Svi smo svjedočili kako se dvoje djece igra jedno s drugim, a svako blista razigranom energijom. Zatim, neizbježno, jedno dijete predugo trza igračku koju dijele ili jedno od njih malo prejako udari drugo i suze počnu curiti iz oba oka.

Na trenutak pomislite da je to završetak; djeca (i potencijalno njihove zaštitnički nastrojene majke) će se rastati i nikada se više neće igrati niti razgovarati jedno s drugim. No, i gotovo svaki put kad se dogodi ovakva situacija između dvoje djece, odmah se vraćaju igri kao da se ništa nije dogodilo.

Djeca imaju način izražavanja i davanja oprosta kao da je to bez napora. Umjesto da ga skrivaju ili se pretvaraju da ne postoji, oni se fizički i emocionalno izražavaju kada osjećaju da imaju bili nepravo ili povrijeđeni i onda jednostavno krenu dalje nakon što je njihova bol izražena.

Tolteci kažu da postoji toliko toga što možemo naučiti od djece na ovaj način. Baš kao što je djetetova priroda da oprašta, u ovom trenutku, i funkcionira u svojoj najvećoj autentičnosti, naša je priroda da budemo puni ljubavi i sposobni oprostiti bez napora.

“ Opraštanje je sjajan način da date ljubav sebi — i drugim ljudima. Ljubav je vaša priroda; ne opirite se onome što zaista jeste. Možete poboljšati svoj život samo izražavajući ono što jeste, samo slijedeći ljubav u svom srcusposobni u potpunosti oprostiti nekome. Duhovne dobrobiti opraštanja dostupne su i moćne onoliko koliko su namjera i napor koje ulažete u svakom činu opraštanja. Osvrnut ćete se unatrag jednog dana i vidjeti da je trenutak kada ste počeli opraštati bio trenutak kada ste požnjeli najviše duhovnih dobrobiti.

Duhovne dobrobiti opraštanja su ogromne. Kada opraštate, zapravo se otvarate da potpunije primite ljubav. Postajete lakši i slobodniji kada otpustite povrijeđenost i bol koju vam je netko nanio. Tek kada oprostite, možete krenuti naprijed u svom životu s čistom listom i istinski napredovati na svom duhovnom putovanju.

U ovom članku pogledajmo 11 nevjerojatnih duhovnih dobrobiti koje vam oprost može ponuditi. Također ćemo pogledati meditaciju o opraštanju koju možete koristiti za njegovanje više opraštanja u svom životu.

11 Duhovne dobrobiti opraštanja

1. Opraštanje vas iscjeljuje na staničnoj razini

Kada zadržavate ljutnju i ljutnju, negativne emocije nakupljaju se u svakoj stanici vašeg tijela. Kao da nosite puno viška težine. Možda se ne čini mnogo, ali može vas usporiti i učiniti da se osjećate iscrpljeno i letargično. Kada počnete opraštati, polako počinjete otpuštati te negativne emocije i tu počinje iscjeljenje. Kako budete nastavljali, mnoge godine akumulirane negativne energije počet će se oslobađati čineći da se osjećate lakšim i energičnijim s novim osjećajem slobode, jasnoće iosnaživanje.

Nije ni čudo da je opraštanje povezano s nizom zdravstvenih dobrobiti uključujući smanjenje razine stresa, bolji san, povećanje energije, optimističan pogled i mentalnu jasnoću.

2. Oprost je osnova ljubavi prema sebi

Opraštanje je čin ljubavi prema sebi. Tek kada naučite oprostiti sami sebi, možete stvarno početi voljeti sebe bezuvjetno.

Jedan od načina da sami sa sobom počnete prakticirati opraštanje je da sjednete i napravite popis svih načina na koje ste se povrijedili u prošlosti. To može biti bilo što, od jedenja nezdrave hrane do toga da ne razgovarate ljubazno sami sa sobom. Nakon što napravite ovaj popis, možete početi sebi opraštati ove stvari jednu po jednu. To možete učiniti tako da zapišete što ste učinili, a zatim izgovorite naglas ili u mislima: " Opraštam sebi za _____. "

Iako može biti teško naučiti kako oprostiti sebi prvo, ovaj proces s vremenom postaje lakši. Kako postajete bolji u opraštanju, razvijate bolji odnos sa samim sobom kako se vaše razumijevanje sebe širi. A ovo je osnova ljubavi prema sebi.

3. Opraštanje vam pomaže da otpustite prošlost i manifestirate svoje istinske želje

Kada je vaša pozornost usmjerena na prošlost, teško je vidjeti što je pred vama. To dovodi do nedostatka jasnoće što vas može držati zaglavljenima u vašem trenutnom stanju stvarnosti. Za kretanjenaprijed i manifestirajte ono što istinski želite, trebate se osloboditi okova otpuštanjem i opraštanjem.

Zapamtite da oprostiti ne znači reći da je druga osoba bila u pravu. To ne znači sprijateljiti se s osobom koja vam je pogriješila ili je na neki način uključiti u svoj život. To samo znači da prestajete davati energiju osjećajima osvete i umjesto toga usmjeravate svoju pažnju i energiju na ono što uistinu želite. To činite tako što uvijek iznova birate prestanak fokusiranja na te osjećaje i ponovno fokusiranje na stvari koje su važne. Vaša pažnja/energija je dragocjen resurs, uvijek budite oprezni gdje je najviše trošite.

4. Opraštanje pomaže podići vašu vibraciju

Vaša energija je sveta i dragocjena i zato važno je da ga pametno trošite na stvari koje vam najviše služe. Kada ne opraštate, u biti se držite negativnih emocija mržnje i ljutnje koje vam crpe energiju i snižavaju vibracije. Opraštanje je slično otpuštanju i kada otpustite oslobađate svu tu energiju koja se sada može upotrijebiti za bolju svrhu. Također, što više energije imate na raspolaganju to će vaša vibracija biti viša.

5. Opraštanje vam pomaže da razvijete unutarnju snagu

Opraštanje nije za krotke. Potrebno je mnogo hrabrosti i unutarnje snage da otpustite svoj bijes nego da ga zadržite. Ali iako bi se moglo činiti iznimnoteško u početku, što više to radite, to postaje prirodnije. Jer, što više opraštate, postajete jači iznutra.

S vremenom počinjete stjecati više kontrole nad svojim umom i emocijama umjesto da vaš um/emocije imaju nesvjesnu kontrolu preko tebe. Također naučite više se usredotočiti na sebe i vlastite misli i emocije nego na osobu kojoj opraštate. Sve to gradi unutarnju snagu i hrabrost.

6. Opraštanje vas čini svjesnijom osobom

Osoba koja je potpuno izgubljena u svom umu (duboko nesvjesna) ne može oprostiti. Nesvjesna osoba držat će se osjećaja mržnje, ogorčenosti i ljutnje jer je u biti jedno sa svojim uvjerenjima.

Da biste oprostili, morate naučiti svjesno sagledavati svoje misli i uvjerenja. Stoga, baš kao i meditacija, opraštanje proširuje vaš svjesni um. Pomaže vam da postanete svjesni svojih subjektivnih uvjerenja i percepcija te vas uči da na stvari gledate objektivno i iz različitih perspektiva. I što više to činite, postajete svjesniji/svjesniji vlastitog uma, tijela i duha.

7. Opraštanjem se oslobađate karmičke petlje

Zaključani ste u karmička petlja s ovom osobom koju ne možete oprostiti. Drugim riječima, vaša mržnja prema toj osobi će energično povući ovu osobu ili druge slične ovoj osobi u vasživot. Način da oslobodite ovu osobu (i druge njima slične) iz svog života je otpustiti i oprostiti. Na taj način se oslobađate karmičke petlje i krećete prema privlačenju pravog tipa ljudi u svoj život.

8. Opraštanje pomaže aktivirati vašu čakru trećeg oka

Opraštanje otvara vašu čakru trećeg oka, koja je čakra povezana s psihičkim sposobnostima, intuicijom i duhovnim uvidom. Negativne emocije poput ogorčenosti i ljutnje djeluju poput oblaka koji blokiraju vašu čakru trećeg oka. Ne možete jasno vidjeti i ne možete iskoristiti svoje psihičke sposobnosti. Kada se konačno oslobodite svih ljutnji, vaša se čakra trećeg oka počinje otvarati i moći ćete ponovno iskoristiti svoje psihičke sposobnosti. Vaša intuicija i duhovni uvidi bit će jači nego ikad prije.

9. Opraštanje vam pomaže privući unutarnji mir i smirenost

Postoji stara budistička izreka, ‘ onaj tko vas naljuti, kontrolira vas .’ I to je tako istinito. Kada smo povrijeđeni i ljuti, lako nam je provesti bezbrojne sate, dane ili čak mjesece razmišljajući o događaju/osobi koja je odgovorna. Gubimo duševni mir do te mjere da ne možemo ni dobro spavati.

Kada oprostite, otpuštate negativne emocije povezane s povrijeđenošću. Zbog toga se osjećate mirnije i smirenije.

10. Opraštanje vam pomaže učiti iz prošlosti

Kada vaša energija nijeneprestano izjedani negativnim emocijama mržnje i ljutnje, imate priliku razmišljati o događajima iz prošlosti iz neutralnije perspektive. Ova vrsta svjesnog samopromišljanja pomaže vam da naučite vrijedne lekcije iz svoje prošlosti, a istovremeno se oslobodite nje. Ovo je put do istinske mudrosti.

11. Opraštanje vam pomaže da postanete odgovorniji

Naučiti preuzeti punu odgovornost je put da promijenite svoj život i postignete ono što istinski želite. Kada neprestano krivite druge za svoje trenutno stanje, ostajete zaglavljeni u petlji i ne možete ići naprijed. Opraštanje vam omogućuje da se oslobodite krivnje i preuzmete odgovornost za svoj život kako biste se mogli početi mijenjati.

Na primjer , osoba koja vjeruje da je njezino trenutno stanje stvarnosti izravan rezultat svog odgoja u djetinjstvu i neprestano za to krivi roditelje teško će promijeniti tu stvarnost. To je zato što je većina njihove energije usmjerena na potpirivanje osjećaja mržnje prema roditeljima. Umjesto toga, kada otpustite i oprostite, shvatite da kao odrasla osoba imate svu moć u sebi da radite na sebi i promijenite svoju stvarnost kako biste ostvarili svoje istinske želje.

Važno je zapamtiti da oprost nije uvijek lako. To je proces koji zahtijeva vrijeme, trud i praksu. Međutim, nagrada oprosta je svakako vrijedna toga!Kada naučimo kako oprostiti, otvaramo se svijetu duhovnih i fizičkih dobrobiti. Zato počnite prakticirati opraštanje već danas i vidite kako ono može promijeniti vaš život.

Priča o dva redovnika; Budistička priča o oprostu

Budući da put do oprosta nije uvijek lak, ponekad je korisno osloniti se na priču o oprostu kako bismo se brzo podsjetili na njegovu važnost i moć. Duhovne dobrobiti oprosta toliko su duboke da postoji popularna budistička priča o dva redovnika i oprostu koju vrijedi zapamtiti.

U strmim planinama Tibeta, bila su dva redovnika koji su slučajno bili u zatvoru u isto vrijeme. Tijekom vremena provedenog u zatvoru oba su redovnika doživjela mnogo patnje od svojih otmičara.

Nekoliko godina nakon što su oboje izašli iz zatvora, susreli su se. Prvi redovnik pita "jesi li im oprostio (njihovim otmičarima)?" Drugi odgovara: „Ne! Nikada im neću oprostiti, nikada!“

“Pa, pretpostavljam da te još drže u zatvoru, zar ne?” odgovori prvi.

Koje je duhovno značenje ove priče? Opraštanje je nepokolebljiva praksa oslobađanja od automatskih osjećaja i odgovora i pronalaženje smisla čak iu najgorim zamislivim situacijama. Kada vježbate opraštanje, oslobađate se ljutnje, osjećajabijes, i dobivate jasniji osjećaj svrhe koji dolazi s održivim mirom. Duhovne dobrobiti oprosta doći će samo kada vježbate otključavanje sebe od dvojnika oprosta; ljutnja, ljutnja, gorčina itd.

Kratka meditacija za njegovanje oprosta

Sada kada smo razgovarali o duhovnim dobrobitima oprosta, prođimo kroz kratku meditaciju možete učiniti za njegovanje oprosta:

1. Sjednite u udoban položaj s ravnom kralježnicom i zatvorenim očima. Opustite cijelo tijelo i nekoliko puta duboko udahnite, usmjeravajući pažnju na udisaje i izdisaje.
2. Sada se prisjetite nekoga tko vas je povrijedio ili nekoga kome vam je teško oprostiti. Vizualizirajte ovu osobu ispred sebe.
3. Zamislite da ta osoba stoji pred vama i moli vas za oprost. Poslušajte što imaju za reći. Osjetite emocije koje izražavaju.
4. Sada, u svom umu, zamislite sebe kako opraštate toj osobi. Vidite sebe kako ih grlite ili se rukujete s njima. Zamislite olakšanje i oslobađanje koje osjećate u srcu dok im opraštate.
5. Nekoliko puta duboko udahnite i kada budete spremni, otvorite oči.

Ova meditacija u početku može biti teška, ali s vježbom će postati lakša. Zapamtite, opraštanje je proces i moglo bi proći neko vrijeme prije nego što to učinite