“Toileachas… Feumaidh tu a thaghadh, gealltainn dha, agus a bhith ag iarraidh a bhith ann.” — Jacqueline Pirtle Ùghdar “365 Days of Happiness”

A bheil thu toilichte an-dràsta?

Gabh mionaid agus smaoinich dha-rìribh air a’ cheist sin. Mura h-e do fhreagairt, no rud sam bith ach tha, cùm a’ leughadh – oir tha 3 dìomhaireachdan agam airson do chuideachadh a bhith nas toilichte, an-dràsta fhèin.

Chan e sonas rudeigin a nì thu, is e rudeigin a tha thu a’ faireachdainn. Aon uair 's gu bheil thu a' faireachdainn, bidh thu a 'gluasad gu staid a bhith a' faireachdainn math - bidh thu fhèin agus toileachas mar aon.

Tha mi a’ creidsinn gur e a bhith toilichte staid naduir a h-uile duine – gur e sonas a th’ annad agus gur e sonas a th’ annad. Tha toileachas an-còmhnaidh an làthair annad fhèin agus còmhla riut - feumaidh tu a thaghadh.

Airson a bhith toilichte, feumaidh tu a dhol an sàs ann an toileachas, toileachas a thaghadh, toileachas a chleachdadh, agus an uairsin a bhith nad aon leis, gu h-iomlan agus gu tur.

Gu h-ìosal tha na 3 dìomhaireachdan agam mu bhith toilichte:

1. Cleachd a bhith a’ lorg sonas anns na rudan beaga

Tilg a-mach dùil sam bith a thaobh mar a dh’ fheumas do thoileachas a bhith, oir tha e a’ nochdadh ann an iomadh dòigh, cumaidhean, agus meudan. Mar sin bi deiseil!

Tha e eadar-dhealaichte cuideachd airson a h-uile duine agus ag atharrachadh ann an diog sgoltadh. Mar sin fuirich sùbailte!

• Ma chleachdas tu anail mothachail, tha a’ chòir sin ann, tha sonas ann, oir tha gach anail a bheir thu na chomharrachadh air beatha.
• Ma bheir thu gàire do chuideigin no ma gheibh thu gàire, faodaidh sin toirt ort faireachdainnsona.
• Ma ghabhas tu an sàs ann an cupa tì, faodaidh e bhith na shòlas dhut.
• Ma tha deagh ghlaodh agad, faodaidh an t‑saorsa mòr sin a bhith na shòlas.
• air neo ma ghlanas tu an taigh agad fhad 's a tha thu feargach, faodaidh an lùth chumhachdach sin a bhith gad dhèanamh toilichte cuideachd.

Ma tha thu a' faireachdainn math 's e toileachas a th' ann! <2

Leugh cuideachd: 20 Fosgladh Sùilean Abraham Twerski Aithrisean Agus Sgeulachdan Mu Fhèin-spèis, Fìor ghràdh, Sonas agus Barrachd

2. Bi agus fuirich gun strì

Tha mi a’ gabhail ri…

Tha spèis agam…

Tha mi a’ cur luach air…

Tha mi a’ toirt taing…

Is toil leam …

…a h-uile duine a tha nam mhothachadh agus a h-uile càil a tha a’ tachairt dhòmhsa. Tha, leugh thu sin ceart, bidh a h-uile càil agus a h-uile duine an-còmhnaidh a’ tachairt dhut (cha bhith thu a-riamh).

Tha na 5 seantansan sin a’ leigeil ma sgaoil strì sam bith a tha agad an aghaidh rud sam bith no duine sam bith. Mar neach gun strì tha thu fosgailte gu sonas fhaighinn an àite sam bith uair sam bith.

3. Cruthaich “àrainneachd aoibhneis” airson do bhodhaig, inntinn, anam agus mothachadh

Cruthaich “àrainneachd sona” fallain airson gach eileamaid de do bhith; do chorp, do inntinn, do anam, agus do choguis. Nuair a bhios na h-eileamaidean agad gu h-iomlan toilichte, bidh thu toilichte.

Mìnichidh mi:

Airson do bhodhaig corporra: ith glan biadh, òl uisge gu leòr, gabh fois nuair a bhios feum air, cadal gu leòr agus an uairsin beagan a bharrachd - agus eacarsaich ann an dòigh air leth freagarrach dhut. Faodaidh corp fallain a bhith agus a bhith beòsona.

Nad inntinn: aithnich smuaintean sam bith nad inntinn nach eil a’ faireachdainn math, gluais gu h-inntinneach gu smuaintean a tha a’ faireachdainn math dhut, bho “ grànda gu brèagha ”, bho “ chan eil gu leòr gu pailteas ”, bho “ doirbh is urrainn dhomh seo a dhèanamh .” Cleachd seo gu tric agus bidh deagh smuaintean mar an dòigh smaoineachaidh àbhaisteach agad. Faodaidh inntinn fhallain a bhi agus a bhi beo gu sona.

Gus t' anam a bheathachadh: gu mothachail aidich agus mothaich rud sam bith a bheanas ri do chridhe — d' anail, a' toirt 's a' faighinn pòg no barrach, a' cumail bian charaid, a' fàile cùbhraidh, ag èisdeachd ri ceòl àillidh, no a' gabhail tlachd ann an cuirm bhlasda. Tha cridhe le beathachadh a' toirt ionad fallain do d' anam a bhi agus a bheatha shona.

Gus do choguis a leudachadh: Tha cumhachd do choguis 'nad " A NIS." Ge bith an e anail domhainn a tha thu a’ gabhail an-dràsta, glainne uisge a tha thu a’ còrdadh, no gàire a gheibh thu, tha an-còmhnaidh rudeigin ann air am faod thu a bhith toilichte an-dràsta. Nuair a tha thu gu inntinn an làthair anns an A-NIS faodaidh tu a bhith agus a bhith beò cho toilichte sa thogras tu.

Anns a’ cho-dhùnadh

Faigh tlachd bho bhith nad neach-taic sonas leis na 3 dìomhaireachdan sin. Cleachd iad a h-uile latha agus bi deiseil airson toileachas a ruighinn àite sam bith aig àm sam bith.

Mar thoradh air an sin thig do shlàinte gu àirde agus thig soirbheachas is pailteas thugad. A bharrachd air an sin gheibh thu ceangal domhainn riut fhèin a bhios beairteach ann an soilleireachd,tuigse, agus gliocas.

Thèid beatha dìreach dhutsa - oir is e sin a nì a bhith toilichte dhut fhèin no do dhuine sam bith.

Le gach dùrachd,

Jacqueline Pirtle

Gus tuilleadh ionnsachadh mu Jacqueline, tadhail air an làrach-lìn aice Freakyhealer.com agus thoir sùil air an leabhar as ùire aice - 365 Days of Happiness.