A modern társadalom arra tanít, hogy a termelékenység érdekében kimerítsd magad. Sőt, azt mondja neked, hogy minden áron folytatnod kell a munkát - legyen az az egészséged, a békéd vagy a boldogságod ára. Ezért válik járványszerűvé a kiégés, és ezért is fontosabb a pihenés és a nyugalom, mint valaha, annak ellenére, amit az iskolában vagy a szüleidtől tanultál. Összeállítottunk egy listát.szimbólumok, amelyek segíthetnek abban, hogy több relaxációt hívj az életedbe. Ha egyszerűen csak ránézel ezeknek a szimbólumoknak bármelyikére (vagy eszedbe juttatod őket) és meditálsz a jelentésükön, az segíthet elengedni a stresszes energiákat és a relaxáció mezejére lépni.

E szent szimbólumok bármelyike, egy kis öngondoskodással együtt, segíthet megelőzni vagy legyőzni a kimerültséget. Nézzük meg tehát ezeket a szimbólumokat, és fedezzük fel, milyen rejtett üzenetet próbálnak közvetíteni.

A pihenés és a kikapcsolódás szimbólumai

A pihenést szimbolizáló virágok

1. Levendula

Az aromaterápiában a levendula illata általánosan ismert, hogy nyugalmat és békességet idéz. Ezen kívül a levendulavirágot gyakran adják relaxációs teákhoz, akár a szorongás csillapítására, akár a mély alvás elősegítésére. Gyógyászati felhasználásuk mellett világos-lila színük annyira kellemes látványt nyújt, hogy még az éjjeliszekrényed levendulavirággal való díszítése is valószínűleg segít ellazulni a pihenésben.a nap végén!

2. Kamilla

Ha valaha is vásároltál már laza levelű relaxációs teát, akkor tudod, hogy szinte mindig tartalmaznak kamillát. Azok az élénksárga virágok, amelyek kedvenc pihentető teádat itatják, a pihenést és a nyugalmat szimbolizálják. Még ha ez a fajta tea nem is illik hozzád, a kamillavirágok elhelyezése a konyhaasztalon már ránézésre is segíthet ellazulni, a növény gyógyító rezgésének köszönhetően.

3. Jázmin virág

Ezek a kecses fehér virágok, amelyek növényéből világhírű teát készítenek, a pihenés egy pontos fajtáját képviselik. A jázminvirág a meleg szeretetet és az érzékenységet képviseli, és az istenséget is jelképezi, amely maga is a legnagyobb szeretet és nagylelkűség tulajdonságait hordozza. Így a jázminvirág (teája, olaja vagy akár dekoráció formájában) segíthet megnyugtatni, ha fáj a szívünk.

4. Anemone virág

Az Anemone virág éjszaka bezáródik, ami a relaxációt szimbolizálja, és reggel újra kinyílik. A virág a relaxáció fontosságát szimbolizálja, és azt, hogy ahhoz, hogy elérjük valódi lehetőségeinket, el kell sajátítanunk a relaxáció művészetét.

A pihenést szimbolizáló tárgyak

5. Szélharangok

A tibeti hangtálakhoz hasonlóan, amelyeket később ismertetünk, a szélcsengő csilingelése gyógyító hangfrekvenciákat bocsát ki, amelyek emelik a rezgésszámot és megnyugtatják az elmét. Valójában pontosan ezért találták fel a szélcsengőt! Évezredekkel ezelőtt Kínából származik, és eredetileg azt mondták, hogy elűzi a rossz szellemeket és vonzza a jókat.

6. Éneklő tál

Ha hallottál már egyet egy templomban vagy jógastúdióban játszani, akkor ismered azt az érzést, ami úgy tűnik, hogy nem lehet megmagyarázni; a hangtálak zenéje mintha visszhangozna a sejtjeidben, és örömteli, inspiráló és mélyen ellazult érzést hagy benned.

7. Füstölő

A füstölő a spiritualitást, a relaxációt és az elengedést szimbolizálja. Az égő füstölő látványa és illata egyaránt relaxációt jelent. A füstölő édes illata köztudottan ellazítja az elmét, fokozza a hangulatot és bekapcsolja a kreatív agyat vagy a jobb agyféltekét.

8. Gyertyák

Képzeljünk el egy félhomályos, kényelmes, gyertyafényes szobát. Ez a lágy fény a relaxáció képe - valószínűleg azért, mert pontosan az ellentéte annak a fényes, mesterséges fénynek, amelynek a stresszes irodaházakban és más munkahelyi környezetben ki vagyunk téve. A gyertya szelíd pislákolása arra hív, hogy lágyítsuk el a tekintetünket, lélegezzünk mélyeket és nyugodjunk meg. Ezért a gyertya a pihenés szimbóluma.

9. Hammock

Látott már valaha egy tengerparton, vagy esetleg egy folyóparton, és látott már mindenütt fák közé kifeszített függőágyakat, amelyekben az emberek elégedetten olvasnak könyveket vagy szunyókálnak? Ha olyan, mint én, akkor valószínűleg azonnal ellazult, különösen, ha úgy döntött, hogy felköti a saját függőágyát. A függőágy ringatózása valóban segít csökkenteni a vérnyomást, ezért a függőágyak olyan megnyugtatóak.

10. Léggömbök

A lufik az elengedést, az elengedést, a lazítást, az örömöt, a szabadságot és a függetlenséget szimbolizálják.

A relaxációt szimbolizáló kristályok

11. Zöld jáde

A zöld jáde segíthet a szívcsakrád újrarendezésében, és több nyugalmat hozhat az életedbe. Ha például együttérző fáradtságtól szenvedsz, próbálj meg meditálni a zöld jáde segítségével, vagy hordd magadnál.

12. Füstös kvarc

A füstkvarc egy erőteljes földelő kristály, amely tisztítja és gyógyítja a gyökércsakrát. Amikor próbálsz ellazulni, az idegrendszer földelése legyen a legfontosabb prioritás; egy földeletlen elme száguld és ideges, míg egy földelt elme nyugodtnak és biztonságosnak érzi magát. Meditálj füstkvarccal, hogy jobban érezd magad földelve, vagy tegyél egy füstkvarcot a fürdődbe, hogy segítsen megnyugtatni a nyugtalan gondolataidat.

13. Kék turmalin

A kék turmalin egy meglehetősen ritka kristály, amely a legmélyebb, legcsendesebb óceáni vízre emlékeztet. A kék turmalinnal való munka ilyen nyugalmat hívhat a mindennapi életedbe; az isteni nőiességből is többet hívhat az energiádba. Ez a kristály neked való, ha nehezen tudsz lelassulni vagy pihenni!

14. Ametiszt

Az egyik legismertebb kristály, az ametiszt fantasztikusan működik meditációs kőnek. Kitisztítja a koronacsakrát, ami eltávolítja a száguldó gondolatokat, és felkészíti az elmédet a nyugalomra. Így az ametiszt használata segíthet abban, hogy tiszta, éleslátó, és legfőképpen pihentető meditációd legyen!

Jóga pózok, amelyek a relaxációt szimbolizálják

15. Gyermek póz

A gyermekpóz minden jógatípusban az első számú pihenőpóz az ászanák (vagy pózok) között. Jelzi az önátadást, jelzi az elmének, hogy tartson egy gyors szünetet, és javítja a keringést is, ami elkezdheti a kiégés és a kimerültség elleni küzdelmet.

16. Savasana (holttest póz)

Minden jógaóra végén a Savasana, vagyis a holttest pózban fekszünk, hogy jelezzük a testünknek és az agyunknak, hogy pihenjen. A fekvés azt üzeni az idegrendszerünknek - és a körülöttünk lévő embereknek -, hogy "szünetet tartok, mindjárt jövök." Így persze magától értetődik, hogy ez a testtartás a pihenés univerzális szimbóluma.

Csakrák, amelyek a relaxációt szimbolizálják

17. Gyökércsakra

A szívcsakra mellett, ahogyan azt fentebb leírtuk, a gyökércsakra gyógyítása is segíthet a béke keresésében. Egy kiegyensúlyozatlan gyökércsakra az instabilitás és a bizonytalanság érzését kelti; ezzel szemben egy egészséges gyökércsakra lehetővé teszi, hogy stabilnak és biztonságosnak érezd magad. Magától értetődik tehát, hogy nehéz lesz ellazulni, ha a gyökércsakrád nincs egyensúlyban.

18. Szívcsakra

Manapság, és különösen, ha empatikus vagy nagyon érzékeny ember vagy, előfordulhat, hogy azt veszed észre, hogy túl sok gondoskodást vársz el magadtól másoknak, ami a saját mentális egészséged rovására megy. Ebben az esetben a szívcsakrádnak szüksége lehet némi kiegyensúlyozásra. Egy kiegyensúlyozott szívcsakra segít nekünk adni, szeretni felebarátainkat, és tudni, mikor kell nemet mondani és magunkkal törődni.

A pihenést szimbolizáló helyek

19. Strand

Bármilyen stresszes helyzet is álljon elő bárhol a világon, a hullámok a világ összes tengerpartján mindig hullámzanak és hullámzanak. Ez a nyugtató ritmus, amely éjjel-nappal folytatódik, a legbékésebb pihenést idézi elő, és szinte azonnal elaltat.

20. Kandalló

A tűz a negatív energia elégetésének és pozitív energiává alakításának szinonimája. Ha leülsz és nézed a máglyát, miközben hallgatod a pattogó hangokat, az segít, hogy kilépj a gondolataidból a jelen pillanatba. Segít elengedni és ellazulni. Ezért a máglya, a kandalló és a tábortűz mind a relaxációt jelképezi.

A pihenést szimbolizáló állatok

21. Bálna

A bálnák bolygónk legszelídebb óriásai. Sőt, egyesek úgy vélik, hogy gyönyörű énekük olyan rezgéseket bocsát ki, amelyek a Föld összes élőlényének gyógyítását szolgálják. Egy bálnát ábrázoló festmény, amely a házadban lóg, emlékeztethet erre a szelídségre, ahogyan a bálna énekének hallgatása is.

22. Medúza

A medúzák a bizalmat, az elengedést és a nyugalmat szimbolizálják. A medúza nem erőltet semmit, hanem hagyja, hogy a víz áramlása pontosan oda vigye, ahová kell. Így a medúza a teljes bizalom és a nyugalom életét éli. Valószínűleg ez az oka annak is, hogy a medúzát nézni olyan pihentető.

A pihenés és kikapcsolódás egyéb szimbólumai

23. Fordított háromszög (víz elem)

A víz az az elem, amely a jin és a női energiát szimbolizálja. Ahogy azt elképzelheted, a jin, a női energia és a víz mind az áramlás, a könnyedség és a szelíd erő közös aspektusait hordozzák. Ezzel szemben, ha túlterheltnek vagy kimerültnek érzed magad, akkor - különösen a modern világban - túlzottan férfias energiát hordozhatsz. Több vízenergia segíthet!

24. Bodhi fa

A bódhi a Buddha, a meditáció, a felszabadulás és a megvilágosodás szinonimája. A bölcsesség fájaként is ismert, és az univerzum bölcsessége csak akkor juthat el hozzád, ha készen állsz arra, hogy elengedd az elme fecsegését, és az ellazulás állapotába kerülj. A mély relaxáció mély felismeréseket hoz.

25. Lebegő felhők

Amikor fiatal voltál, feküdtél-e valaha a szabadban, és nézted, ahogy a felhők elvonulnak? Ez szolgálhat a tudatos relaxáció vizualizációjaként; a jógában gyakran mondom a tanítványaimnak, hogy képzeljék el az eget, majd képzeljék el, hogy minden egyes gondolatuk olyan, mint a felhők, amelyek elsuhannak. A felhők emlékeztethetnek minket a relaxációra, mert megmutatják, hogy a természet sosem siet; végül mind oda jutnak, ahová kell.

26. Medvék

A medvék általában az erőt és a bölcsességet képviselik, de az egyensúlyt és a pihenést is. A medvék ugyanis a téli hónapokban hosszú szünetet tartanak a mindennapi életükben, és téli álomba merülnek. Ebben az időszakban a medvék nem esznek és nem isznak, nem vizelnek és nem ürítenek. A medvék idejük nagy részét pihenéssel töltik, a lehető legkevesebb tevékenységet végezve. Így a medvék megtanítják a medvéknek, hogya relaxáció fontosságát, és azt, hogy csak a relaxáció által tudod felépíteni az életben való előrehaladáshoz szükséges energiát.

27. Pasithea istennő

A görög mitológiában Pasithea istennőt a relaxációval, a meditációval és a magasabb tudatállapotokkal hozzák összefüggésbe.

Összefoglalva

A kristályokkal való munka, a házad díszítése ezekkel a szimbólumokkal, vagy akár bizonyos virágok ültetése a kertedbe mind-mind az önfeláldozás gyönyörű rituáléi lehetnek, különösen, ha úgy érzed, hogy a kiégés varázsa közeleg. Használd ezeket a szimbólumokat, hogy emlékeztesd magad arra, hogy az élet többről szól, mint a gyertya két végén égetni a gyertyát. Engedd, hogy ez a gondoskodás emlékeztessen arra, hogy az életed minden területén határokat szabj,és mindig engedd meg magadnak, hogy néha lazíts!