La società moderna ci insegna ad esaurirci in nome della produttività e ci dice che dobbiamo continuare a lavorare ad ogni costo, che si tratti della nostra salute, della nostra pace o della nostra felicità. Ecco perché il burnout sta diventando un'epidemia, ma anche perché il rilassamento e la calma sono più importanti che mai, nonostante quello che abbiamo imparato a scuola o dai nostri genitori. Abbiamo compilato un elencoLa semplice osservazione di uno qualsiasi di questi simboli (o la loro evocazione nella vostra mente) e la meditazione sul loro significato possono aiutarvi a lasciare andare l'energia stressante e a entrare nel campo del rilassamento.

Ognuno di questi simboli sacri, insieme a un po' di cura di sé, può aiutarvi a prevenire o a superare l'esaurimento. Osserviamo quindi questi simboli ed esploriamo il messaggio nascosto che ognuno di essi cerca di trasmettere.

Simboli di relax e riposo

Fiori che simboleggiano il relax

1. Lavanda

Quando si parla di aromaterapia, il profumo della lavanda è universalmente noto per invocare calma e tranquillità. Inoltre, i fiori di lavanda vengono spesso aggiunti a tisane rilassanti, per placare l'ansia o favorire il sonno profondo. A parte gli usi medicinali, la loro tonalità viola chiaro è così piacevole da vedere che anche decorare il comodino con fiori di lavanda probabilmente vi aiuterà a rilassarvi.fine della giornata!

2. Camomilla

Se avete mai acquistato un tè rilassante in foglie sfuse, saprete che quasi sempre contengono camomilla. Quei fiori gialli brillanti che impregnano il vostro tè ristoratore preferito sono diventati il simbolo del riposo e della calma. Anche se questo tipo di tè non fa per voi, posizionare i fiori di camomilla sul tavolo della cucina può aiutarvi a rilassarvi a vista, grazie alla vibrazione curativa della pianta.

3. Fiore di gelsomino

Questi delicati fiori bianchi, dalla cui pianta si ricava un tè famoso in tutto il mondo, rappresentano un preciso tipo di relax. I fiori di gelsomino rappresentano l'amore caldo e la sensibilità, e simboleggiano anche il divino, che di per sé porta con sé qualità di massimo amore e generosità. Così, il fiore di gelsomino (sotto forma di tè, olio o anche come decorazione) può aiutare a lenire i dolori del cuore.

4. Fiore di anemone

Il fiore di Anemone si chiude durante la notte, simbolo di rilassamento, e si riapre al mattino. Il fiore simboleggia l'importanza del rilassamento e che per raggiungere il proprio vero potenziale è necessario padroneggiare l'arte del rilassamento.

Oggetti che simboleggiano il relax

5. Campane a vento

Simile alle ciotole tibetane, che descriveremo più avanti, il tintinnio di una campana a vento emette frequenze sonore curative che innalzano la vibrazione e rasserenano la mente. In effetti, è proprio questo il motivo per cui le campane a vento sono state inventate! Sono nate millenni fa, in Cina, e in origine si diceva che respingessero gli spiriti cattivi e attirassero quelli buoni.

6. Ciotola per il canto

Se ne avete mai sentito suonare una in un tempio o in uno studio di yoga, conoscete la sensazione che sembra non avere spiegazione: la musica delle singing bowls sembra riverberare nelle vostre cellule, lasciandovi una sensazione di gioia, ispirazione e profondo relax.

7. Incenso

L'incenso simboleggia la spiritualità, il rilassamento e il lasciarsi andare. Sia la vista che l'odore dell'incenso bruciato sono sinonimo di rilassamento. L'odore dolce dell'incenso è noto per rilassare la mente, migliorare l'umore e accendere il cervello creativo o il cervello destro.

8. Candele

Immaginate una stanza fioca, confortevole e illuminata da una candela: quella luce soffusa è l'immagine del relax, probabilmente perché è l'esatto opposto della luce brillante e artificiale a cui siamo esposti in uffici e altri ambienti di lavoro stressanti. Il dolce tremolio di una candela ci invita ad abbassare lo sguardo, a respirare profondamente e a calmarci. Per questo la candela è un simbolo di relax.

9. Amaca

Vi è mai capitato di visitare una spiaggia, o magari un fiume, e di vedere amache appese tra gli alberi con persone che leggono libri o sonnecchiano felici? Se siete come me, probabilmente vi siete sentiti immediatamente rilassati, soprattutto se avete deciso di legare la vostra amaca. Il dondolio di un'amaca aiuta infatti ad abbassare la pressione sanguigna, ed è per questo che le amache sono così rilassanti.

10. Palloncini

I palloncini simboleggiano il lasciarsi andare, la liberazione, il rilassamento, la gioia, la libertà e l'indipendenza.

Cristalli che simboleggiano il relax

11. Giada verde

La giada verde può aiutare a riallineare il chakra del cuore e a portare più relax nella vostra vita. Se soffrite di stanchezza da compassione, ad esempio, provate a meditare con la giada verde o a portarla con voi.

12. Quarzo fumé

Il quarzo fumé è un potente cristallo di messa a terra, che libera e guarisce il chakra della radice. Quando si cerca di rilassarsi, la messa a terra del sistema nervoso dovrebbe essere la priorità assoluta; una mente non messa a terra è agitata e nervosa, mentre una mente messa a terra si sente calma e sicura. Meditate con il quarzo fumé per sentirvi più a terra, o mettetene uno nella vasca da bagno per calmare i pensieri ansiosi.

13. Tormalina blu

Cristallo piuttosto raro, la tormalina blu ricorda l'acqua più profonda e calma dell'oceano. Lavorare con la tormalina blu può invitare questa tranquillità nella vostra vita quotidiana; può anche invocare una maggiore presenza del divino femminile nella vostra energia. Questo cristallo è per voi se avete difficoltà a rallentare o a riposare!

14. Ametista

Uno dei cristalli più conosciuti, l'ametista è un'ottima pietra da meditazione: libera il chakra della corona, rimuove i pensieri incalzanti e prepara la mente alla pace. L'uso dell'ametista può quindi aiutarvi a fare una meditazione chiara, approfondita e soprattutto rilassante!

Posizioni yoga che simboleggiano il rilassamento

15. Posizione del bambino

In qualsiasi tipo di yoga, la posizione del bambino è la posizione di riposo numero uno per le asana (o posizioni) intermedie: significa arrendersi, segnala alla mente di fare una pausa veloce e migliora la circolazione, iniziando a combattere l'esaurimento e la stanchezza.

16. Savasana (posizione del cadavere)

Alla fine di ogni lezione di yoga, ci si sdraia in Savasana, o posizione del cadavere, per segnalare al corpo e al cervello di riposare. Sdraiarsi dice al sistema nervoso - e alle persone intorno a noi - "mi prendo una pausa, torno tra un po'". Quindi, naturalmente, va da sé che questa postura è un simbolo universale di riposo.

Chakra che simboleggiano il rilassamento

17. Chakra della radice

Oltre al chakra del cuore, come descritto sopra, anche la guarigione del chakra della radice può contribuire alla ricerca della pace. Un chakra della radice squilibrato crea sensazioni di instabilità e insicurezza; al contrario, un chakra della radice sano permette di sentirsi stabili e sicuri. Va da sé, quindi, che sarà difficile rilassarsi se il chakra della radice non è in equilibrio.

18. Chakra del cuore

Al giorno d'oggi, soprattutto se siete persone empatiche o molto sensibili, potreste scoprire che vi aspettate di fornire troppe cure agli altri, a scapito della vostra salute mentale. In questo caso, il vostro chakra del cuore potrebbe aver bisogno di essere riequilibrato. Un chakra del cuore equilibrato ci aiuta a dare, ad amare il prossimo e a sapere quando dire di no e prenderci cura di noi stessi.

Luoghi simbolo del relax

19. Spiaggia

Indipendentemente dalle situazioni di stress che si verificano in qualsiasi parte del mondo, le onde di tutte le spiagge del mondo sono sempre in movimento. Questo ritmo rilassante che continua, giorno e notte, può indurre il più pacifico relax, facendo quasi addormentare all'istante.

20. Camino

Il fuoco è sinonimo di bruciare l'energia negativa e di trasmetterla in energia positiva. Sedersi a guardare un falò ascoltando il suo crepitio aiuta a uscire dalla mente e a raggiungere il momento presente, a lasciarsi andare e a rilassarsi. Ecco perché i falò, i caminetti e i campeggi rappresentano il relax.

Animali che simboleggiano il relax

21. Balena

Le balene sono i giganti più gentili del nostro pianeta. Inoltre, alcuni credono che i loro bellissimi canti emettano vibrazioni che servono a guarire tutte le creature della Terra. Un quadro di una balena appeso in casa può ricordarvi questa dolcezza, così come ascoltare il suono del suo canto.

22. Medusa

Le meduse simboleggiano la fiducia, il lasciarsi andare e il rilassamento. Una medusa non forza nulla, ma lascia che la corrente dell'acqua la porti esattamente dove deve essere. In questo modo, una medusa vive una vita di completa fiducia e relax. Questo è anche il motivo per cui guardare una medusa è così rilassante.

Altri simboli di riposo e relax

23. Triangolo rovesciato (elemento acqua)

L'acqua è l'elemento che simboleggia lo Yin e l'energia femminile. Come si può immaginare, lo Yin, l'energia femminile e l'acqua hanno in comune gli aspetti di fluidità, facilità e forza gentile. Al contrario, potreste trovarvi a trasportare un'eccessiva energia maschile - soprattutto nel mondo moderno - se vi sentite sovraccarichi o esausti. Più energia dell'acqua può aiutarvi!

24. Albero della Bodhi

Bodhi è sinonimo di Buddha, meditazione, liberazione e illuminazione. È anche conosciuto come l'albero della saggezza e la saggezza dell'universo può arrivare solo quando si è pronti a lasciare andare il chiacchiericcio della mente e a entrare nello stato di rilassamento. Il rilassamento profondo porta a intuizioni profonde.

25. Nuvole galleggianti

Quando eravate giovani, vi siete mai sdraiati all'aperto a guardare le nuvole che passavano? Questo può servire come visualizzazione per il rilassamento mentale; nello yoga, dico spesso ai miei studenti di immaginare il cielo e poi di immaginare che ogni loro pensiero sia come una nuvola che passa. Le nuvole possono ricordarci di rilassarci mostrandoci che la natura non ha mai fretta; alla fine, tutte arrivano dove sono destinate ad andare.

26. Orsi

L'orso in generale rappresenta la forza e la saggezza, ma anche l'equilibrio e il relax. Infatti, durante i mesi invernali gli orsi si prendono una lunga pausa dalla vita quotidiana e vanno in letargo. Durante questo periodo, gli orsi non mangiano né bevono, né urinano né defecano. Gli orsi passano la maggior parte del tempo a rilassarsi, svolgendo il minor numero di attività possibile. In questo modo, gli orsi insegnanoL'importanza del rilassamento e il fatto che solo rilassandosi si può accumulare l'energia necessaria per progredire nella vita.

27. Dea Pasithea

Nella mitologia greca, la dea Pasithea è associata al rilassamento, alla meditazione e agli stati superiori di coscienza.

In conclusione

Lavorare con i cristalli, decorare la casa con questi simboli o persino piantare determinati fiori in giardino possono essere dei bellissimi rituali di devozione verso se stessi, soprattutto se si avverte un senso di esaurimento. Usate questi simboli per ricordare a voi stessi che nella vita c'è di più che bruciare le tappe. Permettete a questo nutrimento di ricordarvi di stabilire dei limiti in tutti gli ambiti della vostra vita,e concedetevi sempre una pausa ogni tanto!