De moderne maatschappij leert je om jezelf uit te putten omwille van de productiviteit. Bovendien leert de maatschappij je dat je koste wat het kost moet blijven werken, of dat nu je gezondheid, rust of geluk is. Daarom is burn-out een epidemie aan het worden en daarom zijn ontspanning en rust belangrijker dan ooit, ondanks wat je misschien op school of van je ouders hebt geleerd. We hebben een lijst samengesteldEr zijn symbolen die je kunnen helpen om meer ontspanning in je leven te brengen. Simpelweg kijken naar een van deze symbolen (of ze in je gedachten brengen) en mediteren op hun betekenis kan je helpen om stressvolle energie los te laten en in het veld van ontspanning te komen.

Elk van deze heilige symbolen kan, samen met een beetje zelfzorg, je helpen om uitputting te voorkomen of te overwinnen. Laten we dus eens kijken naar deze symbolen en de verborgen boodschap verkennen die elk van hen probeert over te brengen.

Symbolen voor ontspanning en rust

Bloemen die ontspanning symboliseren

1. Lavendel

Op het gebied van aromatherapie staat de geur van lavendel algemeen bekend als een geur die kalmte en rust oproept. Daarnaast worden lavendelbloemen vaak toegevoegd aan ontspannende thee, om angst te kalmeren of een diepe slaap te bevorderen. Naast hun medicinale toepassingen is hun lichtpaarse tint zo aangenaam om naar te kijken dat zelfs het decoreren van je nachtkastje met lavendelbloemen je waarschijnlijk zal helpen ontspannen op heteinde van de dag!

2. Kamille

Als je ooit losse ontspanningsthee hebt gekocht, weet je dat deze bijna altijd kamille bevat. Die heldergele bloemen die je favoriete rustgevende thee doordrenken, zijn het symbool geworden van rust en kalmte. Zelfs als dit soort thee niet bij je past, kan het neerzetten van kamillebloemen op je keukentafel je helpen te ontspannen, dankzij de helende vibratie van de plant.

3. Jasmijnbloem

Deze sierlijke witte bloemen, waarvan de plant wordt gebruikt om een wereldberoemde thee te maken, staan voor een precieze vorm van ontspanning. Jasmijnbloemen staan voor warme liefde en gevoeligheid, en ze symboliseren ook het goddelijke, dat zelf kwaliteiten van uiterste liefde en vrijgevigheid in zich draagt. Zo kan de jasmijnbloem (in de vorm van thee, olie of zelfs als decoratie) helpen om je te kalmeren wanneer je hart pijn doet.

4. Anemoonbloem

De Anemone bloem sluit zich in de nacht, wat ontspanning symboliseert, en opent zich weer in de ochtend. De bloem symboliseert het belang van ontspanning en dat je de kunst van het ontspannen onder de knie moet krijgen om je ware potentieel te bereiken.

Voorwerpen die ontspanning symboliseren

5. Windgongen

Net als Tibetaanse klankschalen, die we later zullen beschrijven, zendt het tinkelen van een windgong helende geluidsfrequenties uit die je vibratie verhogen en je geest kalmeren. Dit is in feite precies waarom windgongs zijn uitgevonden! Ze zijn duizenden jaren geleden ontstaan in China en er werd oorspronkelijk gezegd dat ze slechte geesten afwierpen en goede geesten aantrokken.

6. Klankschaal

Als je er ooit een hebt horen spelen in een tempel of yogastudio, dan ken je de sensatie die niet te verklaren lijkt; de muziek van de klankschalen lijkt door je cellen te galmen en geeft je een blij, geïnspireerd en diep ontspannen gevoel.

7. Wierook

Wierook symboliseert spiritualiteit, ontspanning en loslaten. Zowel de aanblik als de geur van brandende wierook is ontspanning. De zoete geur van wierook staat erom bekend dat het de geest ontspant, de stemming verbetert en je creatieve brein of de rechterhersenhelft aanzet.

8. Kaarsen

Stel je een schemerige, comfortabele kamer voor met kaarslicht. Dat zachte licht is het toonbeeld van ontspanning - waarschijnlijk omdat het precies het tegenovergestelde is van het felle, kunstmatige licht waaraan we worden blootgesteld in stressvolle kantoorgebouwen en andere werkomgevingen. Het zachte flikkeren van een kaars nodigt ons uit om onze blik te verzachten, diep adem te halen en te kalmeren. En daarom is een kaars een symbool van ontspanning.

9. Hangmat

Heb je ooit een strand bezocht, of misschien een rivieroever, en hangmatten gezien die overal tussen bomen zijn gespannen met mensen die tevreden een boek lezen of een dutje doen? Als je bent zoals ik, voelde je je waarschijnlijk meteen ontspannen, vooral als je besloot je eigen hangmat op te binden. Het schommelen van een hangmat helpt eigenlijk om de bloeddruk te verlagen, wat de reden is waarom hangmatten zo rustgevend aanvoelen.

10. Ballonnen

Ballonnen symboliseren loslaten, ontspanning, vreugde, vrijheid en onafhankelijkheid.

Kristallen die ontspanning symboliseren

11. Groene jade

Groene jade kan helpen om je hartchakra opnieuw uit te lijnen en meer ontspanning in je leven te brengen. Als je bijvoorbeeld last hebt van compassiemoeheid, probeer dan te mediteren met groene jade of draag het bij je.

12. Rookkwarts

Rookkwarts is een krachtig aardend kristal, dat de wortelchakra zuivert en geneest. Wanneer je probeert te ontspannen, zou het aarden van je zenuwstelsel je topprioriteit moeten zijn; een ongeaarde geest gaat tekeer en is nerveus, terwijl een geaarde geest kalm en veilig aanvoelt. Mediteer met rookkwarts om je meer geaard te voelen, of leg een rookkwarts in je bad om je angstige gedachten te helpen kalmeren.

13. Blauwe toermalijn

Blauw toermalijn is een vrij zeldzaam kristal en doet denken aan het diepste, stilste oceaanwater. Werken met blauw toermalijn kan een dergelijke rust in je dagelijks leven uitlokken; het kan ook meer van het goddelijke vrouwelijke in je energie oproepen. Dit kristal is iets voor jou als je moeite hebt met onthaasten of rusten!

14. Amethist

Amethist is een van de bekendste kristallen en werkt fantastisch als meditatiesteen. Het reinigt je kruinchakra, waardoor op hol geslagen gedachten verdwijnen en je geest wordt voorbereid op rust. Het gebruik van amethist kan je dus helpen om een heldere, inzichtelijke en vooral ontspannende meditatie te hebben!

Yoga houdingen die ontspanning symboliseren

15. Kinderhouding

Bij elke vorm van yoga is de kinderhouding de nummer één rusthouding voor tussen de asana's (of houdingen) in. Het betekent overgave, geeft de geest het signaal om een snelle pauze te nemen en het verbetert ook de bloedsomloop, wat burn-out en uitputting kan tegengaan.

16. Savasana (Lijkhouding)

Aan het einde van elke yogales ga je in Savasana, of lijkhouding, liggen om je lichaam en hersenen een rustsignaal te geven. Liggen vertelt je zenuwstelsel - en de mensen om je heen - "Ik neem even pauze. Ik ben zo terug." Het spreekt dus voor zich dat deze houding een universeel symbool van rust is.

Chakra's die ontspanning symboliseren

17. Wortelchakra

Naast het hartchakra, zoals hierboven beschreven, kan het helen van het wortelchakra ook helpen bij je zoektocht naar vrede. Een uit balans geraakt wortelchakra creëert gevoelens van instabiliteit en onveiligheid; een gezond wortelchakra daarentegen stelt je in staat om je stabiel en veilig te voelen. Het spreekt dus voor zich dat het moeilijk zal zijn om te ontspannen als je wortelchakra uit balans is.

18. Hartchakra

Deze dagen, en vooral als je een empathisch of hooggevoelig persoon bent, kun je merken dat je van jezelf verwacht dat je te veel zorg aan andere mensen geeft, ten koste van je eigen mentale gezondheid. In dit geval kan je hartchakra wat balancering nodig hebben. Een gebalanceerd hartchakra helpt ons om te geven, om van onze naasten te houden en om te weten wanneer we nee moeten zeggen en voor onszelf moeten zorgen.

Plaatsen die ontspanning symboliseren

19. Strand

Het maakt niet uit welke stressvolle situatie zich waar ook ter wereld voordoet, de golven op alle stranden ter wereld ebben en stromen altijd. Dat rustgevende ritme dat dag en nacht doorgaat, kan de meest vredige ontspanning teweegbrengen en iemand bijna onmiddellijk in slaap brengen.

20. Open haard

Vuur staat synoniem voor het wegbranden van negatieve energie en het omzetten ervan in positieve energie. Zitten en kijken naar een vreugdevuur terwijl je luistert naar het knisperende geluid helpt je om uit je gedachten te komen en in het huidige moment te komen. Het helpt je om los te laten en te ontspannen. Daarom staan vreugdevuren, open haarden en kampvuren allemaal voor ontspanning.

Dieren die ontspanning symboliseren

21. Walvis

Walvissen zijn de zachtaardigste reuzen van onze planeet. Bovendien geloven sommigen dat hun prachtige gezang trillingen uitzendt die dienen om alle wezens op aarde te genezen. Een schilderij van een walvis dat in je huis hangt kan je aan deze zachtaardigheid herinneren, net als luisteren naar het geluid van een walvisgezang.

22. Kwallen

Kwallen symboliseren vertrouwen, loslaten en ontspanning. Een kwal forceert niets, maar laat zich door de stroming van het water precies brengen waar hij moet zijn. Op deze manier leeft een kwal een leven van volledig vertrouwen en ontspanning. Dit is waarschijnlijk ook de reden waarom het zo ontspannend is om naar een kwal te kijken.

Andere symbolen van rust en ontspanning

23. Omgekeerde driehoek (waterelement)

Water is het element dat Yin en vrouwelijke energie symboliseert. Zoals je je kunt voorstellen, hebben yin, vrouwelijke energie en water allemaal aspecten gemeen van stroming, gemak en zachte kracht. Daarentegen kun je merken dat je overmatige mannelijke energie bij je draagt - vooral in de moderne wereld - als je je overbelast of uitgeput voelt. Meer waterenergie kan helpen!

24. Bodhiboom

Bodhi staat synoniem voor Boeddha, meditatie, bevrijding en verlichting. Het staat ook bekend als de boom der wijsheid en de wijsheid van het universum kan alleen tot je komen als je klaar bent om het gepraat van de geest los te laten en in de staat van ontspanning te gaan. Diepe ontspanning brengt diepe inzichten.

25. Zwevende wolken

Toen je jong was, lag je toen wel eens buiten en keek je naar de wolken die voorbij kwamen? Dit kan dienen als een mindful ontspanningsvisualisatie; bij yoga vertel ik mijn studenten vaak om zich de lucht voor te stellen en zich dan voor te stellen dat al hun gedachten als wolken zijn die voorbij drijven. Wolken kunnen ons eraan herinneren om te ontspannen door ons te laten zien dat de natuur nooit haast heeft; uiteindelijk komen ze allemaal waar ze heen moeten.

26. Beren

Beren staan in het algemeen voor kracht en wijsheid, maar ze staan ook voor evenwicht en ontspanning. Dit komt omdat beren tijdens de wintermaanden een lange pauze inlassen van hun dagelijkse leven en in winterslaap gaan. Tijdens deze periode eten of drinken beren niet en urineren of poepen ze niet. Beren brengen het grootste deel van hun tijd door met ontspannen en zo min mogelijk doen. Op deze manier leren berenons het belang van ontspanning en dat je alleen door te ontspannen de energie kunt opbouwen die nodig is om verder te komen in het leven.

27. Godin Pasithea

In de Griekse mythologie wordt de godin Pasithea geassocieerd met ontspanning, meditatie en hogere bewustzijnstoestanden.

Conclusie

Werken met kristallen, je huis versieren met deze symbolen of zelfs het planten van bepaalde bloemen in je tuin kunnen allemaal prachtige rituelen van zelfdevotie zijn, vooral als je een burn-out voelt opkomen. Gebruik deze symbolen om jezelf eraan te herinneren dat er meer in het leven is dan de kaars aan beide uiteinden op te branden. Laat deze koestering je eraan herinneren om grenzen te stellen op alle gebieden van je leven,en sta jezelf altijd toe om het af en toe rustig aan te doen!