Esta é unha cita curta, pero contén moito significado. Jon Kabat Zinn é o creador da Clínica de Redución do Estrés e do Centro de Mindfulness en Medicina, Saúde e Sociedade da Facultade de Medicina da Universidade de Massachusetts. Pódese dicir, entón, que sabe unha ou dúas cousas sobre como afrontar os retos da vida dunha forma pacífica.

Entón, como podemos tomar esta cita e aplicala ás nosas vidas?

Ir co fluxo

Que podemos facer cando os problemas da vida ameazan con arrasarnos?

Podemos aprender a ir coa corrente.

Non podemos evitar que veñan problemas: chegarán. Incluso o plan decenal máis detallado e exhaustivo pode ser virado. Hai tantas cousas que non podes controlar por completo: a saúde e as relacións son dúas grandes, pero tamén cousas como despedimentos ou cambios laborais inesperados.

Que podes facer cando unha ola chega ao teu camiño e ameaza con derrubarte?

Podes optar por parar, respirar e ir con ela . Non diminúe a dor da onda cando golpea, pero ao final pode levarte a algo mellor.

Tenta ter paciencia e mira a onde pode levarte unha situación: a vida está chea de sorpresas e o que parece terrible agora mesmo pode traerche algún tipo de alegría ou paz ao final.

Céntrase na solución

Cando veñen problemas, pode ser tentador centrarse niso e nada máis. seiisto por experiencia persoal.

Teño unha dor crónica que dificulta traballar certos traballos. Pasei anos centrándome neste problema, preocupándome de que empeoraría, pensando en todas as formas en que a miña saúde limita as miñas opcións.

Entón cambiei de mentalidade. En vez de enfadarme pola miña saúde, decidín ir con ela e ver a onde me levaba a onda. Entón, en lugar de preocuparme por traballar nun traballo normal, creei unha solución. Decidín seguir un traballo que me encanta, que me permite traballar con flexibilidade desde casa.

Non é fácil, pero a miña nova situación de vida dáme a determinación de facelo funcionar. Ese son eu aprendendo a nadar na onda da miña condición de saúde, aceptando a miña nova realidade e aproveitando os beneficios dela onde podo.

Deixa o control (e retomao tamén)

Hai algunhas cousas que non podes controlar.

Que pasa se tes un plan perfecto para a túa carreira e despois te trasladan por todo o país? Ou se de súpeto precisa coidar dun ser querido enfermo? Pode ser moi difícil deixar o control na túa vida, especialmente cando tes moitas responsabilidades.

Non puiden controlar a miña "onda"; quizais ti tampouco poidas controlar a túa. Pero podes controlar outras cousas.

Podes controlar a túa resposta á situación. Podes controlar as decisións que tomas. Podes decidir levantarte pola mañá e seguir, traballarduro en todo o que poidas, e ser unha boa persoa.

Nos pequenos actos que compoñen todos os días, tes o control, e iso importa. Incluso ante a ola máis grande, podes, como di Zinn, decidir aprender a nadar.

Lea tamén: 11 citas de Feel Good que iluminarán o teu día ao instante