Современное общество учит вас изнурять себя ради производительности. Более того, оно говорит вам, что вы должны продолжать работать любой ценой - будь то ваше здоровье, спокойствие или счастье. Вот почему выгорание становится эпидемией, и вот почему расслабление и спокойствие важны как никогда, несмотря на то, что вы, возможно, узнали в школе или от своих родителей. Мы составили списокСимволы, которые могут помочь вам призвать больше релаксации в вашу жизнь. Простое созерцание любого из этих символов (или вызывание их в вашем сознании) и медитация на их значение может помочь вам отпустить стрессовую энергию и войти в область релаксации.

Любой из этих священных символов вместе с небольшой заботой о себе может помочь вам предотвратить или преодолеть истощение. Итак, давайте посмотрим на эти символы и исследуем скрытое послание, которое каждый из них пытается передать.

Символы для расслабления и отдыха

Цветы, символизирующие расслабление

1. Лаванда

Если говорить об ароматерапии, то запах лаванды, как известно, вызывает спокойствие и умиротворение. Кроме того, цветы лаванды часто добавляют в расслабляющие чаи, чтобы успокоить тревогу или способствовать глубокому сну. Помимо использования в медицинских целях, их светло-фиолетовый оттенок настолько приятен на вид, что даже украшение прикроватной тумбочки цветами лаванды, вероятно, поможет вам расслабиться во время сна.конец дня!

2. ромашка

Если вы когда-нибудь покупали рассыпчатый чай для релаксации, то знаете, что в нем почти всегда содержится ромашка. Ярко-желтые цветы, которыми пропитан ваш любимый тонизирующий чай, стали символизировать отдых и спокойствие. Даже если этот вид чая вам не подходит, если поставить цветы ромашки на кухонный стол, они могут помочь вам расслабиться с первого взгляда, благодаря целебной вибрации растения.

3. цветок жасмина

Эти изящные белые цветы, растение которых используется для приготовления всемирно известного чая, представляют собой особый вид релаксации. Цветы жасмина олицетворяют теплую любовь и чувствительность, а также символизируют божественное начало, которое само по себе несет качества предельной любви и щедрости. Таким образом, цветок жасмина (в виде чая, масла или даже в качестве украшения) может помочь успокоить вас, когда болит сердце.

4. цветок анемона

Цветок ветреницы закрывается на ночь, что символизирует расслабление, и снова открывается утром. Цветок символизирует важность расслабления и то, что для того, чтобы раскрыть свой истинный потенциал, необходимо овладеть искусством расслабления.

Предметы, символизирующие расслабление

5. ветряные колокольчики

Подобно тибетским поющим чашам, о которых мы расскажем позже, звон ветряных колокольчиков излучает целительные звуковые частоты, которые повышают вашу вибрацию и успокаивают ум. На самом деле, именно для этого и были изобретены ветряные колокольчики! Они появились тысячелетия назад в Китае, и первоначально считалось, что они отгоняют плохих духов и привлекают хороших.

6. Поющая чаша

Если вы когда-нибудь слышали, как играют на поющих чашах в храме или студии йоги, вам знакомо ощущение, которое не поддается объяснению: музыка поющих чаш словно реверберирует в ваших клетках, оставляя ощущение радости, вдохновения и глубокого расслабления.

7. ладан

Благовония символизируют духовность, расслабление и отпускание. Как вид, так и запах горящих благовоний способствует расслаблению. Известно, что сладкий запах благовоний расслабляет ум, улучшает настроение и включает творческий мозг или правое полушарие.

8. свечи

Представьте себе тусклую, уютную комнату, освещенную свечами. Этот мягкий свет - образ расслабления, возможно, потому, что он прямо противоположен яркому искусственному свету, которому мы подвергаемся в стрессовых офисных зданиях и других рабочих помещениях. Мягкое мерцание свечи приглашает нас смягчить взгляд, глубоко вдохнуть и успокоиться. И поэтому свеча является символом расслабления.

9. Гамак

Вы когда-нибудь бывали на пляже или на берегу реки и видели повсюду гамаки, натянутые между деревьями, в которых люди с удовольствием читают книги или дремлют? Если вы похожи на меня, то наверняка почувствовали мгновенное расслабление, особенно если вы решили связать свой собственный гамак. Раскачивание гамака на самом деле помогает снизить кровяное давление, поэтому гамаки так успокаивают.

10. воздушные шары

Воздушные шары символизируют отпускание, освобождение, расслабление, радость, свободу и независимость.

Кристаллы, символизирующие расслабление

11. зеленый нефрит

Если вы страдаете от усталости сострадания, попробуйте медитировать с зеленым нефритом или носить его с собой.

12. дымчатый кварц

Дымчатый кварц - мощный заземляющий кристалл, очищающий и исцеляющий корневую чакру. Когда вы пытаетесь расслабиться, заземление вашей нервной системы должно быть вашим главным приоритетом; незаземленный ум является беспокойным и нервным, в то время как заземленный ум чувствует себя спокойно и безопасно. Медитируйте с дымчатым кварцем, чтобы почувствовать себя более заземленным, или положите дымчатый кварц в ванну, чтобы успокоить тревожные мысли.

13. Голубой турмалин

Голубой турмалин, довольно редкий кристалл, напоминает глубочайшую, спокойную океанскую воду. Работа с голубым турмалином может привнести такое спокойствие в вашу повседневную жизнь; он также может привлечь в вашу энергию больше божественного женского начала. Этот кристалл для вас, если вам трудно замедлиться или отдохнуть!

14. Аметист

Один из самых известных кристаллов, аметист прекрасно подходит в качестве камня для медитации. Он очищает коронную чакру, что избавляет вас от нахлынувших мыслей и готовит ваш разум к покою. Таким образом, использование аметиста поможет вам провести ясную, проницательную, а главное, расслабляющую медитацию!

Позы йоги, символизирующие расслабление

15. Поза ребенка

В любом виде йоги поза ребенка является позой отдыха номер один между асанами (или позами). Она означает сдачу, дает сигнал уму взять передышку, а также улучшает кровообращение, что может начать борьбу с выгоранием и истощением.

16. Савасана (поза трупа)

В конце каждого занятия йогой вы ложитесь в Савасану, или позу трупа, чтобы дать сигнал своему телу и мозгу отдохнуть. Лежание говорит вашей нервной системе - и окружающим вас людям - "Я делаю перерыв. Скоро вернусь". Поэтому, конечно, само собой разумеется, что эта поза является универсальным символом отдыха.

Чакры, символизирующие расслабление

17. Корневая чакра

В дополнение к сердечной чакре, как описано выше, исцеление корневой чакры также может помочь в вашем стремлении к миру. Несбалансированная корневая чакра создает ощущение нестабильности и незащищенности; напротив, здоровая корневая чакра позволяет вам чувствовать себя стабильно и безопасно. Само собой разумеется, что вам будет трудно расслабиться, если ваша корневая чакра не сбалансирована.

18. Сердечная чакра

В наши дни, особенно если вы эмпат или высокочувствительный человек, вы можете обнаружить, что ожидаете от себя слишком много заботы о других людях ценой собственного психического здоровья. В этом случае ваша сердечная чакра может нуждаться в балансировке. Сбалансированная сердечная чакра помогает нам отдавать, любить ближних и знать, когда нужно сказать "нет" и позаботиться о себе.

Места, символизирующие отдых

19. Пляж

Независимо от того, какая стрессовая ситуация происходит в любой точке мира, волны на всех пляжах мира всегда приливают и отливают. Этот успокаивающий ритм, продолжающийся день и ночь, может вызвать самое спокойное расслабление, почти мгновенно погружая человека в сон.

20. Камин

Огонь - это синоним сжигания негативной энергии и преобразования ее в позитивную. Сидеть и смотреть на костер, слушая потрескивающие звуки, помогает вам выйти из своих мыслей в настоящий момент. Это помогает вам отпустить себя и расслабиться. Вот почему костры, камины и костры символизируют расслабление.

Животные, символизирующие расслабление

21. Кит

Киты - самые нежные гиганты нашей планеты. Более того, некоторые считают, что их прекрасные песни излучают вибрации, которые служат для исцеления всех существ Земли. Картина с изображением кита, висящая в вашем доме, может напомнить вам об этой нежности, как и прослушивание песни кита.

22. Медуза

Медуза символизирует доверие, отпускание и расслабление. Медуза ничего не заставляет делать. Вместо этого она позволяет течению воды отнести ее именно туда, куда ей нужно. Таким образом, медуза живет жизнью полного доверия и расслабления. Возможно, именно по этой причине наблюдение за медузой так расслабляет.

Другие символы отдыха и расслабления

23. Перевернутый треугольник (элемент воды)

Вода - это элемент, который символизирует инь и женскую энергию. Как вы можете себе представить, инь, женская энергия и вода несут в себе общие аспекты потока, легкости и мягкой силы. Напротив, вы можете обнаружить, что несете в себе чрезмерную мужскую энергию - особенно в современном мире - если вы чувствуете перенапряжение или истощение. Больше энергии воды может помочь!

24. дерево Бодхи

Бодхи - это синоним Будды, медитации, освобождения и просветления. Оно также известно как дерево мудрости, а мудрость Вселенной может прийти к вам только тогда, когда вы готовы отпустить болтовню ума и войти в состояние релаксации. Глубокая релаксация приносит глубокие прозрения.

25. плавающие облака

Когда вы были маленьким, вы когда-нибудь лежали на улице и наблюдали за проплывающими облаками? Это может послужить визуализацией для расслабления; в йоге я часто говорю своим ученикам представить небо, а затем вообразить, что каждая их мысль подобна проплывающим облакам. Облака могут напоминать нам о необходимости расслабиться, показывая, что природа никогда не торопится; в конце концов, все они приходят туда, куда должны прийти.

26. Медведи

Медведи в целом олицетворяют силу и мудрость, но они также олицетворяют баланс и расслабление. Это происходит потому, что в зимние месяцы медведи надолго отрываются от повседневной жизни и впадают в спячку. В этот период медведи не едят и не пьют, не мочатся и не испражняются. Большую часть своего времени медведи проводят в расслаблении, занимаясь как можно меньше деятельностью. Таким образом, медведи учатнам о важности расслабления и о том, что только расслабившись, можно накопить энергию, необходимую для продвижения в жизни.

27. Богиня Пасифея

В греческой мифологии богиня Паситея ассоциируется с расслаблением, медитацией и высшими состояниями сознания.

В заключении

Работа с кристаллами, украшение дома этими символами или даже посадка определенных цветов в саду - все это может стать прекрасным ритуалом самоотдачи, особенно если вы чувствуете приближение приступа выгорания. Используйте эти символы, чтобы напомнить себе, что в жизни есть нечто большее, чем сжигать свечу с двух концов. Позвольте этой заботе напомнить вам о необходимости установить границы во всех сферах вашей жизни,и всегда позволяйте себе иногда расслабиться!