Сучаснае грамадства вучыць вымотваць сябе дзеля прадукцыйнасці. Больш за тое, гэта гаворыць вам, што вы павінны працягваць працаваць любой цаной - няхай гэта будзе кошт вашага здароўя, міру або шчасця. Вось чаму выгаранне становіцца эпідэміяй, а таксама таму расслабленне і спакой важныя як ніколі, нягледзячы на ​​тое, чаму вы навучыліся ў школе ці ад бацькоў. Мы сабралі спіс сімвалаў, якія могуць дапамагчы вам выклікаць у сваё жыццё больш адпачынку. Просты погляд на любы з гэтых сімвалаў (або ўзгадванне іх) і разважанне над іх значэннем можа дапамагчы вам пазбавіцца стрэсавай энергіі і пагрузіцца ў поле рэлаксацыі.

Любы з гэтых святых сімвалаў разам з трохі самаабслугоўвання, можа дапамагчы вам прадухіліць або пераадолець знясіленне. Такім чынам, давайце паглядзім на гэтыя сімвалы і вывучым схаванае паведамленне, якое кожны з іх спрабуе перадаць.

Сімвалы рэлаксацыі і адпачынку

Кветкі, якія сімвалізуюць рэлаксацыю

1. Лаванда

Калі справа даходзіць да ароматэрапіі, водар лаванды, як вядома, выклікае спакой і спакой. Акрамя таго, кветкі лаванды часта дадаюць у расслабляльныя чаі, каб супакоіць трывогу або спрыяць глыбокаму сну. Акрамя лячэбнага выкарыстання, іх светла-фіялетавы тон настолькі прыемны на выгляд, што нават упрыгожванне тумбачкі кветкамі лаванды, напэўна, дапаможа вам расслабіцца ў канцы дня!

2. Рамонак

Калі вы калі-небудзь куплялі ліставую расслабляльную гарбату, вы ведаеце, што яны амаль заўсёды ўтрымліваюць рамонак. Гэтыя ярка-жоўтыя кветкі, якія ўпіваюць ваш любімы аднаўлялы чай, сталі сімвалам адпачынку і спакою. Нават калі гэты від гарбаты вам не падыходзіць, паклаўшы кветкі рамонка на кухонны стол, вы адразу ж расслабіцеся дзякуючы гаючай вібрацыі расліны.

3. Кветка язміну

Гэтыя вытанчаныя белыя кветкі, расліна якіх выкарыстоўваецца для падрыхтоўкі сусветна вядомай гарбаты, уяўляюць сабой дакладны выгляд адпачынку. Кветкі язміну ўвасабляюць цёплую любоў і чуласць, а таксама сімвалізуюць боскае, якое само па сабе нясе якасці найвялікшай любові і шчодрасці. Такім чынам, кветка язміну (у выглядзе гарбаты, алею ці нават у якасці ўпрыгожвання) можа дапамагчы супакоіць вас, калі баліць сэрца.

4. Кветка анемоны

Кветка анемона закрываецца на ноч, што сімвалізуе расслабленне, і зноў раскрываецца раніцай. Кветка сімвалізуе важнасць рэлаксацыі і тое, што для таго, каб раскрыць свой сапраўдны патэнцыял, вам трэба авалодаць мастацтвам рэлаксацыі.

Аб'екты, якія сімвалізуюць рэлаксацыю

5. Гукі ветру

Падобна тыбецкім спяваючым чашам, якія мы апішам пазней, звон ветру выдае гаючыя гукавыя частоты, якія павышаюць вашу вібрацыю і супакойваюць ваш розум. Фактычна, гэтаменавіта таму былі вынайдзены ветраныя куранты! Яны ўзніклі тысячагоддзі таму ў Кітаі, і першапачаткова казалі, што яны адпужваюць злых духаў і прыцягваюць добрых.

6. Спявая чаша

Спяваючыя чары выпраменьваюць розныя дыяпазоны гаючых гукавых ваганняў. Калі вы калі-небудзь чулі, як гуляюць у храме або студыі ёгі, вы ведаеце адчуванне, якое, здаецца, не паддаецца тлумачэнню; музыка спяваючых чар нібы гучыць у вашых клетках, прымушаючы вас адчуваць сябе радасным, натхнёным і глыбока расслабленым.

7. Пахошчы

Пахошчы сімвалізуюць духоўнасць , расслабленне і адпусканне. І выгляд, і пах ладану - гэта расслабленне. Салодкі пах ладану, як вядома, расслабляе розум, паляпшае настрой і ўключае ваш творчы мозг або правы мозг.

8. Свечкі

Уявіце сабе цьмяны, зручны пакой, асветлены свечкамі. Мяккае святло з'яўляецца выявай рэлаксацыі - верагодна, таму, што яно з'яўляецца поўнай супрацьлегласцю яркаму штучнаму святлу, якому мы падвяргаемся ў напружаных офісных будынках і ў іншых месцах працы. Мяккае мігаценне свечкі запрашае нас змякчыць погляд, глыбока ўдыхнуць і супакоіцца. І таму свечка з'яўляецца сімвалам адпачынку.

9. Гамак

Вы калі-небудзь былі на пляжы ці, магчыма, на беразе ракі, і бачылі паўсюль гамакі, раскінутыя паміж дрэвамі, з людзьмі, якія задаволена чытаюць кнігі ці дрэмлюць у іх? Калі ты падобны на мяне,вы, напэўна, адчулі сябе імгненна расслабленымі, асабліва калі вырашылі завязаць уласны гамак. Качанне гамака сапраўды дапамагае знізіць крывяны ціск, таму гамак так супакойвае.

10. Паветраныя шары

Паветраныя шары сімвалізуюць адпусканне, вызваленне, расслабленне, радасць, свабода і незалежнасць.

Крышталі, якія сімвалізуюць расслабленне

11. Зялёны нефрыт

Зялёны нефрыт можа дапамагчы перабудаваць вашу сардэчную чакру і прыўнесці ў ваша жыццё больш расслаблення . Калі вы пакутуеце ад стомленасці спачування, напрыклад, паспрабуйце медытаваць з зялёным нефрытам або насіць яго з сабой.

12. Дымчаты кварц

Дымчаты кварц - гэта магутны зазямляльны крышталь, які ачышчае і вылечвае каранёвая чакра. Калі вы спрабуеце расслабіцца, галоўным прыярытэтам павінна быць зазямленне нервовай сістэмы; незаземлены розум імчыцца і нервуецца, у той час як заземлены розум адчувае сябе спакойна і ў бяспецы. Медытуйце з дымчатым кварцам, каб адчуць сябе больш абгрунтаваным, або пакладзеце дымчаты кварц у ванну, каб супакоіць трывожныя думкі.

13. Сіні турмалін

Даволі рэдкі крышталь, сіні турмалін нагадвае самая глыбокая, ціхая вада акіяна. Праца з блакітным турмалінам можа запрасіць такі спакой у вашу паўсядзённае жыццё; гэта таксама можа выклікаць больш чароўнага жаночага пачатку ў вашай энергіі. Гэты крышталь для вас, калі ў вас ёсць праблемы з запаволеннем або адпачынкам!

14. Аметыст

Адзін з самых вядомыхкрышталі, аметыст фантастычна працуе як камень для медытацыі. Гэта ачышчае вашу каронную чакру, што пазбаўляе ад мітуслівых думак і рыхтуе ваш розум да спакою. Такім чынам, выкарыстанне аметыста можа дапамагчы вам правесці ясную, праніклівую і, перш за ўсё, расслабляльную медытацыю!

Позы ёгі, якія сімвалізуюць расслабленне

15. Пастава дзіцяці

У любым тыпе ёгі поза дзіцяці з'яўляецца позай нумар адзін для адпачынку паміж асанамі (або позамі). Гэта азначае капітуляцыю, сігналізуе розуму зрабіць хуткі перапынак, а таксама паляпшае кровазварот, што можа пачаць змагацца з выгараннем і знясіленнем.

16. Савасана (поза трупа)

У канцы кожнага занятку ёгай вы кладзецеся ў Савасану, або позу трупа, каб даць сігнал вашаму целу і мозгу адпачыць. Лежачы паказвае вашай нервовай сістэме - і людзям вакол вас! - «Я раблю перапынак. Вярніся праз некаторы час». Таму, вядома, само сабой зразумела, што гэтая пастава з'яўляецца універсальным сімвалам адпачынку.

Чакры, якія сімвалізуюць паслабленне

17. Каранёвая чакра

У дадатак да сардэчнай чакры, як апісана вышэй, лячэнне каранёвай чакры таксама можа дапамагчы ў вашых пошуках міру. Незбалансаваная каранёвая чакра стварае адчуванне нестабільнасці і небяспекі; наадварот, здаровая каранёвая чакра дазваляе адчуваць сябе стабільна і ў бяспецы. Само сабой зразумела, што вам будзе цяжка расслабіцца, калі ваша каранёвая чакра знаходзіцца ў дысбалансе.

18. Сардэчная чакра

У нашы дні, і асабліва калі вы эмпат або вельмі адчувальны чалавек, вы можаце выявіць, што чакаеце ад сябе занадта шмат клопату пра іншых людзей, у кошт вашага ўласнага псіхічнага здароўя. У гэтым выпадку ваша сардэчная чакра можа мець патрэбу ў балансаванні. Збалансаваная сардэчная чакра дапамагае нам аддаваць, любіць нашых суседзяў і ведаць, калі сказаць "не" і клапаціцца пра сябе.

Месцы, якія сімвалізуюць адпачынак

19. Пляж

Незалежна ад таго, якая стрэсавая сітуацыя ўзнікла дзе-небудзь у свеце, хвалі на ўсіх пляжах свету заўсёды то спадаюць, то цякуць. Гэты заспакаяльны рытм, які працягваецца днём і ноччу, можа выклікаць самае спакойнае расслабленне, амаль імгненна засыпаючы.

20. Камін

Агонь з'яўляецца сінонімам спальвання негатыўнай энергіі і ператварэння яе ў станоўчую. Сядзенне і назіранне за вогнішчам, слухаючы патрэскванне, дапамагае вам выйсці з розуму ў цяперашні момант. Гэта дапамагае вам адпусціць і расслабіцца. Вось чаму вогнішчы, каміны і вогнішчы - усё гэта для адпачынку.

Жывёлы, якія сімвалізуюць адпачынак

21. Кіт

Кіты - самыя далікатныя волаты нашай планеты. Акрамя таго, некаторыя лічаць, што іх прыгожыя песні выпраменьваюць вібрацыі, якія служаць для аздараўлення ўсіх істот на Зямлі. Карціна з выявай кіта, якая вісіць у вашым доме, можа нагадаць вам пра гэтагэтая пяшчота, як і слуханне спеву кіта.

22. Медуза

Медуза сімвалізуе давер, адпушчэнне і паслабленне. Медуза ні да чаго не прымушае. Замест гэтага ён дазваляе плыні вады несці яе менавіта туды, куды трэба. Такім чынам, медуза жыве жыццём поўнага даверу і адпачынку. Верагодна, таму глядзець на медузу так расслабляльна.

Іншыя сімвалы адпачынку і расслаблення

23. Перавернуты трохкутнік (стыхія вады)

Вада - гэта элемент, які сімвалізуе Інь і жаночую энергію. Як вы можаце сабе ўявіць, інь, жаночая энергія і вада нясуць агульныя аспекты плыні, лёгкасці і далікатнай сілы. Наадварот, вы можаце апынуцца ў сабе празмернай мужчынскай энергіяй - асабліва ў сучасным свеце - калі вы адчуваеце сябе перанапружаным або знясіленым. Больш энергіі вады можа дапамагчы!

24. Дрэва Бодхі

Бодхі з'яўляецца сінонімам Буды, медытацыі, вызвалення і прасвятлення. Яно таксама вядома як дрэва мудрасці і мудрасць сусвету можа прыйсці да вас толькі тады, калі вы гатовыя адпусціць балбатню розуму і перайсці ў стан паслаблення. Глыбокае расслабленне прыносіць глыбокае разуменне.

25. Плывучыя аблокі

Калі вы былі маладымі, вы калі-небудзь ляжалі на вуліцы і назіралі, як аблокі праносяцца міма? Гэта можа служыць уважлівай візуалізацыяй рэлаксацыі; у ёзе я частаскажыце маім студэнтам намаляваць неба, а затым уявіце, што кожная іх думка падобная да аблокаў, якія праплываюць міма. Воблакі могуць нагадваць нам расслабіцца, паказваючы, што прырода ніколі не спяшаецца; у рэшце рэшт, усе яны трапляюць туды, куды яны павінны ісці.

26. Мядзведзі

Мядзведзі ў цэлым увасабляюць сілу і мудрасць, але яны таксама ўвасабляюць ураўнаважанасць і паслабленне. Гэта адбываецца таму, што ў зімовы перыяд мядзведзі робяць працяглы перапынак у паўсядзённым жыцці і ўпадаюць у спячку. У гэты перыяд мядзведзі не ядуць і не п'юць, не мочацца і не спаражняцца. Большую частку часу мядзведзі праводзяць у адпачынку, займаючыся як мага меншай актыўнасцю. Такім чынам мядзведзі вучаць нас важнасці расслаблення і таму, што толькі расслабляючыся, можна назапасіць энергію, неабходную для прагрэсу ў жыцці.

27. Багіня Пасітэя

У грэцкай міфалогіі багіня Пасітэя асацыюецца з расслабленнем, медытацыяй і больш высокімі станамі свядомасці.

У заключэнне

Праца з крышталямі, упрыгожванне вашага дома гэтымі сімваламі ці нават пасадка пэўных кветак у вашым садзе - усё можа быць прыгожым рытуалы самааддачы, асабліва калі вы адчуваеце, што надыходзіць перыяд выгарання. Выкарыстоўвайце гэтыя сімвалы, каб нагадаць сабе, што ў жыцці ёсць нешта большае, чым спальванне свечкі з абодвух бакоў. Дазвольце гэтаму выхаванню нагадваць вам усталяваць межы ва ўсіх сферах вашага жыцця і заўсёды дазваляйце сабе іх прыняцьлёгка часам!