Jamii ya kisasa inakufundisha kujichosha kwa ajili ya uzalishaji. Zaidi ya hayo, inakuambia kwamba lazima uendelee kufanya kazi kwa gharama yoyote- iwe gharama ni afya yako, amani, au furaha. Hii ndiyo sababu uchovu unazidi kuwa janga, na ndiyo sababu pia kupumzika na utulivu ni muhimu zaidi kuliko hapo awali, licha ya kile ambacho huenda umejifunza shuleni au kutoka kwa wazazi wako. Tumekusanya orodha ya alama ambazo zinaweza kukusaidia kuleta utulivu zaidi katika maisha yako. Kuangalia kwa urahisi alama yoyote kati ya hizi (au kuziweka akilini mwako) na kutafakari maana yake kunaweza kukusaidia kuacha nguvu zenye mkazo na kuingia katika uwanja wa utulivu.

Alama hizi takatifu, pamoja na kujitunza kidogo, kunaweza kukusaidia kuzuia au kushinda uchovu. Kwa hivyo hebu tutazame alama hizi na tuchunguze ujumbe uliofichwa ambao kila mmoja anajaribu kuwasilisha.

Alama za kupumzika na kupumzika

Maua yanayoashiria utulivu

1. Lavender

Inapokuja suala la aromatherapy, harufu ya lavender inajulikana ulimwenguni kote kuleta utulivu na utulivu. Kwa kuongeza, maua ya lavender mara nyingi huongezwa kwa chai ya kupumzika, ama kutuliza wasiwasi au kukuza usingizi mzito. Kando na matumizi yao ya dawa, rangi yao ya zambarau isiyokolea inapendeza kutazama hivi kwamba hata kupamba meza yako ya kando ya kitanda kwa maua ya mrujuani huenda itakusaidia kupumzika mwisho wa siku!

2. Chamomile

Iwapo umewahi kununua chai ya kupumzisha majani-legevu, utajua kwamba karibu kila mara huwa na chamomile. Maua hayo ya manjano angavu ambayo hunywa chai yako ya urejeshaji unayopenda yamekuja kuashiria kupumzika na utulivu. Hata kama aina hii ya chai haikufaa, kuweka maua ya chamomile kwenye meza yako ya jikoni kunaweza kukusaidia kukustarehesha unapoyatazama, kutokana na mtikisiko wa mmea unaoponya.

3. Ua la Jasmine

Maua haya meupe meupe, ambayo mmea wake hutumiwa kutengeneza chai maarufu duniani, yanawakilisha aina mahususi ya utulivu. Maua ya Jasmine yanawakilisha upendo wa joto na usikivu, na pia yanaashiria kimungu, ambayo yenyewe hubeba sifa za upendo mkubwa na ukarimu. Kwa hivyo, ua la jasmine (kwa namna ya chai, mafuta, au hata mapambo) linaweza kukusaidia kukutuliza moyo wako unapouma.

4. Maua ya anemone

Ua la Anemone hujifunga usiku jambo ambalo huashiria utulivu na hufunguka tena asubuhi. Maua yanaashiria umuhimu wa kustarehe na kwamba ili kufikia uwezo wako wa kweli, unahitaji ujuzi wa starehe.

Vitu vinavyoashiria utulivu

5. Kengele za upepo

Sawa na bakuli za kuimba za Kitibeti, ambazo tutazielezea baadaye, mlio wa kengele ya upepo hutoa masafa ya sauti ambayo huinua mtetemo wako na kutuliza akili yako. Kwa kweli, hii nikwa nini hasa sauti za kengele za upepo zilivumbuliwa! Zilianzia milenia iliyopita, huko Uchina, na hapo awali zilisemekana kufukuza roho mbaya na kuvutia nzuri.

6. Bakuli la Kuimba

Bakuli za kuimba hutoka. anuwai ya mitetemo ya sauti ya uponyaji. Ikiwa umewahi kusikia moja ikichezwa kwenye hekalu au studio ya yoga, unajua hisia ambayo inaonekana kupinga maelezo; muziki wa bakuli za kuimba unaonekana kuvuma kupitia seli zako, na kukuacha ukiwa na furaha, msukumo, na utulivu kabisa.

7. Uvumba

Uvumba huashiria hali ya kiroho. , kufurahi na kuruhusu kwenda. Kuonekana na harufu ya uvumba unaochomwa ni utulivu. Harufu nzuri ya uvumba inajulikana kupumzika akili, kuongeza hisia na kuwasha ubongo wako wa ubunifu au ubongo sahihi.

8. Mishumaa

Fikiria chumba chenye giza, kizuri na chenye mishumaa. Mwangaza huo laini ndio picha ya utulivu– pengine kwa sababu ni kinyume kabisa cha mwanga mkali, wa bandia tunaoonyeshwa katika majengo yenye mafadhaiko ya ofisi na mipangilio mingine ya kazini. Kumulika kwa upole kwa mshumaa hutualika kulainisha macho yetu, kupumua kwa kina, na kutulia. Kwa hivyo mshumaa ni ishara ya utulivu.

9. Hammock

Je, umewahi kutembelea ufuo wa bahari au kando ya mto, na ukaona machela yakiwa yametandikwa kati ya miti kila mahali na watu wakisoma vitabu kwa raha au kulala ndani yake? Ikiwa wewe ni kama mimi,labda ulihisi kupumzika mara moja, haswa ikiwa uliamua kufunga machela yako mwenyewe. Kutikisika kwa machela husaidia kupunguza shinikizo la damu, ndiyo maana machela hutuliza.

10. Puto

Puto huashiria kuachilia, kuachilia, utulivu, furaha, uhuru na uhuru.

Fuwele zinazoashiria utulivu

11. Jade ya kijani

Jade ya kijani inaweza kusaidia kurekebisha chakra ya moyo wako na kuleta utulivu zaidi katika maisha yako . Ikiwa unakabiliwa na uchovu wa huruma, kwa mfano, jaribu kutafakari na jade ya kijani, au kubeba nawe.

12. Quartz ya Moshi

Quartz ya moshi ni fuwele yenye nguvu ya kutuliza, kusafisha na kuponya chakra ya mizizi. Unapojaribu kupumzika, kutuliza mfumo wako wa neva lazima iwe kipaumbele chako cha juu; akili isiyo na msingi ni mbio na woga, wakati akili iliyotulia inahisi utulivu na salama. Tafakari kwa quartz ya moshi ili ujisikie kuwa na msingi zaidi, au weka quartz ya moshi katika bafu yako ili kukusaidia kutuliza mawazo yako ya wasiwasi.

13. Blue Tourmaline

Fuwele nadra sana, tourmaline ya samawati hukumbusha maji ya bahari yenye kina kirefu, tulivu zaidi. Kufanya kazi na tourmaline ya bluu inaweza kukaribisha utulivu huo katika maisha yako ya kila siku; inaweza pia kuomba zaidi ya kike ya kimungu katika nishati yako. Fuwele hii ni kwa ajili yako ikiwa unatatizika kupunguza mwendo au kupumzika!

14. Amethisto

Mojawapo ya maarufu zaidifuwele, amethisto hufanya kazi ya ajabu kama jiwe la kutafakari. Inasafisha chakra yako ya taji, ambayo huondoa mawazo ya mbio na kuandaa akili yako kwa amani. Kwa hivyo, kutumia amethisto kunaweza kukusaidia kuwa na tafakuri iliyo wazi, ya utambuzi, na zaidi ya yote, yenye kustarehesha!

Yoga inasimama ambayo inaashiria utulivu

15. Mkao wa mtoto

25>

Katika aina yoyote ya yoga, pozi la mtoto ni pozi namba moja la kupumzika la katikati ya asanas (au pozi). Inaashiria kujisalimisha, inaashiria akili kuchukua mapumziko ya haraka, na pia inaboresha mzunguko, ambayo inaweza kuanza kupambana na uchovu na uchovu.

16. Savasana (Pozi la Maiti)

Mwisho wa kila darasa la yoga, unalala Savasana, au pozi la maiti, ili kuashiria mwili na ubongo wako kupumzika. Kulala chini huambia mfumo wako wa fahamu– na watu wanaokuzunguka!– “Napumzika. Rudi baada ya muda mfupi.” Kwa hivyo, bila shaka, inaenda bila kusema kwamba mkao huu ni ishara ya ulimwengu wote ya kupumzika.

Chakras zinazoashiria utulivu

17. Root Chakra

Mbali na chakra ya moyo, kama ilivyoelezwa hapo juu, kuponya chakra ya mizizi kunaweza pia kusaidia katika jitihada zako za kutafuta amani. Chakra ya mizizi isiyo na usawa hujenga hisia za kutokuwa na utulivu na usalama; kinyume chake, chakra ya mizizi yenye afya inakuwezesha kujisikia imara na salama. Ni wazi, basi, kwamba itakuwa vigumu kupumzika ikiwa chakra yako ya mizizi iko nje ya usawa.

18. Heart Chakra

Siku hizi, na hasa ikiwa wewe ni mtu mwenye huruma au nyeti sana, unaweza kupata kwamba unategemea wewe mwenyewe kutoa huduma nyingi kwa watu wengine, katika gharama ya afya yako ya akili. Katika kesi hii, chakra ya moyo wako inaweza kuhitaji kusawazisha. Chakra iliyosawazishwa ya moyo hutusaidia kutoa, kuwapenda majirani zetu, na kujua wakati wa kusema hapana na kujijali wenyewe.

Maeneo yanayoashiria mapumziko

19. Ufukweni

Haijalishi ni hali gani ya mfadhaiko inayotokea popote duniani, mawimbi kwenye fuo zote za dunia daima yanapungua na kutiririka. Mdundo huo wa kutuliza unaoendelea, mchana na usiku, unaweza kuleta utulivu wa amani zaidi, karibu kumfanya mtu alale papo hapo.

20. Mahali pa moto

Moto ni sawa na kuchoma nishati hasi na kuibadilisha kuwa nishati chanya. Kuketi na kutazama moto mkali huku ukisikiliza milio ya milio inakusaidia kutoka akilini mwako hadi sasa. Inakusaidia kuruhusu kwenda na kupumzika. Hii ndiyo sababu mioto mikubwa, mahali pa moto na mioto ya kambi yote yanawakilisha utulivu.

Wanyama wanaoashiria utulivu

21. Nyangumi

Nyangumi ndio majitu makubwa zaidi ya sayari yetu. Zaidi ya hayo, wengine wanaamini kwamba nyimbo zao nzuri hutoa mitetemo ambayo huponya viumbe vyote vya Dunia. Mchoro wa nyangumi anayening'inia ndani ya nyumba yako unaweza kukukumbushaupole huu, kama unavyoweza kusikiliza sauti ya wimbo wa nyangumi.

22. Jellyfish

Jellyfish huashiria uaminifu, kuachiliwa na utulivu. Jellyfish hailazimishi chochote. Badala yake, inaruhusu mkondo wa maji kuipeleka mahali inapohitaji kuwa. Kwa njia hii, jellyfish huishi maisha ya uaminifu kamili na utulivu. Labda hii ndiyo sababu pia kwa nini kumtazama jellyfish kunastarehesha.

Alama zingine za kupumzika na kustarehe

23. Pembetatu iliyogeuzwa (kipengele cha maji)

Maji ni kipengele kinachoashiria Yin na nishati ya kike. Kama unavyoweza kufikiria, yin, nishati ya kike, na maji yote hubeba vipengele vya kawaida vya mtiririko, urahisi, na nguvu ya upole. Kinyume chake, unaweza kujikuta umebeba nguvu nyingi za kiume - hasa katika ulimwengu wa kisasa - ikiwa unahisi kuzidi au kuishiwa nguvu. Nishati zaidi ya maji inaweza kusaidia!

24. Mti wa Bodhi

Bodhi ni sawa na Buddha, kutafakari, ukombozi na kuelimika. Pia inajulikana kama mti wa hekima na hekima ya ulimwengu inaweza tu kuja kwako wakati uko tayari kuacha mazungumzo ya akili na kwenda katika hali ya utulivu. Kupumzika kwa kina huleta maarifa ya kina.

25. Mawingu yanayoelea

Ulipokuwa kijana, je, uliwahi kulala nje na kutazama mawingu yakipita? Hii inaweza kutumika kama taswira ya utulivu ya akili; katika yoga, mimi mara nyingiwaambie wanafunzi wangu wapige picha anga, na kisha, fikiria kwamba kila moja ya mawazo yao ni kama mawingu yanayoelea. Clouds inaweza kutukumbusha kustarehe kwa kutuonyesha kwamba maumbile hayana haraka; hatimaye, wote hufika wanapotakiwa kwenda.

26. Dubu

Dubu kwa ujumla huwakilisha nguvu na hekima lakini pia huwakilisha usawa na usawaziko. utulivu. Hii ni kwa sababu wakati wa miezi ya msimu wa baridi dubu huchukua mapumziko marefu kutoka kwa maisha yao ya leo na kwenda kwenye hibernation. Katika kipindi hiki, dubu hawali au kunywa, wala hawana mkojo au kujisaidia. Dubu hutumia wakati wao mwingi kupumzika, wakifanya shughuli kidogo iwezekanavyo. Kwa njia hii, dubu hutufundisha umuhimu wa kustarehe na kwamba kwa kustarehe tu unaweza kujenga nishati inayohitajika ili kuendelea maishani.

27. Mungu wa kike Pasithea

Katika mythology ya Kigiriki, goddess Pasithea inahusishwa na utulivu, kutafakari, na hali ya juu ya fahamu.

Kwa Hitimisho

Kufanya kazi na fuwele, kupamba nyumba yako kwa alama hizi, au hata kupanda maua fulani kwenye bustani yako kunaweza kupendeza. ibada za kujitolea, hasa ikiwa unahisi hali ya uchovu inakuja. Tumia alama hizi kujikumbusha kuwa kuna zaidi ya maisha kuliko kuwasha mshumaa kwa ncha zote mbili. Ruhusu malezi haya kukukumbusha kuweka mipaka katika maeneo yote ya maisha yako, na jiruhusu kila wakati kuichukua.rahisi wakati mwingine!