Bulshada casriga ahi waxay ku baraysaa inaad naftada ku daashid wax soo saarka dartiis. Waxaa intaa dheer, waxay kuu sheegaysaa inaad sii wadato shaqada qiimo kasta - haddii kharashku yahay caafimaadkaaga, nabaddaada, ama farxaddaada. Tani waa sababta gubashada ay u noqoto cudur faafa, sidoo kale waa sababta nasashada iyo xasilloonida ay aad uga muhiimsan yihiin weligii, inkasta oo laga yaabo inaad ka baratay dugsiga ama waalidkaa. Waxaan diyaarinay liis calaamado kaa caawin kara inaad ugu yeerto nasasho badan noloshaada. Si fudud u fiirsashada mid ka mid ah calaamadahan (ama maskaxdaada ku dheji) oo aad ka fikirto macnahooda waxay kaa caawin kartaa inaad ka baxdo tamarta walaaca leh oo aad gasho beerta nasashada.

Mid kasta oo ka mid ah calaamadahan xurmada leh, oo ay la socdaan is-daryeel yar, ayaa kaa caawin karta inaad ka hortagto ama ka gudubto daalka. Haddaba bal aynu eegno calaamadahan oo aynu baadhno fariinta qarsoon ee mid kastaaba isku dayo in ay gudbiso.

Calaamadaha nasashada iyo nasashada

Ubax astaan ​​u ah nasashada

1. Lavender

>>> Marka ay timaado udugga, udugga lavender waa mid caalami ah oo loo yaqaan inay ku baaqdo xasillooni iyo xasillooni. Intaa waxaa dheer, ubaxyada lavender waxaa badanaa lagu daraa shaaha nasashada, ama si loo dejiyo walaaca ama kor loogu qaado hurdo qoto dheer. Marka laga reebo isticmaalkooda daawada, codkooda guduudan ee khafiifka ah ayaa aad u faraxsan in la eego in xitaa qurxinta miiskaaga sariirta ee ubaxyada lavender ay u badan tahay inay kaa caawin doonto inaad nasato dhamaadka maalinta!

2. Chamomile

>>Haddii aad waligaa iibsatay shaaha nasashada ee caleen dabacsan, waxaad ogaan doontaa inay had iyo jeer ku jiraan chamomile. Ubaxyada jaalaha ah ee dhalaalaya ee ka dhigaya shaaha dib u soo celinta ee aad ugu jeceshahay waxay u yimaadeen inay astaan ​​nasasho iyo xasilooni. Xataa haddii shaaha noocaan ahi aanu kugu habboonayn, in miiska jikada la saaro ubaxa chamomile waxa ay kaa caawinaysaa in aad ku nasato aragga, sababtuna waa gariir bogsiinta geedka.> 3. Ubax Jasmine

Ubaxyadan cad-cad ee macaan, kuwaas oo geedkooda loo isticmaalo in lagu sameeyo shaaha caanka ah ee adduunka, waxay u taagan yihiin nasasho sax ah. Ubaxyada Jasmine waxay u taagan yihiin jacayl diirran iyo dareenka, waxayna sidoo kale calaamad u yihiin rabbaaniga, taas oo lafteedu xanbaarsan tahay tayada jacaylka ugu sarreeya iyo deeqsinimada. Haddaba, ubaxa Jasmine-ka (sida shaaha, saliidda, ama xataa qurxinta) waxay kaa caawin kartaa inay ku dejiso marka wadnahaagu ku xanuunayo.

4. Ubaxa Anemone

2>

Sidoo kale eeg: Ku Jooji Fikirka Waswaalka ah 3-daan Farsamo ee La Xaqiijiyay

Ubax Anemone wuxuu xiraa habeenkii taasoo astaan ​​u ah nasashada oo dib u furma subaxdii. Ubaxku waxa uu astaan ​​u yahay muhiimadda ay leedahay nasashada iyo in si aad u gaadho kartidaada dhabta ah, waxa aad u baahan tahay in aad xirfad u yeelatid farshaxanka nasashada.

Waxyaabaha astaan ​​u ah nasashada

> 5. Dhawaaqyada dabaysha 0>

Si la mid ah mawjadaha heesa ee Tibetan, oo aynu hadhow ku sifayn doono, xiiqa dhawaaqa dabaysha ayaa soo saaraysa soo noqnoqoshada dhawaaqa bogsiinta kaas oo kor u qaadaya gariirkaaga oo dejinaya maskaxdaada. Dhab ahaantii, tani waadhab ahaan sababta loo alifay dhawaaqyada dabaysha! Waxay asal ahaan ka soo jeedaan kumanaan sano ka hor, Shiinaha, waxaana markii hore la sheegay inay iska celiyaan ruuxyada xun oo soo jiitaan kuwa wanaagsan.

noocyo kala duwan oo bogsiinaya gariirka dhawaaqa. Haddii aad waligaa maqashay mid lagu ciyaaray macbadka ama istuudiyaha yoga, waxaad taqaanaa dareenka u muuqda inuu diidayo sharaxaadda; Muusigga maddiibadihii heesuhu waxa ay u muuqdaan kuwo ka guuxaya unugyahiinna, taas oo kaa dhigaysa in aad dareento farxad, dhiirigelin, iyo nasasho qoto dheer.

7. Beexa

> , nasashada iyo fasaxa. Aragga iyo ur udgoonka fooxa gubanaya labaduba waa nasasho. Urta macaan ee fooxa waxaa loo yaqaanaa inay maskaxda dejiso, kor u qaaddo niyadda oo u shido maskaxdaada hal-abuurka ama maskaxda saxda ah.

8. Shumacyada

> >

Bal qiyaas qol mugdi ah, raaxo leh, oo shumaca shiday. Iftiinkaas jilicsan waa sawirka nasashada - malaha sababtoo ah waa ka soo horjeeda saxda ah ee dhalaalaya, iftiinka macmalka ah ee aan ku muujineyno dhismayaasha xafiisyada walaaca iyo goobaha kale ee shaqada. Shamaca shumaca jilicsan wuxuu nagu martiqaadayaa inaan dabcino araggeena, si qoto dheer u neefsano, una dejino. 21>

Weligaa ma booqatay xeeb, ama malaha webi agtiisa, oo ma aragtay daloolo geedo dhexdooda ah oo meel walba ku yaal oo dad ku qanacsan ay buugaag akhrinayaan ama hurdo la'aan? Haddii aad aniga oo kale tahay,Waxaa laga yaabaa inaad isla markiiba dareentay nasasho, gaar ahaan haddii aad go'aansatey inaad xidhato cufkaaga. Ruxitaanka buskudu waxay dhab ahaantii caawisaa inay hoos u dhigto cadaadiska dhiigga, taas oo ah sababta hammocks ay u dareemaan nasasho. nasashada, farxadda, xorriyadda iyo madaxbannaanida.

Crystals oo astaan ​​u ah nasashada

> . Haddii aad dareento daal naxariiseed, tusaale ahaan, isku day in aad ku fikirto jaad cagaaran, ama aad sidato.

12. Quartz Smoky

xidid chakra. Markaad isku dayeyso inaad is dejiso, dejinta nidaamka dareenkaaga waa inay noqotaa mudnaantaada ugu sareysa; Maskaxda aan salka lahayni waa baratanka iyo neerfaha, halka maskaxda salka ku haysa ay dareema xasillooni iyo ammaan. Ku feker quartz sigaar cabba si aad u dareento qoto dheer, ama quartz dhig quartz sigaar ah si aad u dejiso fikradahaaga walaaca leh.

13. Tourmaline buluug

biyaha badda ugu qoto dheer, ugu xasiloon. Ku shaqeynta dalxiiska buluugga ah waxay ku martiqaadi kartaa xasilloonidaas nolol maalmeedkaaga; Waxa kale oo ay u yeedhi kartaa wax badan oo ka mid ah dheddigga rabbaaniga ah tamartaada. crystal Tani waa adiga haddii ay dhibaato kaa haysato hoos u dhigista ama nasashada!

14. Amethyst

> >crystals, amethyst wuxuu u shaqeeyaa si fantastik ah sida dhagax ka fiirsashada. Waxay nadiifisaa chakra taajkaaga, kaas oo meesha ka saaraya fikradaha tartanka oo u diyaariya maskaxdaada nabad. Haddaba, adeegsiga amethyst waxa ay kaa caawin kartaa in aad yeelato fakar cad, fahan leh, iyo inta ugu badan, ka fiirsasho nasasho leh! <7 25>

Nooc kasta oo yoga ah, joogitaanka ubadku waa nambarka koowaad ee nasashada inta u dhaxaysa asanas (ama jaanisyada). Waxay tilmaamaysaa is-dhiibida, waxay u muujisaa maskaxda inay si dhakhso ah u nasato, waxayna sidoo kale wanaajisaa wareegga, taas oo bilaabi karta inay la dagaallanto gubasho iyo daal.

16. Savasana (Corpse Pose)

> Dhammaadka fasal kasta oo yoga ah, waxaad ku jiiftaa Savasana, ama maydka, si aad jidhkaaga iyo maskaxdaada ugu muujiso inay nasasho. Jiifku waxay u sheegaysaa habdhiska dareenkaaga - iyo dadka kugu xeeran! - "Waan nasanayaa. xoogaa ku soo noqo.” Marka, dabcan, waxay ku socotaa iyada oo aan la sheegin in qaabkani uu yahay calaamad caalami ah oo nasasho ah.

Chakras oo calaamad u ah nasashada

17. Root Chakra

<2

Marka lagu daro wadnaha chakra, sida kor lagu sharaxay, bogsashada chakra xididku waxay sidoo kale kaa caawin kartaa raadintaada nabada. Chakra xidid aan dheeli tirnayn waxay abuurtaa dareen degenaansho la'aan iyo ammaan darro; lid ku ah, chakra xidid caafimaad leh ayaa kuu ogolaanaya inaad dareento xasillooni iyo ammaan. Way ku socotaa iyada oo aan la odhan, markaa, way adkaan doontaa in la nasto haddii chakra xididkaagu aanu dheelitirnayn.

18. Wadnaha Chakra

Maalmahan, iyo gaar ahaan haddii aad tahay qof dareen badan ama dareen badan, waxa laga yaabaa inaad ogaato inaad naftaada ka filayso inaad siiso daryeel badan dadka kale, kharashka caafimaadka maskaxdaada. Xaaladdan oo kale, chakra wadnahaagu wuxuu u baahan karaa xoogaa dheellitiran. Wadnaha miisaaman ee chakra waxa ay inagu caawisaa in aan wax siino,jecno jaarkeena,iyo in aan ogaano marka aan maya odhan lahayn oo aan daryeelo nafteena >

Si kasta oo ay noqotaba xaalad walbahaareed oo ka dhaca meel kasta oo adduunka ka mid ah, mowjadaha ka jira dhammaan xeebaha adduunka ayaa had iyo jeer sii qulqulaya oo qulqulaya. Laxanka xasiloon ee sii socda, habeen iyo maalin, waxay keeni kartaa nasashada ugu nabdoon, ku dhawaad ​​isla markiiba hurdo seexisa.

Sidoo kale eeg: 65 Fikradaha Hibada ee Ka-fiirsiga Gaarka ah ee Qof Jecel inuu Ka Fikiro

waxay la mid tahay gubista tamarta taban oo u gudbisa tamar togan. Fadhiga iyo daawashada dabka dabka marka aad dhagaysanayso dhawaaqyada dillaaca waxay kaa caawinaysaa inaad maskaxdaada ka baxdo wakhtigan xaadirka ah. Waxay kaa caawinaysaa inaad fasaxdo oo aad nasato. Tani waa sababta dab-damiska, meelaha dabka lagu shido iyo dabka kaamka ay dhammaantood u taagan yihiin nasasho.

Xayawaanka astaan ​​u ah nasashada

> 21. Whale > Intaa waxaa dheer, qaar ayaa aaminsan in heesahooda quruxda badan ay soo saaraan gariir kuwaas oo u adeegaya si ay u bogsiiyaan dhammaan makhluuqa Dunida. Rinjiyeynta nibiriga suran gurigaaga ayaa ku xasuusin karaDabeecaddan, sida dhageysiga codka heesta nibiriga. > 22. Jellyfish

Jellyfish waxba kuma qasbo. Taa beddelkeeda, waxay u oggolaanaysaa biyaha hadda socda inay si sax ah u qaataan meesha loo baahan yahay. Sidan, jellyfish wuxuu ku nool yahay nolol kalsooni buuxda iyo nasasho leh. Tani waxay sidoo kale u badan tahay inay tahay sababta u fiirsashada jellyfish aad u nasasho leh.

Calaamadaha kale ee nasashada iyo nasashada

9> 23. Saddex xagal rogan (qayb biyo ah)>

Biyuhu waa curiyaha astaan ​​u ah Yin iyo tamarta dumarka. Sida aad qiyaasi karto, yin, tamarta dheddigga, iyo biyaha dhammaantood waxay qaadaan dhinacyada caadiga ah ee socodka, fududaanta, iyo xoogga dabacsan. Taa lidkeeda, waxa laga yaabaa in aad isku aragto in aad sido tamar ragannimo oo xad dhaaf ah – gaar ahaan dunidan casriga ah – haddii aad dareento daal badan ama daal. Tamar badan oo biyo ah ayaa ku caawin karta!

24. Geedka Bodhi

Bodhi wuxuu la mid yahay Budhha, fekerka, xoraynta iyo iftiiminta. Waxa kale oo loo yaqaan geedka xikmadda iyo xikmadda caalamku waxa ay ku iman karaan oo keliya marka aad diyaar u tahay in aad iska dayso hadalka maskaxda oo aad gasho xaaladda nasashada. Nasashada qoto dheer waxay keentaa aragti qoto dheer

> 25. Daruur sabbaynaysa

Markaad yarayd, miyaad bannaanka jiifsatay oo ma fiirsatay daruuraha oo ag maraya? Tani waxay u adeegi kartaa muuqaal nasasho leh; yoga, waxaan inta badanu sheeg ardaydayda inay sawiraan cirka, ka dibna, qiyaas in mid kasta oo ka mid ah fikirradiisa uu la mid yahay daruuro dul sabeynaya. Darruuruhu waxay na xasuusin karaan inaan is dejino iyagoo na tusaya in dabeecaddu aysan weligeed ku degdegin; aakhirka, dhamaantood waxay gaadhaan halkii loogu talo galay.

> 26. Bears

> 2> nasasho. Sababta oo ah bilaha jiilaalka ayaa bahashu ka nastaa maalintooda maanta oo ay hurdo galaan. Inta lagu jiro muddadan, orso waxba ma cunaan, waxna ma cabbaan, mana kaadsadaan, mana saxaroodaan. Bears ayaa wakhtigooda intiisa badan ku qaata nasasho, iyagoo samaynaya waxqabad yar intii suurtagal ah. Sidan oo kale, bahashu waxay ina baraysaa muhiimadda ay leedahay nasashada iyo in marka la nasto oo keliya aad ku dhisi karto tamarta looga baahan yahay horumarka nolosha.

27. Goddess Pasithea

waxay la xiriirtaa nasashada, fekerka, iyo miyirka sare ee miyir-qabka

Gabagabo

Ku shaqeynta crystals, qurxinta gurigaaga calaamadahan, ama xitaa beeritaanka ubaxyada qaarkood ee beertaada dhammaantood waxay noqon karaan kuwo qurux badan. caadooyinka cibaadada, gaar ahaan haddii aad dareemayso gubasho soo socota. Isticmaal calaamadahan si aad naftaada u xasuusisid in ay jiraan wax badan oo nolosha ka mid ah oo ku gubanaya shumaca labada daraf. Oggolow barbaarintan inay ku xasuusiso inaad xad u samayso dhammaan qaybaha noloshaada, oo mar walba u oggolow naftaada inaad qaadatofudud mararka qaarkood!