તમારા શરીરમાંથી નકારાત્મક લાગણીઓ મુક્ત કરવાનું રહસ્ય

Sean Robinson 20-07-2023
Sean Robinson

જ્યારથી તમે તમારા અસ્તિત્વ વિશે સભાન થયા છો ત્યારથી, એક બાળક તરીકે, તમે તમારી જાતને દિવસે ને દિવસે લાગણીઓની શ્રેણીમાંથી પસાર થવા માટે જાણો છો. શરીર સતત પ્રવાહની સ્થિતિમાં હોય તેવું લાગે છે, એક લાગણીથી બીજી લાગણીમાં, એક વિચારથી બીજામાં, આંખના પલકારામાં સ્થળાંતર થાય છે.

આ જ ક્ષણે તમે તમારા શરીરને અનુભવી શકો છો અને તેના દ્વારા વહેતી લાગણીઓને અનુભવો, તમે મનને અનુભવી શકો છો અને તેના દ્વારા ક્ષણિક વિચારોને અનુભવી શકો છો, જેમ કે ઘટનાઓના અનંત, શાશ્વત સાતત્ય.

આ બધી પ્રવૃત્તિ વચ્ચે, નકારાત્મક લાગણીઓ તમારી ઉર્જાનો નાશ કરી શકે છે અને તમને નિષ્ક્રિયતા અનુભવી શકે છે; તેઓ કેટલીકવાર ક્યાંયથી ઉદ્ભવતા હોય તેવું લાગે છે, પરંતુ મોટાભાગે તે તમારા મનમાં કેટલાક નકારાત્મક વિચારો દ્વારા ઉત્તેજિત થાય છે.

આ પણ જુઓ: જીવન, ઝાઝેન અને વધુ પર 25 આંતરદૃષ્ટિપૂર્ણ શુનરીયુ સુઝુકી અવતરણો (અર્થ સાથે)

અહીં કેટલીક આંતરદૃષ્ટિ છે જેનો ઉપયોગ કરીને તમે લાગણીઓને વધુ સારી રીતે સમજી શકો છો અને નકારાત્મક લાગણીઓને કેવી રીતે મુક્ત કરવી તે પણ શીખી શકો છો જેથી કરીને તેઓ પોતાની જાતને ફરીથી ચક્રમાં ન લાવે અને પુનરાવર્તન કરતા રહે.

લાગણી એ તમારા શરીરનો પ્રતિભાવ છે અનુભૂતિ માટે

માનવ શરીર એ "સેન્સિંગ" એન્ટિટી છે પરંતુ માનવ મન પાસે "દ્રષ્ટિ" સાથે આવવાની ક્ષમતા છે.

આપણું વિશ્વ આપણી ધારણાઓથી બનેલું હોય તેવું લાગે છે.

જો આપણે વિશ્વને સારું માનીએ છીએ તો આપણી બાહ્ય વાસ્તવિકતા તે ધારણાને પ્રતિબિંબિત કરે છે. તેવી જ રીતે, જો આપણે વિશ્વને નકારાત્મક માનીએ તો તે જ રીતે આપણી બાહ્ય વાસ્તવિકતા દેખાય છે.

સેન્સિંગ આદિકાળનું અને પ્રાથમિક છે, પરંતુ ધારણાઓ એ ઉમેરે છે"ચુકાદો" અથવા તેના માટે વિશ્લેષણનું સ્તર. નકારાત્મક લાગણીઓ નકારાત્મક ધારણાઓ દ્વારા બનાવવામાં આવે છે .

કોઈ વ્યક્તિ નકારાત્મક લાગણીઓથી મુક્ત થઈ શકતો નથી, અથવા નકારાત્મક લાગણીઓને મુક્ત કરી શકતો નથી, સિવાય કે તે/તેણી વિચારસરણીના દાખલાઓ પ્રત્યે સભાન રહેવા તૈયાર ન હોય. જે આ લાગણીઓને ઉત્તેજિત કરે છે અને આરામ કરવા માટે તૈયાર છે જેથી દબાયેલી ઊર્જા બહાર નીકળી શકે.

તમારું મન ચોક્કસ પેટર્નમાં વિચારવા માટે કન્ડિશન્ડ થઈ ગયું છે, અને મોટા ભાગના મગજ વધુ સરળતાથી નકારાત્મક ધારણાઓ તરફ આવે છે હકારાત્મક ધારણાઓ કરતાં. તેથી જો તમે મોટાભાગના લોકો જેવા છો, તો તમારા મન માટે સકારાત્મક વિચારો કરતાં વધુ વખત ભયભીત, બેચેન અથવા નિરાશાજનક વિચારો ફેંકવા એ સામાન્ય રહેશે.

આ પણ જુઓ: તમને પ્રેરણા આપવા માટે આશાવાદના 31 પ્રતીકો

તેથી તમે ચિંતા, ગભરાટ, બેચેની અને નીરસતા જેવી લાગણીઓ અનુભવી શકો છો - જે સ્વાભાવિક રીતે નકારાત્મક ઉર્જા છે, અને તેને સામૂહિક રીતે માત્ર "ભય" અથવા તણાવ કહી શકાય.

તમે નકારાત્મકને મુક્ત કરો છો તેનો પ્રતિકાર કરવાને બદલે તેને મંજૂરી આપીને લાગણીઓ

તમે જે પણ પ્રતિકાર કરશો તે ચાલુ રહેશે. મોટા ભાગના લોકો માને છે કે તેઓ નકારાત્મક લાગણીઓને દબાવવાના માર્ગો શોધીને અથવા કોઈ રીતે તેનો પ્રતિકાર કરીને મુક્ત થઈ શકે છે.

જ્યારે તમે લાગણીને દબાવો છો, ત્યારે તે સામાન્ય રીતે એક અવશેષ અથવા આંગળીની છાપ છોડી જાય છે જે ભવિષ્યમાં તે જ લાગણીઓને ઉત્તેજિત કરશે. લાગણીઓને દબાવવી તમારા શરીર માટે ખૂબ જ નુકસાનકારક છે કારણ કે તે ચેડાં કરે છે. ઊર્જાનો સુમેળભર્યો પ્રવાહ અને તમારી અંદર પ્રતિકારના બ્લોક્સ બનાવે છેહોવા.

આરામની સ્થિતિમાં રહીને વ્યક્તિ નકારાત્મક લાગણીઓને મુક્ત કરી શકે છે.

જ્યારે તમે આ લાગણીઓને અનુભવો છો, ત્યારે સભાનપણે આરામ કરીને આરામની સ્થિતિમાં આવો તમારા શરીરને.

તમે આંતરિક શારીરિક ધ્યાન, ઊંડા શ્વાસ અથવા માઇન્ડફુલનેસનો ઉપયોગ કરીને આ કરી શકો છો.

હવે સભાનપણે તમારા શરીરમાં નકારાત્મક લાગણીઓ દ્વારા ઉત્પન્ન થતી ઊર્જાનો અનુભવ કરો. તેની સામે લડવા અથવા તેનો પ્રતિકાર કરીને નહીં, પરંતુ આરામમાં રહીને ઊર્જાને જવા દો.

તમારું મન નકારાત્મક લાગણીઓને દબાવવા માંગે છે

માનવ મન તેના સ્વભાવથી જ ચાલવા માટે સાહજિક રીતે જોડાયેલું છે. શરીરમાં ખરાબ લાગે તેવી કોઈપણ વસ્તુથી દૂર રહો.

જો કે, આ જ મન ખરેખર તેની નકારાત્મક વિચારસરણી દ્વારા નકારાત્મક લાગણીઓનું સર્જન કરે છે. તેથી તે એક દુષ્ટ ચક્ર જેવું છે જ્યાં મન નકારાત્મક લાગણીઓનું સર્જન કરે છે અને પછી તેને દબાવવાનો અથવા તેનાથી ભાગી જવાનો પ્રયાસ કરે છે.

તમે તમારા શરીરને તે તમામ નકારાત્મક ઊર્જાથી મુક્ત કરી શકો છો જે તેમાં સંગ્રહિત છે. શરણાગતિની સ્થિતિમાં આરામ કરીને. ઉદભવતી લાગણીઓને છટકી જવા અથવા દબાવવાની જરૂરિયાતને છોડી દો. તમારા શરીરને આ લાગણીઓને દબાવવા અને છુપાવવાના ઘણા વર્ષોથી એકઠા થયેલા તમામ કચરાને ફેંકી દો.

જ્યારે લાગણીઓ બહાર આવી રહી હોય, ત્યારે તમારું ઉર્જા ક્ષેત્ર સાફ થઈ રહ્યું હોય, અને તમે શરણાગતિની સ્થિતિમાં આરામ કરો કે તરત જ આ આપોઆપ થશે. દબાયેલલાગણીઓ ગમે તે રીતે આવવા અને છોડવા માટે જોઈ રહી છે, તેથી જ્યારે તે થાય ત્યારે તમારે આંદોલનનો પ્રતિકાર કરવાનું બંધ કરવા સિવાય બીજું કંઈ કરવાની જરૂર નથી.

જાવા દેવા માટે ખુલ્લા રહેવું

નકારાત્મક લાગણીઓને મુક્ત કરવી લગભગ એક "ધ્યાન" અનુભવ છે અને વ્યક્તિએ આ શુદ્ધિકરણ થવા દેવા માટે તૈયાર હોવું જોઈએ, ભલે તે થઈ રહ્યું હોય ત્યારે તે શરીરમાં અસ્વસ્થતા અનુભવે.

આપણે નકારાત્મક લાગણીઓને દબાવી દઈએ છીએ તેનું કારણ એ છે કે તે શરીરમાં સારી લાગતી નથી, પરંતુ આમ કરવાથી ઊર્જા તમારા કંપનમાં ફસાઈ જશે.

જવા દો, શરણાગતિ આપો, આરામ કરો અને ઊર્જાને વહેવા દો. તમારે કંઈ કરવાની જરૂર નથી, નકારાત્મક ઉર્જા તમારા અસ્તિત્વ માટે "અકુદરતી" છે અને જો તમે તેને થવા દેવા તૈયાર હોવ તો તે આપમેળે તેને બહાર કાઢી નાખશે. નકારાત્મક લાગણીઓને મુક્ત કરવી એ ચુસ્તપણે વિસ્તૃત રબર બેન્ડને જવા દેવા જેવું છે, તે કુદરતી રીતે આરામની સ્થિતિમાં પાછા આવવા માંગે છે.

Sean Robinson

સીન રોબિન્સન એક પ્રખર લેખક અને આધ્યાત્મિક શોધક છે જે આધ્યાત્મિકતાના બહુપક્ષીય વિશ્વને શોધવા માટે સમર્પિત છે. પ્રતીકો, મંત્રો, અવતરણો, જડીબુટ્ટીઓ અને ધાર્મિક વિધિઓમાં ઊંડી રુચિ સાથે, સીન પ્રાચીન શાણપણ અને સમકાલીન પ્રથાઓની સમૃદ્ધ ટેપેસ્ટ્રીનો અભ્યાસ કરે છે જેથી વાચકોને સ્વ-શોધ અને આંતરિક વિકાસની સમજદાર યાત્રા પર માર્ગદર્શન મળે. ઉત્સુક સંશોધક અને પ્રેક્ટિશનર તરીકે, સીન વિવિધ આધ્યાત્મિક પરંપરાઓ, ફિલસૂફી અને મનોવિજ્ઞાનના તેમના જ્ઞાનને એકસાથે વણાટ કરે છે જેથી જીવનના તમામ ક્ષેત્રોના વાચકો સાથે પડઘો પાડતો અનન્ય પરિપ્રેક્ષ્ય પ્રદાન કરે. તેમના બ્લોગ દ્વારા, સીન માત્ર વિવિધ પ્રતીકો અને ધાર્મિક વિધિઓના અર્થ અને મહત્વને જ નહીં પરંતુ રોજિંદા જીવનમાં આધ્યાત્મિકતાને એકીકૃત કરવા માટે વ્યવહારુ ટીપ્સ અને માર્ગદર્શન પણ પ્રદાન કરે છે. ગરમ અને સંબંધિત લેખન શૈલી સાથે, સીનનો ઉદ્દેશ્ય વાચકોને તેમના પોતાના આધ્યાત્મિક માર્ગનું અન્વેષણ કરવા અને આત્માની પરિવર્તનશીલ શક્તિમાં ટેપ કરવા પ્રેરણા આપવાનો છે. પછી ભલે તે પ્રાચીન મંત્રોના ગહન ઊંડાણોનું અન્વેષણ કરીને, દૈનિક સમર્થનમાં ઉત્થાનકારી અવતરણોનો સમાવેશ કરીને, જડીબુટ્ટીઓના ઉપચાર ગુણધર્મોનો ઉપયોગ કરીને, અથવા પરિવર્તનશીલ ધાર્મિક વિધિઓમાં સામેલ થવાથી હોય, સીનના લખાણો તેમના આધ્યાત્મિક જોડાણને વધુ ગાઢ બનાવવા અને શાંતિ મેળવવા માંગતા લોકો માટે મૂલ્યવાન સ્ત્રોત પ્રદાન કરે છે. પરિપૂર્ણતા