Samtakið „vita hvað þú ert“ hefur verið notað svo mikið að hún er orðin klisja. Við notum hugtakið venjulega til að gefa til kynna að einhver hafi beygt sig svo lágt, svo við reynum að minna hann á að þeir eigi betra skilið. Þó að þetta gæti enn haldið vatni, þá fer það út fyrir þessa forsendu að vita um virði þitt.

Verðmæti þitt sem manneskja ræðst ekki af afrekum þínum eða hlutunum sem þú hefur verið skilyrt til að trúa skilgreinir þig. Sjálfsvirði þitt sveiflast ekki eftir árangri þínum eða mistökum. Og svo, til að skilja betur hvað það þýðir að þekkja gildi sitt í raun og veru, skulum við kafa dýpra.

Hvað þýðir það að vita hvers virði þú ert?

Að vita hvers virði þú ert er að vita hver þú ert í raun og veru umfram skilyrta huga þinn.

Frá upphafi gerir samfélagið það skilyrði fyrir þér að binda þig við hlutina. þú átt - menntun, hjónaband, viðskipti, eignir, útlit, félagsskapur og afrek. Það er engin furða að án þessara hluta værum við algjörlega týnd í þoku sjálfsvorkunnar og vonleysis.

En eru það þessir hlutir sem ákvarða gildi þitt? Skilgreina þau hver þú ert sem manneskja?

Verðmæti þitt fer út fyrir efnislegar eignir. Það er bundið við þá staðreynd að með eða án afrekanna ertu enn dýrmætur. Þú gætir verið seinn að læra, lélegur í félagsmótun og meðalstarfsmaður í vinnunni, en þessir hlutir draga ekki úr virði þínu.

Á víxlhlið, besti árangur í vinnunni eða framúrskarandi námsárangur gæti dregið úr sjálfstraustinu og aflað þér virðingar, en það gerir þig ekki verðugri en aðrir.

Að þekkja sjálfsvirðið þitt gerir þér kleift að aftengja árangur af því sem þú gerir með hver þú ert. Það gefur til kynna að þú sért í sambandi við innri sál þína, og meira en að fara í gegnum lífið, þú ert viljandi, gerir aðeins það sem þjóna tilgangi þínum.

Þannig að í grundvallaratriðum, það að þekkja gildi þitt gerir þér kleift að vera trúr því sem þú ert og lifa ekta lífi.

Hvers vegna er mikilvægt að átta sig á virði þínu?

Samfélagið mælir verðmæti þitt út frá eignum þínum, neti, starfi og líkamlegu útliti. Þú ert meðhöndluð af öðrum, allt eftir því hvernig þeir sjá þig í ljósi þessara fjögurra þátta.

Þegar þú hefur verið dæmdur aftur og aftur á þessum mælikvarða, kemst dómurinn inn í huga þinn og mótar það sem þér finnst um sjálfan þig. Á skömmum tíma byrjarðu að sjá sjálfan þig í gegnum þessar gleraugun – þú ert ekki nógu góður, afreksmaður, minna verðskuldaður, ekki hæfur og svo framvegis.

Þó að það sé mikilvægt að vera raunsær varðandi hæfileika þína, er það líka jafnt. mikilvægt að viðurkenna að þrátt fyrir þá staðreynd að þú gætir ekki uppfyllt þessa svokölluðu staðla, þá ertu samt verðugur, hæfileikaríkur, greindur og verðskuldar hamingju, ást og lífsfyllingu. Þess vegna er mikilvægt að gera sér grein fyrir gildi sínuáður en aðrir styrktu falska trú á því hver þú ert, hversu mikils virði þú ert og hvað þú átt skilið.

Þegar þú þekkir sjálfsvirðið þitt, einbeitir þú þér aðeins að hlutum sem gefa líf þitt gildi. Þú skerðir fólk og hluti sem íþyngir þér. Það hjálpar þér að verða betri manneskja því þú ert aðeins opin fyrir jákvæðri orku og sjálfsvexti.

Þú munt finna meiri merkingu í lífinu vegna þess að gleði þín og ánægja kemur innan frá. Sjálfsvirðing gerir þig ánægðan með það sem þú hefur, hvort sem það er lítið eða stórt. Og jafnvel þegar þessir hlutir eru teknir frá þér, lifir þú samt sáttur.

Fólk sem veit hver það er hefur tilhneigingu til að byggja upp fullnægjandi sambönd vegna þess að það hefur hallast að því að elska sjálft sig þrátt fyrir galla sína. Þannig að í stað þess að vera háð ljósi hins aðilans, þá geislar fólk með sjálfsvirðingu frá sínu eigin ljósi og þegar tveir slíkir koma saman er það ánægjulegt og fullnægjandi samband.

7 þrepa ferli til að hjálpa þér að átta þig á virði þínu

Ferðalagið að því að þekkja sjálfsvirðið þitt er langt og leiðinlegt. Það afhjúpar varnarleysi þitt og kennir þér að elska sjálfan þig með göllum þínum og styrkleikum.

Að átta sig á sjálfsvirðinu þínu færir fókusinn frá því sem aðrir hugsa og segja um þig yfir í það sem þú hugsar og segir um sjálfan þig.

Svo, hvernig nærðu þér inn í þig og lærir að bara tilvera þín ein er nóg?

Hér er sjö þrepa ferli til að hjálpa þér að koma á fót, byggja upp og viðhaldasjálfsvirðið þitt.

1. Vertu meðvitaður um sjálfan þig

Að eyða tíma í sjálfsígrundun er fyrsta og mikilvægasta skrefið í ferð þinni í átt að því að gera þér grein fyrir gildi þínu.

Ein besta leiðin til að endurspegla sjálfan þig er að spyrja sjálfan þig opinn spurningar. Eftirfarandi eru dæmi um nokkrar spurningar um sjálfsígrundun. Þú getur annað hvort velt fyrir þér þessum spurningum eða jafnvel skrifað dagbók um þær til að setja hlutina í samhengi.

• Hvað er það sem gleður þig?
• Hver eru þau svæði sem þú átt í erfiðleikum með?
• Hver er mesti ótti þinn?
• Hver myndir þú segja að væru styrkleikar þínir?
• Hver eru veikleikasvæði þín?
• Hvernig geturðu bætt þig?
• Hvenær er ég upp á mitt besta?
• Hvers konar fólk og aðstæður tæma mig?
• Hver er fólkið í lífi mínu sem ég finn fyrir mér í kringum mig?
• Er ég að lifa ekta lífi eða lifi ég lífi í tilgerð?
• Er ég að leita að staðfestingu frá öðrum?

Ef þú svarar þessum spurningum mun það gefa þér skýrleika um hverjir þú ert. Það mun hjálpa þér að skilja galla þína og vinna að því að bæta þá. Þú munt líka skilja styrkleika þína betur. Þetta er fyrsta skrefið til að þekkja gildi þitt.

Þú hefur líka möguleika á að nota sjálfshugleiðingardagbók. Þessar dagbækur eru með leiðbeiningum og æfingum sem eru hannaðar til að hjálpa þér að endurspegla og þekkja sjálfan þig betur. Hér er listi okkar yfir 20 bestu sjálfspeglunartímarit.

2. Lærðu að fyrirgefasjálfur

Það eru aðstæður í lífinu sem valda því að þú efast um tilvist þína; vandræðalegar aðstæður sem urðu til þess að þú vildir hverfa af yfirborði jarðar, mistök sem kosta þig mikið og fólk sem fékk þig til að efast um hæfileika þína.

Allar þessar aðstæður, á einn eða annan hátt, urðu til þess að þú efaðist um þína verðugleika sem manneskja. Og svo, þegar þú vinnur að sjálfsvirðingu, verður þú að viðurkenna sársauka þína, mistök og mistök og fyrirgefa sjálfum þér og öðrum.

Fyrirgefning hjálpar þér að sættast við sjálfan þig og sleppa takinu á þeim sem fóru illa með þig.

3. Hafa persónulegan tíma

Eins mikið og það eru aðeins 24 klukkustundir í sólarhring, þá er mikilvægt að búa til tíma fyrir sjálfan sig. Persónulegur tími hjálpar þér að slaka á og endurspegla. Það hjálpar til við að hreinsa hugann og einbeita þér að hlutum sem raunverulega skipta máli.

4. Auktu sjálfsást þína

Hlúðu að sjálfsást þinni með því að skapa umhverfi sem stuðlar að því að hún festi rætur. Þetta kallar á þig að hætta að gagnrýna sjálfan þig og taka í staðinn jákvætt viðhorf innan um ótta, óvissu eða mistök. Lærðu að tala við sjálfan þig í réttum tón og rödd. Gerðu það á þína ábyrgð að vera klappstýra númer eitt.

5. Lærðu að segja nei

Að segja nei lítur út fyrir að vera einfalt á yfirborðinu, en það er erfiðast að gera, sérstaklega þegar um er að ræða vini og fjölskyldu. Þess vegna mun það þurfa hugrekki til að segja hug þinn og taka fasta afstöðu þegardregið að hlutum sem þér þykir minnst vænt um.

6. Umkringdu sjálfan þig fólki með sama hugarfari

Þegar þú tekur meðvitaða ákvörðun um að takast á við sjálfsefa, vertu viss um að þú hafir réttan hring í kringum þig. Fólk sem er líka á leiðinni til að elska sjálf mun hjálpa þér að vaxa.

Laðaðu að þér það sem þú vilt verða. Láttu sjálfsástina innan hrings þíns nudda af þér þegar þú byggir hvert annað í þessu lífslöngu ferðalagi.

7. Viðurkenndu sjálfsvirðið þitt

Þegar þú loksins nær þeim stað þar sem þú þarft ekki samþykki fólks, þá hafa ytri aðstæður ekki áhrif á innri tilfinningar þínar og þú leitast ekki lengur við að þóknast öðrum, þá hefurðu það gott leiðin þín til að ná heilbrigðu sjálfsvirði.

Svo skaltu faðma þessa nýju breytingu og viðurkenna hversu langt þú hefur náð. Að auki, haltu áfram ferðalagi sjálfsástar, sjálfssamþykkis, sjálfsvirðingar og sjálfsskilnings.

8 hlutir sem gerast þegar þú áttar þig á virði þínu

Þegar þú áttar þig á sjálfsvirði þínu mun líf þitt bókstaflega byrja að breytast. Þessir hlutir munu byrja að breytast til hins betra. Hér eru aðeins nokkur atriði sem munu gerast.

1. Þú hættir að finnast þú þurfa að vekja hrifningu annarra

Það fyrsta sem mun slá þig á ferð þinni til að vita hvað þú ert virði er að því meira sem þú verður í sambandi við hver þú ert, því minni áhyggjur hefurðu af því að heilla aðra. Þú munt líða vel í eigin skinni ogekki reyna að réttlæta neitt fyrir neinum. Nú, það er frelsi.

Þú munt loksins kveðja baráttuna á samfélagsmiðlum þar sem margir reyna að heilla heiminn með því að láta líf sitt líta út fyrir að vera betra en það er.

2. Þú setur markmiðin þín í forgang

Þar sem áður fyrr voru markmið þín óskýr af samfélagslegum væntingum, nú stundar þú hluti sem skipta þig sannarlega máli. Þú enduruppgötvar ástríðu þína og gerir hlutina sem bæta aðeins gildi fyrir manneskjuna sem þú ert að verða.

3. Þú talar fyrir sjálfan þig

Ólíkt því þegar þú ert í þoku efasemda og ert að spá í sjálfan þig, að vita að sjálfsvirði þitt fylgir vissu, sjaldgæfa trausti á hlutunum sem þú trúir á. Draumar þínir verða að forgangsröðun, og þú kemur þeim á framfæri við aðra og ver hugmyndir þínar án þess að óttast að vera hræddur eða ranglega dæmdur.

4. Bætt sjálfumönnun

Þegar þú veist hvers virði þú ert verður heilsan í fyrirrúmi. Þú veist að þegar þér líður vel að innan þá geislar það að utan.

Þess vegna verður það að útrýma lélegum venjum sem hafa neikvæð áhrif á heilsu þína, eins og of mikið áfengi eða ruslfæði, eðlilegur hluti af því að verða betri manneskja . Þú munt taka eftir því að þegar þér líður vel, þá verður útlitið hið sjálfvirka annað skref.

5. Þú byrjar að skapa heilbrigð sambönd

Þegar þú veist betur velurðu betur. Þó áður gætirðu átt sögu umþola sambönd sem voru tæmandi og óholl. Þegar þú skilur sjálfan þig betur, muntu orða betur hvað þú vilt í maka, vita hvenær þú ert að fá hráan samning og halda áfram áður en það er of seint.

Þú munt sjá fólk eins og það er, ekki það sem þú vilt að þeir séu. Þetta er til lengri tíma litið, hjálpar þér að spara mikinn tíma og orku.

6. Þú byrjar að njóta þess að vera einn

Að þekkja gildi þitt hjálpar þér að verða sátt við sjálfan þig. Hljómar fyndið, en það er satt. Ef þú vilt staðfesta þetta skaltu svara þessari einföldu spurningu. Hvenær settist þú síðast niður án símans, sjónvarpsins eða annarrar truflunar, bara með sjálfum þér? Ég býst við að þú getir ekki einu sinni munað það.

Það þarf að þekkja sjálfsvirðið þitt til að njóta eigin félagsskapar og drekka bara í sig frið og ánægju sjálfsástarinnar. Gleðin sem aðrir koma með í líf þitt verður bónus.

7. Þú umkringir þig jákvæðu fólki

Lögmálið um aðdráttarafl segir eins og laðar að. Þegar þú gerir þér grein fyrir sjálfsvirði þínu, vilt þú aðeins eiga samskipti við fólk sem er öruggt í sjálfsmynd sinni. Þú munt komast að því að þú ert meðvitaðri um fólkið sem þú umkringir þig. Auðvitað muntu draga þig frá neikvæðu fólki sem dregur þig niður.

8. Þú endurheimtir sjálfstraust þitt

Þegar þú áttar þig á framúrskarandi eiginleikum þínum og þeim möguleikum sem þú hefur innra með þér, byrjarðu að gera breytingar til að verða betriútgáfa af sjálfum þér. Því meira sem þú verður betri, því meira trúir þú á sjálfan þig og áður en þú veist af ertu svo viss um hver þú ert og ekkert getur stoppað þig.

Að lokum

Vita þína sjálfsvirðing er mikilvægt skref. Þetta er ævilangt ferðalag sem verður betra með tímanum. Þegar þú hefur á endanum náð heilbrigðu stigum sjálfsvitundar kemur þú betur fram við sjálfan þig. Í staðinn falla þeir í kringum þig í takt og endurgjalda sömu ást, virðingu og athygli sem þú gefur sjálfum þér.

Sjálfsvirði mun hjálpa þér að lifa betra, fullnægjandi lífi og tengja þig við rétta fólkið sem geislar frá þér sama orka og þú.