Ako se više ne osjećate autentično definirati se bilo kojom organiziranom religijom, sigurno niste jedini. Međutim, možda ćete i dalje biti privučeni duhovnom praksom – ovo je potpuno valjano!

Sto posto je moguće imati uspješnu osobnu duhovnu praksu, čak i ako se ne nazivate kršćaninom, ili ne idete u hram, ili čitate određeni vjerski tekst.

U ovom članku, da vidimo kako za vas može izgledati biti duhovan, ali ne i religiozan. Ipak, imajte na umu da ovo za svakoga izgleda drugačije. Vaša praksa je vaša, i samo vaša!

Što znači biti duhovan, ali ne i religiozan?

U biti, biti duhovan, ali ne i religiozan znači ne sudjelovati u organiziranoj religiji, ali i dalje održavati neku vrstu prakse povezivanja sa svojim duhom.

Ovo je široka definicija, jer izgleda malo drugačije za svaku pojedinu osobu. Za neke duhovnost bez religije izgleda kao crpljenje duhovne spoznaje kroz razne religijske tekstove; ti ljudi uživaju čitati knjige kao što su Biblija, Gita itd., ali radije nego da se pridržavaju jednog određenog teksta, oni se dive širokom rasponu tekstova i još uvijek se ne poistovjećuju ni s jednom određenom religijom.

Za druge bi ovo moglo izgledati kao meditacija i kontemplacija o tome da se oslone na vlastito urođeno duhovno znanje. Jedini način da saznate je li vašduhovna praksa je "ispravna", hoće li vam se činiti ispravnom.

Možete li biti duhovni i ne vjerovati u Boga?

Duhovnost ne zahtijeva vjerovanje u Boga. U isto vrijeme, duhovnost svakako može uključivati ​​vjeru u Boga – a taj Bog se ne mora pridržavati standarda bilo koje organizirane religije. Duhovni ljudi definiraju Boga po sebi i za sebe.

Neki duhovni ljudi mogu biti ambivalentni prema Bogu; možda nakon što su naučili o Bogu koji kažnjava putem organizirane religije, sada se postavljaju pitanja postoji li Bog. Duhovnost se još može pojaviti u ovom prostoru ambivalencije. Bez sumnje vjera u Boga nije potrebna.

Oni koji nisu sigurni u svoja uvjerenja, ili koji ne vjeruju u Boga, točka, još uvijek mogu uživati ​​u bogatoj duhovnoj praksi putem povezivanja sa svojim tijelom, ili s prirodom ili uključenjem u bezbroj drugih duhovnih aktivnosti. Nije potrebna vjera u višu silu da biste voljeli sebe, cijenili veličanstvenost ljudskog tijela ili pronašli ljepotu u prirodi.

Možete li biti duhovni i vjerovati u Boga?

S druge strane, možete li biti duhovni i još uvijek vjerovati u Boga? Naravno! Opet, vi definirate svoju duhovnost.

Na primjer , možda i dalje vjerujete u Boga organizirane religije u kojoj ste odrasli, ali odlučite ne slijediti načela te religije. S druge strane, vašvjerovanja u Boga mogu biti izvan dosega bilo koje religijske definicije, i to je također potpuno valjano.

9 načina da budete duhovni bez religije

Slijedi 9 jednostavnih načina da budete duhovni bez religije.

1. Povežite se s prirodom

Mnogi duhovni ljudi osjećaju se najviše sjedinjeni sa svojom idejom Boga kada su uronjeni u prirodu. Ne samo da su tišina i spokoj šume, plaže ili vrta pogodni za duboko razmišljanje; možete također otkriti da vas veza sa Zemljom, drvećem ili oceanom može povezati s Bogom, Izvorom, Svemirom ili bilo kojim izrazom koji koristite za svoju višu moć, ako tako odaberete.

2. Povežite se sa svojim tijelom

"Povezivanje sa svojim tijelom" može se činiti kao nejasan koncept, ali to je onaj koji se najbolje razumije kada se stavi u dosljednu praksu. Međutim, ova praksa može izgledati potpuno drugačije od osobe do osobe. Dok neki cijene svakodnevnu praksu joge, drugi bolje rezultate postižu hodanjem ili dizanjem utega.

Ideja iza svjesnog pokreta, u ovom slučaju, jest postati svjestan načina na koji se vaše tijelo osjeća kada ga pomičete. Guramo se kroz većinu naših dana ignorirajući svoja tijela, ali kada smo potpuno u svojim tijelima i svjesni ih (umjesto zarobljeni u svojim umovima), više smo u kontaktu s Duhom.

3. Provedite vrijeme sami u samopromišljanju

Znate li što stvarno želite vaniovog života? Znate li zašto želite ono što želite? Znate li stvarno tko ste?

Istina je da učimo živjeti na autopilotu; zapravo se često nagrađuje. Učimo raditi ono što nam se kaže i težiti svakoj vanjskoj potvrdi koja se u svakom trenutku pojavi pred nama. Ovo je jedan od mnogih razloga zašto se osjećamo neobjašnjivo nezadovoljni: imamo vrlo malo temeljnog znanja za slušanje vlastitog unutarnjeg vodstva.

Kada počnete ulaziti u sebe, pitati se što zapravo želite, postupno naučite slijediti svoje srce – vjerujete li ili ne u višu silu.

4. Vježbajte vođenje dnevnika

Ovo slijedi iz gornje točke. U redu je interno razmišljati o sebi, ali mnogima je lakše držati svoje misli čistima (i odrediti odakle te misli dolaze!) dok pišu u dnevnik.

Da biste to učinili, možete pokušati pisati dnevnik na upite za samorefleksiju (kao što su ovi), ali nije potrebno koristiti upit. Ako ste pretjerano zabrinuti ili previše razmišljate, pokušajte jednostavno zapisati ono što vam je na umu, bez filtera. Možda ćete otkriti da postajete svjesniji svojih misli, što vam kao rezultat omogućuje da postignete jasnije stanje uma.

5. Postanite svjesni svojih tjelesnih senzacija

Pozornost na tijelo ide ruku pod ruku sa svjesnim pokretima; ne možete imati svjesno kretanje bez svjesnosti tijela. Na istiMeđutim, možete vježbati svjesnost tijela u bilo koje doba dana, bilo da se krećete ili stojite.

Jeste li svjesni temperature svoje kože, kvalitete daha ili ukupne razine napetosti ili opuštenosti? Jednostavan način da počnete graditi svijest o tijelu je da primijetite kada mišići se napinju: mislite na čelo, čeljust, ramena i kukove. Vježbajte opuštanje tih mišićnih skupina kada postanu zategnute. Prije nego što to shvatite, otkrit ćete da živite više u božanskom prostoru svog srca i tijela, a manje u egoičnom prostoru svog razmišljajućeg uma.

6. Vježbajte svjesno disanje

Thich Nhat Hanh jednom je rekao: “ Osjećaji dolaze i odlaze poput oblaka na vjetrovitom nebu. Svjesno disanje je moje sidro. ”

Probajte vježbu svjesnog disanja kao što je disanje u kutiji i shvatit ćete na što misli. Posebno je znanstveno dokazano da vježba disanja u kutiji smanjuje razinu stresa; prakticirajte to svaki put kad vam um počne juriti i s vremenom ćete vjerojatno lakše pustiti te zabrinjavajuće misli da odlutaju – opet, baš poput oblaka na nebu.

7. Postanite svjesni svog uma

Blutave misli našeg "majmunskog uma", ili naše neprestano mentalno brbljanje, odvajaju nas od onoga što jesmo u našoj srži. Internaliziramo glasove koje smo čuli cijeli život i na kraju ti glasovi uguše našu najdublju istinu.

Kada postanete svjesni svojih misli, počinjete razlikovati što je vaše od onoga što nije vaše ; drugim riječima, shvaćate koji su mentalni glasovi došli od nekoga drugoga i nisu istina o tome tko ste vi.

8. Uživajte u kreativnim aktivnostima

Ako uživate u bilo kojoj kreativnoj aktivnosti – a gotovo svi mi uživamo, bilo da se radi o crtanju, pisanju, kuhanju, plesu, pjevanju, sviranju glazbe ili nečem sasvim drugom – vjerojatno znate kakav je to osjećaj da se izgubiš u svom zanatu. Vrijeme leti, vaše kreacije kao da se same stvaraju, a vi cijelo vrijeme osjećate radosno ispunjenje. U činu stvaranja, upravo ste se dublje povezali sa svojom dušom.

Čak i ako niste sigurni što biste stvorili (ili se brinete da vaše kreacije nisu dovoljno dobre), možete jednostavno počnite s nečim u čemu uživate! Volite li, primjerice, filmove, dopustite si sanjati nevjerojatan film koji još nije stvoren. Umjetnost počinje iznutra, mnogo prije nego što se nađe na ekranu, platnu ili stranici, pa čak i dopustiti sebi da sanjarite može biti čin kreativnosti.

9. Razmislite što Bog znači (ili ne znači) za vas

Konačno, možete si dati priliku da otkrijete vlastita uvjerenja o božanskom; ovo se može činiti posebno oslobađajućim ako ste odrasli u strogoj religijskoj kulturi koja je obeshrabrivala individualno ispitivanje ili razlučivanje.

Razmislite ili zabilježite bilo koje od ovih pitanja koja odjekuju:

• Što mislite odakle ste došli prije nego što ste začeti?
• Gdje vjerujete da ćete otići nakon što umrete?
• Odakle vjerujete da dolaze vaše misli i najdublje želje?
• Osjećate li da vam neka nevidljiva sila pomaže ili vas vodi kroz život ?
• Kako mislite da ova sila funkcionira, ako je tako?

Zapamtite, dok razmišljate, da se usredotočite na ono što osjećate, a ne na ono što vam je rečeno vjerovati. Samo vi možete definirati svoja vlastita duhovna uvjerenja i nema ničeg lošeg u tome da vjerujete u nešto što je drugačije od onoga u što drugi vjeruju!

Ukratko

Zaključak je: vaš duhovni praksa je za tebe. Ne morate svoja uvjerenja stavljati u okvire, bez obzira što vam se govori. Osim toga, postoji mnogo načina da se povežete sa svojom duhovnom stranom bez odlaska na mjesto bogoslužja ili čitanja Biblije. Kao i uvijek, uzmite ono što vam odgovara, a ostavite ono što ne!