Itinuturo sa iyo ng modernong lipunan na ubusin ang iyong sarili para sa pagiging produktibo. Higit pa rito, sinasabi nito sa iyo na dapat kang magpatuloy sa pagtatrabaho sa anumang halaga– kung ang gastos ay ang iyong kalusugan, kapayapaan, o kaligayahan. Ito ang dahilan kung bakit nagiging epidemya ang burnout, at ito rin ang dahilan kung bakit mas mahalaga ang pagpapahinga at kalmado kaysa dati, sa kabila ng maaaring natutunan mo sa paaralan o mula sa iyong mga magulang. Nag-compile kami ng isang listahan ng mga simbolo na makakatulong sa iyo na tumawag ng higit na pagpapahinga sa iyong buhay. Ang simpleng pagtingin sa alinman sa mga simbolo na ito (o pag-iisip sa mga ito) at pagninilay-nilay sa kahulugan ng mga ito ay makakatulong sa iyong mawala ang stress na enerhiya at mapunta sa larangan ng pagpapahinga.

Alinman sa mga sagradong simbolo na ito, kasama ng kaunting pag-aalaga sa sarili, ay maaaring makatulong sa iyo upang maiwasan o madaig ang pagkahapo. Kaya tingnan natin ang mga simbolo na ito at tuklasin ang nakatagong mensahe na sinusubukang ihatid ng bawat isa.

Mga simbolo para sa pagpapahinga at pagpapahinga

Mga bulaklak na sumasagisag sa pagpapahinga

1. Lavender

Pagdating sa aromatherapy, ang pabango ng lavender ay kilala sa lahat na nagbibigay ng kalmado at katahimikan. Bilang karagdagan, ang mga bulaklak ng lavender ay madalas na idinagdag sa mga nakakarelaks na tsaa, alinman upang mapawi ang pagkabalisa o itaguyod ang malalim na pagtulog. Bukod sa kanilang mga gamit na panggamot, ang kanilang light-purple na kulay ay napakasarap tingnan na kahit na ang pagdekorasyon ng iyong bedside table na may mga bulaklak ng lavender ay malamang na makatutulong sa iyong mag-relax sa pagtatapos ng araw!

2. Chamomile

Kung nakabili ka na ng loose-leaf relaxation tea, malalaman mo na halos palaging naglalaman ang mga ito ng chamomile. Ang mga matingkad na dilaw na bulaklak na sumisimsim sa iyong paboritong restorative tea ay sumasagisag sa pahinga at katahimikan. Kahit na ang ganitong uri ng tsaa ay hindi angkop sa iyo, ang paglalagay ng mga bulaklak ng chamomile sa iyong mesa sa kusina ay makakatulong upang makapagpahinga ka sa iyong paningin, dahil sa nakakagamot na vibration ng halaman.

3. Jasmine flower

Itong maliliit na puting bulaklak, na ang halaman ay ginagamit sa paggawa ng isang kilalang tsaa, ay kumakatawan sa isang tiyak na uri ng pagpapahinga. Ang mga bulaklak ng Jasmine ay kumakatawan sa mainit na pag-ibig at pagiging sensitibo, at sinasagisag din nila ang banal, na mismo ay nagdadala ng mga katangian ng sukdulang pagmamahal at pagkabukas-palad. Kaya, ang bulaklak ng jasmine (sa anyo ng tsaa nito, mantika, o kahit na bilang dekorasyon) ay makakatulong na paginhawahin ka kapag sumasakit ang iyong puso.

4. Anemone flower

Ang bulaklak ng Anemone ay nagsasara sa gabi na sumisimbolo sa pagpapahinga at nagbubukas muli sa umaga. Ang bulaklak ay sumasagisag sa kahalagahan ng pagpapahinga at upang maabot ang iyong tunay na potensyal, kailangan mong makabisado ang sining ng pagpapahinga.

Mga bagay na sumasagisag sa pagpapahinga

5. Wind chimes

Katulad ng mga Tibetan singing bowl, na ilalarawan namin sa ibang pagkakataon, ang pagkislot ng wind chime ay nagpapalabas ng mga nakakapagpagaling na frequency ng tunog na nagpapataas ng iyong vibration at nagpapatahimik sa iyong isip. Sa katunayan, ito ayeksakto kung bakit naimbento ang wind chimes! Nagmula ang mga ito millennia na ang nakalipas, sa China, at orihinal na sinasabing nagtataboy sila ng masasamang espiritu at umaakit ng mabubuti.

6. Singing Bowl

Ang mga singing bowl ay naglalabas iba't ibang hanay ng nakakapagpagaling na mga vibrations ng tunog. Kung narinig mo na ang isa na tumugtog sa isang templo o yoga studio, alam mo ang sensasyon na tila sumasalungat sa paliwanag; ang musika ng mga singing bowl ay tila umalingawngaw sa iyong mga cell, na nag-iiwan sa iyo ng kagalakan, inspirasyon, at lubos na nakakarelaks.

7. Insenso

Ang insenso ay sumisimbolo sa espirituwalidad , pagpapahinga at pagpapaalam. Parehong relaxation ang paningin at amoy ng nasusunog na insenso. Ang matamis na amoy ng insenso ay kilala upang makapagpahinga ang isip, mapahusay ang mood at i-on ang iyong malikhaing utak o ang kanang utak.

8. Mga Kandila

Isipin ang isang madilim, kumportable, silid na nakasindi ng kandila. Ang malambot na liwanag na iyon ay ang larawan ng pagpapahinga– marahil dahil ito ang eksaktong kabaligtaran ng maliwanag, artipisyal na liwanag na nalantad sa atin sa mga nakaka-stress na gusali ng opisina at iba pang mga setting ng trabaho. Ang banayad na pagkislap ng kandila ay nag-aanyaya sa atin na lumambot ang ating tingin, huminga ng malalim, at huminahon. At dahil dito ang kandila ay simbolo ng pagpapahinga.

9. Duyan

Nakabisita ka na ba sa beach, o marahil sa tabing-ilog, at nakakita ng mga duyan na nakasabit sa pagitan ng mga puno kahit saan na may mga taong kuntentong nagbabasa ng mga libro o natulog sa loob ng mga ito? Kung ikaw ay katulad ko,malamang na nakadama ka kaagad ng relaxed, lalo na kung nagpasya kang itali ang iyong sariling duyan. Ang pag-uyog ng duyan ay talagang nakakatulong sa pagpapababa ng presyon ng dugo, kaya naman ang mga duyan ay nakapapawing pagod.

10. Ang mga lobo

Ang mga lobo ay sumisimbolo sa pagbitaw, pagbitaw, pagpapahinga, kagalakan, kalayaan at kalayaan.

Mga kristal na sumasagisag sa pagpapahinga

11. Green jade

Maaaring makatulong ang green jade na i-realign ang chakra ng iyong puso at magdala ng higit na relaxation sa iyong buhay . Kung dumaranas ka ng pagkapagod sa pakikiramay, halimbawa, subukang magnilay gamit ang berdeng jade, o dalhin ito.

12. Smoky Quartz

Ang mausok na quartz ay isang malakas na kristal na pinagbabatayan, nililinis at pinapagaling ang ugat chakra. Kapag sinusubukan mong mag-relax, ang pag-ground sa iyong nervous system ay dapat na iyong pangunahing priyoridad; ang isang walang batayan na pag-iisip ay nakikipagkarera at kinakabahan, habang ang isang naka-ground na pag-iisip ay nakadarama ng kalmado at ligtas. Magnilay gamit ang umuusok na quartz para mas maging grounded, o maglagay ng umuusok na quartz sa iyong paliguan upang makatulong na mapawi ang iyong nababalisa na mga iniisip.

13. Blue Tourmaline

Isang medyo bihirang kristal, ang asul na tourmaline ay nagpapaalala sa isa sa ang pinakamalalim, pinakatahimik na tubig sa karagatan. Ang pagtatrabaho sa asul na tourmaline ay maaaring mag-imbita ng gayong katahimikan sa iyong pang-araw-araw na buhay; maaari rin itong mag-invoke ng higit pa sa banal na pambabae sa iyong enerhiya. Ang kristal na ito ay para sa iyo kung nahihirapan kang magpabagal o magpahinga!

14. Amethyst

Isa sa pinakakilalangkristal, ang amethyst ay gumagana nang hindi kapani-paniwala bilang isang meditation stone. Nililinis nito ang iyong koronang chakra, na nag-aalis ng mga karerang iniisip at inihahanda ang iyong isip para sa kapayapaan. Kaya, ang paggamit ng amethyst ay makakatulong sa iyo na magkaroon ng malinaw, insightful, at higit sa lahat, nakakarelaks na pagmumuni-muni!

Yoga poses na sumasagisag sa relaxation

15. Pose ng bata

Sa anumang uri ng yoga, ang pose ng bata ay ang number-one resting pose para sa in-between asanas (o pose). Nangangahulugan ito ng pagsuko, senyales sa isip na magpahinga nang mabilis, at pinapabuti din nito ang sirkulasyon, na maaaring magsimulang labanan ang pagkasunog at pagkahapo.

16. Savasana (Pose ng Bangkay)

Sa pagtatapos ng bawat klase sa yoga, humiga ka sa Savasana, o pose ng bangkay, upang senyales ang iyong katawan at utak na magpahinga. Ang paghiga ay nagsasabi sa iyong nervous system– at sa mga tao sa paligid mo!– “Nagpapahinga ako. Bumalik ka saglit.” Kaya, siyempre, hindi sinasabi na ang postura na ito ay isang unibersal na simbolo ng pahinga.

Chakra na sumasagisag sa pagpapahinga

17. Root Chakra

Bilang karagdagan sa chakra ng puso, tulad ng inilarawan sa itaas, ang pagpapagaling sa root chakra ay maaari ding makatulong sa iyong paghahanap para sa kapayapaan. Ang isang hindi balanseng root chakra ay lumilikha ng mga damdamin ng kawalang-tatag at kawalan ng kaligtasan; sa kabaligtaran, ang isang malusog na root chakra ay nagbibigay-daan sa iyong pakiramdam na matatag at ligtas. Hindi sinasabi, kung gayon, na mahirap mag-relax kung ang iyong root chakra ay hindi balanse.

18. Heart Chakra

Sa mga araw na ito, at lalo na kung isa kang empath o napakasensitibong tao, maaari mong makita na inaasahan mo ang iyong sarili na magbibigay ng labis na pangangalaga sa ibang tao, sa ang halaga ng iyong sariling kalusugang pangkaisipan. Sa kasong ito, ang iyong chakra sa puso ay maaaring mangailangan ng ilang pagbabalanse. Ang balanseng chakra sa puso ay tumutulong sa atin na magbigay, mahalin ang ating kapwa, at malaman kung kailan tatanggi at pangalagaan ang ating sarili.

Mga lugar na sumasagisag sa pagpapahinga

19. Beach

Anuman ang nakababahalang sitwasyon na nagaganap saanman sa mundo, ang mga alon sa lahat ng mga dalampasigan sa mundo ay palaging bumababa at umaagos. Ang nakapapawing pagod na ritmo na iyon na nagpapatuloy, araw at gabi, ay maaaring mag-udyok ng pinaka mapayapang pagpapahinga, halos kaagad na nagpapatulog sa isa.

20. Fireplace

Sunog ay kasingkahulugan ng pagsunog ng negatibong enerhiya at paglipat nito sa positibong enerhiya. Ang pag-upo at panonood ng siga habang nakikinig sa mga tunog ng kaluskos ay nakakatulong na mawala sa iyong isipan ang kasalukuyang sandali. Nakakatulong ito sa iyo na bumitaw at makapagpahinga. Ito ang dahilan kung bakit ang mga siga, fireplace at campfire ay kumakatawan sa pagpapahinga.

Mga hayop na sumasagisag sa pagpapahinga

21. Balyena

Ang mga balyena ang pinakamagiliw na higante ng ating planeta. Higit pa rito, naniniwala ang ilan na ang kanilang magagandang kanta ay naglalabas ng mga panginginig ng boses na nagsisilbing pagalingin ang lahat ng mga nilalang sa Earth. Ang pagpipinta ng isang balyena na nakasabit sa iyong bahay ay maaaring magpaalala sa iyoang kahinahunan na ito, tulad ng pakikinig sa tunog ng kanta ng balyena.

22. Dikya

Ang dikya ay sumisimbolo sa pagtitiwala, pagpapaalam at pagpapahinga. Ang isang dikya ay hindi pinipilit ang anuman. Sa halip, pinapayagan nito ang agos ng tubig na dalhin ito nang eksakto kung saan ito dapat naroroon. Sa ganitong paraan, ang isang dikya ay nabubuhay ng buong tiwala at pagpapahinga. Ito rin marahil ang dahilan kung bakit nakakarelax ang pagtingin sa dikya.

Iba pang simbolo ng pahinga at pagpapahinga

23. Inverted triangle (water element)

Ang tubig ay ang elementong sumasagisag sa Yin at pambabae na enerhiya. Gaya ng maiisip mo, ang yin, pambabae na enerhiya, at tubig ay may mga karaniwang aspeto ng daloy, kadalian, at banayad na lakas. Sa kabaligtaran, maaari mong makita ang iyong sarili na nagdadala ng labis na panlalaking enerhiya– lalo na sa modernong mundo– kung sa tingin mo ay sobrang pagod o pagod ka. Mas maraming enerhiya ng tubig ang makakatulong!

24. Bodhi tree

Bodhi ay kasingkahulugan ng Buddha, pagmumuni-muni, pagpapalaya at kaliwanagan. Kilala rin ito bilang puno ng karunungan at karunungan ng sansinukob ay maaari lamang dumating sa iyo kapag handa ka nang bitawan ang daldal ng isip at pumunta sa estado ng pagpapahinga. Ang malalim na pagpapahinga ay nagdudulot ng malalim na insight.

25. Lumulutang na ulap

Noong bata ka pa, nakahiga ka na ba sa labas at pinapanood ang mga ulap na dumaraan? Ito ay maaaring magsilbi bilang isang maalalahanin na relaxation visualization; sa yoga, madalas akosabihin sa aking mga estudyante na ilarawan ang langit, at pagkatapos, isipin na ang bawat isa sa kanilang mga iniisip ay parang mga ulap na lumulutang. Maaaring ipaalala sa atin ng mga ulap na magpahinga sa pamamagitan ng pagpapakita sa atin na ang kalikasan ay hindi kailanman nagmamadali; sa kalaunan, lahat sila ay nakakarating sa kung saan sila dapat pumunta.

26. Ang mga oso

Ang mga oso sa pangkalahatan ay kumakatawan sa lakas at karunungan ngunit kinakatawan din nila ang balanse at pagpapahinga. Ito ay dahil sa panahon ng mga buwan ng taglamig ang mga oso ay nagpapahinga ng mahabang panahon mula sa kanilang araw ngayon na buhay at pumunta sa hibernation. Sa panahong ito, ang mga oso ay hindi kumakain o umiinom, hindi rin sila umiihi o tumatae. Ginugugol ng mga oso ang karamihan sa kanilang oras sa pagpapahinga, paggawa ng kaunting aktibidad hangga't maaari. Sa ganitong paraan, itinuturo sa atin ng mga oso ang kahalagahan ng pagpapahinga at sa pamamagitan lamang ng pagre-relax ay mabubuo mo ang lakas na kailangan para umunlad sa buhay.

27. Goddess Pasithea

Sa Greek mythology, Goddess Pasithea ay nauugnay sa pagpapahinga, pagmumuni-muni, at mas mataas na estado ng kamalayan.

Sa Konklusyon

Ang pagtatrabaho gamit ang mga kristal, pagpapalamuti sa iyong bahay gamit ang mga simbolong ito, o kahit na ang pagtatanim ng ilang bulaklak sa iyong hardin ay maaaring maging maganda. mga ritwal ng debosyon sa sarili, lalo na kung nararamdaman mo ang isang spell ng burnout na darating. Gamitin ang mga simbolo na ito upang paalalahanan ang iyong sarili na may higit pa sa buhay kaysa sa pagsunog ng kandila sa magkabilang dulo. Pahintulutan ang pag-aalaga na ito na ipaalala sa iyo na magtakda ng mga hangganan sa lahat ng bahagi ng iyong buhay, at palaging hayaan ang iyong sarili na tanggapin itomadali minsan!