Disclaimer: Dit artikel befettet affiliate keppelings, wat betsjut dat wy in lytse kommisje krije foar oankeapen fia keppelings yn dit ferhaal (sûnder ekstra kosten foar jo). As Amazon Associate fertsjinje wy út kwalifisearjende oankeapen. Klik hjir om mear te witten.

Jo allinne binne genôch. Jo hawwe neat te bewizen foar elkenien. - Maya Angelou

Selfleafde is it ultime paad om jo heechste potinsjeel te berikken. Plus, it is allinich as jo fan josels hâlde en akseptearje dat jo itselde kinne dwaan foar oaren.

As jo ​​net fan josels hâlde, dogge jo ûnbewust mei oan sels sabotearjend gedrach dy't jo fêsthâlde yn in lus fan desyllúzje en midsmjittigens. Jo einigje mei it lûken fan 'e ferkearde situaasjes en minsken yn jo libben, om't jo net yn oerienstimming binne mei jo wiere, autentike sels.

Wat jo hâldt fan selsleafde binne de beheinende leauwen yn jo geast. It goede nijs is dat jo dizze leauwen kinne oerwinne troch refleksje en bewustwêzen.

Dus as jo ree binne om jo libben te transformearjen troch selsleafde en akseptaasje, hjir binne 15 boeken dy't jo sille tsjinje as gids yn jo reis .

1. The Art of Talking to Yourself troch Vironika Tugaleva

Selfleafde begjint mei it begripen fan it sels, en dat is krekt wêr't dit boek fan Vironika oer giet. It tsjinnet as de perfekte gids om jo te helpen jo eigen reis fan selsûntdekking te begjinnenalle lessen dy't wy leard hawwe binne ûngedien makke. Genêzen kin ûnfolslein wêze."

"Unfolsleinens is prachtich. As jo ​​​​oait útsletten binne, of ferteld dat jo net genôch wiene, wit dan dat jo genôch binne, en prachtich folslein."

"As ik wat leard haw, is it dat akseptaasje is de kaai foar safolle, en wy fine safolle frijheid yn it fûleindich fiele oer wat wy akseptearje."

"It libben is safolle in deistige oefening yn it learen fan josels leaf te hawwen en te ferjaan. dysels, oer en oer."

"Der binne in miljoen manieren om herstel te berikken. Lit gjinien jo fertelle dat jo gjin manier kinne fine dy't foar jo wurket."

11. In the Meantime: Finding Yourself and the Love You Want troch Iyanla Vanzant

Keppeling nei boek op Amazon.com

Keppeling nei audioboek.

Dit boek fan Iyanla sil jo nimme op in reis fan selsûntdekking en jo helpe om ferskate aspekten fan jo libben út in djipper perspektyf te besjen en te besjen. D'r is in protte dy't jo leare kinne fan ferhalen en anekdoates yn it echte libben yn dit boek, lykas wêrom't jo josels fertrouwe / wurdearje moatte en josels altyd foarop sette.

Dit boek kin tige nuttich wêze, benammen as jo hawwe relaasjeproblemen, as jo opnij begjinne of besykje betsjutting en ferfolling te finen yn it libben.

Favoriete sitaten út it boek:

“Wy hâlde fan oaren wat wy yn ússels leafhawwe. Wy ferachtsje yn oaren wat wy net yn sjen kinneússels.”

“Ier of letter moatte wy allegear it feit akseptearje dat yn in relaasje de iennichste persoan mei wa't jo te krijen hawwe, josels is. Jo partner docht neat mear as jo dingen oan jo iepenbierje."

"Earje wat jo fiele troch te leauwen dat jo kinne hawwe wat jo wolle. Respektearje wêr't jo binne yn jo libben, begryp dat as jo ree binne om foarút te gean, jo sille. Stypje josels troch te wegerjen om minder te akseptearjen dan jo wolle.”

12. I Heart Me: The Science of Self-Love troch David Hamilton

Link nei boek op Amazon.com

Keppeling nei audioboek.

As jo ​​op syk binne nei in wittenskiplike oanpak fan selsleafde, dan is dit it boek foar jo.

Troch dit boek dielt wittenskipper David Hamilton oprjochte persoanlike ferhalen (fan hoe't in gebrek oan selsleafde him sabotearre), anekdoates en in protte djippe ideeën oer selsleafde dy't jo sille helpe om de selskrityske mentaliteit los te litten en learje freonlik, sêft en meilibjend te wêzen foar josels. It sil jo ek helpe om flaters út it ferline los te litten, josels te ferjaan, minder skele oer wat oare minsken tinke en jo wiere autentike sels omearmje.

Favoryt sitaat út it boek:

"In protte minsken mei lege eigenwearde sille nei de ein fan 'e ierde gean om de belediging efter it komplimint te finen."

Lês ek: 7 tips foar it bouwen fan selssoarchgewoanten dy't Earje, respektearje en ferfolje jo

13. Wat te sizzen as jo prate meiYourself troch Shad Helmstetter

Link nei boek op Amazon.com

Hawwe jo josels oait betrape mei it sizzen: "Ik bin net goed genôch", "Ik bin min yn dit”, 'Ik haatsje mysels' of sa'n negatyf praat tsjin josels?

Jo ûnderbewuste beheart letterlik jo libben en it leaut wat jo it it meast fertelle. Dit is wêrom't jo bewust wurde fan en feroarjen fan jo selspraat krúsjaal is foar it ûntwikkeljen fan selsleafde, it wegerjen fan beheinende oertsjûgingen, en it drastysk transformearjen fan jo libben.

Dit boek sil jo helpe om dit te berikken troch selsbewustwêzen, omtinken te jaan en jo opnij te programmearjen. mind using positive affirmations.

Favoriete sitaten út it boek:

“Wy kontrolearje mei ús eigen geast hast alles yn ús libben, ynklusyf ús sûnens, ús karriêres, ús relaasjes, en ús takomst"

"It brein leaut gewoan wat jo it meast fertelle. En wat jo it oer jo fertelle, sil it meitsje. It hat gjin kar."

"Hoe't wy "fiele" - wurch of enerzjyk, lusteleas of entûsjast - is mentaal en gemysk; it is fysiologysk.”

“Jo binne alles wat is, jo gedachten, jo libben, jo dreamen komme wier. Jo binne alles wat jo kieze te wêzen. Jo binne sa ûnbeheind as it einleaze universum. ”

14. You Are a Badass: How to Stop Doubling Your Greatness and Start Living an Awesome Life troch Jen Sincero

Link to book on Amazon.com

Link to audioboek.

As de nammesuggerearret, dit boek fan Jen Sincero giet alles oer it ûntdekken fan jo ynderlike badass en it helpen fan jo selssabotearjende tinzen, gedrach en gewoanten te oerwinnen dy't jo paad blokkearje om in sterker en mear fêststeld persoan te wurden yn alle aspekten fan jo libben - of it no is yn relaasjes , karriêre, finânsjes, selsleafde, en elk doel dat jo berikke wolle.

It befettet 27 maklik te fertarren haadstikken dy't fol binne mei ynspirearjende ferhalen, maklike oefeningen, lessen fol mei humor, en wat sa no en dan swearwurden.

Favoriete sitaten út it boek:

“Pas op dysels as oft jo de meast bjusterbaarlike persoan binne dy't jo ea moete hawwe. "

"Jo binne op in reis sûnder definiearre begjin, midden of ein. D'r binne gjin ferkearde draaien. Der is gewoan wêzen. En jo taak is om te wêzen as jo kinne."

"Wat oare minsken oer jo tinke, hat neat mei jo te meitsjen en alles mei har te dwaan."

Lês ek: 18 sitaten foar djippe selsleafde dy't jo libben sille feroarje

15. The Self-Love Experiment: Fifteen Principles for Becoming More Kind, Compassionate, and Accepting of Yourself troch Shannon Kaiser

Link nei boek op Amazon.com

Soms is jo slimste fijân josels. Yn dit boek fan Shannon Kaiser krije jo de juste munysje om selssabotearjende gedachten en gewoanten te bestriden om it fertrouwen te krijen om jo doelen te folgjen en jo te realisearjenlibbenslange dreamen.

De auteur jout jo in trochgong fan har eigen selsleafde-eksperimint, dat benammen in ienfâldich libbensplan is dat jo liedt troch it proses fan it fuortheljen fan eangstbasearre gedachten, sadat jo fereale kinne wurde op it libben en wurden dyn eigen bêste freon.

Oft jo besykje gewicht te ferliezen, te genêzen fan in brutsen hert, jo dreambaan te krijen, of wat hawwe jo, dit boek is bûn om jo te helpen dat alles te berikken troch josels leaf te hawwen, te akseptearjen en te leauwen foarearst.

Favoriete sitaten út it boek:

“Us ûnderfining fan it libben kin omfoarme wurde as wy folslein yn it momint stappe. Lean der yn. D'r binne geweldige lessen te learen."

"As jo ​​de grime loslitte, helpe jo net allinich josels, mar jo drage ek by oan it genêzen fan 'e wrâld."

"As wy ophâlde te drukken tsjin it libben en leanje yn wat is, wurde wy bewuster en rjochte."

"Alles wat jo hoege te dwaan is freegje dysels, "Beheint dizze gedachte my?"

"As jo ​​​​jo ekskús identifisearje, kinne jo dúdlik sjen wêr't jo josels tsjinhâlde."

16. The Wisdom of a Broken Heart: An Uncommon Guide to Healing, Insight, and Love troch Susan Piver

Link to book on Amazon.com

Link to audioboek.

Omgean mei in brutsen hert? Dit boek fan Susan Piver dûkt djip yn hoe te genêzen fan heartbreak en hoe't it omsette yn in kâns foar inechte geastlike transformaasje.

Mear dan gewoan jo algemien advys jaan oer hoe't jo fierder kinne, jout dit boek eins praktysk advys oer hoe't jo elke dei kinne omgean, lykas oefeningen en oefeningen op it plak, meditaasjes en gedichten - dy't allegear binne ûntworpen om jo te helpen troch de eangst en pine te sjen en in folle sterker en moediger jo te ûntwikkeljen.

Dit boek kin fergelike wurde mei in geduldige en fertroude freon dy't jo gewoan fertelt dat jo oan 'e ein fan alles goed komme.

Favoriete sitaten út it boek :

"As jo ​​​​fol binne mei eangst, eangst of oare drege emoasjes, it earste ding dat jo altyd moatte dwaan is freonen mei har te meitsjen."

“It begjint mei it besef dat in brutsen hert neat is om je foar te skamjen. It is in feroare steat, in ûnderfining fan hillige iepenheid."

"Hoe ûnwierskynlik it ek klinke kin, yn feite is dit fertriet de poarte nei bliuwend lok, de soarte dy't nea wêze kin. fan dy ôfnommen."

"Hoewol it oan 'e iene kant, oan 'e oare kant enorm desoriëntearjend is, sille jo noait sa dúdlik sjen as jo dogge as jo hert brutsen is."

"Ut jo holle en yn jo omjouwing komme kin helpe om eangst foar in pear mominten te ferminderjen, en op dy mominten hawwe jo in kâns om lykwicht werom te krijen."

17 . Hoe kinne jo fan dysels hâlde (en soms oare minsken): Spiritueel advys foar moderne relaasjes troch MeganWatterson en Lodro Rinzler

Keppeling nei boek op Amazon.com

Keppeling nei audioboek.

Jo hoege net te wachtsjen op immen oars om fan jo te hâlden, om't alle leafde dy't jo nedich binne al yn jo binne. Dit boek fan Meggan Watterson en Lodro Rinzler helpt jo dizze leafde binnen te herkennen en te ferbinen.

Ien unyk diel fan dit boek is dat it twa ferskillende auteurs hat dy't har unike perspektyf (boeddhistysk en kristlik perspektyf) op elk ûnderwerp biede. De auteurs prate earlik oer har eigen mislearre relaasjes, diele praktyske wiisheid, anekdoates en geastlike praktiken om jo te helpen opnij te ferbinen mei jo fysike en geastlike sels.

Oar it algemien is dit in geweldich boek om te lêzen foaral as jo mei te krijen hawwe. relaasjeproblemen of relatearre problemen dy't ûntsteane út in gebrek oan selsleafde.

Favoriete sitaten út it boek:

“Wy wurde de leafde net wurdich someday; wy binne de leafde wurdich gewoan om't wy bestean."

18. Unf**k Yourself: Get Out of Your Head and Into Your Life troch Gary John Bishop

Keppeling nei boek op Amazon.com

Link nei audio boek.

Dit is in selshelpboek skreaun mei it doel om jo te helpen jo mentaliteit opnij te programmearjen mei positive befestigingen en selspraten. It boek befettet sân seksjes (elk in persoanlike bewearing) dy't de auteur ôfbrekt en yn folslein detail ferklearret, sadat jo djip kinne begripe wat it stietfoar. De seksjes binne as folget:

• Ik bin ree.
• Ik bin bedrade om te winnen.
• Ik haw dit.
• Ik omearmje ûnwissichheid .
• Ik bin net myn tinzen: ik bin wat ik doch.
• Ik bin relentless.
• Ik ferwachtsje neat en akseptearje alles.

Jo kinne dizze bewearingen brûke as persoanlike mantra's yn jo eigen reis nei selsleafde en sukses.

Favoriete sitaten út it boek:

"Us grutste súksessen binne berne út ûngemak, ûnwissichheid en risiko."

"Ik ferwachtsje neat en akseptearje alles."

"Tink derom dat jo altyd kinne wat feroarje as jo eigendom en ferantwurdlikens foar kinne nimme."

"Der is gjin gruttere kennis dan de kennis dy't jo foar josels ferifiearre hawwe, yn jo eigen ûnderfining."

"Jo sille jo wirklike potensjeel noait berikke as jo ferfongen binne troch wat oare minsken tinke."

19. Mastering Your Mean Girl: The No-BS Guide to Silencing Your Inner Critic and Becoming Wildly Wealthy, Fabulously Health, and Bursting With Love troch Melissa Ambrosini

Link nei boek op Amazon .com

Keppeling nei harkboek.

De wei nei súkses kin frij rotsich wêze as jo tsjin josels binne. It sil nea glêd wurde, útsein as jo dy lytse, gemiene stim yn jo holle oerwinne dy't jo fertelt dat jo net goed genôch binne of meager genôch of tûk genôch binne, ensfh.

Yn dit boek, skriuwer MelissaAmbrosini liedt jo by it behearskjen fan jo Mean Girl en yn it krijen fan wat it is dat jo fêsthâldt yn Fear Town. Dit boek is sa'n ynspirearjend en kin-do-lêzen, dat in praktysk plan biedt foar jo om jo eigen ferzje fan in kick-ass libben te meitsjen dat wyld begoedige, bjusterbaarlik sûn en barsten fan leafde is.

Favoriete sitaten út it boek:

“Kies allinnich leafde. Yn elk momint. Yn elke omstannichheid."

"Earje dysels genôch om tiid te nimmen om wat voedend mei leafde ta te rieden. Sit sûnder ôflieding, tankje jo iten, en genietsje derfan."

"Alles bûten ús is in wjerspegeling fan ús ynterne steat."

“Just omdat der wat gewoan is, betsjut dat net dat jo it folgje moatte.”

“Krekt as in beam altyd groeit of stjert, salang't jo binne hieltyd yn aksje en gean foarút, jo groeie en evoluearje.”

20. Eat, Pray, Love troch Elizabeth Gilbert

Link nei boek op Amazon.com

Link nei audioboek.

Soms duorret it in radikale stap foarút om troch it libben te kommen as it allegear op jo delkomt. Dit is krekt wat barde mei auteur Elizabeth Gilbert doe't se tritich waard. Se belibbe in iere midlife krisis nettsjinsteande it hawwen fan in skynber perfekt libben. Yn it hert fan alles wie se net echt lokkich en foldien, en waard faak fertarre troch fertrieten betizing. Se gie doe troch in skieding, depresje, mear mislearre leafdes, en in folslein ôfbrekke fan alles wat se moat wêze.

Yn dit boek fertelt Elizabeth de radikale stap dy't se naam om fan dit alles te herstellen en harsels de tiid en romte te jaan om út te finen wa't se echt is en wat se echt wol. 'Eat, Pray, Love', omfettet har reis en jout ynspiraasje en driuw oan dyjingen dy't harsels yn in plak fan wanhoop, ûntefredenens en fertriet fine.

Favoriete sitaten út it boek:

"Dit is in goed teken, mei in brutsen hert. It betsjut dat wy wat besocht hawwe.”

“It giet allegear fuort. Uteinlik giet alles fuort."

"Op in stuit moatte jo loslitte, en stil sitte, en tastean tefredenheid nei jo te kommen."

"Wy realisearje net dat der earne yn ús allegear in heechste sels bestiet dy't ivich yn frede is."

"Der is in reden dat se God neame. in oanwêzigens - om't God hjir krekt is, no. Yn it hjoeddeiske is it iennichste plak om Him te finen, en no is de ienige tiid.”

21. Miskien moatte jo mei ien prate: in terapeut, har terapeut, en ús libben iepenbierre troch Lori Gottlieb

Keppeling nei boek op Amazon.com

Link nei audioboek.

In terapeut dy't har ferlet fan in terapeut fynt - dat is wêr't dit boek fan Lori Gottlieb oer giet. As har muorre komten dêrtroch selsleafde en ferfolling berikke.

It bêste diel fan dit boek is de earlikens wêrmei't it skreaun is. De skriuwer beweart gjin saakkundige te wêzen; ynstee dielt se har oprjochte libbensûnderfiningen en praktyske libbenslessen, wat it boek heul relatearber makket en maklik te folgjen.

D'r is in reden wêrom dit boek foar it earst op dit libben is. Dit boek sil grif de relaasje dy't jo hawwe mei josels feroarje tsjin 'e tiid dat jo it lêzen hawwe en dat kin it libben transformearje.

Favoriete sitaten út it boek:

"It doel fan dit boek, mear dan om trúkjes en tips te jaan, is om jo oan te moedigjen om te reizgjen mei jo eagen iepen, jo hert moedich, en jo geast altyd ree om te learen."

"Ien ding is wis - jo sille flaters meitsje. Learje fan har te learen. Learje josels te ferjaan."

"Wurk oan josels te begripen ynstee fan altyd te besykjen om josels in oar te meitsjen."

"Jo dogge net 't hoecht net te wachtsjen op in oar om jo talinten op te merken foardat se se fiede. Jo hawwe gjin oaren nedich om jo te akseptearjen om akseptearre te fielen. Jo kinne op elk momint begjinne te wurkjen oan josels te merken, te voeden en te akseptearjen."

"Om josels te kennen, moatte jo de yllúzje opofferje dy't jo al dogge."

“Binnen dy is in boarne fan wiisheid. En jo ferkeapje josels koart elke kear as jo wat autoriteit tastean om te definiearjendelstoart, fynt se harsels sitten mei Wendell, in nochal eigensinnige, mar betûfte terapeut dy't har helpt om alle fragen te beantwurdzjen wêrmei't se wrakselt.

Yn dit boek fertelt Lori hoe't se meastentiids de binnenste aspekten fan it libben fan har pasjinten ûndersiket, om't se ek de binnenste keamers fan har eigen geast en libben navigearret mei help fan har kollega-terapeut, Wendell.

Favoriete sitaten út it boek:

“Beoardielje jo gefoelens net; fernimme harren. Brûk se as jo kaart. Wês net bang foar de wierheid."

"It tsjinoerstelde fan depresje is net lok, mar fitaliteit."

"By Op in punt yn ús libben moatte wy de fantasy fan it kreëarjen fan in better ferline loslitte.”

“Ferjouwenis is in lestich ding, op de manier wêrop ekskuzen kinne wêze. Bisto ekskús om't it jo better fielst of om't it de oare persoan better sil fiele?"

22. When Things Fall Apart: Heart Advice for Difficult Times troch Pema Chödrön

Link nei boek op Amazon.com

Keppeling nei audioboek.

Begûn as ien fan 'e meast leafste hjoeddeistige Amerikaanske geastlike auteurs, Pema Chödrön biedt wiisheid oer hoe't jo kinne trochgean te libjen as wy josels oerwûn fine troch pine en swierrichheden.

Yn dit boek besprekt se hoe't se pynlike emoasjes brûke kinne om wiisheid, meilibjen en moed te kultivearjen; hoe te kommunisearjen om oaren oan te moedigjen om te iepenjen, hoeoefenje it omkearjen fan ûnhelpbere gewoanten, en ek manieren om in effektiver sosjale aksje te meitsjen en troch chaotyske situaasjes te wurkjen.

It is gjin ferrassing dat Pema, nettsjinsteande it feit dat se boeddhist is, in soad oansprekt op sawol boeddhisten as net-boeddhisten mei har moaie praktykens mei hoe't se leart en advisearret.

Favoriete sitaten út it boek:

“As der in grutte teloarstelling is, witte wy net oft dat is de ein fan it ferhaal. It kin gewoan it begjin wêze fan in grut aventoer."

"Wy binne as bern dy't in sânkastiel bouwe. De trúk is om it folslein te genietsjen, mar sûnder te klamjen, en as de tiid komt, lit it dan wer oplosse yn 'e see."

"Wy kinne ús persoanlik lijen brûke as it paad nei meilibjen foar alle wêzens."

"Der romte litte foar net witte is it wichtichste fan alles."

"Miskien it meast wichtige lear is om te ferljochtsjen en te ûntspannen. It is sa'n geweldige help om te ûnthâlden dat wat wy dogge is it ûntsluten fan in sêftens dy't yn ús is en it fersprieden te litten. Wy litte it de skerpe hoeken fan selskrityk en klacht blurre.”

Lês ek: 9 ienfâldige manieren om selsleafde te stimulearjen

Disclaimer: Dizze post befettet affiliate keppelings, wat betsjut dat wy kommisjes kinne ûntfange as jo kieze om te keapjen fia levere keppelings (sûnder ekstra kosten foar jo). As Amazon Associate fertsjinje ik fan kwalifikaasjeoankeapen. Lês asjebleaft disclaimer foar oanfoljende details.

2. Daring Greatly troch Brene Brown

Om jo autentisiteit út te drukken en jo meast libbene libben te libjen, moatte jo mei moed libje. In folbrocht libben libje sil jo face-to-face komme mei kwetsberens en sels skamte; dêrom, yn dit boek, Brene Brown leart jo hoe't te weagje great.

As jo ​​binne by steat om te weagje in protte en lit dysels wurde sjoen, do bist by steat om te meitsjen echte, sinfol feroaring yn 'e wrâld. It lêzen fan dit boek sil jo liede nei in moedigere ferzje fan josels; in ferzje fan jo dy't by steat is om foar josels op te kommen, autentyk te libjen en jo unike ljocht te skinen.

Favoriete sitaten út it boek:

“ Moed begjint mei sjen litte en ússels sjen litte."

"Om't wier hearren pas bart as wy ús autentike, ûnfolsleine sels oan 'e wrâld presintearje, kin ús gefoel fan hearren nea grutter wêze dan ús nivo fan selsakseptaasje."

"Hoop is in kombinaasje fan it ynstellen fan doelen, it hawwen fan de fêstigens en trochsettingsfermogen om se nei te stribjen, en leauwe yn ús eigen kapasiteiten."

3. The Compassionate Mind troch Paul Gilbert

Dit boek is evangeelje foar elkenien mei in lûde ynderlike kritikus. As jo ​​​​ea fine dat jo elk lyts ding dat jo dogge, útinoar kieze,josels útprate oer elke flater, of fiele dat jo neat aardichs tsjin josels sizze kinne, Paul Gilbert kin jo helpe om jo geast in mear meilibjend plak te meitsjen.

Net allinich ferklearret Gilbert de wittenskip efter meilibjen, hy ek jout konkrete oefeningen dy't jo helpe om selsbelibjen te oefenjen. It praktisearjen fan meilibjen, lykas Gilbert ferklearret, is hielendal gjin teken fan swakte, lykas wy faak liede te leauwen. Yn feite, begrutsjen liedt ús eins nei it libjen fan in moediger en fleuriger libben.

Favoriete sitaten út it boek:

“Undersyk hat sjen litten dat sels- krityk wurdt faak keppele oan in soarch oer wat oare minsken tinke."

"Us begearten foar sosjale konformiteit, akseptaasje en hearren kinne no ek de boarne wêze fan skriklike dingen."

“Dizze fermogen om empaty te hawwen foar ferskil, iepen te stean foar ferskaat, om hurd te wurkjen om te tinken oer hoe't oare minsken fan jo ferskille kinne, is in wichtige stap op 'e wei nei meilibjen - en it is net altyd maklik.”

4. The Gifts of Imperfection troch Brene Brown

Ien fan Brene Brown's eardere boeken, The Gifts of Imperfection sketst wat Brown definiearret as "wholehearted living"; koartsein, om fan herte te libjen betsjut in fleurich, meilibjend, sinfol en foldien libben te libjen.

Troch har ûndersyk hat Brown tsien "gidsposten" identifisearre dy't ús stypjelâns de reis nei in fan herte libben. Dizze gidsposten geane ôf fan jo tradisjonele kondysje fan mear wurkje, minder spielje en tsjin alle kosten winne. Earder suggerearret Brown dat jo jo gebreken omearmje, jo libben ûnfolslein litte litte, en josels dochs leaf ha.

Favoriete sitaten út it boek:

“ Autentisiteit is in samling karren dy't wy elke dei meitsje moatte.”

“Stilness is net oer it fokusjen op it neat; it giet oer it meitsjen fan in opluchting.”

“De measten fan ús wurde oanlutsen troch waarme, aardse, earlike minsken, en wy stribje dernei om sa te wêzen yn ús eigen libben.”

5. It universum hat altyd in plan troch Matt Kahn

It tredde boek fan geastlike learaar Matt Kahn leart ús de "tsien gouden regels fan loslitte". Yn dizze hantlieding foar godlike selsleafde leart Kahn ús hoe't wy absolút goed kinne wêze mei alles wat wy fiele - ynklusyf lilkens, teloarstelling of net leuk.

Dêrneist einiget elk haadstik mei in taastbere oefening foar jo om te oefenjen . Dizze oefeningen kinne jo helpe om jo trilling te ferheegjen, troch swierrichheden te bewegen, hechting los te litten en stilte te kultivearjen, om mar in pear te neamen.

Favoriete sitaten út it boek:

"Wat it ego spyt hat yn 'e útkomst, is de siel bliid mei kâns."

"Selfbelibjen is de mooglikheid om maklik te wêzen mei josels."

"Soms is wat jo nedich binne tiidom oandachtiger te wêzen mei jo gefoelens.”

6. Ho'oponopono: The Hawaiian Forgiveness Ritual as the Key to Your Life's Fulfillment troch Ulrich E. Dupree

Ho'oponopono is de praktyk fan it werheljen fan " I' m sorry. Ferjou my asjebleaft. Ik hâld fan dy. Tankewol. ” mei immen oars of dysels yn gedachten. Yn dit koarte, mar krêftige boek identifisearret Ulrich E. Dupree hoe't wy dizze praktyk brûke kinne om emosjonele blokken út te heljen, ús trilling te ferheegjen en ús begearten folle makliker oan te lûken.

As minsken binne wy ​​faaks mei selskrityk en net by steat of net wolle sels ferjaan. Wy hawwe ek faak wrok tsjin oaren, sûnder in idee oer hoe't wy har oait kinne ferjaan foar har misdieden. Oefenjen fan ho'oponopono helpt by it oefenjen fan ferjouwing, dy't, as gefolch, ús trilling opheft ta in steat fan leafde.

Favoriete sitaten út it boek:

“Alles dêr’t wy ússels tsjin ferdigenje komt allinnich mei noch gruttere macht tsjin ús werom.”

“Wy minsken binne net wat wy ienris dogge; wy binne wat wy hieltyd wer dogge.”

“Mei elke gedachte en elk wurd meitsje wy ús takomst.”

7. Inward troch Yung Pueblo

Inward is minder in selshelpboek en mear in samling fan Yung Pueblo syn proaza en poëzij. Tagelyk binne de stikken fan Pueblo lykwols sintraal om tema's fan selsleafde, sels-soarch, grinzen, ensfh. Sadwaande is dizze kolleksje ideaal foar dyjingen dy't it selsleafde-sêne oanbidde, mar leaver wat minder foarskriftlik en iepener en betochtsumer lêze wolle.

Wat ik dêrmei bedoel is: yn dit boek fertelt Pueblo jo selden krekt wat jo "moatte" dwaan. Ynstee fiele syn stikken as in knuffel as in waarme tekken - treastlik, leafdefol en sêft. It is in geweldige lêzing foar bêdtiid foar elkenien dy't in meilibjende deistige herinnering nedich hat om harsels leaf te hawwen en te fersoargjen.

Favoriete sitaten út it boek:

"Heaviness comes fan strak hingje oan emoasjes dy't altyd bedoeld wiene om ephemeral te wêzen."

"In protte fan myn betizing en fertriet kaam út it loskoppeljen fan mysels."

"Minsken beynfloedzje inoar djip, op manieren dy't de wrâld yn it algemien krekt begjint te begripen."

8. Wherever You Go, There You Are troch Jon Kabat-Zinn

Jo hawwe wierskynlik ûntelbere geastlike learkrêften heard de foardielen fan meditaasje en mindfulness te preekjen, en it oanjaan as iets dat jo moatte dwaan om jo libben better te meitsjen. Mar wêrom moatte jo mindfulness oefenje? En hoe begjinne jo sels?

As jo ​​ynteressearre binne yn it meitsjen fan in mindfulness-praktyk of meditaasjepraktyk, kin dit boek fan Jon Kabat-Zinn as jo toetsstien tsjinje. In meilibjende en djip skreaune hantlieding foar it oefenjen fan oanwêzigens, dit boek sil jo leare datelk momint fan jo libben kin bewust wêze - sels as jo net yn in lotusposysje sitte.

Favoriete sitaten út it boek:

"It is praktysk ûnmooglik ... Om josels yn te setten oan in deistige meditaasjepraktyk sûnder wat sicht op wêrom jo it dogge."

"As jo ​​sitte om te meditearjen, sels foar in momint, sil it wês in tiid fan net dwaan."

"D'r is echt en wier gjin ien 'rjochte manier' om te oefenjen, hoewol d'r ek op dit paad falkûlen binne en se moatte sjoen wurde út foar.”

9. The Courage to Be Disliked: How to Free Yourself, Change Your Life and Achieve Real Happiness troch Ichiro Kishimi

Link nei boek op Amazon.com

Link nei audioboek.

De konstante needsaak foar eksterne falidaasje/goedkarring ûntstiet út in gebrek oan selsleafde. Dit boek fan Ichiro Kishimi sil jo helpe om de needsaak foar goedkarring te identifisearjen en permanint frij te litten troch it kweken fan bewustwêzen en mentale krêft. It leart jo hoe't jo ynderlike frijheid en leafde kinne berikke troch de fokus te ferpleatsen fan it eksterne nei it ynterne troch it besef dat it goed is om net leuk/haat te wurden en dat jo net hoege te libjen oan 'e noarmen of ferwachtingen fan oaren.

Favorite sitaten út it boek:

“In sûn minderweardichheidsgefoel is net eat dat komt út it fergelykjen fan jinsels mei oaren; it komt út jins ferliking mei jins ideaalsels."

"Libbje net om de ferwachtingen fan oaren te befredigjen"

"Behalven as men net besoarge is troch oardielen fan oaren, hat gjin eangst om troch oare minsken ôfkeard te wurden, en betellet de kosten dy't men miskien nea erkend wurde kin, sil men noait yn 'e eigen manier fan libjen folgje kinne. Dat wol sizze, men sil net frij wêze kinne.”

“As men echt betrouwen yn jinsels hat, fielt men net de needsaak om opskeppe.”

“Wêrom is it dat minsken erkenning sykje fan oaren? Yn in protte gefallen komt it troch de ynfloed fan beleanning-en-strafûnderwiis.”

“As men ienris frijmakke is fan it skema fan konkurrinsje, ferdwynt de needsaak om oer ien te triomfearjen.

10. Over the Top: A Raw Journey to Self-Love troch Jonathan Van Ness

Link nei boek op Amazon.com

Keppeling nei audioboek.

Dit boek is in biografy fan Jonathan Van Ness - in Amerikaanske kapper dy't bekend is om't hy de fersoargings- en selssoarchekspert is yn 'e populêre Netflix-searje, 'Queer Eye'. It boek beskriuwt alle wrakselingen dy't pesten, bespot en oardiel omfetsje dy't Jonathan moast trochjaan fanwegen it feit dat hy homo wie. Jo krije ek te lêzen oer syn ynspirearjende reis om boppe alles út te kommen om it model te wurden fan selsleafde en akseptaasje dat hy hjoed is.

Favoriete sitaten út it boek:

"Allinich om't wy ferkeard binne, betsjut net