Դուք կարող եք ժամանակ առ ժամանակ լոգանք ընդունել, բայց երբևէ հոգևոր լոգանք ընդունե՞լ եք: Այս աշխուժացնող ծեսը կարող է օգնել ձեզ մաքրել ձեր էներգետիկ դաշտը, սահմանել մտադրություններ, մշակել դժվար զգացմունքները և ավելին: Եկեք մանրամասն քննարկենք, թե ինչպես ստեղծել ձեր սեփական հոգևոր բաղնիքը:

Ի՞նչ է հոգևոր բաղնիքը:

Հոգևոր լոգանքը տարբերվում է սովորական լոգանքից, քանի որ ձեր մարմինը մաքրելու համար լողանալու փոխարեն, դուք լողանում եք ձեր նուրբ էներգիան մաքրելու և վերականգնելու համար:

Դուք կիմանաք, թե արդյոք էներգիայով մաքրման կարիք ունեք, եթե զգաք հոգեպես կամ ֆիզիկապես հոգնած, վրդովված, անհանգստացած կամ ընկճված, կամ եթե պատահական ցավեր ու ցավեր եք զգում (օրինակ՝ անհայտ պատճառներով գլխացավեր, օրինակ.

Հոգևոր լոգանքները ներառում են էներգիա մաքրող և վերականգնող բազմաթիվ բաղադրիչներ, ինչպիսիք են աղը և եթերայուղերը, որպեսզի ձեր էներգետիկ դաշտը ազատեն բացասականությունից: Էլ չենք խոսում. տաք ջրի մեջ թրջվելը, իհարկե, հանգստացնում է նյարդային համակարգը, ինչը կթողնի ձեր միտքն ու մարմինը երիտասարդացած զգալ՝ միաժամանակ բարձրացնելով ձեր թրթռումը:

Ստորև, եկեք տեսնենք մի քանի տարբեր հոգևոր լոգանքի ծես գաղափարներ, որոնք կարող եք օգտագործել՝ կախված նրանից, թե որ էֆեկտն եք ցանկանում ստեղծել: 6>

Ստորև ներկայացված են ձեր հոգևոր լոգանքի ծեսի մի քանի տարբեր տարբերակներ՝ կախված ձեր ուզած ազդեցությունիցհասնելու համար ձեր լոգանքի ընթացքում: Այնուամենայնիվ, ինչպես ցանկացած այլ դեպքում, հիշեք, որ դուք կարող եք փոխել այս ծեսերը՝ ըստ ձեր անձնական նախասիրությունների:

Անհրաժեշտ բաղադրիչներ՝

• Եթերայուղեր (Յուղի տեսակը, որը դուք կօգտագործեք կախված է նրանից, թե որ տարբերակն եք ընտրում. որոշ տարբերակներ թվարկված են ստորև):
• Կարող յուղ, ինչպիսին է ձիթապտղի, կոկոսի կամ ժոժոբայի յուղը (ժոժոբան այս երեքից ամենաթեթևն ու ամենաքիչ յուղոտն է):
• Նուրբ աղացած ծովի աղ, վարդագույն Հիմալայական աղ կամ Էպսոմ աղ:
• Արոմատիկ նյութեր, ինչպիսիք են եղեսպակը, խունկը կամ Պալո Սանտոն:
• Բյուրեղները ձեր ընտրությամբ (Կրկին, կախված այն բանից, թե որ տարբերակն եք ընտրում ; դրանք կարող են տարբեր լինել):
• Մոմեր (Ըստ ցանկության. օգտագործեք գունավոր կամ բուրավետ մոմեր՝ կախված ձեր լոգանքի նպատակից: Այս մասին ավելին ստորև:)
• Բաժակ ջուր:
• Ըստ ցանկության տաք թեյ և երաժշտություն:

Քայլ 1. Լրացրեք ձեր լոգանքը տաք ջրով

Լցրեք ձեր լոգանքը այնքան տաք ջրով, որքան ձեզ հարմար է: Քանի դեռ ջուրը հոսում է, պատրաստեք մնացած բաղադրիչները:

Քայլ 2. Մաքրեք ձեր լոգանքի տարածքը

Եթե ունեք եղեսպակ, խունկ կամ Պալո Սանտո ձեր ձեռքի տակ մաքրեք տարածության էներգիան՝ այրելով ձեր արոմատիկ նյութերը և ծուխը թափահարելով լոգարանի և մնացած սենյակի շուրջը: Դուք կարող եք նաև մտածել մանտրա արտասանելու մասին ձեր կեղտոտ ծեսի ժամանակ: Եթե ​​դուք չունեք դրանցից որևէ մեկը, կարող եք նաև օգտագործել հարմարեցնող պատառաքաղ, եղեսպակի սփրեյներ կամ ծովային աղի սփրեյներ, եթե առկա են:

Քայլ 3. Ակտիվացրեքձեր լոգանքի ջուրը

Լոգանքի մեջ մի բաժակ աղ ավելացրեք և ջուրը խառնեք, որպեսզի աղը լուծվի: Դուք կարող եք օգտագործել նուրբ աղացած ծովի աղ, վարդագույն Հիմալայան աղ կամ Epsom աղ: Աղն ունի հզոր մաքրող հատկություն և, հետևաբար, անհրաժեշտ է ցանկացած հոգևոր լոգանքի համար:

Դուք նաև կարող եք մտածել ձեր լոգարանում ավելացնել հոգևոր խոտաբույսեր, ինչպիսիք են չոր դափնու տերևները, քանի որ դա կարող է ուժեղացնել մաքրող ազդեցությունը:

Քայլ: 4. Ավելացրեք եթերայուղ(ներ)՝ կախված ձեր փնտրած օգուտներից

Ավելացրեք ձեր ընտրած եթերայուղի 10 կաթիլ մեկ չորրորդ բաժակ կրիչի յուղին (ձիթապտղի, կոկոսի, կամ ժոժոբայի յուղ): Դուք կարող եք օգտագործել հետևյալ յուղերից որևէ մեկը՝ կախված ձեր լոգանքից ստացված օգուտներից:

• Սթրեսից ազատվելու համար՝ նարդոս, էվկալիպտ կամ երիցուկ
• Ուրախությունը մեծացնելու համար՝ գրեյպֆրուտ, քաղցր նարինջ կամ կիտրոն
• Բացասական էներգիան ցրելու համար՝ եղեսպակ, խունկ կամ իլանգ իլանգ
• Դժվար էմոցիաները վերամշակելու համար՝ ճանդան, հասմիկ կամ բերգամոտ
<16 4>

Այնուհետև խառնեք երկու յուղերը և ավելացրեք դրանք ձեր լոգանքի մեջ:

Քայլ 5. Տեղադրեք բյուրեղները ձեր լոգարանի շուրջը

Ձեռք բերեք այնքան բյուրեղ, որքան ցանկանում եք օգտագործել: . Ահա մի քանի առաջարկ.

• Սթրեսից ազատվելու համար թափանցիկ քվարց, սոդալիտ կամ ֆտորիտ
• Ուրախությունը մեծացնելու համար՝ ցիտրին, կանաչ ավանտուրին կամ կարնելին
• Բացասական էներգիան ցրելու համար՝ հեմատիտ, սև տուրմալին կամ ծխագույնքվարց
• Դժվար զգացմունքները մշակելու համար՝ վարդի քվարց, շունգիտ կամ ամեթիստ

Դրեք ձեր բյուրեղները լոգարանի կողքին՝ սկսելու համար: Որպես հուշում. ինչ էլ որ անեք, մի ընդունեք սելենիտ կամ կալցիտ ձեր լոգանքի մոտ: Այս բյուրեղներից որևէ մեկի թրջումը կհանգեցնի նրանց քայքայման:

Քայլ 6. Տեղադրեք մոմեր ձեր լոգանքի տարածքի շուրջը



Ձեռք բերեք ձեր մոմերը: Դուք կարող եք օգտագործել ցանկացած մոմ, որը ցանկանում եք, դրանք դնելով լոգարանի կողքին կամ լվացարանի վրա, որպեսզի մի փոքր փափուկ, հանգստացնող լույս լինի, մինչ դուք ներծծվում եք: Բացի այդ, ազատ զգալ օգտագործեք մոմեր, որոնք բուրում են վերը նշված եթերային յուղերից որևէ մեկով, արոմաթերապիայի լրացուցիչ խթանման համար:

Մեկ այլ գաղափար է գունավոր մոմեր օգտագործելը. ասվում է, որ տարբեր գույների մոմերը տարբեր նշանակություն ունեն: Ահա մի քանի տարբերակներ, որոնք կարող եք փորձել.

• Սթրեսից ազատվելու համար. սպիտակը խաղաղության համար կամ դեղինը` պարզության համար
• Ուրախությունը մեծացնելու համար. 17> նարնջագույնը երջանկության համար կամ դեղինը` դրականության համար
• Բացասական էներգիան ցրելու համար. սևը` պաշտպանության համար կամ սպիտակը` մաքրության համար
• Դժվար հույզերի մշակմանը օգնելու համար. վարդագույնը` սիրո համար, սպիտակը` խաղաղության համար, կամ կապույտը` հանգստության համար

Քայլ 7. Խմեք ջուր և բուսական թեյ

Պատրաստեք մնացած ամեն ինչ: Դուք կցանկանաք մի բաժակ ջուր ունենալ հասանելիության սահմաններում, քանի որ մի փոքր կքրտնեք և, հավանաբար, կծարավի: Բացի այդ, ջուրը կօգնի ձեր մարմնին դուրս հանել տոքսինները, ուստի այն ալավ գաղափար է լոգանքից առաջ և հետո շատ խմել:

Բացի այդ, լողանալու ընթացքում մի բաժակ տաք թեյ խմելը կարող է աներևակայելի հանգստացնող զգալ: Ահա թեյի մի քանի առաջարկ՝

• Սթրեսից ազատվելու համար՝ երիցուկ, կավա կամ վալերիան
• Ուրախությունը մեծացնելու համար՝ կանաչ, երբա mate, կամ rooibos
• Բացասական էներգիան ցրելու համար՝ Masala chai, սուրբ ռեհան կամ սամիթ
• Օգնելու համար մշակել դժվար զգացմունքները. St. wort, նարդոս կամ կիտրոնի բալասան

Քայլ 8. Նվագարկել հանգստացնող երաժշտություն

Դուք նույնպես կարող եք երաժշտություն նվագել: Ազատ զգալ լսեք ցանկացած երաժշտություն, որը ձեր ականջները փափագում են: Եթե ​​խորհուրդ եք ուզում, ապա երկու ձայնային հարվածները կամ ձայնային բուժիչ երաժշտությունը կարող են ձեր լոգանքին սպա-նման փորձ հաղորդել: Դիտեք այս տարբերակները YouTube-ում.

• Սթրեսից ազատվելու համար. Արմատային չակրայի բուժիչ երաժշտություն
• Ուրախությունը մեծացնելու համար՝ Aakhan Jor Blissful Mantra Մեդիտացիոն երաժշտություն
• Բացասական էներգիան ցրելու համար՝ 741հց հոգևոր դետոքս
• Դժվար էմոցիաները մշակելու համար՝ 528հց դրական աուրայի մաքրում

Քայլ 9. Անջատեք լույսերը

Վերջապես վառեք ձեր մոմերը, մարեք լույսերը և բարձրացեք ներս: Դուք կարող եք ձեր նախընտրած բյուրեղները ձեզ հետ դնել լոգարանում, որպեսզի ջուրը լցնի իրենց բուժիչ հատկություններով: Մինչ դուք թրջվում եք, դուք կարող եք նույնիսկ ձեր բյուրեղներից մեկը պահել ձեր սրտի վրա, եթե դա ճիշտ է ձեզ համար:

Մնացեք լոգարանում առնվազն 20:րոպե, կամ այնքան ժամանակ, որքան ցանկանում եք: Համոզվեք, որ շնչեք դանդաղ և խորը, որպեսզի ներշնչեք բոլոր օգտակար արոմաթերապիան և հանգստացնեք ձեր նյարդային համակարգը:

Լողանալ որպես լիալուսին և/կամ նորալուսնի ծես

Լողանալ Լիալուսնի օրերին հոգևոր լոգանքն օգտագործելու հիանալի միջոց է որպես մտադրություն սահմանելու ծես: Դուք կարող եք լուսնային լողանալու ծես կատարել մեկ կամ երկու անգամ լուսնային ցիկլով:

Տաք լոգանք ընդունելը փափուկ, հանգստացնող: լուսավորությունը հիանալի միջոց է գալիք լուսնի ցիկլի վերաբերյալ ձեր մտադրությունները մտածելու համար:

Այս դեպքում դուք կարող եք օգտագործել ձեր նորալուսնի հոգևոր բաղնիքը որպես նոր մտադրություններ դնելու ժամանակ: Ներծծվել լոգարանում, մինչ դուք մտածում եք, թե ինչ կցանկանայիք զանգահարել առաջիկա 29 օրվա ընթացքում: Այնուհետև, եկեք լիալուսին, օգտագործեք հոգևոր բաղնիքի տարածությունը՝ խորհելու այն մտադրությունների մասին, որոնք դուք դրել եք նորալուսնի ժամանակ: Որոշեք, թե արդյոք ցանկանում եք պահպանել այդ մտադրությունները լուսնի ցիկլի մնացած մասի համար, թե փոխել դրանք:

Տես նաեւ: Կյանքի ծաղիկ – սիմվոլիկա + 6 թաքնված իմաստներ (Սուրբ երկրաչափություն)

Նաև, լիալուսինը սովորաբար ճանաչվում է որպես ազատելու այն, ինչը ձեզ այլևս չի ծառայում: Հոգևոր բաղնիքը կօգնի ձեզ դրանում մի քանի տարբեր մակարդակներում:

Տես նաեւ: Դոկտոր Ջո Դիսպենսայի 59 մեջբերումներ այն մասին, թե ինչպես վերափոխել ձեր կյանքը

Առաջին հերթին աղը, բյուրեղները և արոմաթերապիան, իհարկե, կօգնեն ձեզ էներգիայով ազատել լճացած ցանկացած բան: Կրկին, օգտագործելով այս ժամանակը ձեր մտածողությունը հանգստացնելու և ձեր նորալուսնի մտադրությունների մասին մտածելու համար, նաև թույլ կտա ձեզ գիտակցել ցանկացած օրինաչափություն/հարաբերություն/պարտավորություն,և այլն, որոնք չեն ծառայում այդ նպատակներին:

Այս մեթոդներից որևէ մեկը օգտագործելիս կարող եք օրագիր կամ ձայնագրիչ պահել լոգանքի կողքին, եթե որևէ բան հայտնվի:

Որքա՞ն հաճախ է պետք հոգևոր լոգանք ընդունել:

Այս հարցի պատասխանը կախված է նրանից, թե կոնկրետ ինչի համար կցանկանայիք օգտագործել ձեր հոգևոր լոգանքները: Ստորև բերված են մի քանի տարբեր եղանակներ, որոնցով կարող եք օգտվել հոգևոր լոգանքի ծեսից:

Լողանալ, երբ զգում եք, որ ձեր էներգիան սպառվել է կամ «կպչել»

Մի կերպ իմանալու, թե երբ է ընդունելու ժամանակը: հոգևոր բաղնիքը ձեր նուրբ էներգետիկ մարմնին ամենօրյա ուշադրություն դարձնելն է: Առավոտյան արթնանալուց, կամ գուցե երբ ավարտում եք օրվա աշխատանքը, մի քանի րոպե դադար տվեք և նկատեք, թե ինչ եք զգում:

Դուք նկատում եք մեծ քանակությամբ դանդաղկոտություն, վրդովմունք, գրգռվածություն կամ գուցե տխրություն: Դուք ունե՞ք որևէ աննշան, անբացատրելի ֆիզիկական ցավ: Կրկին, այս նշանները կարող են մատնանշել խրված էներգիան, որը պետք է մաքրվի: Այս օրերին հոգևոր լոգանքը կարող է օգնել:

Ե՞րբ է լավագույն ժամանակը հոգևոր լոգանք ընդունելու համար:

Սա լիովին կախված է ձեզանից, և երբ դուք զգում եք, որ ավելի լավ է լոգանք ընդունել: Շատերը նախընտրում են տաք լոգանք ընդունել քնելուց անմիջապես առաջ, մինչդեռ մյուսները վայելում են լոգանքները առավոտյան կամ նույնիսկ օրվա կեսին։ Վստահե՛ք ձեր մարմնին և ձեր ինտուիցիային:

Այսպիսով, քնելուց անմիջապես առաջ տաք լոգանք ընդունելն ունի իր առավելությունները: ԲարձրացումՔնելուց առաջ ձեր մարմնի ջերմաստիճանը կարող է իրականում օգնել ձեզ ավելի արագ քնել:

Հոգևոր լոգանքի առավելությունները

Ուրեմն ինչու՞ հենց պետք է հոգևոր լոգանք ընդունել: Իրականում, հոգևոր լոգանքները անհամար առավելություններ ունեն։ Ստորև մենք կներկայացնենք դրանցից մի քանիսը:

1. Արտազատում է տոքսինները մարմնից

Աղի մեջ թրջվելը կարող է օգնել օրգանիզմից դուրս հանել տոքսինները՝ առանց դետոքս խմելու: ըմպելիք, եթե դա ձեր բաժակը չէ: Առնվազն 20 րոպե աղով լոգանք ընդունելուց հետո դուք կհեռանաք՝ զգալով ընդհանուր ֆիզիկական բարեկեցության զգացում:

2. Մաքրում է էներգետիկ մարմինը

Ինչպես արդեն նշեցինք, հոգևորը Բաղնիքի տարբեր տարրերը միասին կաշխատեն՝ հեռացնելու բացասական, լճացած էներգիան ձեր նուրբ մարմնից և այն փոխարինելու թարմ, դրական, խաղաղ թրթիռներով: Աղը դեր է խաղում դրանում, ինչպես նաև ցանկացած բյուրեղ, որը դուք կարող եք օգտագործել: Բացի այդ, եթերային յուղերի բույրը կօգնի ձեզ ներգրավել այն դրական թրթիռները, որոնք ցանկանում եք զգալ:

3. Հանգստացնում է նյարդային համակարգը

Ձեր բյուրեղները և արոմաթերապիան կմիավորեն ուժերը ձեր աշխատանքի ընթացքում: հոգևոր բաղնիք՝ քայքայված նյարդերը հանգստացնելու, տխրությունն ու զայրույթը ազատելու համար, որտեղ անհրաժեշտ է, և ձեզ կթողնի աշխուժության զգացում: Բացի այդ, այս լոգանքի ֆիզիկական կողմերը կհանգստացնեն ձեր նյարդային համակարգը.թույլ է տալիս մի փոքր անջատել ձեր մտածողությունը:

4. Հանգիստ տարածք է տրամադրում մտորումների և մտադրությունների սահմանման համար

Այսպիսով, եթե հոգևոր լոգանքները ձեզ թույլ կտան անջատել մտածողությունը: մտքումս, ապա ինչու՞ կօգտագործես սա որպես մտածելու ժամանակ: Այս տարբերակումը կարևոր է. երբ մտածում ես մտադրությունների մասին, դու խթանում ես զրույցը քո սրտի և քո բարձրագույն անձի միջև:

Ձեր մտածող միտքը պետք է հնարավորինս հանգիստ լինի, այդ իսկ պատճառով հանգիստ նյարդային համակարգի համար հարթակ ստեղծելը նոր մտադրություններ երազելու կատարյալ միջոց է: Այս մասին ավելին ստորև:

Ամփոփելով այն

Ամփոփելով, դուք կարող եք բարելավել ցանկացած հոգևոր պրակտիկա հանգստացնող տաք լոգանքով, ամիսը երկու անգամ կամ այնքան հաճախ, որքան կարծում եք, որ էներգիայով մաքրման կարիք ունեք: . Երբ դուք լողանում եք աղով, դուք տոքսիններ եք արտազատում ֆիզիկական մարմնից և նուրբ էներգետիկ մարմնից, էլ չեմ խոսում մաքրող և վերականգնող տարբեր ազդեցությունների մասին, որոնք դուք կստանաք ձեր եթերային յուղերից և բյուրեղներից: Այսպիսով, վերցրեք ձեր հոգևոր գործիքները, երաժշտությունը և տաք թեյը և վայելեք ձեր լոգանքը: