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現代社会は、生産性のために自分を疲弊させるよう教えている。 しかも、その代償が健康であろうと、平穏であろうと、幸福であろうと、どんな犠牲を払っても働き続けなければならないと教えている。 これが、燃え尽き症候群が蔓延しつつある理由であり、学校や親から教わったこととは裏腹に、リラックスと平穏がこれまで以上に重要である理由でもある。 私たちは、以下のリストをまとめた。これらのシンボルを見て（あるいは心に浮かべて）、その意味を瞑想するだけで、ストレスフルなエネルギーを手放し、リラクゼーションのフィールドに入ることができる。
これらの神聖なシンボルのどれもが、ちょっとしたセルフケアとともに、疲労を予防したり克服したりするのに役立つ。 では、これらのシンボルを見て、それぞれが伝えようとしている隠されたメッセージを探ってみよう。
リラックスと休息のシンボル
リラックスを象徴する花
1.ラベンダー
アロマテラピーといえば、ラベンダーの香りが穏やかで落ち着きを呼び起こすことはよく知られている。 また、ラベンダーの花は、不安を和らげたり、深い眠りを促したりするために、リラックスティーに加えられることも多い。 薬用としての用途はもちろんのこと、ラベンダーの淡い紫色の色調は見た目にも美しく、ベッドサイドのテーブルにラベンダーの花を飾るだけでも、リラックスできることだろう。一日が終わる！
2.カモミール
ルーズリーフのリラクゼーション・ティーを買ったことがある人なら、そのほとんどにカモミールが入っていることをご存知だろう。 お気に入りのリラクゼーション・ティーを浸す鮮やかな黄色の花は、休息と落ち着きを象徴するようになった。 この種のお茶が合わない人でも、カモミールの花をキッチン・テーブルに置くと、植物の癒しの波動によって、見ただけでリラックスできる。
3.ジャスミンの花
この可憐な白い花は、世界的に有名なお茶の原料として使われ、正確なリラクゼーションを表している。 ジャスミンフラワーは、温かい愛と感受性を表し、また、神そのものを象徴している。 したがって、ジャスミンの花は（お茶やオイルの形で、あるいは装飾品として）、心が痛んだときにあなたを癒してくれる。
4.アネモネの花
アネモネの花は、リラックスを象徴する夜に閉じ、朝になると再び開く。 この花は、リラックスの重要性を象徴しており、自分の真の潜在能力を発揮するためには、リラックスの技術を習得する必要があることを表している。
リラックスを象徴するもの
5.風鈴
後で説明するチベットのシンギングボウルと同様、ウィンドチャイムの音色はヒーリング効果のある周波数を発し、あなたの波動を高め、心を癒します。 実は、これこそがウィンドチャイムが発明された理由なのです！ウィンドチャイムの起源は数千年前の中国で、もともとは悪い霊を退け、良い霊を引き寄せると言われていました。
6.シンギングボウル
お寺やヨガスタジオでシンギングボウルの演奏を聴いたことがある人なら、その説明のつかない感覚をご存知だろう。 シンギングボウルの音楽が細胞内に響き渡り、喜びやインスピレーションを感じ、深くリラックスした気分になるのだ。
7.お香
お香は精神性、リラックス、手放しを象徴している。 お香が燃えている光景も香りも、リラクゼーションである。 お香の甘い香りは心をリラックスさせ、気分を高め、創造的な脳や右脳のスイッチを入れることで知られている。
8.キャンドル
薄暗く、心地よく、キャンドルの灯りがともる部屋を想像してみてほしい。 その柔らかな光は、リラックスを絵に描いたようなものだ。おそらくそれは、ストレスの多いオフィスビルやその他の職場環境で私たちが浴びている明るく人工的な光とは正反対だからだろう。 キャンドルの優しいゆらぎは、視線を和らげ、深く呼吸し、落ち着くように私たちを誘う。 だからキャンドルはリラックスの象徴なのだ。
9.ハンモック
ビーチや川辺を訪れたとき、あちこちの木々の間にハンモックが張られ、その中で人々が満足そうに本を読んだり昼寝をしたりしているのを見たことはないだろうか。 もしあなたが私のような人なら、特に自分でハンモックを結ぼうと決めたら、即座にリラックスした気分になったことだろう。 ハンモックの揺れには実際に血圧を下げる効果があり、ハンモックがこれほど癒しを感じるのはそのためだ。
10.風船
風船は手放し、解放、リラックス、喜び、自由、独立を象徴する。
リラクゼーションを象徴するクリスタル
11.グリーン・ジェイド
グリーン・ジェイドは、ハート・チャクラを整え、人生にリラックスをもたらす効果があります。 例えば、慈愛の疲労に苦しんでいる人は、グリーン・ジェイドで瞑想したり、携帯したりしてみてください。
12.スモーキー・クォーツ
スモーキークォーツは強力なグラウンディング・クリスタルで、ルートチャクラをクリアにし、癒します。 リラックスしようとするとき、神経系をグラウンディングさせることを最優先すべきです。 グラウンディングしていないマインドは慌ただしく神経質ですが、グラウンディングしたマインドは穏やかで安全だと感じます。 スモーキークォーツで瞑想してグラウンディングを感じたり、お風呂にスモーキークォーツを入れて不安な思考を和らげましょう。
13.ブルートルマリン
かなり希少なクリスタルであるブルートルマリンは、最も深く静かな海の水を思い起こさせます。 ブルートルマリンを扱うと、日常生活にそのような静けさを招き入れることができます。 また、あなたのエネルギーにより神聖な女性性を呼び起こすこともできます。 このクリスタルは、あなたがゆっくりと休むことが苦手な場合に適しています！
14.アメジスト
最も有名なクリスタルのひとつであるアメジストは、瞑想の石として素晴らしい働きをします。 クラウンチャクラをクリアにし、高ぶる思考を取り除き、心を平穏に整えます。 したがって、アメジストを使うことで、明晰で洞察力のある、そして何よりもリラックスした瞑想を行うことができます！
リラックスを象徴するヨガのポーズ
15.子供のポーズ
どのタイプのヨガでも、子どものポーズはアーサナ（ポーズ）の合間の休息ポーズの筆頭である。 降伏を意味し、心を素早く休ませる合図であり、また血行を良くして、燃え尽き症候群や疲労と闘い始めることができる。
16.サバーサナ（屍のポーズ）
ヨガのクラスが終わると、サバーサナ（屍のポーズ）で横になる。 横になることで、神経系や周りの人たちに「ちょっと休憩するから、また来てね」と伝える。
リラクゼーションを象徴するチャクラ
17.ルート・チャクラ
上記のハートチャクラに加え、ルートチャクラを癒すことも平和の探求に役立ちます。 バランスの悪いルートチャクラは不安定で安全でない感情を生み、逆に健全なルートチャクラは安定と安全を感じさせます。 ルートチャクラのバランスが崩れていると、リラックスできないのは言うまでもありません。
18.ハート・チャクラ
最近、特にエンパスや感受性の強い人は、自分自身の精神的健康を犠牲にしてまで、他人に過剰なケアを提供することを自分に期待していることに気づくかもしれない。 この場合、ハートチャクラのバランスを整える必要があるかもしれない。 バランスのとれたハートチャクラは、与えること、隣人を愛すること、そして断るべき時を知り、自分自身をケアすることを助けてくれる。
リラクゼーションを象徴する場所
19.ビーチ
昼夜を問わず続くその心地よいリズムは、人を最も安らかなリラクゼーションへと誘い、瞬く間に眠りに誘う。
20.暖炉
火はネガティブなエネルギーを焼き払い、ポジティブなエネルギーに変換する代名詞である。 パチパチという音を聞きながら座って焚き火を眺めていると、今この瞬間に心を解き放ち、リラックスすることができる。 焚き火、暖炉、キャンプファイヤーがリラクゼーションの象徴であるのはこのためだ。
リラックスを象徴する動物
21.クジラ
クジラは地球上で最も優しい巨人であり、その美しい歌声は地球上のすべての生き物を癒す波動を発しているという説もある。 クジラの絵を家に飾れば、その優しさを思い出すことができるし、クジラの歌声を聴けば、その優しさを思い出すことができる。
22.クラゲ
クラゲは信頼、手放し、リラックスを象徴している。 クラゲは無理強いすることなく、水流に身を任せる。 そうすることで、クラゲは完全に信頼し、リラックスした生活を送っている。 クラゲを見ているとリラックスできるのもこのためだろう。
その他の休息とリラクゼーションの象徴
23.逆三角形（水のエレメント）
水は陰と女性的エネルギーを象徴するエレメントです。 ご想像のとおり、陰、女性的エネルギー、そして水はすべて、流れ、やすらぎ、穏やかな強さという共通した側面を持っています。 逆に、特に現代社会では男性的エネルギーが過剰になりすぎていると感じたり、疲弊していると感じたりすることがあるかもしれません。 水のエネルギーを増やすことが助けになります！
24.菩提樹
菩提は仏陀、瞑想、解脱、悟りの代名詞である。 また、叡智の木としても知られ、宇宙の叡智は、心のおしゃべりを手放し、リラックスした状態に入る準備ができたときにのみもたらされる。 深いリラックスが深い洞察をもたらす。
25_浮雲
若い頃、外で寝そべって雲が通り過ぎるのを眺めたことがあるだろうか。 これはマインドフルなリラクゼーションの視覚化として役立つ。ヨガではよく、生徒たちに空を思い浮かべて、それぞれの思考が雲が浮かんでいるようだと想像するように言う。 雲は、自然は決して急がないということを教えてくれることで、私たちにリラックスすることを思い出させてくれる。
26.ベアーズ
クマは一般的に強さと知恵を表しますが、同時にバランスとくつろぎを表します。 なぜなら、冬の間、クマは日常生活から長い休息をとり、冬眠に入るからです。 この期間、クマは飲食をせず、排尿も排便もしません。 クマはできるだけ活動せず、くつろいで過ごします。 このようにして、クマは次のことを教えます。リラックスすることの大切さ、リラックスしてこそ、人生の進歩に必要なエネルギーを蓄えることができるのだ。
27_女神パシテア
ギリシャ神話では、女神パシテアはリラックス、瞑想、高次の意識状態に関連している。
結論として
クリスタルを使ったり、これらのシンボルで家を飾ったり、あるいは庭に特定の花を植えたりすることは、すべて自己献身の美しい儀式になる。 これらのシンボルを使って、人生にはろうそくの両端を燃やす以上のものがあることを思い出してほしい。 この育成は、人生のあらゆる分野で境界線を設定することを思い出させてくれる、そして、時には自分を甘やかしてあげることも必要だ！