Det moderne samfund lærer dig at udmatte dig selv for produktivitetens skyld. Desuden fortæller det dig, at du skal fortsætte med at arbejde for enhver pris - uanset om prisen er dit helbred, fred eller lykke. Det er derfor, udbrændthed er ved at blive en epidemi, og det er også derfor, afslapning og ro er vigtigere end nogensinde, på trods af hvad du måske har lært i skolen eller af dine forældre. Vi har samlet en listeBare det at se på et af disse symboler (eller tænke på dem) og meditere over deres betydning kan hjælpe dig med at give slip på stressende energi og komme ind i afslapningsfeltet.

Ethvert af disse hellige symboler kan sammen med lidt egenomsorg hjælpe dig med at forebygge eller overvinde udmattelse. Så lad os se på disse symboler og udforske det skjulte budskab, som de hver især forsøger at formidle.

Symboler for afslapning og hvile

Blomster, der symboliserer afslapning

1. Lavendel

Når det kommer til aromaterapi, er duften af lavendel universelt kendt for at fremkalde ro og fred. Derudover tilsættes lavendelblomster ofte til afslappende teer, enten for at dulme angst eller fremme dyb søvn. Bortset fra deres medicinske anvendelser er deres lyslilla tone så behagelig at se på, at selv det at dekorere dit natbord med lavendelblomster sandsynligvis vil hjælpe dig med at slappe af vedSå er dagen slut!

2. Kamille

Hvis du nogensinde har købt afslapningste i løse blade, ved du, at de næsten altid indeholder kamille. De lysegule blomster, der gennemstrømmer din foretrukne genopbyggende te, er kommet til at symbolisere hvile og ro. Selv hvis denne type te ikke passer dig, kan det at placere kamilleblomster på dit køkkenbord hjælpe dig med at slappe af, når du ser det, på grund af plantens helbredende vibrationer.

3. Jasminblomst

Disse fine hvide blomster, hvis plante bruges til at lave en verdenskendt te, repræsenterer en præcis form for afslapning. Jasminblomster repræsenterer varm kærlighed og følsomhed, og de symboliserer også det guddommelige, som selv bærer kvaliteter af yderste kærlighed og generøsitet. Således kan jasminblomsten (i form af dens te, olie eller endda som dekoration) hjælpe med at berolige dig, når dit hjerte gør ondt.

4. Anemone-blomst

Anemone-blomsten lukker sig om natten, hvilket symboliserer afslapning, og åbner sig igen om morgenen. Blomsten symboliserer vigtigheden af afslapning, og at man for at nå sit sande potentiale er nødt til at mestre kunsten at slappe af.

Genstande, der symboliserer afslapning

5. Vindspil

Ligesom tibetanske klangskåle, som vi beskriver senere, udsender vindklokkens klirren healende lydfrekvenser, som hæver din vibration og beroliger dit sind. Faktisk er det præcis derfor, vindklokker blev opfundet! De opstod for årtusinder siden i Kina, og det hed sig oprindeligt, at de kunne afvise onde ånder og tiltrække gode.

6. syngeskål

Klangskåle udsender varierende healende lydvibrationer. Hvis du nogensinde har hørt en spille i et tempel eller et yogastudie, kender du fornemmelsen, der synes at trodse enhver forklaring: Klangskålens musik synes at genlyde gennem dine celler, så du føler dig glad, inspireret og dybt afslappet.

7. Røgelse

Røgelse symboliserer spiritualitet, afslapning og at give slip. Både synet og duften af brændende røgelse er afslapning. Den søde duft af røgelse er kendt for at få sindet til at slappe af, forbedre humøret og tænde for din kreative hjerne eller den højre hjernehalvdel.

8. stearinlys

Forestil dig et dæmpet, behageligt rum med levende lys. Det bløde lys er billedet på afslapning - sandsynligvis fordi det er det stik modsatte af det skarpe, kunstige lys, vi udsættes for i stressede kontorbygninger og andre arbejdsmiljøer. Et stearinlys' blide flakken inviterer os til at sænke blikket, trække vejret dybt og falde til ro. Og derfor er et stearinlys et symbol på afslapning.

9. Hængekøje

Har du nogensinde besøgt en strand eller måske en flodbred og set hængekøjer spændt op mellem træer overalt med folk, der tilfreds læser bøger eller tager en lur i dem? Hvis du er ligesom mig, følte du dig sikkert øjeblikkeligt afslappet, især hvis du besluttede dig for at binde din egen hængekøje. Hængekøjens gyngen hjælper faktisk med at sænke blodtrykket, hvilket er grunden til, at hængekøjer føles så beroligende.

10. Balloner

Balloner symboliserer at give slip, forløsning, afslapning, glæde, frihed og uafhængighed.

Krystaller, der symboliserer afslapning

11. Grøn jade

Grøn jade kan hjælpe med at justere dit hjertechakra og bringe mere afslapning ind i dit liv. Hvis du for eksempel lider af medfølelsestræthed, kan du prøve at meditere med grøn jade eller bære den med dig.

12. Røgkvarts

Røgkvarts er en kraftfuld jordforbindelseskrystal, der rydder og healer rodchakraet. Når du prøver at slappe af, bør det være din førsteprioritet at jordforbinde dit nervesystem; et ujordet sind er hurtigt og nervøst, mens et jordforbundet sind føles roligt og sikkert. Meditér med røgkvarts for at føle dig mere jordforbundet, eller læg en røgkvarts i dit bad for at dulme dine ængstelige tanker.

13. Blå turmalin

Blå turmalin er en ret sjælden krystal, der minder om det dybeste, mest stille havvand. At arbejde med blå turmalin kan invitere en sådan ro ind i dit daglige liv; det kan også påkalde mere af det guddommelige feminine i din energi. Denne krystal er til dig, hvis du har svært ved at sætte tempoet ned eller hvile!

14. Ametyst

En af de mest kendte krystaller, ametyst, fungerer fantastisk som meditationssten. Den renser dit kronechakra, hvilket fjerner tankemylder og forbereder dit sind på fred. Brug af ametyst kan således hjælpe dig til at få en klar, indsigtsfuld og mest af alt afslappende meditation!

Yogastillinger, der symboliserer afslapning

15. Barnets stilling

I enhver form for yoga er barnestillingen den foretrukne hvilestilling mellem asanas (eller stillinger). Den betyder overgivelse, signalerer til sindet, at det skal tage en hurtig pause, og den forbedrer også cirkulationen, hvilket kan begynde at bekæmpe udbrændthed og udmattelse.

16. savasana (ligstilling)

I slutningen af hver yogatime ligger du i Savasana, eller ligstilling, for at signalere til din krop og hjerne, at den skal hvile sig. At ligge ned fortæller dit nervesystem - og folk omkring dig - "Jeg tager en pause. Jeg er tilbage om lidt." Så det siger selvfølgelig sig selv, at denne stilling er et universelt symbol på hvile.

Chakraer, der symboliserer afslapning

17. Rodchakra

Ud over hjertechakraet, som beskrevet ovenfor, kan healing af rodchakraet også hjælpe dig i din søgen efter fred. Et rodchakra i ubalance skaber følelser af ustabilitet og utryghed, mens et sundt rodchakra giver dig mulighed for at føle dig stabil og tryg. Det siger derfor sig selv, at det vil være svært at slappe af, hvis dit rodchakra er ude af balance.

18. Hjertechakra

I disse dage, og især hvis du er en empatisk eller meget følsom person, kan du opleve, at du forventer, at du giver for meget omsorg til andre mennesker på bekostning af din egen mentale sundhed. I dette tilfælde kan dit hjertechakra have brug for at blive afbalanceret. Et afbalanceret hjertechakra hjælper os med at give, at elske vores naboer og at vide, hvornår vi skal sige nej og passe på os selv.

Steder, der symboliserer afslapning

19. Strand

Uanset hvilken stressende situation, der opstår hvor som helst i verden, er bølgerne på alle verdens strande altid ebbe og flod. Den beroligende rytme, der fortsætter dag og nat, kan fremkalde den mest fredfyldte afslapning og næsten øjeblikkeligt få en til at sove.

20. Pejs

Ild er synonymt med at brænde negativ energi væk og omdanne den til positiv energi. At sidde og se på et bål, mens man lytter til de knitrende lyde, hjælper dig med at komme ud af tankerne og ind i nuet. Det hjælper dig med at give slip og slappe af. Det er derfor, bål, pejse og lejrbål alle repræsenterer afslapning.

Dyr, der symboliserer afslapning

21. Hval

Hvaler er de blideste kæmper på vores planet. Desuden mener nogle, at deres smukke sang udsender vibrationer, som tjener til at helbrede alle jordens skabninger. Et maleri af en hval, der hænger i dit hus, kan minde dig om denne blidhed, ligesom det kan lytte til lyden af en hvals sang.

22. Vandmænd

Vandmænd symboliserer tillid, at give slip og at slappe af. En vandmand tvinger ikke noget igennem. I stedet lader den vandets strøm føre den præcis derhen, hvor den skal være. På den måde lever en vandmand et liv i fuld tillid og afslapning. Det er sandsynligvis også grunden til, at det er så afslappende at se på en vandmand.

Andre symboler på hvile og afslapning

23. Inverteret trekant (vandelement)

Vand er det element, der symboliserer yin og feminin energi. Som du måske kan forestille dig, bærer yin, feminin energi og vand alle fælles aspekter af flow, lethed og blid styrke. Tværtimod kan du komme til at bære på overdreven maskulin energi - især i den moderne verden - hvis du føler dig overanstrengt eller udmattet. Mere vandenergi kan hjælpe!

24. Bodhi-træ

Bodhi er synonymt med Buddha, meditation, frigørelse og oplysning. Det er også kendt som visdommens træ, og universets visdom kan kun komme til dig, når du er klar til at give slip på sindets snakken og gå ind i en tilstand af afslapning. Dyb afslapning giver dyb indsigt.

25. Svævende skyer

Da du var ung, lå du så nogensinde udenfor og så skyerne passere forbi? Det kan fungere som en mindful afslapningsvisualisering; i yoga beder jeg ofte mine elever om at forestille sig himlen, og så forestille sig, at hver af deres tanker er som skyer, der flyder forbi. Skyer kan minde os om at slappe af ved at vise os, at naturen aldrig har travlt; til sidst kommer de alle derhen, hvor det er meningen, de skal hen.

26. bjørne

Bjørne repræsenterer generelt styrke og visdom, men de repræsenterer også balance og afslapning. Det skyldes, at bjørne i vintermånederne tager en lang pause fra deres daglige liv og går i hi. I denne periode spiser eller drikker bjørne ikke, og de hverken tisser eller laver afføring. Bjørne bruger det meste af deres tid på at slappe af og lave så lidt aktivitet som muligt. På denne måde lærer bjørneos vigtigheden af afslapning, og at man kun ved at slappe af kan opbygge den energi, der kræves for at komme videre i livet.

27. gudinden Pasithea

I den græske mytologi er gudinden Pasithea forbundet med afslapning, meditation og højere bevidsthedstilstande.

Som konklusion

At arbejde med krystaller, dekorere dit hus med disse symboler eller endda plante bestemte blomster i din have kan alle være smukke ritualer af selvhengivelse, især hvis du føler, at en periode med udbrændthed er på vej. Brug disse symboler til at minde dig selv om, at der er mere i livet end at brænde lyset i begge ender. Lad denne pleje minde dig om at sætte grænser på alle områder af dit liv,og tillad altid dig selv at tage den med ro en gang imellem!