Қазіргі қоғам өнімділік үшін өзіңізді шаршауға үйретеді. Сонымен қатар, бұл сізге кез келген бағамен жұмыс істеуді жалғастыру керектігін айтады - бұл сіздің денсаулығыңыз, тыныштық немесе бақыт болсын. Міне, сондықтан күйіп қалу эпидемияға айналуда, сонымен қатар мектепте немесе ата-анаңыздан үйренгеніңізге қарамастан, релаксация мен тыныштық бұрынғыдан да маңыздырақ. Біз сіздің өміріңізге көбірек релаксация шақыруға көмектесетін белгілердің тізімін жасадық. Осы рәміздердің кез келгеніне қарап (немесе оларды санаңызға келтіру) және олардың мағынасы туралы ой жүгірту сізге стресстік энергиядан арылуға және релаксация өрісіне енуге көмектеседі.

Осы қасиетті белгілердің кез келгені аздап өзін-өзі күту, шаршаудың алдын алуға немесе жеңуге көмектеседі. Ендеше осы белгілерге қарап, әрқайсысы жеткізуге тырысатын жасырын хабарды зерттеп көрейік.

Релаксация және демалу белгілері

Релаксацияны білдіретін гүлдер

1. Лаванда

Ароматерапияға келетін болсақ, лаванданың иісі тыныштық пен тыныштықты шақыратыны белгілі. Сонымен қатар, лаванда гүлдері мазасыздықты басу немесе терең ұйқыны жақсарту үшін босаңсытатын шайларға жиі қосылады. Дәрілік мақсаттардан басқа, олардың ашық-күлгін реңктері қуантады, тіпті төсек үстелін лаванда гүлдерімен безендіру де күннің соңында демалуға көмектесуі мүмкін!

2. Түймедақ

Егер сіз борпылдақ жапырақты релаксация шайын сатып алған болсаңыз, оның құрамында әрдайым дерлік түймедақ бар екенін білесіз. Сіздің сүйікті қалпына келтіретін шайыңызды сіңіретін ашық сары гүлдер демалыс пен тыныштықты бейнелейді. Шайдың бұл түрі сізге сәйкес келмесе де, асхана үстеліне түймедақ гүлдерін қою өсімдіктің емдік діріліне байланысты сізді тыныштандыруға көмектеседі.

3. Жасмин гүлі

Өсімдігі әлемге әйгілі шай жасау үшін қолданылатын бұл нәзік ақ гүлдер релаксацияның нақты түрін білдіреді. Жасмин гүлдері жылы сүйіспеншілік пен сезімталдықты білдіреді, сонымен қатар олар ең үлкен сүйіспеншілік пен жомарттық қасиеттерге ие құдайды бейнелейді. Осылайша, жасмин гүлі (шай, май, тіпті безендіру түрінде) жүрегіңіз ауырғанда тыныштандыруға көмектеседі.

4. Анемон гүлі

Анемон гүлі түнде жабылады, ол босаңсуды білдіреді және таңертең қайта ашылады. Гүл релаксацияның маңыздылығын және сіздің шынайы әлеуетіңізге жету үшін релаксация өнерін меңгеру керектігін білдіреді.

Релаксацияны бейнелейтін заттар

5. Жел қоңыраулары

Кейінірек сипаттайтын тибет ән салатын тостағандарға ұқсас желдің сыңғыры тербелісіңізді арттырып, санаңызды тыныштандыратын емдік дыбыс жиіліктерін шығарады. Шын мәнінде, бұлдәл неліктен жел қоңыраулары ойлап тапты! Олар мыңдаған жылдар бұрын Қытайда пайда болған және олар бастапқыда жаман рухтарды тойтарып, жақсыларды тартады делінді.

6. Ән салатын ыдыс

Ән айтатын тостағандар сәуле шығарады. емдік дыбыс тербелістерінің әртүрлі диапазондары. Егер сіз біреудің ғибадатханада немесе йога студиясында ойнағанын естіген болсаңыз, түсіндіруге қарсы болып көрінетін сезімді білесіз; Ән салатын тостағандардың музыкасы сіздің жасушаларыңызда жаңғырып, сізді қуанышты, шабыттандыратын және терең босаңсытқандай сезінеді. , релаксация және босату. Жанып тұрған хош иісті заттың көрінісі де, иісі де босаңсу. Хош иісті заттың тәтті иісі ақыл-ойды босаңсытып, көңіл-күйді жақсартатын және шығармашылық миды немесе оң миды қосатыны белгілі.

8. Шамдар

Қараңғы, ыңғайлы, шам жарығы бар бөлмені елестетіңіз. Бұл жұмсақ жарық - бұл релаксацияның суреті - мүмкін, бұл біз стрессті кеңсе ғимараттарында және басқа жұмыс орындарында түсетін жарқын, жасанды жарыққа мүлдем қарама-қарсы. Шамның нәзік жыпылықтауы бізді көзқарасымызды жұмсартуға, терең тыныс алуға және тыныштандыруға шақырады. Демек, шам - релаксацияның символы.

9. Гамак

Сіз жағажайда немесе өзен жағасында болып, ағаштардың арасына тігілген гамактарды көрдіңіз бе, оларда адамдар кітап оқып немесе ұйықтап жатыр. Мен сияқты болсаң,Сіз лезде босаңсыған шығарсыз, әсіресе егер сіз өзіңіздің гамакыңызды байлауды шешсеңіз. Гамактың тербелуі шын мәнінде қан қысымын төмендетуге көмектеседі, сондықтан гамак тыныштандырады.

10. Шарлар

Шарлар жіберуді, босатуды, релаксация, қуаныш, еркіндік және тәуелсіздік.

Релаксацияны білдіретін кристалдар

11. Жасыл нефрит

Жасыл нефрит жүрек чакраңызды қалпына келтіруге және өміріңізге көбірек релаксация әкелуге көмектеседі. . Егер сіз жанашырлықтан шаршаған болсаңыз, мысалы, жасыл нефритпен медитация жасап көріңіз немесе оны өзіңізбен бірге алып жүріңіз.

12. Түтін кварц

Түтін кварц - күшті жерлендіретін кристалл, тазартады және емдейді. түбірлік чакра. Сіз демалуға тырысқанда, жүйке жүйеңізді жерге қосу сіздің басты міндетіңіз болуы керек; негізсіз ақыл жүгіреді және қобалжыйды, ал негізделген ақыл тыныш және қауіпсіз сезінеді. Күшті кварцпен медитация жасаңыз немесе мазасыз ойларыңызды тыныштандыру үшін ваннаға түтін кварцын салыңыз.

13. Көк турмалин

Сирек кездесетін кристал, көк турмалин біреуді еске салады. мұхиттың ең терең, ең тыныш суы. Көк турмалинмен жұмыс істеу сіздің күнделікті өміріңізге осындай тыныштықты шақыруы мүмкін; ол сондай-ақ сіздің энергияңызға құдайдың әйелдік қасиетін көбірек шақыра алады. Бұл кристал сізге арналған, егер сізде баяу немесе демалу қиын болса!

14. Аметист

Ең танымалдардың бірі.кристалдар, аметист медитация тасы ретінде керемет жұмыс істейді. Ол сіздің тәж чакраңызды тазартады, ол жарыс ойларын жояды және санаңызды тыныштыққа дайындайды. Осылайша, аметистті пайдалану сізге анық, терең және ең бастысы босаңсытатын медитацияға көмектеседі!

Релаксацияны бейнелейтін йога позалары

15. Баланың позасы

Йоганың кез келген түрінде баланың позасы асаналар (немесе позалар) арасындағы тыныштықтағы бірінші поза болып табылады. Бұл мойынсұнуды білдіреді, ақыл-ойға тез үзіліс жасау туралы сигнал береді, сонымен қатар қан айналымын жақсартады, ол шаршау мен сарқылумен күресе алады.

16. Савасана (мәйіт позасы)

Әр йога сабағының соңында сіз денеңіз бен миыңызға демалуға сигнал беру үшін Савасана немесе мәйіт позасында жатасыз. Жату жүйке жүйеңізді – және айналаңыздағы адамдарды айтады!– «Мен үзіліс жасап жатырмын. Біраз уақыттан кейін қайтып кел». Сондықтан, әрине, бұл позаның әмбебап тыныштық символы екені айтпаса да түсінікті.

Релаксацияны білдіретін чакралар

17. Түбірлік чакра

Жоғарыда сипатталғандай жүрек чакрасынан басқа, түбірлік чакраны сауықтыру да бейбітшілікті іздеуге көмектеседі. Теңгерімсіз түбір чакра тұрақсыздық пен қауіпсіздік сезімін тудырады; керісінше, сау тамыр чакрасы сізді тұрақты және қауіпсіз сезінуге мүмкіндік береді. Түбір чакраңыздың тепе-теңдігі бұзылса, босаңсу қиынға соғатыны айтпаса да түсінікті.

18. Жүрек чакрасы.

Бұл күндері, әсіресе эмпат немесе өте сезімтал адам болсаңыз, сіз өзіңізден басқа адамдарға тым көп қамқорлық көрсетуді күтетіндейсіз. өзіңіздің психикалық денсаулығыңыздың құны. Бұл жағдайда жүрек чакрасына біраз теңгерім қажет болуы мүмкін. Теңдестірілген жүрек чакрасы бізге беруге, көршілерімізді сүюге және қашан жоқ деп айту керектігін білуге ​​және өзімізге қамқорлық жасауға көмектеседі.

Релаксацияны білдіретін орындар

19. Жағажай

Әлемнің кез келген жерінде қандай күйзеліске ұшырайтын жағдай орын алса да, әлемнің барлық жағажайларындағы толқындар әрқашан құлдырап, ағып тұрады. Күндіз-түні жалғасатын тыныштандыратын ырғақ адамды бірден ұйықтатып, ең тыныш релаксацияны тудыруы мүмкін.

20. Камин

От теріс энергияны күйдіріп, оны оң энергияға айналдырудың синонимі. Шырылдаған дыбыстарды тыңдай отырып, отты қарау және отыру сіздің ойыңыздан осы уақытқа дейін шығуға көмектеседі. Бұл сізді босатуға және демалуға көмектеседі. Сондықтан алаулар, каминдер және каминдер - барлығы релаксацияны білдіреді.

Релаксацияны бейнелейтін жануарлар

21. Кит

Киттер - планетамыздың ең жұмсақ алыптары. Сонымен қатар, кейбіреулер олардың әдемі әндері жердегі барлық тіршілік иелерін емдеуге қызмет ететін тербелістерді шығарады деп санайды. Сіздің үйіңізде ілулі тұрған киттің суреті сізді еске түсіруі мүмкінбұл жұмсақтық, кит әнінің дыбысын тыңдау сияқты.

22.Медуза

Медуза сенімділікті, босаңсуды және босаңсуды білдіреді. Медуза ештеңені мәжбүрлемейді. Оның орнына, ол судың ағыны оны дәл керек жерде алуға мүмкіндік береді. Осылайша, медуза толық сенім мен релаксацияда өмір сүреді. Медузаға қараудың босаңсуының себебі де осы болса керек.

Демалыс пен релаксацияның басқа белгілері

23. Төңкерілген үшбұрыш (су элементі)

Су - Инь мен әйелдік энергияны бейнелейтін элемент. Сіз ойлағандай, инь, әйелдік энергия және судың барлығы ағынның, жеңілдіктің және жұмсақ күштің ортақ аспектілеріне ие. Керісінше, сіз шамадан тыс еркектік энергияны алып жүруіңіз мүмкін - әсіресе қазіргі әлемде - егер сіз өзіңізді шамадан тыс немесе шаршаған сезінсеңіз. Көбірек су энергиясы көмектесе алады!

24. Бодхи ағашы

Бодхи - Будда, медитация, азаттық және ағарту сөздерінің синонимі. Ол сондай-ақ ғаламның даналық пен даналық ағашы ретінде белгілі, сіз ақыл-ойдың әңгімесін босатып, релаксация күйіне өтуге дайын болған кезде ғана сізге келеді. Терең релаксация терең түсінік береді.

25. Қалқымалы бұлттар

Жас кезіңізде сыртта жатып, бұлттардың өтіп бара жатқанын бақылап көрдіңіз бе? Бұл ойластырылған релаксация визуализациясы ретінде қызмет ете алады; йогада мен жиіОқушыларыма аспанды елестетуді айт, содан кейін олардың әрбір ойы қалқып бара жатқан бұлт тәрізді екенін елестет. Бұлттар табиғаттың ешқашан асықпайтынын көрсету арқылы демалуды еске сала алады; ақырында, олар баратын жеріне жетеді.

26. Аюлар

Жалпы аюлар күш пен даналықты білдіреді, бірақ олар тепе-теңдікті және тепе-теңдікті білдіреді. Демалыс. Себебі қыс айларында аюлар бүгінгі өмірінен ұзақ үзіліс жасап, қысқы ұйқыға кетеді. Бұл кезеңде аюлар тамақ ішпейді, зәр шығармайды және дәрет жасамайды. Аюлар уақытының көп бөлігін демалуға, мүмкіндігінше аз әрекетке жұмсайды. Осылайша, аюлар бізге релаксацияның маңыздылығын және тек босаңсу арқылы өмірде ілгерілеу үшін қажетті энергияны жинауға болатынын үйретеді.

27. Паситея құдайы

Грек мифологиясында Паситея құдайы. релаксациямен, медитациямен және сананың жоғары күйлерімен байланысты.

Қорытындыда

Хрустальдармен жұмыс істеу, үйіңізді осы белгілермен безендіру немесе тіпті бақшаңызға белгілі бір гүлдерді отырғызу - бәрі әдемі болуы мүмкін. өзін-өзі тапсыру рәсімдері, әсіресе егер сізде күйіп қалудың сиқыры пайда болса. Бұл таңбаларды пайдаланып, шамды екі жағынан жағудан гөрі өмірде көп нәрсе бар екенін еске түсіріңіз. Бұл тәрбие сізге өміріңіздің барлық салаларында шекаралар орнатуды еске салуға мүмкіндік беріңіз және әрқашан оны қабылдауға мүмкіндік беріңіз.кейде оңай!