আধুনিক সমাজ আপনাকে উৎপাদনশীলতার জন্য নিজেকে ক্লান্ত করতে শেখায়। তদুপরি, এটি আপনাকে বলে যে আপনাকে যে কোনও মূল্যে কাজ চালিয়ে যেতে হবে- খরচটি আপনার স্বাস্থ্য, শান্তি বা সুখ হোক না কেন। এই কারণেই বার্নআউট একটি মহামারী হয়ে উঠছে, এবং এই কারণেই আপনি স্কুলে বা আপনার পিতামাতার কাছ থেকে যা শিখেছেন তা সত্ত্বেও শিথিলকরণ এবং শান্ত হওয়া আগের চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ। আমরা প্রতীকগুলির একটি তালিকা সংকলন করেছি যা আপনাকে আপনার জীবনে আরও শিথিল করতে সাহায্য করতে পারে। এই চিহ্নগুলির মধ্যে যেকোন একটির দিকে তাকানো (বা সেগুলিকে আপনার মনে নিয়ে আসা) এবং তাদের অর্থের উপর ধ্যান করা আপনাকে চাপের শক্তি থেকে মুক্তি দিতে এবং শিথিলতার ক্ষেত্রে যেতে সাহায্য করতে পারে।

এই পবিত্র চিহ্নগুলির যেকোনও সাথে একটু স্ব-যত্ন, আপনাকে ক্লান্তি প্রতিরোধ বা কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করতে পারে। তাই আসুন এই চিহ্নগুলি দেখি এবং লুকানো বার্তাটি অন্বেষণ করি যা প্রত্যেকে প্রকাশ করার চেষ্টা করে।

বিশ্রাম এবং বিশ্রামের প্রতীক

ফুল যা শিথিলতার প্রতীক

1. ল্যাভেন্ডার

যখন অ্যারোমাথেরাপির কথা আসে, তখন ল্যাভেন্ডারের ঘ্রাণ সর্বজনীনভাবে প্রশান্তি ও প্রশান্তির জন্য পরিচিত। এছাড়াও, ল্যাভেন্ডার ফুলগুলি প্রায়শই আরামদায়ক চায়ে যোগ করা হয়, হয় উদ্বেগ প্রশমিত করতে বা গভীর ঘুমের প্রচার করতে। তাদের ঔষধি ব্যবহার ছাড়াও, তাদের হালকা-বেগুনি টোনটি দেখতে এতই আনন্দদায়ক যে এমনকি ল্যাভেন্ডার ফুল দিয়ে আপনার বিছানার টেবিল সাজানোও সম্ভবত দিনের শেষে আপনাকে আরাম করতে সাহায্য করবে!

2. ক্যামোমাইল

আপনি যদি কখনও আলগা-পাতার শিথিলকরণ চা কিনে থাকেন তবে আপনি জানতে পারবেন যে এতে প্রায় সবসময়ই ক্যামোমাইল থাকে। সেই উজ্জ্বল হলুদ ফুলগুলি যা আপনার প্রিয় পুনরুদ্ধারকারী চা গ্রহণ করে বিশ্রাম এবং প্রশান্তির প্রতীক হিসাবে এসেছে। এমনকি এই ধরনের চা আপনার জন্য উপযুক্ত না হলেও, আপনার রান্নাঘরের টেবিলে ক্যামোমাইল ফুল রাখলে গাছের নিরাময়কারী কম্পনের কারণে দৃষ্টিশক্তি আরাম পেতে পারে।

3. জুঁই ফুল

এই সুস্বাদু সাদা ফুল, যার উদ্ভিদ একটি বিশ্ব-বিখ্যাত চা তৈরিতে ব্যবহৃত হয়, এটি একটি সুনির্দিষ্ট ধরণের শিথিলতার প্রতিনিধিত্ব করে। জুঁই ফুল উষ্ণ প্রেম এবং সংবেদনশীলতার প্রতিনিধিত্ব করে এবং তারা ঐশ্বরিকতারও প্রতীক, যা নিজেই পরম ভালবাসা এবং উদারতার গুণাবলী বহন করে। এইভাবে, জুঁই ফুল (এর চা, তেল, এমনকি সাজসজ্জার আকারে) আপনার হৃদয়ে ব্যথা হলে আপনাকে প্রশমিত করতে সাহায্য করতে পারে।

4. অ্যানিমোন ফুল

অ্যানিমোন ফুল রাতে বন্ধ হয়ে যায় যা শিথিলতার প্রতীক এবং সকালে আবার খোলে। ফুলটি শিথিলকরণের গুরুত্বের প্রতীক এবং আপনার প্রকৃত সম্ভাবনায় পৌঁছানোর জন্য, আপনাকে শিথিলকরণের শিল্পকে আয়ত্ত করতে হবে৷

অবজেক্টগুলি যা শিথিলতার প্রতীক

5. উইন্ড কাইমস

তিব্বতি গানের বাটিগুলির অনুরূপ, যা আমরা পরে বর্ণনা করব, একটি উইন্ড টাইমের ঝনঝন শব্দ নিরাময়কারী শব্দ ফ্রিকোয়েন্সি নির্গত করে যা আপনার কম্পন বাড়ায় এবং আপনার মনকে শান্ত করে। আসলে, এইঠিক কেন উইন্ড চাইমস আবিষ্কৃত হয়েছিল! তাদের উৎপত্তি সহস্রাব্দ আগে, চীনে, এবং তারা মূলত খারাপ আত্মাকে তাড়াতে এবং ভালদের আকর্ষণ করার জন্য বলা হয়।

6. গানের বোল

গানের বাটি নির্গত হয় নিরাময় শব্দ কম্পনের বিভিন্ন পরিসর। আপনি যদি কখনও মন্দির বা যোগ স্টুডিওতে বাজানো শুনে থাকেন তবে আপনি জানেন যে সংবেদনটি ব্যাখ্যাকে অস্বীকার করে বলে মনে হয়; গান গাওয়ার বাউলের ​​সঙ্গীত আপনার কোষের মধ্যে প্রতিধ্বনিত হয় বলে মনে হয়, যা আপনাকে আনন্দিত, অনুপ্রাণিত এবং গভীরভাবে স্বস্তি দেয়।

7. ধূপ

ধূপ আধ্যাত্মিকতার প্রতীক , শিথিলতা এবং ছেড়ে দেওয়া. ধূপ জ্বালানোর দৃষ্টি এবং গন্ধ উভয়ই স্বস্তিদায়ক। ধূপের মিষ্টি গন্ধ মনকে শিথিল করতে, মেজাজ উন্নত করতে এবং আপনার সৃজনশীল মস্তিষ্ক বা ডান মস্তিষ্ক চালু করতে পরিচিত।

8. মোমবাতি

একটি আবছা, আরামদায়ক, মোমবাতির আলোর ঘর কল্পনা করুন। সেই মৃদু আলো হল বিশ্রামের ছবি- সম্ভবত এই কারণে যে এটি উজ্জ্বল, কৃত্রিম আলোর ঠিক বিপরীত যা আমরা চাপযুক্ত অফিস বিল্ডিং এবং অন্যান্য কাজের সেটিংসে প্রকাশ করি। 19 21>

আপনি কি কখনও সমুদ্র সৈকতে বা সম্ভবত নদীর ধারে গিয়ে দেখেছেন এবং দেখেছেন যে সব জায়গায় গাছের মধ্যে ঝুঁল বেঁধে রাখা আছে যেখানে লোকেরা সন্তুষ্টভাবে বই পড়ছে বা তাদের মধ্যে ঘুমাচ্ছে? তুমি যদি আমার মত হও,আপনি সম্ভবত অবিলম্বে স্বস্তি বোধ করেছেন, বিশেষ করে যদি আপনি নিজের হ্যামক বাঁধার সিদ্ধান্ত নেন। একটি হ্যামক দোলানো আসলে রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে, যে কারণে হ্যামকগুলি খুব প্রশান্তিদায়ক বোধ করে৷

10. বেলুন

বেলুনগুলি ছেড়ে দেওয়া, ছেড়ে দেওয়া, শিথিলতা, আনন্দ, স্বাধীনতা এবং স্বাধীনতা।

স্ফটিক যা শিথিলতার প্রতীক

11. সবুজ জেড

সবুজ জেড আপনার হার্ট চক্রকে পুনরুদ্ধার করতে এবং আপনার জীবনে আরও শিথিলতা আনতে সাহায্য করতে পারে . আপনি যদি সমবেদনা ক্লান্তিতে ভোগেন, উদাহরণস্বরূপ, সবুজ জেড দিয়ে ধ্যান করার চেষ্টা করুন, অথবা এটি আপনার সাথে বহন করুন।

12. স্মোকি কোয়ার্টজ

স্মোকি কোয়ার্টজ একটি শক্তিশালী গ্রাউন্ডিং ক্রিস্টাল, যা পরিষ্কার করে এবং নিরাময় করে। মূল চক্র। আপনি যখন শিথিল করার চেষ্টা করছেন, তখন আপনার স্নায়ুতন্ত্রকে গ্রাউন্ডিং করা আপনার সর্বোচ্চ অগ্রাধিকার হওয়া উচিত; একটি ভিত্তিহীন মন দৌড় এবং স্নায়বিক, যখন একটি স্থল মন শান্ত এবং নিরাপদ বোধ করে। আরও গ্রাউন্ডেড বোধ করার জন্য স্মোকি কোয়ার্টজ দিয়ে ধ্যান করুন, অথবা আপনার উদ্বেগজনক চিন্তাভাবনাগুলিকে প্রশমিত করতে আপনার স্নানে একটি স্মোকি কোয়ার্টজ রাখুন৷

13. ব্লু ট্যুরমালাইন

একটি মোটামুটি বিরল স্ফটিক, নীল ট্যুরমালাইন মনে করিয়ে দেয় একটি গভীরতম, স্থিরতম সমুদ্রের জল। নীল ট্যুরমালাইনের সাথে কাজ করা আপনার দৈনন্দিন জীবনে এই ধরনের প্রশান্তিকে আমন্ত্রণ জানাতে পারে; এটি আপনার শক্তিতে ঐশ্বরিক নারীত্বের আরও বেশি আমন্ত্রণ জানাতে পারে। ধীরগতিতে বা বিশ্রাম নিতে সমস্যা হলে এই ক্রিস্টালটি আপনার জন্য!

14. অ্যামেথিস্ট

সবচেয়ে পরিচিতদের মধ্যে একটিস্ফটিক, অ্যামেথিস্ট একটি ধ্যান পাথর হিসাবে চমত্কারভাবে কাজ করে। এটি আপনার মুকুট চক্রকে পরিষ্কার করে, যা রেসিং চিন্তাভাবনাকে সরিয়ে দেয় এবং আপনার মনকে শান্তির জন্য প্রস্তুত করে। এইভাবে, অ্যামিথিস্ট ব্যবহার করে আপনি একটি পরিষ্কার, অন্তর্দৃষ্টিপূর্ণ এবং সর্বোপরি, আরামদায়ক ধ্যান করতে সাহায্য করতে পারেন!

যোগব্যায়াম যা শিথিলতার প্রতীক

15. শিশুর ভঙ্গি

যেকোন প্রকার যোগব্যায়ামে, শিশুর ভঙ্গি হল এক নম্বর বিশ্রামের ভঙ্গি যা মধ্যবর্তী আসনের (বা ভঙ্গি) জন্য। এটি আত্মসমর্পণের ইঙ্গিত দেয়, মনকে দ্রুত বিরতি নেওয়ার সংকেত দেয় এবং এটি সঞ্চালনকেও উন্নত করে, যা বার্নআউট এবং ক্লান্তির সাথে লড়াই করতে শুরু করতে পারে।

16. সাভাসন (মৃতদেহের ভঙ্গি)

প্রতিটি যোগ ক্লাসের শেষে, আপনি আপনার শরীর এবং মস্তিষ্ককে বিশ্রামের সংকেত দিতে সাভাসন বা মৃতদেহের ভঙ্গিতে শুয়ে থাকেন। শুয়ে থাকা আপনার স্নায়ুতন্ত্রকে বলে- এবং আপনার চারপাশের লোকদের!- “আমি বিরতি নিচ্ছি। একটু পরে ফিরে আসো।" সুতরাং, অবশ্যই, এটি বলার অপেক্ষা রাখে না যে এই ভঙ্গিটি বিশ্রামের একটি সর্বজনীন প্রতীক৷

চক্রগুলি যা শিথিলতার প্রতীক

17. মূল চক্র

<2

হার্ট চক্র ছাড়াও, উপরে বর্ণিত হিসাবে, মূল চক্র নিরাময় করা আপনার শান্তির সন্ধানে সহায়তা করতে পারে। একটি ভারসাম্যহীন মূল চক্র অস্থিরতা এবং নিরাপত্তার অনুভূতি তৈরি করে; বিপরীতে, একটি সুস্থ মূল চক্র আপনাকে স্থিতিশীল এবং নিরাপদ বোধ করতে দেয়। এটা বলার অপেক্ষা রাখে না যে, আপনার মূল চক্র ভারসাম্যের বাইরে থাকলে শিথিল করা কঠিন হবে।

18. হার্ট চক্র

আজকাল, এবং বিশেষ করে যদি আপনি একজন সহানুভূতিশীল বা অত্যন্ত সংবেদনশীল ব্যক্তি হন, তাহলে আপনি হয়তো দেখতে পাচ্ছেন যে আপনি নিজেকে অন্য লোকেদের জন্য খুব বেশি যত্ন প্রদান করার আশা করছেন, আপনার নিজের মানসিক স্বাস্থ্যের খরচ। এই ক্ষেত্রে, আপনার হার্ট চক্রের কিছুটা ভারসাম্যের প্রয়োজন হতে পারে। একটি ভারসাম্যপূর্ণ হৃৎপিণ্ড চক্র আমাদের দিতে, আমাদের প্রতিবেশীদের ভালবাসতে এবং কখন না বলতে হবে এবং নিজেদের যত্ন নিতে সাহায্য করে৷

এমন জায়গাগুলি যা বিশ্রামের প্রতীক

19. সমুদ্র সৈকত

পৃথিবীর যে কোন জায়গায় যে চাপের পরিস্থিতিই ঘটুক না কেন, বিশ্বের সমস্ত সমুদ্র সৈকতে ঢেউ সর্বদাই আছড়ে পড়ে এবং প্রবাহিত হয়। সেই প্রশান্তিদায়ক ছন্দ যা দিনরাত্রি চলতে থাকে, সবচেয়ে শান্ত শিথিলতা আনতে পারে, প্রায় সঙ্গে সঙ্গে একজনকে ঘুমাতে দেয়।

20. ফায়ারপ্লেস

ফায়ার নেতিবাচক শক্তিকে পুড়িয়ে ফেলা এবং ইতিবাচক শক্তিতে রূপান্তরিত করার সমার্থক। কর্কশ শব্দ শোনার সময় বসে থাকা এবং একটি বনফায়ার দেখা আপনাকে বর্তমান মুহুর্তে আপনার মন থেকে বেরিয়ে আসতে সহায়তা করে। এটি আপনাকে যেতে এবং শিথিল করতে সহায়তা করে। এই কারণেই বনফায়ার, ফায়ারপ্লেস এবং ক্যাম্প ফায়ার সবই শিথিলতার প্রতিনিধিত্ব করে।

যে প্রাণীগুলি শিথিলতার প্রতীক

21. তিমি

তিমি হল আমাদের গ্রহের সবচেয়ে ভদ্র দৈত্য তদুপরি, কেউ কেউ বিশ্বাস করেন যে তাদের সুন্দর গানগুলি কম্পন নির্গত করে যা পৃথিবীর সমস্ত প্রাণীকে নিরাময় করে। আপনার বাড়িতে ঝুলন্ত একটি তিমির একটি পেইন্টিং আপনাকে মনে করিয়ে দিতে পারেএই ভদ্রতা, যেমন তিমির গানের শব্দ শোনা যায়৷

22. জেলিফিশ

জেলিফিশ বিশ্বাসের প্রতীক, ছেড়ে দেওয়া এবং শিথিলতা। একটি জেলিফিশ কিছু জোর করে না। পরিবর্তে, এটি জলের স্রোতকে ঠিক যেখানে এটির প্রয়োজন সেখানে নিয়ে যেতে দেয়। এইভাবে, একটি জেলিফিশ সম্পূর্ণ বিশ্বাস এবং শিথিল জীবনযাপন করে। জেলিফিশের দিকে তাকানোর জন্যও সম্ভবত এটিই স্বস্তিদায়ক।

বিশ্রাম এবং শিথিলতার অন্যান্য প্রতীক

23. উল্টানো ত্রিভুজ (জলের উপাদান)

জল হল সেই উপাদান যা ইয়িন এবং মেয়েলি শক্তির প্রতীক। আপনি যেমন কল্পনা করতে পারেন, ইয়িন, মেয়েলি শক্তি এবং জল সবই প্রবাহ, স্বাচ্ছন্দ্য এবং মৃদু শক্তির সাধারণ দিক বহন করে। বিপরীতে, আপনি নিজেকে অত্যধিক পুরুষালি শক্তি বহন করতে পারেন- বিশেষ করে আধুনিক বিশ্বে- যদি আপনি অত্যধিক প্রসারিত বা ক্লান্ত বোধ করেন। আরও জল শক্তি সাহায্য করতে পারে!

24. বোধি বৃক্ষ

বোধি বুদ্ধ, ধ্যান, মুক্তি এবং জ্ঞানের সমার্থক। এটি মহাবিশ্বের জ্ঞান এবং প্রজ্ঞার গাছ হিসাবেও পরিচিত তখনই আপনার কাছে আসতে পারে যখন আপনি মনের বকবক ছেড়ে বিশ্রামের রাজ্যে যেতে প্রস্তুত হন। গভীর শিথিলতা গভীর অন্তর্দৃষ্টি নিয়ে আসে।

25. ভাসমান মেঘ

আপনি যখন ছোট ছিলেন, আপনি কি কখনও বাইরে শুয়ে মেঘের পাশ দিয়ে যেতে দেখেছেন? এটি একটি মননশীল শিথিলতা ভিজ্যুয়ালাইজেশন হিসাবে পরিবেশন করতে পারে; যোগব্যায়ামে, আমি প্রায়ইআমার ছাত্রদের বলুন আকাশের ছবি তুলতে, এবং তারপর, কল্পনা করুন যে তাদের প্রতিটি চিন্তা মেঘের মত ভেসে বেড়াচ্ছে। মেঘ আমাদের দেখিয়ে শিথিল করার জন্য মনে করিয়ে দিতে পারে যে প্রকৃতি কখনই তাড়াহুড়ো করে না; অবশেষে, তারা সবাই যেখানে যেতে চায় সেখানে পৌঁছে যায়।

26. ভাল্লুক

ভাল্লুক সাধারণভাবে শক্তি এবং প্রজ্ঞার প্রতিনিধিত্ব করে তবে তারা ভারসাম্য এবং ভারসাম্যের প্রতিনিধিত্ব করে শিথিলকরণ এর কারণ হল শীতের মাসগুলিতে ভাল্লুক তাদের আজকের জীবন থেকে দীর্ঘ বিরতি নেয় এবং হাইবারনেশনে চলে যায়। এই সময়ের মধ্যে, ভাল্লুক খায় না পান করে না, প্রস্রাব করে না বা মলত্যাগ করে না। ভাল্লুকরা তাদের বেশিরভাগ সময় আরাম করে কাটায়, যতটা সম্ভব কম কার্যকলাপ করে। এইভাবে, ভাল্লুক আমাদের শিথিলকরণের গুরুত্ব শেখায় এবং শুধুমাত্র শিথিল করার মাধ্যমেই আপনি জীবনে অগ্রগতির জন্য প্রয়োজনীয় শক্তি তৈরি করতে পারেন।

27. দেবী পাসিথিয়া

গ্রীক পুরাণে, দেবী পাসিথিয়া। শিথিলকরণ, ধ্যান এবং চেতনার উচ্চতর অবস্থার সাথে জড়িত।

উপসংহারে

ক্রিস্টাল দিয়ে কাজ করা, এই প্রতীকগুলি দিয়ে আপনার ঘর সাজানো, এমনকি আপনার বাগানে কিছু ফুল লাগানো সবই সুন্দর হতে পারে। স্ব-ভক্তির আচার, বিশেষ করে যদি আপনি অনুভব করছেন যে জ্বলন্ত স্পেল আসছে। নিজেকে মনে করিয়ে দিতে এই চিহ্নগুলি ব্যবহার করুন যে উভয় প্রান্তে মোমবাতি জ্বালানোর চেয়ে জীবনের আরও অনেক কিছু আছে। এই লালনপালনকে আপনার জীবনের সমস্ত ক্ষেত্রে সীমানা নির্ধারণ করার জন্য আপনাকে স্মরণ করিয়ে দেওয়ার অনুমতি দিন এবং সর্বদা নিজেকে এটি গ্রহণ করার অনুমতি দিনকখনও কখনও সহজ!