

Grænt jade getur hjálpað til við að endurstilla hjartastöðina og koma meiri slökun inn í líf þitt . Ef þú þjáist til dæmis af samúðarþreytu, reyndu þá að hugleiða með grænu jade, eða hafa það með þér.

12. Smoky Quartz

Smoky Quartz er öflugur jarðtengdur kristal, hreinsar og læknar rótarstöð. Þegar þú ert að reyna að slaka á ætti það að vera forgangsverkefni þitt að jarðtengja taugakerfið; ógrundaður hugur er hlaupandi og kvíðin, en jarðbundinn hugur er rólegur og öruggur. Hugleiddu með rjúkandi kvarsi til að finna fyrir meiri jarðtengingu, eða settu rjúkandi kvars í baðið þitt til að róa kvíðahugsanir þínar.

13. Blát túrmalín

Blát túrmalín, fremur sjaldgæft kristal, minnir mann á dýpsta, rólegasta sjávarvatnið. Að vinna með bláu túrmalíni getur boðið slíkri ró inn í daglegt líf þitt; það getur líka kallað meira af hinu guðlega kvenlega inn í orku þína. Þessi kristal er fyrir þig ef þú átt í erfiðleikum með að hægja á þér eða hvíla þig!

14. Amethyst

Einn af þeim þekktustukristallar, ametist virkar frábærlega sem hugleiðslusteinn. Það hreinsar kórónustöðina þína, sem fjarlægir kappaksturshugsanir og undirbýr huga þinn fyrir frið. Þannig getur notkun ametist hjálpað þér að hafa skýra, innsæi og umfram allt slakandi hugleiðslu!

Jógastellingar sem tákna slökun

15. Barnastelling

Í hvers kyns jóga er stelling barnsins fyrsta hvíldarstellingin fyrir asana (eða stellingar) á milli. Það táknar uppgjöf, gefur huganum merki um að draga sig í hlé og það bætir líka blóðrásina, sem getur byrjað að berjast gegn kulnun og þreytu.

16. Savasana (Corpse Pose)

Í lok hvers jógatíma liggur þú í Savasana, eða líkamsstellingu, til að gefa líkama þínum og heila merki um að hvíla sig. Að liggja niður segir taugakerfinu þínu – og fólkinu í kringum þig! – „Ég er að taka mér hlé. Komdu aftur eftir smá." Svo auðvitað þarf að taka það fram að þessi líkamsstaða er alhliða tákn hvíldar.

Orkustöðvar sem tákna slökun

17. Root Chakra

Auk hjartastöðvarinnar, eins og lýst er hér að ofan, getur lækningu rótarstöðvarinnar einnig hjálpað þér í leit þinni að friði. Ójafnvægi rótarstöðva skapar tilfinningar um óstöðugleika og óöryggi; þvert á móti, heilbrigð rótarstöð gerir þér kleift að líða stöðugt og öruggt. Það segir sig því sjálft að það verður erfitt að slaka á ef rótarstöðin þín er úr jafnvægi.

18. Hjartastöðin

Þessa dagana, og sérstaklega ef þú ert samúðarfullur eða mjög viðkvæmur einstaklingur, gætirðu fundið að þú ert að búast við því að þú veitir öðru fólki of mikla umönnun, kl. kostnað við eigin geðheilsu. Í þessu tilfelli gæti hjartastöðin þín þurft jafnvægi. Jafnvæg hjartastöð hjálpar okkur að gefa, elska náungann og vita hvenær við eigum að segja nei og hugsa um okkur sjálf.

Staðir sem tákna slökun

19. Strönd

Sama hvaða streituvaldandi aðstæður eiga sér stað hvar sem er í heiminum, öldurnar á öllum ströndum heimsins eru alltaf að ebba og flæða. Þessi róandi taktur sem heldur áfram, dag og nótt, getur framkallað friðsælasta slökun, næstum samstundis svæft mann.

20. Eldur

Eldur er samheiti við að brenna burt neikvæða orku og umbreyta henni í jákvæða orku. Að sitja og horfa á bál á meðan þú hlustar á brakandi hljóðin hjálpar þér að komast út úr huga þínum til líðandi stundar. Það hjálpar þér að sleppa takinu og slaka á. Þess vegna tákna bál, eldstæði og varðeldur slökun.

Dýr sem tákna slökun

21. Hvalur

Hvalir eru blíðustu risar plánetunnar okkar. Ennfremur telja sumir að falleg lög þeirra gefi frá sér titring sem þjónar því hlutverki að lækna allar verur jarðar. Málverk af hval sem hangir í húsinu þínu getur minnt þig áþessa blíðu, eins og að hlusta á söng hvala.

22. Marglytta

Mlyttur tákna traust, sleppa tak og slökun. Marglytta þvingar ekki neitt. Þess í stað leyfir það straumi vatnsins að taka það nákvæmlega þangað sem það þarf að vera. Þannig lifir marglytta lífi fullkomins trausts og slökunar. Þetta er líka líklega ástæðan fyrir því að það er svo afslappandi að horfa á marglyttu.

Önnur tákn hvíldar og slökunar

23. Hvolfdur þríhyrningur (vatnsþáttur)

Vatn er frumefnið sem táknar Yin og kvenlega orku. Eins og þú gætir ímyndað þér, bera yin, kvenleg orka og vatn sameiginlega þætti flæðis, léttleika og milds styrks. Þvert á móti gætirðu lent í því að bera of mikla karlmannlega orku - sérstaklega í nútímanum - ef þú finnur fyrir ofþreytu eða þreytu. Meiri vatnsorka getur hjálpað!

24. Bodhi tré

Bodhi er samheiti við Búdda, hugleiðslu, frelsun og uppljómun. Það er einnig þekkt sem tré viskunnar og visku alheimsins getur aðeins komið til þín þegar þú ert tilbúinn að sleppa takinu á þvaður hugans og fara í slökunarástand. Djúp slökun gefur djúpa innsýn.

25. Fljótandi ský

Þegar þú varst ungur lástu einhvern tíma úti og horfðu á skýin líða hjá? Þetta getur þjónað sem hugvekjandi slökunarmynd; í jóga, ég oftsegðu nemendum mínum að sjá fyrir sér himininn og ímyndaðu þér síðan að hver hugsun þeirra sé eins og ský sem fljóta hjá. Ský geta minnt okkur á að slaka á með því að sýna okkur að náttúran er aldrei að flýta sér; að lokum komast þeir allir þangað sem þeim er ætlað að fara.

26. Birnir

Birnir tákna almennt styrk og visku en þeir tákna líka jafnvægi og slökun. Þetta er vegna þess að yfir vetrarmánuðina taka birnir sér langt hlé frá lífi sínu í dag og fara í dvala. Á þessu tímabili borða birnir hvorki né drekka, hvorki þvaga né saur. Birnir eyða mestum tíma sínum í að slaka á og stunda eins litla hreyfingu og mögulegt er. Þannig kenna birnir okkur mikilvægi slökunar og að aðeins með því að slaka á er hægt að byggja upp orkuna sem þarf til að taka framförum í lífinu.

27. Gyðjan Pasithea

Í grískri goðafræði, Gyðjan Pasithea. tengist slökun, hugleiðslu og hærra meðvitundarástandi.

Að lokum

Að vinna með kristalla, skreyta húsið með þessum táknum eða jafnvel gróðursetja ákveðin blóm í garðinn þinn getur allt verið fallegt helgisiði sjálfshollustu, sérstaklega ef þú finnur fyrir kulnun. Notaðu þessi tákn til að minna þig á að það er meira í lífinu en að brenna kertið í báðum endum. Leyfðu þessari ræktun að minna þig á að setja mörk á öllum sviðum lífs þíns og leyfðu þér alltaf að taka þaðauðvelt stundum!