جدید معاشرہ آپ کو پیداواریت کی خاطر خود کو تھکا دینا سکھاتا ہے۔ مزید یہ کہ، یہ آپ کو بتاتا ہے کہ آپ کو کسی بھی قیمت پر کام جاری رکھنا چاہیے- چاہے قیمت آپ کی صحت، سکون یا خوشی ہو۔ یہی وجہ ہے کہ برن آؤٹ ایک وبا بنتا جا رہا ہے، اور یہی وجہ ہے کہ سکون اور سکون پہلے سے کہیں زیادہ اہم ہے، اس کے باوجود کہ آپ نے اسکول میں یا اپنے والدین سے کیا سیکھا ہوگا۔ ہم نے علامتوں کی ایک فہرست مرتب کی ہے جو آپ کو اپنی زندگی میں مزید نرمی لانے میں مدد کر سکتی ہیں۔ ان علامتوں میں سے کسی کو بھی دیکھنا (یا انہیں اپنے ذہن میں لانا) اور ان کے معنی پر غور کرنے سے آپ کو دباؤ والی توانائی کو چھوڑنے اور آرام کے میدان میں آنے میں مدد مل سکتی ہے۔

ان میں سے کوئی بھی مقدس علامت، اس کے ساتھ تھوڑی سی خود کی دیکھ بھال، تھکن کو روکنے یا اس پر قابو پانے میں آپ کی مدد کر سکتی ہے۔ تو آئیے ان علامتوں کو دیکھیں اور چھپے ہوئے پیغام کو دریافت کریں جو ہر ایک پہنچانے کی کوشش کرتا ہے۔

آرام اور آرام کی علامتیں

پھول جو آرام کی علامت ہیں

1. لیوینڈر

جب اروما تھراپی کی بات آتی ہے، تو لیوینڈر کی خوشبو عالمی سطح پر سکون اور سکون کو جنم دیتی ہے۔ اس کے علاوہ، لیوینڈر کے پھول اکثر آرام دہ چائے میں شامل کیے جاتے ہیں، یا تو بے چینی کو کم کرنے یا گہری نیند کو فروغ دینے کے لیے۔ ان کے دواؤں کے استعمال کے علاوہ، ان کا ہلکا جامنی رنگ دیکھنے میں اتنا خوش کن ہے کہ یہاں تک کہ اپنے پلنگ کی میز کو لیوینڈر کے پھولوں سے سجانے سے بھی آپ کو دن کے آخر میں آرام کرنے میں مدد ملے گی!

2. کیمومائل

اگر آپ نے کبھی ڈھیلے پتوں کی نرمی والی چائے خریدی ہے، تو آپ کو معلوم ہوگا کہ ان میں تقریباً ہمیشہ کیمومائل موجود ہوتا ہے۔ وہ چمکدار پیلے رنگ کے پھول جو آپ کی پسندیدہ بحالی چائے کو جذب کرتے ہیں آرام اور سکون کی علامت کے طور پر آئے ہیں۔ یہاں تک کہ اگر اس قسم کی چائے آپ کے لیے موزوں نہیں ہے، تب بھی اپنے باورچی خانے کی میز پر کیمومائل کے پھول رکھ کر آپ کو نظر میں آرام کرنے میں مدد مل سکتی ہے، کیونکہ پودے کی شفا یابی کی وجہ سے۔

3. چمیلی کا پھول

یہ رنگین سفید پھول، جن کے پودے کو عالمی شہرت یافتہ چائے بنانے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے، ایک مخصوص قسم کے آرام کی نمائندگی کرتے ہیں۔ چمیلی کے پھول گرم محبت اور حساسیت کی نمائندگی کرتے ہیں، اور وہ الہی کی علامت بھی ہیں، جو خود انتہائی محبت اور سخاوت کی خصوصیات رکھتا ہے۔ اس طرح، چمیلی کا پھول (اس کی چائے، تیل، یا یہاں تک کہ سجاوٹ کی شکل میں) جب آپ کے دل میں درد ہوتا ہے تو آپ کو سکون دینے میں مدد مل سکتی ہے۔

4. انیمون پھول

وہ اشیاء جو آرام کی علامت ہیں

5. ونڈ چیمز

تبتی گانے کے پیالوں کی طرح، جسے ہم بعد میں بیان کریں گے، ونڈ چائم کی ٹنکنگ سے شفا بخش آواز کی فریکوئنسی خارج ہوتی ہے جو آپ کی کمپن کو بڑھاتی ہے اور آپ کے دماغ کو سکون دیتی ہے۔ اصل میں، یہ ہےبالکل ونڈ چائمز کیوں ایجاد ہوئے! وہ ہزاروں سال پہلے چین میں پیدا ہوئے تھے، اور اصل میں کہا جاتا ہے کہ وہ بری روحوں کو دور کرتے ہیں اور اچھے لوگوں کو اپنی طرف متوجہ کرتے ہیں۔

6. سنگنگ باؤل

گانے کے پیالے نکلتے ہیں شفا یابی کی آواز کے کمپن کی مختلف حدود۔ اگر آپ نے کبھی کسی کو مندر یا یوگا اسٹوڈیو میں کھیلتے ہوئے سنا ہے، تو آپ اس سنسنی کو جانتے ہیں جو وضاحت سے انکار کرتا ہے۔ ایسا لگتا ہے کہ گانے کے پیالوں کی موسیقی آپ کے خلیوں میں گونجتی ہے، جس سے آپ کو خوشی، حوصلہ افزائی اور گہرا سکون محسوس ہوتا ہے۔

7. بخور

بخور روحانیت کی علامت ہے ، آرام اور جانے دینا۔ بخور جلانے کی نظر اور بو دونوں ہی سکون ہے۔ بخور کی میٹھی خوشبو دماغ کو سکون دینے، موڈ کو بہتر بنانے اور آپ کے تخلیقی دماغ یا صحیح دماغ کو چالو کرنے کے لیے جانا جاتا ہے۔

8. موم بتیاں

ایک مدھم، آرام دہ، موم بتی کی روشنی والے کمرے کا تصور کریں۔ وہ نرم روشنی آرام کی تصویر ہے- شاید اس لیے کہ یہ اس روشن، مصنوعی روشنی کے بالکل برعکس ہے جس کا ہمیں دباؤ والی دفتری عمارتوں اور دیگر کام کی ترتیبات میں سامنا ہوتا ہے۔ 19 21>

کیا آپ نے کبھی ساحل سمندر، یا شاید دریا کے کنارے کا دورہ کیا ہے، اور درختوں کے درمیان ہر جگہ جھولے بنے ہوئے دیکھے ہیں جن میں لوگ اطمینان سے کتابیں پڑھ رہے ہیں یا ان کے اندر سو رہے ہیں؟ اگر تم میری طرح ہو،آپ نے شاید فوری طور پر سکون محسوس کیا، خاص طور پر اگر آپ نے اپنا ہیماک باندھنے کا فیصلہ کیا ہو۔ جھولا جھولنا درحقیقت بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے، یہی وجہ ہے کہ جھولے بہت پر سکون محسوس کرتے ہیں۔

10. غبارے

غبارے چھوڑنے، چھوڑنے، چھوڑنے کی علامت ہیں۔ آرام، خوشی، آزادی اور آزادی.

کرسٹل جو آرام کی علامت ہیں

11. گرین جیڈ

گرین جیڈ آپ کے دل کے چکر کو دوبارہ بنانے اور آپ کی زندگی میں مزید راحت لانے میں مدد کر سکتا ہے۔ . اگر آپ ہمدردی کی تھکاوٹ کا شکار ہیں، مثال کے طور پر، گرین جیڈ کے ساتھ مراقبہ کرنے کی کوشش کریں، یا اسے اپنے ساتھ لے جائیں۔

12. سموکی کوارٹز

سموکی کوارٹز ایک طاقتور گراؤنڈ کرسٹل ہے، جو صاف اور شفا دیتا ہے۔ جڑ سائیکل. جب آپ آرام کرنے کی کوشش کر رہے ہوں تو اپنے اعصابی نظام کو گراؤنڈ کرنا آپ کی اولین ترجیح ہونی چاہیے۔ ایک بے بنیاد ذہن دوڑتا ہوا اور گھبراتا ہے، جب کہ زمینی ذہن پرسکون اور محفوظ محسوس کرتا ہے۔ زیادہ گراؤنڈ محسوس کرنے کے لیے دھواں دار کوارٹز کے ساتھ مراقبہ کریں، یا اپنے بے چین خیالات کو سکون دینے کے لیے اپنے غسل میں دھواں دار کوارٹج رکھیں۔

13. بلیو ٹورمالائن

ایک کافی نایاب کرسٹل، نیلی ٹورمالائن ان میں سے ایک کی یاد دلاتا ہے۔ سب سے گہرا، خاموش ترین سمندر کا پانی۔ بلیو ٹورمالائن کے ساتھ کام کرنا آپ کی روزمرہ کی زندگی میں اس طرح کے سکون کو دعوت دے سکتا ہے۔ یہ آپ کی توانائی میں مزید الہی نسائی کو بھی شامل کر سکتا ہے۔ اگر آپ کو سست ہونے یا آرام کرنے میں پریشانی ہو تو یہ کرسٹل آپ کے لیے ہے!

14. ایمیتھسٹ

سب سے زیادہ معروف میں سے ایککرسٹل، نیلم ایک مراقبہ کے پتھر کے طور پر شاندار کام کرتا ہے۔ یہ آپ کے کراؤن سائیکل کو صاف کرتا ہے، جو ریسنگ کے خیالات کو دور کرتا ہے اور آپ کے دماغ کو امن کے لیے تیار کرتا ہے۔ اس طرح، نیلم کا استعمال آپ کو ایک واضح، بصیرت مند، اور سب سے زیادہ آرام دہ مراقبہ کرنے میں مدد دے سکتا ہے!

یوگا پوز جو آرام کی علامت ہے

15. بچے کا پوز

کسی بھی قسم کے یوگا میں، آسنوں (یا پوز) کے درمیان بچے کا پوز نمبر ایک آرام کا پوز ہوتا ہے۔ یہ ہتھیار ڈالنے کی نشاندہی کرتا ہے، دماغ کو فوری وقفہ لینے کا اشارہ کرتا ہے، اور یہ گردش کو بھی بہتر بناتا ہے، جو جلن اور تھکن کا مقابلہ کرنا شروع کر سکتا ہے۔

16. ساوسانہ (لاش کی پوز)

ہر یوگا کلاس کے اختتام پر، آپ اپنے جسم اور دماغ کو آرام کا اشارہ دینے کے لیے ساواسنا، یا لاش کے پوز میں لیٹتے ہیں۔ لیٹنا آپ کے اعصابی نظام اور آپ کے آس پاس کے لوگوں کو بتاتا ہے!- "میں ایک وقفہ لے رہا ہوں۔ تھوڑی دیر میں واپس آجاؤ۔" تو، یقیناً، یہ کہے بغیر کہ یہ کرنسی آرام کی عالمگیر علامت ہے۔

چکر جو آرام کی علامت ہیں

17. روٹ چکر

<2

دل کے چکر کے علاوہ، جیسا کہ اوپر بیان کیا گیا ہے، جڑ کے چکر کو ٹھیک کرنا آپ کی امن کی تلاش میں بھی مدد کر سکتا ہے۔ ایک غیر متوازن جڑ سائیکل عدم استحکام اور عدم تحفظ کے جذبات پیدا کرتا ہے۔ اس کے برعکس، ایک صحت مند جڑ سائیکل آپ کو مستحکم اور محفوظ محسوس کرنے کی اجازت دیتا ہے۔ پھر یہ کہے بغیر کہ آپ کا روٹ سائیکل توازن سے باہر ہے تو آرام کرنا مشکل ہو گا۔

18۔ دل کا چکر

ان دنوں، اور خاص طور پر اگر آپ ایک ہمدرد یا انتہائی حساس شخص ہیں، تو آپ کو معلوم ہو سکتا ہے کہ آپ اپنے آپ سے دوسرے لوگوں کو بہت زیادہ دیکھ بھال فراہم کرنے کی توقع کر رہے ہیں، آپ کی اپنی ذہنی صحت کی قیمت۔ اس صورت میں، آپ کے دل کے چکر کو کچھ توازن کی ضرورت ہو سکتی ہے۔ ایک متوازن دل کا چکر ہمیں دینے میں، اپنے پڑوسیوں سے پیار کرنے میں، اور یہ جاننے میں مدد کرتا ہے کہ کب نہیں کہنا ہے اور اپنا خیال رکھنا ہے۔

وہ مقامات جو آرام کی علامت ہیں

19. بیچ

اس بات سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ دنیا میں کہیں بھی کشیدگی کی صورتحال پیدا ہو رہی ہے، دنیا کے تمام ساحلوں پر لہریں ہمیشہ اُٹھتی اور بہتی رہتی ہیں۔ وہ آرام دہ تال جو دن رات جاری رہتا ہے، سب سے زیادہ پُرسکون سکون پیدا کر سکتا ہے، تقریباً فوری طور پر کسی کو نیند میں ڈال دیتا ہے۔

20. فائر پلیس

منفی توانائی کو جلانے اور اسے مثبت توانائی میں منتقل کرنے کا مترادف ہے۔ کڑکتی آوازوں کو سنتے ہوئے بیٹھ کر الاؤ دیکھنا آپ کو اپنے دماغ سے موجودہ لمحے تک باہر آنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ آپ کو جانے اور آرام کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ الاؤ، فائر پلیسس اور کیمپ فائر سبھی آرام کی نمائندگی کرتے ہیں۔

وہ جانور جو آرام کی علامت ہیں

21. وہیل

وہیل ہمارے سیارے کے نرم ترین جنات ہیں۔ مزید برآں، کچھ کا خیال ہے کہ ان کے خوبصورت گانوں سے کمپن خارج ہوتی ہے جو زمین کی تمام مخلوقات کو شفا بخشتی ہے۔ آپ کے گھر میں لٹکی ہوئی وہیل مچھلی کی پینٹنگ آپ کو یاد دلا سکتی ہے۔یہ نرمی، جیسا کہ وہیل کے گانے کی آواز سن سکتی ہے۔

22. جیلی فِش

جیلی فِش اعتماد کی علامت ہے، جانے دینا اور آرام کرنا۔ جیلی فش کسی چیز پر مجبور نہیں کرتی۔ اس کے بجائے، یہ پانی کے کرنٹ کو اس جگہ لے جانے کی اجازت دیتا ہے جہاں اسے ہونے کی ضرورت ہے۔ اس طرح، ایک جیلی فش مکمل اعتماد اور آرام کی زندگی گزارتی ہے۔ یہ بھی شاید یہی وجہ ہے کہ جیلی فش کو دیکھنا بہت پر سکون ہوتا ہے۔

آرام اور سکون کی دیگر علامتیں

23. الٹی مثلث (پانی کا عنصر)

پانی وہ عنصر ہے جو ین اور نسائی توانائی کی علامت ہے۔ جیسا کہ آپ تصور کر سکتے ہیں، ین، نسائی توانائی، اور پانی سبھی بہاؤ، آسانی، اور نرم طاقت کے مشترکہ پہلوؤں کو لے کر جاتے ہیں۔ اس کے برعکس، آپ اپنے آپ کو ضرورت سے زیادہ مردانہ توانائی اٹھاتے ہوئے پا سکتے ہیں- خاص طور پر جدید دنیا میں- اگر آپ کو ضرورت سے زیادہ یا تھکاوٹ محسوس ہوتی ہے۔ پانی کی مزید توانائی مدد کر سکتی ہے!

24. بودھی درخت

بودھی بدھ، مراقبہ، آزادی اور روشن خیالی کا مترادف ہے۔ اسے کائنات کی حکمت اور دانائی کے درخت کے نام سے بھی جانا جاتا ہے آپ کے پاس تب ہی آسکتی ہے جب آپ ذہن کی چہچہاہٹ کو چھوڑ کر سکون کی حالت میں جانے کے لیے تیار ہوں۔ گہرا سکون گہری بصیرت لاتا ہے۔

25. تیرتے بادل

جب آپ چھوٹے تھے تو کیا آپ نے کبھی باہر لیٹ کر بادلوں کو گزرتے دیکھا؟ یہ ایک ذہنی سکون کے تصور کے طور پر کام کر سکتا ہے۔ یوگا میں، میں اکثرمیرے طالب علموں سے کہو کہ آسمان کی تصویر بنائیں، اور پھر تصور کریں کہ ان کا ہر خیال بادلوں کی طرح تیرتا ہے۔ بادل ہمیں یہ دکھا کر آرام کرنے کی یاد دلاتے ہیں کہ فطرت کبھی جلدی میں نہیں ہوتی۔ بالآخر، وہ سب وہاں پہنچ جاتے ہیں جہاں ان کا جانا ہے۔

26. ریچھ

بالعموم طاقت اور حکمت کی نمائندگی کرتے ہیں لیکن وہ توازن اور آرام اس کی وجہ یہ ہے کہ سردیوں کے مہینوں میں ریچھ اپنی آج کی زندگی سے لمبا وقفہ لیتے ہیں اور ہائبرنیشن میں چلے جاتے ہیں۔ اس مدت کے دوران، ریچھ نہ کھاتے ہیں، نہ پیتے ہیں، نہ پیشاب کرتے ہیں اور نہ ہی شوچ کرتے ہیں۔ ریچھ اپنا زیادہ تر وقت آرام کرنے میں گزارتے ہیں، ممکنہ حد تک کم سرگرمی کرتے ہیں۔ اس طرح، ریچھ ہمیں آرام کی اہمیت سکھاتے ہیں اور یہ کہ صرف آرام کرنے سے ہی آپ زندگی میں ترقی کے لیے درکار توانائی پیدا کر سکتے ہیں۔

27. دیوی پاسیتھیا

یونانی افسانوں میں دیوی پاسیتھیا آرام، مراقبہ، اور شعور کی اعلیٰ حالتوں سے وابستہ ہے۔

اختتام میں

کرسٹل کے ساتھ کام کرنا، اپنے گھر کو ان علامتوں سے سجانا، یا اپنے باغ میں کچھ پھول لگانا بھی خوبصورت ہو سکتا ہے۔ خود سے لگن کی رسومات، خاص طور پر اگر آپ محسوس کر رہے ہیں کہ برن آؤٹ کا جادو آ رہا ہے۔ اپنے آپ کو یاد دلانے کے لیے ان علامتوں کا استعمال کریں کہ دونوں سروں پر موم بتی جلانے کے علاوہ زندگی میں اور بھی بہت کچھ ہے۔ اس پرورش کو آپ کو اپنی زندگی کے تمام شعبوں میں حدود طے کرنے کی یاد دلانے کی اجازت دیں، اور ہمیشہ اپنے آپ کو اسے لینے دیں۔کبھی کبھی آسان!