Зміст
Сучасне суспільство вчить вас виснажувати себе заради продуктивності. Більше того, воно говорить вам, що ви повинні продовжувати працювати за будь-яку ціну - будь то ваше здоров'я, спокій або щастя. Ось чому вигорання стає епідемією, а також чому розслаблення і спокій важливі як ніколи, незважаючи на те, що ви, можливо, дізналися в школі або від своїх батьків. Ми склали списоксимволів, які можуть допомогти вам покликати більше розслаблення у своє життя. Просто дивлячись на будь-який з цих символів (або згадуючи їх) і медитуючи над їх значенням, ви можете допомогти собі відпустити стресову енергію і потрапити у сферу релаксації.
Будь-який з цих священних символів, разом з невеликою турботою про себе, може допомогти вам запобігти або подолати виснаження. Тож давайте подивимося на ці символи і дослідимо приховане послання, яке кожен з них намагається передати.
Символи релаксації та відпочинку
Квіти, що символізують релаксацію
1. Лаванда
Що стосується ароматерапії, то загальновідомо, що аромат лаванди викликає спокій і умиротворення. Крім того, квіти лаванди часто додають до розслаблюючих чаїв, щоб заспокоїти тривогу або сприяти глибокому сну. Окрім медичного застосування, їх світло-фіолетовий тон настільки приємний на вигляд, що навіть прикрашаючи приліжкову тумбочку квітами лаванди, ви, ймовірно, зможете розслабитися під час сну.кінець дня!
2. ромашка
Якщо ви коли-небудь купували листовий чай для релаксації, то знаєте, що він майже завжди містить ромашку. Ці яскраво-жовті квіти, якими просякнутий ваш улюблений тонізуючий чай, стали символом відпочинку та спокою. Навіть якщо цей тип чаю вам не підходить, поклавши квіти ромашки на кухонний стіл, ви зможете розслабитися відразу, завдяки цілющим вібраціям рослини.
3. квітка жасмину
Ці вишукані білі квіти, з яких виготовляють всесвітньо відомий чай, уособлюють саме такий вид релаксації. Квіти жасмину уособлюють теплу любов і чутливість, а також символізують божественне, яке саме по собі є носієм якостей найвищої любові та щедрості. Таким чином, квітка жасмину (у вигляді чаю, олії або навіть як прикраса) може допомогти заспокоїти вас, коли у вас болить серце.
4. квітка анемони
Квітка анемони закривається вночі, що символізує розслаблення, і знову відкривається вранці. Квітка символізує важливість відпочинку і те, що для того, щоб розкрити свій справжній потенціал, необхідно оволодіти мистецтвом релаксації.
Предмети, що символізують релаксацію
5. Дзвони вітру
Подібно до тибетських співочих чаш, про які ми розповімо пізніше, дзенькіт вітряка випромінює цілющі звукові частоти, які підвищують вашу вібрацію і заспокоюють розум. Насправді, саме для цього і були винайдені вітряки! Вони виникли тисячоліття тому в Китаї, і спочатку вважалося, що вони відлякують поганих духів і приваблюють хороших.
6. Співоча чаша
Співучі чаші випромінюють різні діапазони цілющих звукових вібрацій. Якщо ви коли-небудь чули, як вони грають у храмі або студії йоги, вам знайоме відчуття, яке, здається, не піддається поясненню; музика співучих чаш, здається, відбивається у ваших клітинах, залишаючи відчуття радості, натхнення та глибокого розслаблення.
7. Пахощі.
Пахощі символізують духовність, розслаблення і відпускання. І вигляд, і запах палаючих пахощів - це релаксація. Солодкий запах пахощів, як відомо, розслабляє розум, покращує настрій і вмикає творчий мозок або праву півкулю.
8. Свічки.
Уявіть собі тьмяну, затишну, освітлену свічками кімнату. Це м'яке світло - картина релаксації - можливо, тому, що воно є повною протилежністю яскравому, штучному світлу, якому ми піддаємося в напружених офісних будівлях та інших робочих приміщеннях. М'яке мерехтіння свічки запрошує нас пом'якшити погляд, глибоко вдихнути і заспокоїтися. А отже, свічка - це символ релаксації.
9. Гамак
Ви коли-небудь бували на пляжі або, можливо, на березі річки і бачили гамаки, розвішані між деревами, в яких люди задоволено читають книги або дрімають? Якщо ви схожі на мене, ви, напевно, відчули миттєве розслаблення, особливо якщо вирішили зв'язати свій власний гамак. Погойдування в гамаку насправді допомагає знизити кров'яний тиск, саме тому гамаки так заспокоюють.
10. Повітряні кульки.
Повітряні кульки символізують відпускання, звільнення, розслаблення, радість, свободу і незалежність.
Кристали, що символізують релаксацію
11. Зелений нефрит
Зелений нефрит може допомогти вирівняти вашу серцеву чакру і принести більше розслаблення у ваше життя. Якщо ви страждаєте від втоми від співчуття, наприклад, спробуйте медитувати з зеленим нефритом або носити його з собою.
12. димчастий кварц
Димчастий кварц - потужний заземлюючий кристал, який очищає і зцілює кореневу чакру. Коли ви намагаєтеся розслабитися, заземлення вашої нервової системи має бути вашим головним пріоритетом; незаземлений розум мчить і нервує, в той час як заземлений розум відчуває себе спокійно і безпечно. Медитуйте з димчастим кварцом, щоб відчути себе більш заземленим, або помістіть димчастий кварц у ванну, щоб заспокоїти свої тривожні думки.
13. блакитний турмалін
Досить рідкісний кристал, блакитний турмалін нагадує найглибшу, найспокійнішу океанську воду. Робота з блакитним турмаліном може запросити такий спокій у ваше повсякденне життя; він також може залучити більше божественного жіночого начала у вашу енергію. Цей кристал для вас, якщо вам важко сповільнитись або відпочити!
Дивіться також: 59 цитат доктора Джо Діспенза про те, як змінити своє життя14. Аметист
Один з найвідоміших кристалів, аметист фантастично працює як камінь для медитації. Він очищає вашу коронну чакру, що усуває гонитву думок і готує ваш розум до спокою. Таким чином, використання аметисту може допомогти вам провести ясну, проникливу, а головне, розслаблюючу медитацію!
Пози йоги, які символізують розслаблення
15. Поза дитини
У будь-якому виді йоги поза дитини - це найпопулярніша поза для відпочинку між асанами (або позами). Вона означає капітуляцію, дає сигнал розуму зробити невелику перерву, а також покращує кровообіг, що дозволяє почати боротьбу з вигоранням і виснаженням.
16. савасана (поза трупа)
Наприкінці кожного заняття з йоги ви лягаєте в Савасану, або позу трупа, щоб дати сигнал своєму тілу і мозку відпочити. Лежачи, ви говорите своїй нервовій системі - і людям навколо вас - "Я беру перерву. Повернуся через деякий час." Тож, звісно, само собою зрозуміло, що ця поза є універсальним символом відпочинку.
Чакри, які символізують розслаблення
17. Коренева чакра
Окрім серцевої чакри, як описано вище, зцілення кореневої чакри також може допомогти у вашому прагненні до спокою. Незбалансована коренева чакра створює відчуття нестабільності та небезпеки; навпаки, здорова коренева чакра дозволяє відчувати себе стабільно і безпечно. Само собою зрозуміло, що вам буде важко розслабитися, якщо ваша коренева чакра знаходиться в стані дисбалансу.
18. Серцева чакра
У наш час, особливо якщо ви емпат або високочутлива людина, ви можете виявити, що очікуєте від себе занадто багато турботи про інших людей ціною власного психічного здоров'я. У цьому випадку ваша серцева чакра може потребувати балансування. Збалансована серцева чакра допомагає нам віддавати, любити наших ближніх і знати, коли сказати "ні" і піклуватися про себе.
Місця, що символізують релаксацію
19. Пляж
Незалежно від того, яка стресова ситуація відбувається в будь-якій точці світу, хвилі на всіх пляжах світу завжди приходять і відходять. Цей заспокійливий ритм, що триває вдень і вночі, може викликати найспокійнішу релаксацію, майже миттєво засинаючи.
20. Камін.
Вогонь є синонімом спалювання негативної енергії та перетворення її на позитивну. Сидячи і спостерігаючи за багаттям, слухаючи потріскування, ви можете відволіктися від своїх думок і повернутися до теперішнього моменту. Це допомагає вам відпустити і розслабитися. Ось чому багаття, каміни і табірні вогнища уособлюють релаксацію.
Тварини, які символізують релаксацію
21. Кит
Кити - найлагідніші велетні нашої планети. Більше того, дехто вірить, що їхні прекрасні пісні випромінюють вібрації, які зцілюють усе живе на Землі. Картина із зображенням кита, що висить у вашій оселі, може нагадати вам про цю лагідність, так само як і прослуховування звуків китової пісні.
22. Медуза
Медуза символізує довіру, відпускання і розслаблення. Медуза нічого не змушує, вона дозволяє течії води віднести її саме туди, куди їй потрібно. Таким чином, медуза живе життям повної довіри і розслаблення. Це також, ймовірно, є причиною того, чому дивитися на медузу так розслаблююче.
Інші символи відпочинку та релаксації
23. перевернутий трикутник (стихія води)
Вода - це стихія, яка символізує інь і жіночу енергію. Як ви можете собі уявити, інь, жіноча енергія і вода мають спільні аспекти потоку, легкості і м'якої сили. І навпаки, ви можете виявити в собі надлишок чоловічої енергії - особливо в сучасному світі - якщо ви відчуваєте себе перенапруженим або виснаженим. Більше енергії води може допомогти!
24. Дерево Бодхі
Бодхі є синонімом Будди, медитації, звільнення і просвітлення. Він також відомий як дерево мудрості, і мудрість всесвіту може прийти до вас тільки тоді, коли ви готові відпустити балаканину розуму і перейти в стан розслаблення. Глибоке розслаблення приносить глибокі осяяння.
25. пливучі хмари
Коли ви були молодими, ви коли-небудь лежали на вулиці і дивилися, як пропливають хмари? Це може слугувати візуалізацією усвідомленого розслаблення; в йозі я часто прошу своїх студентів уявити небо, а потім уявити, що кожна їхня думка - це хмари, що пропливають повз. Хмари можуть нагадати нам про розслаблення, показуючи, що природа ніколи не поспішає; зрештою, всі вони потрапляють туди, куди їм призначено.
26. Ведмеді
Ведмеді загалом уособлюють силу і мудрість, але вони також уособлюють рівновагу і розслаблення. Це тому, що в зимові місяці ведмеді роблять довгу перерву у своєму повсякденному житті і впадають у сплячку. У цей період ведмеді не їдять і не п'ють, не мочаться і не випорожнюються. Ведмеді проводять більшу частину свого часу, розслабляючись, виконуючи якомога менше дій. Таким чином ведмеді вчатьнам про важливість відпочинку і про те, що тільки розслабляючись, можна накопичити енергію, необхідну для життєвого прогресу.
27. богиня Пасітея
У грецькій міфології богиня Пасітея асоціюється з релаксацією, медитацією та вищими станами свідомості.
На закінчення
Робота з кристалами, прикрашання будинку цими символами або навіть висаджування певних квітів у саду - все це може стати прекрасним ритуалом самопосвяти, особливо якщо ви відчуваєте, що вигораєте. Використовуйте ці символи, щоб нагадати собі, що в житті є щось більше, ніж спалювання свічки з обох кінців. Дозвольте цьому вихованню нагадувати вам про те, що потрібно встановлювати межі у всіх сферах вашого життя,і завжди дозволяйте собі іноді розслабитися!