Sodobna družba vas uči, da se morate izčrpavati zaradi produktivnosti. Poleg tega vam govori, da morate nadaljevati z delom za vsako ceno - pa naj bo to vaše zdravje, mir ali sreča. Zato izgorelost postaja epidemija in tudi zato sta sprostitev in mir pomembnejša kot kdaj koli prej, kljub temu da ste se morda naučili v šoli ali od svojih staršev. Pripravili smo seznamŽe samo pogled na katerega koli od teh simbolov (ali pa si jih prikličite v spomin) in meditacija o njihovem pomenu vam lahko pomagata opustiti stresno energijo in vstopiti v polje sproščenosti.

Vsak od teh svetih simbolov vam lahko skupaj z malo skrbi zase pomaga preprečiti ali premagati izčrpanost. Zato si oglejmo te simbole in raziščimo skrito sporočilo, ki ga poskuša posredovati vsak od njih.

Simboli za sprostitev in počitek

Cvetje, ki simbolizira sprostitev

1. Sivka

Pri aromaterapiji je znano, da vonj sivke prikliče mir in spokojnost. Poleg tega cvetove sivke pogosto dodajajo sproščujočim čajem, da pomirijo tesnobo ali spodbudijo globok spanec. Poleg uporabe v medicini je njihov svetlo vijolični odtenek tako prijeten na pogled, da vam bo tudi okrasitev nočne omarice s cvetovi sivke verjetno pomagala sprostiti se v sobi.konec dneva!

2. Kamilica

Če ste že kdaj kupili sproščujoč čaj, veste, da skoraj vedno vsebuje kamilico. Ti svetlo rumeni cvetovi, ki prežemajo vaš najljubši krepčilni čaj, so postali simbol počitka in umirjenosti. Tudi če vam ta vrsta čaja ne ustreza, lahko postavitev cvetov kamilice na kuhinjsko mizo zaradi zdravilnih vibracij rastline pomaga, da se že na pogled sprostite.

3. Cvet jasmina

Ti nežni beli cvetovi, iz katerih rastline se pripravlja svetovno znani čaj, predstavljajo natančno določeno vrsto sprostitve. Cvetovi jasmina predstavljajo toplo ljubezen in občutljivost, simbolizirajo pa tudi božanskost, ki sama nosi lastnosti največje ljubezni in velikodušnosti. Tako vam lahko cvet jasmina (v obliki čaja, olja ali celo kot okras) pomaga pomiriti bolečine v srcu.

4. Cvet anemone

Cvet anemone se ponoči zapre, kar simbolizira sprostitev, zjutraj pa se spet odpre. Cvet simbolizira pomen sprostitve in to, da morate obvladati umetnost sprostitve, če želite doseči svoj pravi potencial.

Predmeti, ki simbolizirajo sprostitev

5. Vetrni zvončki

Podobno kot tibetanske pojoče sklede, ki jih bomo opisali pozneje, tudi zvonjenje vetrnega gonga oddaja zdravilne zvočne frekvence, ki dvigujejo vašo vibracijo in pomirjajo um. Pravzaprav so bili vetrni gongi izumljeni prav zato! Nastali so pred tisočletji na Kitajskem in prvotno naj bi odganjali slabe duhove ter privabljali dobre.

6. Pojoča skleda

Če ste že kdaj slišali glasbo pojočih skled v templju ali studiu za jogo, poznate občutek, za katerega se zdi, da ga ni mogoče razložiti; glasba pojočih skled kot da odmeva po vaših celicah, zaradi česar se počutite veselo, navdihnjeno in globoko sproščeno.

7. Kadilo

Kadilo simbolizira duhovnost, sprostitev in prepuščanje. tako pogled kot vonj gorečega kadila pomenita sprostitev. znano je, da sladek vonj kadila sprosti um, izboljša razpoloženje in vključi vaše ustvarjalne možgane ali desno polovico možganov.

8. Sveče

Predstavljajte si zatemnjeno, udobno sobo, osvetljeno s svečami. Ta mehka svetloba je kot slika sprostitve - verjetno zato, ker je pravo nasprotje svetle, umetne svetlobe, ki smo ji izpostavljeni v stresnih pisarnah in drugih delovnih okoljih. Nežno utripanje sveče nas vabi, da umirimo pogled, globoko vdihnemo in se umirimo. Zato je sveča simbol sprostitve.

9. Hamaka

Ste že kdaj obiskali plažo ali morda ob reki in videli viseče mreže, razobešene med drevesi, v katerih so ljudje zadovoljno brali knjige ali dremali? Če ste kot jaz, ste se verjetno takoj počutili sproščeno, še posebej, če ste se odločili, da si privežete svojo visečo mrežo. Guganje viseče mreže dejansko pomaga zniževati krvni tlak, zato so viseče mreže tako pomirjujoče.

10. Baloni

Baloni simbolizirajo sproščanje, sprostitev, sprostitev, veselje, svobodo in neodvisnost.

Kristali, ki simbolizirajo sprostitev

11. Zeleni žad

Zeleni nefrit lahko pomaga uravnovesiti srčno čakro in v vaše življenje vnese več sproščenosti. Če na primer trpite zaradi utrujenosti zaradi sočutja, poskusite meditirati z zelenim nefritom ali ga nositi s seboj.

12. Dimni kremen

Dimni kremen je močan kristal za ozemljitev, ki čisti in zdravi koreninsko čakro. Ko se poskušate sprostiti, mora biti ozemljitev živčnega sistema vaša glavna prednostna naloga; neutemeljen um je nagel in živčen, medtem ko se ozemljen um počuti mirno in varno. Meditirajte z dimnim kremenom, da se počutite bolj ozemljene, ali pa dajte dimni kremen v kopel, da vam pomaga pomiriti tesnobne misli.

13. Modri turmalin

Modri turmalin je precej redek kristal in spominja na najglobljo in najbolj mirno oceansko vodo. Delo z modrim turmalinom lahko v vaše vsakdanje življenje vnese takšno spokojnost; v vašo energijo lahko vnese tudi več božanske ženske. Ta kristal je za vas, če imate težave z upočasnitvijo ali počitkom!

14. Ametist

Ametist je eden najbolj znanih kristalov, ki se odlično obnese kot kamen za meditacijo. Čisti kronsko čakro, s čimer odstrani begajoče misli in pripravi vaš um na mir. Tako vam lahko uporaba ametista pomaga pri jasni, pronicljivi in predvsem sproščujoči meditaciji!

Pozi joge, ki simbolizirajo sprostitev

15. Otroški položaj

V vseh vrstah joge je otroški položaj najpomembnejši položaj za počitek med asanami (ali položaji). Pomeni predajo, sporoča umu, da si lahko vzame kratek odmor, poleg tega pa izboljša cirkulacijo, kar lahko pomaga proti izgorelosti in izčrpanosti.

16. Savasana (mrtvaški položaj)

Na koncu vsakega tečaja joge se uležete v Savasano ali položaj trupla, s čimer telesu in možganom sporočite, naj počivajo. Ležanje vašemu živčnemu sistemu - in ljudem okoli vas!- sporoča: "Počivam. Čez nekaj časa se vrnem." Zato je seveda samoumevno, da je ta položaj univerzalni simbol počitka.

Čakre, ki simbolizirajo sprostitev

17. Korenska čakra

Poleg zgoraj opisane srčne čakre vam lahko pri iskanju miru pomaga tudi zdravljenje koreninske čakre. Neuravnovešena koreninska čakra povzroča občutke nestabilnosti in negotovosti; nasprotno pa vam zdrava koreninska čakra omogoča občutek stabilnosti in varnosti. Zato je samoumevno, da se boste težko sprostili, če je vaša koreninska čakra neuravnovešena.

18. Srčna čakra

V teh dneh, še posebej če ste empat ali zelo občutljiva oseba, lahko ugotovite, da od sebe pričakujete, da boste preveč skrbeli za druge ljudi na račun lastnega duševnega zdravja. V tem primeru vaša srčna čakra morda potrebuje uravnoteženje. Uravnotežena srčna čakra nam pomaga dajati, ljubiti bližnje in vedeti, kdaj reči ne in poskrbeti zase.

Kraji, ki simbolizirajo sprostitev

19. Plaža

Ne glede na stresne situacije kjer koli na svetu se valovi na vseh svetovnih plažah vedno spreminjajo. Ta pomirjujoči ritem, ki se nadaljuje dan in noč, lahko povzroči najbolj mirno sprostitev in skoraj v trenutku uspava.

20. Kamin

Ogenj je sinonim za izgorevanje negativne energije in njeno pretvorbo v pozitivno energijo. Sedenje in opazovanje ognja ob poslušanju prasketajočih zvokov vam pomaga iz misli preiti v sedanji trenutek. Pomaga vam sprostiti se in se sprostiti. Zato ognjišča, kamini in taborni ogenj predstavljajo sprostitev.

Živali, ki simbolizirajo sprostitev

21. Kit

Kiti so najnežnejši velikani našega planeta. Poleg tega nekateri verjamejo, da njihove čudovite pesmi oddajajo vibracije, ki zdravijo vsa zemeljska bitja. Na to nežnost vas lahko spomni slika kita, ki visi v vašem domu, in poslušanje kitove pesmi.

22. Meduza

Meduza simbolizira zaupanje, prepustitev in sproščenost. Meduza ničesar ne sili, temveč pusti, da jo vodni tok odnese točno tja, kamor mora. Tako meduza živi življenje v popolnem zaupanju in sproščenosti. To je verjetno tudi razlog, zakaj je pogled na meduzo tako sproščujoč.

Drugi simboli počitka in sprostitve

23. Obrnjeni trikotnik (element vode)

Voda je element, ki simbolizira jin in žensko energijo. Kot si lahko predstavljate, jin, ženska energija in voda nosijo skupne vidike pretočnosti, lahkotnosti in nežne moči. Nasprotno pa se vam lahko zgodi, da nosite preveč moške energije - zlasti v sodobnem svetu - če se počutite preveč obremenjeni ali izčrpani. Več energije vode vam lahko pomaga!

24. Drevo Bodhi

Bodhi je sinonim za Budo, meditacijo, osvoboditev in razsvetljenje. Znan je tudi kot drevo modrosti, modrost vesolja pa lahko pride do vas le, ko ste pripravljeni opustiti govorice uma in preiti v stanje sprostitve. Globoka sprostitev prinaša globoka spoznanja.

25. Plavajoči oblaki

Ste v mladosti kdaj ležali zunaj in opazovali oblake? To lahko služi kot vizualizacija za sproščanje; pri jogi svojim učencem pogosto rečem, naj si predstavljajo nebo, nato pa naj si predstavljajo, da so vse njihove misli kot oblaki, ki plujejo mimo. Oblaki nas lahko opomnijo na sproščanje, saj nam kažejo, da se naravi nikoli ne mudi; na koncu vsi pridejo tja, kamor je namenjeno.

26. Medvedi

Medvedi na splošno predstavljajo moč in modrost, vendar tudi ravnovesje in sprostitev. V zimskih mesecih si namreč medvedi vzamejo dolg odmor od svojega vsakdanjega življenja in preidejo v hibernacijo. V tem obdobju medvedi ne jedo in ne pijejo, prav tako ne urinirajo ali iztrebljajo. Medvedi večino časa preživijo v sprostitvi in se čim manj ukvarjajo z dejavnostmi. Na ta način medvedi učijonam razloži pomen sprostitve in da lahko le s sprostitvijo pridobimo energijo, ki jo potrebujemo za napredek v življenju.

27. Boginja Pasithea

V grški mitologiji je boginja Pasithea povezana s sprostitvijo, meditacijo in višjimi stanji zavesti.

Zaključek

Delo s kristali, okrasitev hiše s temi simboli ali celo sajenje določenih rož na vrtu so lahko čudoviti rituali posvečanja samemu sebi, zlasti če čutite, da se bliža izgorelost. S temi simboli se opomnite, da je življenje več kot to, da se svečo skuha na obeh koncih. Naj vas ta nega opomni, da postavite meje na vseh področjih svojega življenja,in si vedno dovolite, da se včasih sprostite!