Moderná spoločnosť vás učí, aby ste sa vyčerpávali v záujme produktivity. Okrem toho vám hovorí, že musíte pokračovať v práci za každú cenu - či už je to cena za vaše zdravie, pokoj alebo šťastie. To je dôvod, prečo sa vyhorenie stáva epidémiou, a tiež prečo sú relaxácia a pokoj dôležitejšie ako kedykoľvek predtým, napriek tomu, čo ste sa možno naučili v škole alebo od svojich rodičov.Jednoduchý pohľad na ktorýkoľvek z týchto symbolov (alebo ich vyvolanie v mysli) a meditácia o ich význame vám môžu pomôcť zbaviť sa stresovej energie a dostať sa do oblasti uvoľnenia.

Každý z týchto posvätných symbolov vám spolu s trochou starostlivosti o seba môže pomôcť predísť vyčerpaniu alebo ho prekonať. Pozrime sa teda na tieto symboly a preskúmajme skryté posolstvo, ktoré sa každý z nich snaží vyjadriť.

Symboly pre relaxáciu a odpočinok

Kvety, ktoré symbolizujú relaxáciu

1. Levanduľa

Pokiaľ ide o aromaterapiu, je všeobecne známe, že vôňa levandule navodzuje pokoj a pohodu. Okrem toho sa kvety levandule často pridávajú do relaxačných čajov, a to buď na upokojenie úzkosti, alebo na podporu hlbokého spánku. Okrem ich liečebného využitia je ich svetlofialový odtieň taký príjemný na pohľad, že dokonca aj zdobenie nočného stolíka kvetmi levandule vám pravdepodobne pomôže relaxovať prikoniec dňa!

2. Harmanček

Ak ste si niekedy kúpili sypaný relaxačný čaj, viete, že takmer vždy obsahuje harmanček. Tieto jasne žlté kvety, ktorými je presiaknutý váš obľúbený regeneračný čaj, sa stali symbolom odpočinku a pokoja. Aj keď vám tento druh čaju nevyhovuje, umiestnenie kvetov harmančeka na kuchynský stôl vám môže pomôcť uvoľniť sa už na pohľad, a to vďaka liečivým vibráciám rastliny.

3. Kvet jazmínu

Tieto jemné biele kvety, z ktorých rastliny sa pripravuje svetoznámy čaj, predstavujú presný druh uvoľnenia. Kvety jazmínu predstavujú hrejivú lásku a citlivosť a symbolizujú aj božstvo, ktoré samo o sebe nesie vlastnosti maximálnej lásky a štedrosti. Kvet jazmínu (vo forme jeho čaju, oleja alebo aj ako dekorácia) vám teda môže pomôcť upokojiť sa, keď vás bolí srdce.

4. Kvet sasanky

Kvet sasanky sa v noci zatvára, čo symbolizuje uvoľnenie, a ráno sa opäť otvára. Kvet symbolizuje dôležitosť uvoľnenia a to, že ak chcete dosiahnuť svoj skutočný potenciál, musíte ovládať umenie relaxácie.

Predmety, ktoré symbolizujú relaxáciu

5. Zvonkohry

Podobne ako tibetské spievajúce misy, ktoré opíšeme neskôr, aj zvonkohra vydáva liečivé zvukové frekvencie, ktoré zvyšujú vibrácie a upokojujú myseľ. V skutočnosti práve preto boli vynájdené! Vznikli pred tisícročiami v Číne a pôvodne sa hovorilo, že odpudzujú zlých duchov a priťahujú dobrých.

6. Spievajúca misa

Ak ste niekedy počuli hrať na misách v chráme alebo v štúdiu jogy, poznáte ten pocit, ktorý sa zdá byť nevysvetliteľný; hudba spievajúcich mís akoby sa odrážala vo vašich bunkách a zanechávala vo vás pocit radosti, inšpirácie a hlbokého uvoľnenia.

7. Kadidlo

Kadidlo symbolizuje duchovnosť, uvoľnenie a uvoľnenie. Pohľad aj vôňa horiaceho kadidla sú relaxáciou. Je známe, že sladká vôňa kadidla uvoľňuje myseľ, zlepšuje náladu a zapína kreatívny mozog alebo pravú časť mozgu.

8. Sviečky

Predstavte si tlmenú, príjemnú miestnosť osvetlenú sviečkami. Toto mäkké svetlo je obrazom uvoľnenia - pravdepodobne preto, že je presným opakom jasného umelého svetla, ktorému sme vystavení v stresujúcich kancelárskych budovách a iných pracovných prostrediach. Jemné blikanie sviečky nás vyzýva, aby sme zjemnili pohľad, zhlboka dýchali a upokojili sa. A preto je sviečka symbolom uvoľnenia.

9. Hojdacia sieť

Navštívili ste niekedy pláž alebo nebodaj breh rieky a videli ste všade hojdacie siete rozvešané medzi stromami, v ktorých si ľudia spokojne čítali knihy alebo driemali? Ak ste ako ja, pravdepodobne ste sa okamžite cítili uvoľnene, najmä ak ste sa rozhodli uviazať si vlastnú hojdaciu sieť. Hojdanie hojdacej siete skutočne pomáha znižovať krvný tlak, a preto sú hojdacie siete také upokojujúce.

10. Balóny

Balóny symbolizujú uvoľnenie, relaxáciu, radosť, slobodu a nezávislosť.

Kryštály, ktoré symbolizujú relaxáciu

11. Zelený nefrit

Zelený nefrit môže pomôcť zladiť vašu srdcovú čakru a vniesť do vášho života viac uvoľnenia. Ak trpíte napríklad únavou zo súcitu, skúste meditovať so zeleným nefritom alebo ho noste so sebou.

12. Dymový kremeň

Dymový kremeň je silný uzemňujúci kryštál, ktorý čistí a lieči koreňovú čakru. Keď sa snažíte relaxovať, uzemnenie nervového systému by malo byť vašou najvyššou prioritou; neuzemnená myseľ je zúrivá a nervózna, zatiaľ čo uzemnená myseľ sa cíti pokojná a bezpečná. Meditujte s dymovým kremeňom, aby ste sa cítili viac uzemnení, alebo si dajte dymový kremeň do kúpeľa, aby ste upokojili svoje úzkostné myšlienky.

13. Modrý turmalín

Modrý turmalín, pomerne vzácny kryštál, pripomína najhlbšiu a najpokojnejšiu vodu oceánu. Práca s modrým turmalínom môže do vášho každodenného života vniesť takýto pokoj; môže tiež do vašej energie privolať viac božskej ženskosti. Tento kryštál je pre vás, ak máte problém spomaliť alebo odpočívať!

14. Ametyst

Jeden z najznámejších kryštálov, ametyst, funguje fantasticky ako meditačný kameň. Čistí vašu korunnú čakru, čím odstraňuje pretekárske myšlienky a pripravuje vašu myseľ na pokoj. Používanie ametystu vám teda môže pomôcť k jasnej, hĺbavej a predovšetkým relaxačnej meditácii!

Jogové pozície, ktoré symbolizujú uvoľnenie

15. Pozícia dieťaťa

V každom type jogy je detská pozícia odpočinkovou pozíciou číslo jeden medzi ásanami (alebo pozíciami). Znamená odovzdanie sa, signalizuje mysli, že si má rýchlo oddýchnuť, a tiež zlepšuje krvný obeh, čo môže začať bojovať proti vyhoreniu a vyčerpaniu.

16. Savasana (pozícia mŕtvoly)

Na konci každej lekcie jogy si ľahnete do savasany alebo pozície mŕtvoly, aby ste dali telu a mozgu znamenie, že si majú oddýchnuť. Ležaním oznamujete svojmu nervovému systému - a ľuďom okolo vás!- "Oddychujem. Za chvíľu som späť." Takže je samozrejme samozrejmé, že táto pozícia je univerzálnym symbolom odpočinku.

Čakry, ktoré symbolizujú uvoľnenie

17. Koreňová čakra

Okrem srdcovej čakry, ako je opísané vyššie, vám pri hľadaní pokoja môže pomôcť aj liečenie koreňovej čakry. Nevyvážená koreňová čakra vyvoláva pocity nestability a neistoty, naopak, zdravá koreňová čakra vám umožňuje cítiť sa stabilne a bezpečne. Je teda samozrejmé, že ak je vaša koreňová čakra v nerovnováhe, bude ťažké sa uvoľniť.

18. Srdcová čakra

V týchto dňoch, a najmä ak ste empatik alebo veľmi citlivá osoba, môžete zistiť, že od seba očakávate, že budete poskytovať príliš veľa starostlivosti iným ľuďom na úkor vlastného duševného zdravia. V takom prípade vaša srdcová čakra možno potrebuje vyvážiť. Vyvážená srdcová čakra nám pomáha dávať, milovať blížnych a vedieť, kedy povedať nie a postarať sa o seba.

Miesta, ktoré symbolizujú relaxáciu

19. Pláž

Bez ohľadu na to, aká stresová situácia sa odohráva kdekoľvek na svete, vlny na všetkých svetových plážach sa vždy vlnia a plynú. Tento upokojujúci rytmus, ktorý pokračuje vo dne v noci, dokáže navodiť to najpokojnejšie uvoľnenie a takmer okamžite uspáva.

20. Ohnisko

Oheň je synonymom pre spaľovanie negatívnej energie a jej premenu na pozitívnu energiu. Sedenie a pozorovanie ohňa pri počúvaní praskajúcich zvukov vám pomáha vyjsť z mysle do prítomného okamihu. Pomáha vám uvoľniť sa a relaxovať. Preto ohne, krby a táboráky predstavujú relaxáciu.

Zvieratá, ktoré symbolizujú relaxáciu

21. Veľryba

Veľryby sú najjemnejšími obrami našej planéty. Niektorí navyše veria, že ich nádherné piesne vyžarujú vibrácie, ktoré slúžia na liečenie všetkých tvorov na Zemi. Obraz veľryby zavesený vo vašom dome vám môže pripomínať túto jemnosť, rovnako ako počúvanie veľrybieho spevu.

22. Medúzy

Medúza symbolizuje dôveru, uvoľnenie a relaxáciu. Medúza sa do ničoho nenúti, ale nechá sa unášať prúdom vody presne tam, kam potrebuje. Medúza tak žije životom plným dôvery a uvoľnenia. To je pravdepodobne aj dôvod, prečo je pohľad na medúzu taký uvoľňujúci.

Ďalšie symboly odpočinku a relaxácie

23. Obrátený trojuholník (vodný prvok)

Voda je prvok, ktorý symbolizuje jin a ženskú energiu. Ako si asi viete predstaviť, jin, ženská energia a voda nesú spoločné aspekty plynutia, ľahkosti a jemnej sily. Naopak, ak sa cítite preťažení alebo vyčerpaní, môže sa vám stať, že v sebe nesiete príliš veľa mužskej energie - najmä v modernom svete. Viac vodnej energie vám môže pomôcť!

24. Strom Bodhi

Bódhi je synonymom Budhu, meditácie, oslobodenia a osvietenia. Je tiež známy ako strom múdrosti a múdrosť vesmíru k vám môže prísť len vtedy, keď ste pripravení opustiť rozprávanie mysle a prejsť do stavu uvoľnenia. Hlboké uvoľnenie prináša hlboký vhľad.

25. Plávajúce oblaky

Keď ste boli malí, ležali ste niekedy vonku a pozorovali ste mraky? Môže to slúžiť ako vedomá relaxačná vizualizácia; v joge často hovorím svojim študentom, aby si predstavili oblohu a potom si predstavili, že každá ich myšlienka je ako mrak, ktorý pláva okolo. Mraky nám môžu pripomínať relaxáciu tým, že nám ukazujú, že príroda sa nikdy neponáhľa; nakoniec sa všetky dostanú tam, kam majú.

26. Medvede

Medvede vo všeobecnosti predstavujú silu a múdrosť, ale aj rovnováhu a relaxáciu. Je to preto, že počas zimných mesiacov si medvede dávajú dlhú prestávku od svojho každodenného života a upadajú do zimného spánku. Počas tohto obdobia medvede nejedia ani nepijú, nemočia a nevylučujú. Medvede trávia väčšinu času relaxáciou a vykonávajú čo najmenej činností. Týmto spôsobom sa medvede učianás o dôležitosti relaxácie a o tom, že len relaxáciou si môžete vybudovať energiu potrebnú na napredovanie v živote.

27. Bohyňa Pasithea

V gréckej mytológii sa bohyňa Pasithea spája s relaxáciou, meditáciou a vyššími stavmi vedomia.

Záver

Práca s kryštálmi, výzdoba domu týmito symbolmi alebo dokonca zasadenie určitých kvetov v záhrade môžu byť krásnymi rituálmi sebadarovania, najmä ak cítite, že na vás prichádza kúzlo vyhorenia. Použite tieto symboly, aby ste si pripomenuli, že život je viac ako pálenie sviečky na oboch koncoch. Dovoľte, aby vám táto starostlivosť pripomenula, že si máte stanoviť hranice vo všetkých oblastiach svojho života,a vždy si občas doprajte pokoj!